我是如何理解十六项准备功课第一项--好好吃饭

梦哥

感恩你的分享{:11_487:}

诗澜

好好吃饭，年过半百的我还是没有学会，一直在吃与不吃，吃多吃少中纠结，进入喝风后，很多东西都要学习，从好好吃饭，到如何做个好女人，好妈妈，慢慢来吧，相信自己，一切都会好的

苏A~二姑娘

美女！棒棒哒！

晴晴的论坛号

是的，准备功课每一项都应该好好学习然后好好实践。我通过好好吃饭减掉20斤，达到了标准体重。感谢聪慧的自己能结缘喝风！

安好42551

我想好好吃饭是一种态度，是自信的态度，是吃多我不会胖，吃少不会弱的态度。
好好吃饭，是随意的洒脱，仅此四个字，就倒出我们把简单的事情轻视了。
( T0 [9 e- u$ m6 ?4 M# ]. E9 U吃饭，每天要发生的事，里面却蕴含着我们的个性，思想，纠结，甚至痛苦。
- d6 A& L: h+ i; ~要好好吃饭，那就快乐的吃饭吧！
$ I6 E! S9 ]  A% L不再管它是胖是瘦，不再去想吃多吃少，不再纠结碗小盆大，放下执念，放下对身材的要求，放下对自己的苛求，释然吧。
后而，无心间恍然发现成功了{:11_491:}{:11_479:}

浙兰顺其自然

为你点赞

亦云

分享的太棒了

柳暗花明17793

谢谢分享，让我明白什么是好好吃饭。

太医堂宋佳忆

路过

北方大汗

精品把好好吃饭理解的非常深刻

WYL

理解的真到位！分享的真好！谢谢{:11_449:}

若兮云烟

感恩分享！

秦州月

我以前是情绪不好会吃不下，现在压力来了会吃不停，都是病态{:11_510:}

英子姐姐

我们以前就是不会吃饭，想怎么吃凭心情，现在向你学习，好好吃饭

桂娟

感恩分享！受益匪浅！我也要学会好好吃饭～

梦哥

你太棒了！向你学习。

美桥39565

太棒了，我那天就是接到村长信息就辟谷了一天呵呵，现在专心做好准备功课谢谢您的分享

安好42551

感谢有朋友看到这篇帖子加我微信问我，怎么区分饿和馋，一点点体验
7 r9 i, _- z0 J( |7 ^! f[愉快]
饿，是生理需求，会胃酸，胃痛，胃难过等，不管是什么都想拿一点来充饥。
7 N) u) Q% U8 }馋，是精神需求，会坐不住，忍不住，流口水，思想里全是吃的，想要吃点自己最喜欢的东西。

实际上在辟谷期间是很好区别的。
3 T0 k  K* |4 Y1 [( ~辟谷功课做好，偶尔会有一点点饿，练练功过去了就好了。馋，就需要静下来做大爱，给自己打气，鼓励和相信自己的辟谷能力，告诉身体不要闹，辟谷就好好辟谷，到时候吃饭就好好吃饭。再找点事做，过了也就好了。
, S+ r! W/ D$ U. e( J
8 n7 n$ T; e) C往往是复谷后，回到正常生活后，没有什么机会饿，我们现在的生活都是没有机会饿了，一顿又一顿的吃好的，吃喜欢的，吃多吃撑，这些需要我们在辟谷期间反省感悟后，主要改变日常不正确的饮食习惯[愉快]
( A% \4 O) }! x, |) U要不然，像村长说辟谷100天又能怎样？

) |/ S, w2 l" r6 q3 v一点拙见，谢谢您的信任！

每天开心

感恩分享

常乐我净辽

好好吃饭就是正常吃饭，就是顺其自然，关注身体信息，听从身体语言，只在胃发出饿了的信息时候时吃饭。学习分辨饿和馋，饿了就吃不饿就不吃，