有心练功，无心成功——第二次辟谷准备

圆彩

和几位朋友相约来喝风，大家都找到了自己的乐趣。而且我们之间有了更多的共同语言，或者，在微信的步数里，你追我赶，有着心照不宣的乐趣与默契。

原来辟谷日记和准备要分开。所以，今天就先移回来。

第一次辟谷后的吃什么都香，随时随地都想吃喝，现在慢慢平复一些了。最近几天每天都走两万多步。听手机里村长2015，2015年发信息的时候，都会从肠胃发出长长的嗝。不过我想做个实验，看什么时候身体会不会逼我去辟谷，现在不着急。因为自己真正实践天行健和大爱的时候，才发现从小体弱但不多病的我，开始爱上走，甚至想从早走到晚，开始喜欢跑，这辈子都很少跑，上学的时候体育测试除了仰卧起坐几乎都不及格的我，算是奇迹了。甚至看到微信上我的步数，我以前的朋友同学都不相信，会让我注意别累坏了身体。这种感觉真的是太棒了。虽然大爱健身法，我还不能做得很好，可是身体已经给我热烈的回应了。尤其我对我的脾，肠胃屡屡失信，我总是暴饮暴食，最近一年压力真的很大。自己知道这样不好，可是每次都告诉自己不能靠吃来减轻压力解决问题，这不是爱身体的表现，告诉自己的消化系统自己错了，对不起，请原谅我，我爱你。可是过了一会儿就又吃了。不过，我这几天慢慢平复了很多。我相信在继续的学习中，我会做得越来越好。我的脾，我的肠胃，请继续包容我，原谅我，我会改好的。

渝－诚心

谢谢分享

龚权

谢谢你的分享！感恩法布施！有福报，你是最棒的！

圆彩

龚权 发表于 2018-9-8 12:44
谢谢你的分享！感恩法布施！有福报，你是最棒的！

谢谢您。最初不大会大爱的时候不相信自己是最棒的，现在发自内心的相信我是最棒的，大家都是最棒的。

圆彩

又经过短暂的九天辟谷，又是辟谷后不可抑制的暴饮暴食。听之前村长的答疑说是这是典型的不自爱的表现。我知道，而且从很小很小的时候就开始了。要学会真正的爱自己真的很难，首先我的家人都不是那么爱自己，虽然他们都很善良，妈妈这一辈子都吃苦耐劳，为家人孩子奉献，可是唯独对自己很少爱，生病了也很少注意，在生病前也没给自己买过什么像样的衣服。哥哥也是，爸爸也是。都为别人操心，为别人付出，尤其是哥哥，对自己的健康一直不怎么在意，多年的体力透支。相比他们我好象自私很多，可是我的家人没有教会我很好的爱自己，给我影响非常大的班主任，恰恰也都是燃烧自己照亮他人的那种，小时候最好的朋友，更是牺牲自己万全别人的典范。相比他们我真的真的自私很多，可是我真的不会爱自己。遇到压力，自己崩溃了就吃东西。但是都没有今年严重，今年家里出了一些事情，自己觉得自己很冷静，可是不知道从什么时候开始，坚持得很好的饮食习惯被打破了，甚至是所谓的修行习惯，百分之九十时间的吃素，变成了偶尔会吃肉。不管什么自己喜欢不喜欢的都随时随地会吃。有时候一白天没怎么吃饭，晚上很晚了，会吃很多。

辟谷这两次的复谷，还是这样。唯一的一个好的改变，是这两年对各种薄荷糖的瘾彻底没有了。但是，这十多年都少食少餐的我，还是会吃很多自己不必要的东西，甚至自己还在辟谷态中，甚至在听村长讲课，自己明明接到信息了，还是会吃。

我，这到底是有多么的不自爱啊！

虽然我的肠胃从小到大都极大程度的包容我，甚至辟谷的时候吃了不必要的东西，它会迅速的以腹泻的方式排出去，有时候是我和它沟通，有时候是它自动。可是我知道它是郁闷的。我知道它爱我，它慈悲我。

我最好的朋友曾经跟我说过，她受过的伤，解决不了，她就放在一个又一个的盒子里。我当时看着好多年没有见到的她，心里流着泪水，感觉真正的朋友无论多久没有见面，没有联络，你和她的心路轨迹还是会相同，喜欢的东西还是会相似。在我复谷的时候，这一个又一个在阴暗角落里，打都打不开的盒子，都忘记装了什么的盒子，成为了自己的绊脚石。

一方面天天天行健，让我越来越快乐，越来越享受走的过程。一方面欣赏鼓励女儿先生，在很短的时间就发现家里的气氛越来越欢喜。可是还是在每天明明不饿还要吃很多的怪圈里，让自己有些无奈，我知道自己太急了，慢慢体会大爱健身法，真正的爱自己，怎么会忍心伤害这么多年来力挺自己，任劳任怨的肠胃？

暂时接纳现在这样的自己，不去责备这样的自己，每天努力的多爱自己一些。我知道潜意识感觉到的压力，和在大爱的时候，不可避免的要面对的过去的伤痕，而走过去的伤痕的释放可能就伴随着大吃几顿缓释压力的记忆。抱抱过去的自己，我知道将来的我非常美好。过去自己做错的事情，后悔的事情，都放下它。

昨天发现高月的分享课后有大爱的训练，加上蓝妹妹日记中的方法，喜马拉雅上大爱的音频。我不再把注意力放在吃上，继续放在多做准备工作上。

村长今年的答疑说：现在要幸福，把每一个现在过好。真正到了将来又是一个现在。我们不为将来活着，将来到天堂上去，将来到天界去。在我们眼里那叫迷信。为了将来而舍弃现在根本不是学佛的道理，他根本不懂什么叫佛法。

村长的答疑中，解开了我学佛过程中的一些疑惑。感觉村长有禅宗的味道。

圆彩

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天行健大爱健身与身体做大爱语言整理

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走头脑越聪慧，越走心法越闪亮，
头脑给我创奇迹，我有能力治愈己，
积极想法创未来，亲爱大脑了不起，
作出判断都合适，充满智慧很满意；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走头发越乌黑，亲爱头发很美丽；
越走脸颊越细腻，越走白暂又光滑，
满面笑容很自信，富有阳光和美丽；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走眼睛越明亮，任何角度看得清，
带着感激看过去，新的角度看自己；
越走鼻子越灵敏，各种气味全闻到，
跟随直觉去行动，我爱美丽的鼻子；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走耳朵越聪悦，听到声音充满爱，
周围发出爱呼唤，带着慈悲去聆听
越走嘴巴越灵巧，想法正确被表达，
鼓励自己说想法，跟随想法做决定，
我为自己愿说话，带着爱心去表达；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走牙齿越坚固，嚼碎食物好消化；
我的心脏非常棒，纯净血液供全身，
循环往复不停息，每个角落散发爱，
感谢美丽的心脏，你最辛苦你最棒；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走肝区越舒缓，释放烦躁和谴责，
生活中的每件事，都是上天好安排，
选择自己被清理，同时疗愈和提升；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走脾胃越调和，越走经络越通畅，
我对生活中和平，爱和喜悦很向往
选择生活各方面，创造快乐和甜蜜，

我很轻松地吸收，生活每一个时刻，
带着喜悦去消化，生活每一段经历，
信任生活会满足，生存一切的需求，
自己价值我知道，我爱美丽的脾胃；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽肺宝贝，生存权利我知道，
生存环境很安全，相信只要我愿意，
新鲜空气可呼吸，选择安全的生活；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
我的肾脏很聪明，我爱美丽的肾脏，
过去积累下来的，毒素全部都排除，
我要接受新想法，选择意识创生活；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走肠道越通畅，越走功能越正常，
美好生活体内过，自由愉快地流过，
释放所有的堵塞，生活和谐而顺畅，
完美接纳吸排除，我爱美丽的肠道；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
越走三焦越舒缓，越走润化越流畅，
越走膀胱越健壮，越走胆区越健康，
我爱美丽的三焦，并爱膀胱和胆囊，

天行健来快步走，大爱健身全都有，
我爱我的生殖器，魅力十足吸异性，
我很棒并很安全，享受身体给愉悦；
爱我美丽的脖子，各个角度看世界，
接纳世界并改变，灵活自由去表达，

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的喉咙，自由开放的沟通，
喜欢愉悦的歌唱，表达自己创造力，
价值想法去表达，感谢美丽的喉咙，

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的肩膀，责任轻松去面对，
肩上担当像羽毛，我的肩膀很坚强，
生活对于我来说，轻松自由和喜悦；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的手臂，张开双手迎喜悦，
享受现在的生活，选择自己被改变，
走向美好的生活，任何时候护自己；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的脊椎，脊椎充满爱力量，
骨头和谐连一起，和睦共处有互动，
非常强壮又灵活，顶天立地我来做；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
我爱美丽的背部，生活灿烂又阳光，
释放所有的恐惧，释放过去的经历，
生活充满了丰盛，我是被爱的宝贝，

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的胸部，付出给予找平衡，
生活满足我需要，我可自由做自己，
允许别人做自己，自由滋养我自己；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的骨骼，我很平衡又强壮，
我的骨骼很爱我，同时非常支持我，
每根骨头都重要，选择意念坚固我；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的腿部，释放童年时痛处，
可以对过去释怀，灵活移动各方向，
带着喜悦去前进，不被过去所纠缠；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的膝盖，我是灵活流动的，
愿意给予爱感激，伸屈包容和原谅，
开放的心我选择，带爱喜悦去生活；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
爱我美丽的脚踝，我的脚踝很灵便，
释放恐惧和内疚，接受轻松和愉快，
移动任何的方向，都是最好的选择；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
我爱我美丽的脚，稳固站在现实中，
理解自己在成长，宇宙给我滋营养，
任务轻松地完成，选择意识创生活；

天行健来快步走，大爱健身全都有，
我爱美丽的身体，一座美丽的家园，
欣慰选择现身体，这是灵魂佳结合，
选择用意识创造，并来维护我健康，
感觉特别的美妙，深爱感谢我身体。

圆彩

昨天早上天行健的时候，突然间就想明白一个问题。原来，这一辈子的一切事情都是对的。我的大脑的选择都是对的。有些弯路是注定要走的，看似一直在走错一直在走错，刚刚好好就走到现在对的不能再对的这里。

之前大爱的时候夸自己大脑总是能够给自己做出正确的决定的时候，我真有些夸不出口，昨天早上由衷地感谢的时候，感觉想哭，却如噎在喉，相信哪天可以痛痛快快地哭出来。掩埋在深处的心病就可以解决出来，有一个更通透更鲜活地自己。

我开始天天告诉自己晚上睡觉的时候告诉自己是十一二岁的少女，早上醒来的时候也是十一二岁的少女，我开着玩笑对女儿说，我就比你大两岁，什么错误都没有犯过，我的玉树临风的鹿唅就在隔壁的班里。哈。

今天早上大爱健身，先生帮我发现了我说话的一个问题，我说话总是容易以 你……来代称所有人，这样容易让周围的人不舒服。我一说你……，先生就说，不是我，我说对不是指你的你，他说，是你是你还是你，不是我。我的大爱渗透对女儿太管用了，我已经看出我女儿学霸的潜质了，和先生嘛，有种万里长征刚开始的感觉。虽然没上过交流营，但是，我会记得做好自己。希望下一次的辟谷会非常棒，可以让家人初步看到辟谷对我的改变。

发现暴饮暴食有停缓下来的迹象。开心。

圆彩

10月5日早上四点四十左右醒来。学了大爱后，女儿和我的关系特别好，主动提出要和我一起睡。我也高高兴兴地和她在一起了。这样经常在九点左右就睡了。所以现在经常在一点两点三点醒来。如果是两点三点很精神我就起来，把掌门直播的录相看一看，在家里大厅走一走，

之前我扣齿生津做得非常少。最近含一个梅子核做，渐渐找到感觉。有了口水，就不同。而且一次做九次也真的需要耐心。感觉如果真的早中晚各可以做九次，想不辟谷都难的样子。从今天开始试一试。如果那样就太好了。

圆彩

龙腾100句智慧妙语送给亲爱的家人看看   ----

1. 有心练功 无心成功，就是阴阳调和
2. 练功比不吃饭重要 ， 修德比练功重要

   不怕你有病，就怕你不听话

   
3. 简单 听话 照做，跟着龙腾混，早晚会辟谷。
4. 家是讲爱的地方，家不是用来讲理的地方！
5. 有压迫就有反抗！
6. 人生如戏 全靠演技，人生如戏，愉快演绎
7. 有缘来龙腾，无缘随他去
8. 自造富足相，自造健康相，
9. 发布施，增智慧。财布施，增财富。   
10  相由心生，境由心造， 人生就是一场戏，快乐开心演下去。 一切都是最好的安排。                           
11.  帮助别人自己也会变得强大起来"
12.  游戏的心态，人生就是一场游戏，如朝露，如闪电，我们要在戏中扮演健康快乐的角色，人生就是一场梦，我们要做好梦，幸福的梦。
13、女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女人的本分。
14、顺其自然不纠结，心怀善念就是最好的修德，，急于求成是一种执着相。
15、感恩是一种欢喜的生活态度。
16. 追求完美是病，得治。
17，病由心生，心中有病，身体就有病。
18，心态转变了，病就好了。
19，辟谷就是把心中无形的瓣子剪掉。
20，找到人生如梦，游戏人生的感觉。
21，每一天都是新的开始，把自己的心理年龄提前一倍，找到20岁，18岁的自己，同孩子一起成长，向孩子学习，复归于婴儿。
22，每个人来到世界上都有自己的使命/
23，天地相合，以降甘露，名莫之令而自均。
24，养生就是养欲.
25，既反对纵欲，也反对禁欲。
26，吉人自有天相，善于养生的人能躲过一切天灾人祸，积善之家必有余庆，积恶之家，必有余秧。身正不怕影子斜.
27，我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快乐，就是道li天下
28，随遇而安，高下不相慕，知止而不殆。，其名故曰朴。
29，一生只做好一件事的快乐，九九归一，体会天人合一，一团和气的感觉，辟谷的时候专心辟谷，洗脸的时候专心洗脸，吃饭的时候专心吃        饭，刷牙的时候专心刷牙  ，练功的时候专心练功“”“”“”
30，不去做完美无瑕的玉石，而去做平凡普通粗糙的石头。
31，清静无为，上善若水，世事无争，   无为而无不为!
32，活在当下，既是得一。
33，学会放手，接纳一切的不完美。
34.有功夫的人眼里的世界是不一样的。
35 世界上最好的医生是节食，锻炼和安静，饥饿是很好的锻炼
36 辟谷就是破医生的三观---人生观，价值观，世界观，辟谷是一种修行，是让我们如何去生活。
37 对 丈夫，对孩子，对老人的担心是一种诅咒，越是担心，他们会越糟糕把担心变成祝福是最好的修行。
38  疾病最怕爱，所有疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现。
39 先修炼自己的脸，你的笑脸是治疗忧郁症的最好方法。
40 没有什么疾病一说，都是潜意识造出来苦难的相貌。
41 把疾病当作一种提醒，提醒自己遭的业还没有遭够，而不是对自己的伤害，如此用心，则是病非病。
42  疾病既折磨自己，有折磨他人，战胜疾病是真正幸福的。不给疾病以隐私权，是社会生存发展的需要，女人的病要考男人来治。
43  想不开就容易病，想得开者不容易病，没有健康快乐的家庭，就没有妇科病的根除。
45 人的福报包括五个，五个手指头---夫妻，儿女，事业，身体健康，智慧，有的人偏于财富，其他都没有了，五个手指头变成一个手指头，这个很危险的，千万不要把所有的福报都兑换成财富。
46 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和修行。  
47 如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指导我们认识自然世界的规律。
48 老子说，少思寡欲，绝学无忧。
49 找到幼儿园的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人。
50 什么是真正的爱---就是欣赏，学会欣赏自己，学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。
51匮乏起饮食，必定会丰富其精神，首先表现自己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传递给亲人，朋友，这都是爱自己。
52  我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但是我能保证我自己喜欢自己。
53, 辟谷的时候哪里疼，是好事，胃，头疼就是把病揪出来打一顿，伤心，痛苦是天使送给我们的小礼物。
54 遇见了不开心的事，一定会有开心的事等着我，祸之福所依。
55 来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为一个幸福的人。
56 辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋。
57怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智慧，养护好我的欲望就等于养欲，养护好我的欲望是我们一生的课题。
58 一个女人对家庭最大的贡献就是什么也不做，一个人对社会最大的贡献就是什么也不做，在混吃等死的过程中是自己健康快乐;
59 我若不病，谁能病我？你想要健康，没人能让你生病。
60欲望过多是生病，肥胖的根源
61  哪里有压迫，哪里就有反抗！-
62   相由心生，境由心转，病由心造！我心无病，谁能病我。
63  在我们的眼里，没有什么癌症，只有不想活的人！
64  坚信！听话！照做！简单的事情重复做，就会成功。
65  老老实实做好辟谷前十二项功课！            
66  没有充分做好十二项功课，即使报名也不会通过！!
67  .辟谷是有求必應的事。全信全得，半信半得，不信不得。
68  減肥是辟谷附帶贈送的禮物。心靈的提升才是大收穫。
69  辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷。
70  .法布施得智慧，财布施得财富;
71  在龙腾学习会练出四种能力，学习能力，思考能力，表达能力，行动能力。.
72  我辟谷，我健康。学心法，辟谷教会我：快乐做自己、喜悦做事情！
73  气冲病灶越晚说明你身体越健康。
74  法无定法，贵在得法！
75  肯定效益，立竿见影。
76  放下不是逃避，而是要积极面对，才能放得下！.你“想”病，你就病；我不病，谁能病我。
77  我们修行的目的，不是为了改正自己的缺点，不是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而是为了接纳自己，更能认识自己。
      何其自性，本自清净，何其自性，本自具足，我们本来就很好，我们本来就健康
78  常无欲已观奇妙)
79   追求完美是种病，接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完美才是完美
80  .我们只帮助努力在寻找健康的人。
81  在龙腾我学到：自爱、自信、自强
82  辟谷的好处我们还正在发现。
83  一切随缘。学会放手，接纳一切的不完美。
84  现在发生的是最好的，
85  吃饭时好好吃饭，辟谷时好好辟谷。
86  结缘龙腾，将免费辟谷进行到底
87  辟谷是为了更好的吃饭
88  先欲取之，必 欲舍之  ， 因为舍得，所以拥有。
89  没有过不去的事，只有放不下的心。
90  辟谷令你停止做食物的奴隶
91你若盛开，清风，蝴蝶自来，  一切都是最好的安排。
92  不欲碌碌如玉，珞珞如石,
93  发红包会加强信息，增加信心[偷笑]
94 不想做美玉，只想做一块坑坑洼洼平凡的小石头
95  闻过则喜--每当我发现缺点和错误的时候，就有了接纳自己和善待自己的机会。
96  急于求成是一种执着相，快就是慢，慢就是快。
97  休息是为了走更远的路，养生是为了投资健康，辟谷是为了身体更健康。!
98 不知足，妄作凶。   
99 贵以贱为本，高以下为基。
100，德不配位，必有遭殃 。

圆彩

摘自敏娜 102天的辟谷日记

辟谷102天中，我吃过少量的葵花子，三个大白萝卜，几十颗红枣，少量的蔬菜，喝过几次酒，每次量不多。（葵花子可以补充微量元素和润肠，白萝卜可以排除体内宿毒，生津润肺，清除胃火，脾虚的人不易多吃，酒可以保护胃粘膜。）这些食物是一个正常饮食者一二天的食量吧！但102天过去了，我活的好好的，最起码让我的同事、亲戚、朋友、家人们从不认可到接受了这个辟谷的法门。因为他们看到辟谷中的我不但精气神足，而且身体倍而棒；通过辟谷我学到了坚强的意志力是可以战胜一切的，我们最大的敌人其实就是我们自己.辟谷不但要有吃苦耐劳的精神，意志力要坚定，目标要专一；我们辟谷的心境就不一样.时常用感恩的心态，去感恩大自然的生生息息，心生喜欢的去辟谷，态度决定我们的成就。记得少男说过：“若是理解了辟谷的门道，复食后一定会瘦下去的，找不到门道的；复食后立马会反弹回来的，辟谷不吃饭是表象，唤醒内心深处的真性情才是收获”。

圆彩

摘自敏娜的日记

（我对我同事和朋友说过辟谷不是简单的绝食和不吃饭，辟谷要领是；服气、静心、叩齿、心里暗示、龙腾九式加大爱健身法。我给自己评估下辟谷三次也算是个初级班的吧，因为在我们龙腾辟谷大家庭中卧虎藏龙，个个都是民间高手）！六字服气法虽然是深呼吸的作用，使空气进入胃肠所形成的生理反映，却能使人不饿。科学说；人的肠道里有固氮菌，能把空气中的氮变成人体所需的蛋白而被人体利用。

大爱健身法：
8 t. @+ @: P( g, y
我每天早上睁开眼睛，就是感恩崭新的一天又开始了，感激完我身边所有能感激的一切后下床。脚碰到地板开始说谢谢、我爱你们，到电梯里对电梯说早上好、谢谢、辛苦了！走路上班我会边走边大爱，宙宇万物都是有灵性和回应的。你跟小鸟跟花草树木说你好你好我爱你们时，小鸟会变得更健康，花草树木会变得更加枝繁叶茂有生命力。他们的快乐和健康就像回声一样反弹给我们；生命就是一种回声。
所以辟谷后的保任也很重要，饮食、起居、心性、脾气、养生、人际各个方面都要注重。饮食方面，不该吃的，一定不吃，有些疾病不忌口就会复发。还要懂得适合自己的养生法门，以保持、增益修行成果。人际关系也是非常重要的；包括和亲人、朋友、同事、邻里、家人等的关系，要和谐，要和气。你的心是和谐的，你的内气就是和谐的。
  心放轻松了，快乐自然来！

接纳、包容、化解、感恩。接纳了就宁静；包容了就安详；化解了就喜悦；感恩了就幸福！

其实走路也有心法，观想后背有双大手推着你的命门或肾脏的位置前行，你会越走越轻松！心平气和的走，放松心情的走，晒晒太阳不但增加阳气能量还能去湿。这就是大自然赐予我们的意外收获：感恩万物感恩宇宙大地！我爱你们哦！

辟谷期间有时胃过于空会生虚火，舌苔发黄是胃火，只有吃白萝卜就可以最快最好地清热生津。脾胃虚寒者不宜多吃。辟谷期间多喝水对想减肥的人很有用，没有足够的水脂肪不易被燃烧，水是燃烧体内能量的介质，辟谷通过饮水能补充能量，辟谷期间尽量不喝纯净水，PH值底呈酸性。有不对之处请高人指点。

辟谷后，在精神方面可以增进你的记忆力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。+ h5 k" \6 F- |5 O4 B: |% H
在美容方面，辟谷后人的皮肤完全不一样，脸上长的痘，暗斑，皱纹，逐一都会悄然消失。

圆彩

2018年10月7日

愿我有更多的时间可以好好学习喝风。

张村长的话： 万千种的作，造成了万千种的病。

      做一个普通人，我们谁都可以，然而我们往往总是过于追求完美，在满腹的不满足中跌宕前行，都忘了已被对自己的不满压弯了腰身。

      我们很少去认识自己，那个真实的自己！借用一句化妆品的广告词：你本来就很美。所以，我们本来就很好，本来就很健康。

      让我们放下对自己的不满，卸下自我套上的包袱，跟着张渭廉老师，做一个充满错误的、像是石头一样的坑坑洼洼

圆彩

圆彩 发表于 2018-10-7 16:30
2018年10月7日

愿我有更多的时间可以好好学习喝风。

微笑着看着孩子犯错，我们的人生就是一个有一个错误的累积，这就是我们的人生，张老师语

圆彩

虽然有一段时间没来写准备贴。可是我时刻准备着。每天早上在外面天行健几千步。回家的时候把平时的读经改成边读边走。我觉得对女儿进行大爱比对自己容易，说明我对自己还不能够很真正的爱起来。我把几次高月课程上的大爱训练都剪辑下来，放在MP3里，睡觉的时候用耳机听。

改变了一直以来晚睡的习惯，没有什么事就陪女儿九点睡觉。半夜醒来的时候给女儿盖被，就会摸摸她的手，摸摸她的小胖胳膊给她进行大腕，宝贝的胳膊会越来越纤细的，心脏会越来越好，心包经心经会非常舒畅强壮。然后自己再沉沉地睡去。

如果不是很累，往往两三点，最多四五点就会醒。醒得早一点，我就躺着对自己简单地大爱，非常简单地，说不了几句就睡着。如果精神可以，我就起来走走。虽然配合大爱做得有限，但就是在边走边读经的时候我的意念中也有一些对自己的欣赏与肯定。我不是天行健的时候读经哦，是读经的时候天行健。在喝风论坛学到的一些，解开了这几年我学佛的纠结和迷惑。把家庭，把先生和孩子的快乐看得比较重要。尤其是看到女儿的个性越来越开朗温柔，我做饭她主动洗碗，从超市回家，东西不多，她一点也不会让我拎。自己的屋子经常会想着收拾，从以前的经常挑剔我，变成经常夸奖我。而且对我特别宽容，昨天我和朋友在外面聊天，她一个人第一次在家三个小时，给我打了几次微信电话。我回来她一点也没介意，说她一个人在家作业写了，钢琴弹了。

虽然遗憾的是没有参加交流营，可是女儿的改变是千金难换的。以前有的时候我对女儿突然来的脾气会束手无策，现在发现只要懂得欣赏，好女人真的是什么也不用做。

我渐渐找到让自己越来越轻松快乐的办法。原来，家人内心对自己的接纳与支持欣赏，是那么重要。这些让你在面对事情的时候，没有那种无力的感觉，内心笃定。

对辟谷也不那么执著，也不象辟谷后暴饮暴食了。甚至有了自己随时可以辟的感觉。不过还是想再等等。因为每天两三万步的非正式天行健让我受用非常大。感觉体力有非常显著的上升。前几天原地踏步跑将近一个小时，居然连喘都没有喘。这在以前我是无论如何也不会相信我可以达到这样的。也许不久我也能像论坛上的其他朋友参加长跑了呢。

圆彩

今天听语音课，饭友们讲到接纳自己的不完美就是完美。

我深有感受。很多很多年，我每天都活在对自己的挑剔中。佛法有个名词叫“恶作”。我就是这样，做什么，无论做得怎么样都后悔。自己意识到了，改变却有限。慢慢在喝风学习，尤其是今天早上听村长讲课，一个人说单位有的女性同事用与领导不正当的男女关系得到好的待遇，而没有得到不好的果报。而在她眼里这是没有道德底线的，村长的回答再次让我感觉到他真的象一位禅宗大师。也解答了我这两年的一些困惑。就是学佛后感觉很容易被带领我入佛门的一位师兄说的陷入苦恼中。村长说，做导师好象很高尚，做妓女好象很低贱，可是在他眼里不一样。有一个人学佛前做了一些错事，因为没学佛，心理负担没有那么重，可是学佛后，很快就心理负担非常重，生了病。这和我之前认识到的一位非常好的女师姐给我的感触一样。因为我认识她几年，她每次忏悔都忏悔得痛哭流涕，我虽然对佛理不是很懂，可是我觉得忏悔过后就应该放下，可是师姐认识几年了，精神负担都非常重，她那么善良，那么喜欢帮助别人。可是，以前做过的错事，却沉沉地压在她身上。现在得了忧郁症。村长这一段的讲话真的非常精彩，有时间的时候我打出来放在日记里。

比如家里之前进来一只瘦得不象样子马上要生产的猫。我收容了它。可是一位师兄说那是冤亲债主，是我的障碍。从此以后，看家里两只猫（一只是她的孩子）。我每次都有些排斥和抗拒。可是到了喝风论坛学习，突然有一天就明白了，就算它们是我的冤亲债主，那才是我还债的时候，应该好好对它们，和它们更快乐地在一起。转换了概念，突然觉得这世间所谓的障碍都不是障碍，都是万全与修行处。也在反复的琢磨“有火堪发直须发”。感觉隔一段时间，意思就有点不一样。

我真的觉得喝风有好多话头可以参。虽然一时半会儿还参加不了交流营，可是现在的语音课已经丰满了我的人生。也明白了一些之前看不懂的太虚大师说的“仰止唯佛陀，完成在人格，人成即佛成，是名真现实”。

悦纳牛

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圆彩

还是踏踏实实的回论坛看贴子，写日记。

我发现每当我想影响别人，或者希望别人好的时候，就会焦虑，所以这应该也是喝风说坏女人的一个原因。可是还是会为了哥哥的病而希望自己尽快学会辟谷，这又掉到了有心成功的窠臼里。真希望七八月的到来，回去可以参加训练营，学习到心法啊。

早上听1月31日 村长答疑

辟谷当然能影响心啊。心法要落地，得要靠实际行动。心法怎样落地，得要靠行动落地，辟谷就是行动。心法第一个讲到冒险，第二个讲游戏，第三个讲新的开始，是不是？辟谷就是冒险，辟谷就是游戏，辟谷就是一个全新的开始啊。辟谷就是要认识自己的使命，怎么样叫顺其自然。辟谷就是一种平衡，让我们找到新的平衡。是不是？怎么是落地，落地要用行动。辟谷就是行动。翻过来也是一样，行动能影响心，相由心生，心怎么修？就是要靠外在的相来影响我们这颗心。不仅辟谷是这样，吃饭也是这样，结婚、恋爱、体育锻炼、工作等等等等都是如此。

家长是要学习的，家长只有自己学习好了，孩子才能。家长不是要学习会高数课，家长要学会怎么做好一个家长，怎么在工作中提高，家庭里把家整得更和睦。

圆彩

摘自青丽的精品日记https://www.17bigu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=159201

当你听到这段旋律的时候 和我一起轻声重复：我不仅是肉体的存在，我是充满爱与智慧的灵性的存在。在我体内有无限的力量、无限的慈悲和无限的智慧。
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我秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更友善待人。我知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面对并妥善处理人际关系中的纠葛，不再逃避。

每当内心起伏的时候，我可以从中觉察到我的盲点和问题所在；每当我感觉内心不平静的时候，就是我向内看的机会。这一路上我根本不担心；因为我愿意改变，我内在的智慧会引导我如何反省，如何去爱与被爱。我感觉很有力量，很有勇气。我不会迷失，从不孤单，因为爱与光明一直引导我走在正确的路上。
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我相信，一切都是上天最好的安排。我们经受的所有苦难挫折，都有它特别的理由。当别人指责我时，我会谦虚地反观自己。当我被人诬蔑、曲解、攻击、毁谤时，我不会怪罪别人。我愿意因为我的受苦而能理解别人的苦，或降低别人的痛苦。不论发生什么事，都不会影响我内心的平静，也绝不影响我关爱他人的能力。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。我就是爱；我爱得越多，我感受到的爱也越多。
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所以，每当别人对我不友善的时候，我不会直接去批判或指责。我知道当他们在攻击时，其实是在表达他们是需要帮助的；他们是在求救，他们正在呼唤爱。这个时候我愿意更加敞开，不再封闭我的心。当我的心越开放，我就越能理解：对方任何不理性的行为都是在呼唤爱。有理解就有爱，我愿意学习用爱来回应一切。

我越是深入地感受自己，就越能感受到别人的心。我越敞开自己，就越能帮助别人敞开。我看到，他们其实是慈悲的化身，他们在牺牲奉献，扮演这个不受欢迎的角色，来成就我生命中的功课，感谢他们！我在所有的关系中，保持良好的互动。我从每一个人身上学到爱。我重视每个人的存在。我以慈悲友善之心对待万事、万物。) j0 [0 h* |- D( d. I  Y

我与爱合而为一，慈悲与智慧充满着我。我明白：力量就在我的体内，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被爱的。因为爱，天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。我和一切人、事、物都保持着友好的关系。我与宇宙万物本来就是一体的；上天正透过我和万事万物不断地传达爱、显现爱！% E" I) M2 H& [6 X) j, v/ z
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我感受到内心的和谐与宁静。我爱每一个人，我看到每一个人善良美好的本质，我看到每个人的内在纯净的光明和神性的光辉。当我用心关爱，我看到有敌意的人对我变得友善。当我真心祝福，我看到满怀愤怒的人，内心的恐惧和焦虑得到释放，变得祥和宁静、柔软慈悲。我坚信我的爱将化解所有的攻击报复；我坚信我的爱终将淹没所有的愤怒、敌意；我坚信我内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。我拒绝任何打击别人的念头、语言和行为。我永远行走在祥和、宁静的光明中，我永远行走在无限的喜悦、富足和平安中。

我的人际关系越来越和谐。我友善待人，一切以爱为出发点。我不再把恐惧、愤怒投射到别人身上。我能够理解、原谅并放下别人曾经对我的伤害。我看清楚我的现状是我过去的思想模式所造成的。我愿意承担，我愿意负责，我愿意改变！8 }! k# _- h) h- v9 U3 `
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我说的每一句话都发自真心与善意，我绝不说出恶意伤人的话。我不再陷入愤怒、悲伤与哀怨。我彻底地宽恕、彻底地感谢、彻底地放下。我的身心越来越平衡，越来越和谐而完整。$ W& \/ o) R  Z+ _" D9 q

现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚。我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善良逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在指引，一切和谐圆满！

圆彩

其实春节前应该就又收到了辟谷信息，每天都觉得胃里胀胀的，鼓鼓的，早上起来就是。吃饭后更是。看论坛，辟谷后的暴饮暴食是比较严重的心理问题的。都胀成这样子了，还是馋，这么难受还是要吃。可是我学会看自己。我知道这是自己不自爱的表现，看到自己这么不自爱，也更加地心痛自己。

晚上经常睡觉的时候放高月的爱自己。我知道只要我慢慢学习，会越来越好的。七八月回沈阳的时候，一定要参加交流营学习心法。

周一村长发信息，希望这一次可以顺利辟谷。

圆彩

不过自己还是有进步的哦。从之前的一日三餐，变成了一日两餐，有时候一餐。虽然大多数时候都不饿，可能这半生，自己在节食减肥，还有心情不好就吃东西这点上。之前是习气的大爆发。现在应该爆发到尾声了。我的潜意识也吃够了吧。也知道我是慷慨的，不会象以前恶意的饿自己的身体了。