新人学习实践日记

寒香

昨天我在朋友圈发我带孩子来家门口住酒店了，老公讽刺我两句之后叫我删了，我问他为啥，他也不回答，我很生气。刚才他打电话问我们回不回去吃午饭，态度也是很不好，但这次我没有生气了，我好像隐约能感到他内心的不安。刚才又经一个群友提醒，才幡然醒悟我这样发圈别人会怎么想呢？会不会以为我们夫妻俩吵架了？而且他一个人冷清清地在家肯定也等我们等着急了吧！老公就是这样一个不肯表达真实心声的人，一开口总是对我指责伤害，但其实静下心来想想，他的内心一定也很受伤呢！多亏这位群友提醒，我待会回家可一定要好好安抚他那颗小心脏哈！以后跟老公说话，千万不要被他表面的语言、态度带跑了，要看见他的内心，好好爱他！

寒香

今天我想来聊一聊我的牙齿，还有叩齿吞津。

我今年才40周岁，大概从35岁左右的时候就开始掉牙齿，后来在38岁的时候做了全口种植牙。那时候所有人都说是我不好好刷牙导致的。我从小就不爱刷牙。自从30多岁学了中医之后，更觉得肾气充足牙齿就不会有问题，跟刷牙没关系，于是更加不愿意刷牙。这次牙齿全部拔光之后我很受震撼，心里想着看来我的中医修为也还是不够，看来还是要好好刷牙的。虽然下了这样的决心，却依然总是懒得去刷牙。今天推明天，明天推后天，反正还是不愿意刷。直到遇见了喝风，我不再纠结这个问题。愿意刷的时候就去刷，不愿意刷就算了。当初导致我掉牙的直接罪魁祸首牙龈炎也依旧缠缠绵绵，迁延不愈。不过我开始试着寻找自己掉牙的深层次原因。

6月份上了一次当地的辟谷营，有一位导师告诉我，掉牙齿是因为我心里恨自己的父母，恨得咬牙切齿的。当时听了她这样的答案，我心里是有一点点抗拒的。我承认我自己对父母确实有恨，但也不至于到咬牙切齿的地步吧？直到前些天，看到论坛上的一篇帖子，不是说楼主本人，而是他的一位亲人，他提到说那个人年纪轻轻牙齿就掉光了，他是有多么恨自己的父母呀！并且这份恨不能表达，只能打落牙齿和血吞。当时看到这句话，不知道为什么我内心就有了很大的一份情绪升起。我知道，我也是这样的。我也好同情我自己！之后我就觉察我自己内在的情绪，我发现悲伤和恨是同时存在的。但是恨的其实是现在的我，已经成年的我，我恨自己的父母那样对待当年的自己。悲伤的却是内心那个当年的小孩。她好伤心好伤心，她多么想要父母的爱，多么想要父母能够看见自己！我尽情体验那个内在小孩的悲伤，眼泪哗哗往下流。小时候的我特别倔强，在大人面前从不服输。但这会儿，我知道，那个小孩内心其实有多么脆弱无助！她有好多好多的眼泪没有流出来！体验完了之后，我感觉悲伤暂时没有了，恨也跟着没有了。因为我知道，一切都已经过去了。那个无助悲伤的小孩已经长大，充满力量。我也不必再为这几十年前的事去恨谁了。

这次情绪疗愈之后我暂时没有再想过关于牙齿的事情。但是今天早晨，我忽然想做叩齿吞津了。因为这个，我想来记录一下。后续我也不知道会怎样。但是不管怎么说，我现在心情是愉悦的，没有恐惧担忧。体检结果不知道什么时候出来，就算出来效果不如人意也没什么大不了，继续修炼呗！

寒香

昨天跟老公对话的时候，不管他说的是什么，可能是牢骚，可能是指责我的话，可能是想要控制我和孩子，但是我都能看到这些话全部都是爱，老公对我们的爱，或者是他想要得到爱。然后老公的态度也变得温柔了好多。虽然可能说出来的话是一样的，但我觉得他眼睛里是笑盈盈的。我现在感觉我们家的天真的要亮了。今年五月份的时候我感觉我自己通透了，很激动，但家里却仍然是老样子。现在我是感觉整个我的家都要不一样了[得意]

秘书声

寒香 发表于 2019-12-1 10:59
昨天跟老公对话的时候，不管他说的是什么，可能是牢骚，可能是指责我的话，可能是想要控制我和孩子，但是我 ...

加油，亲！

寒香

今天感觉状态不是很好。不太有觉察力。身体快要来月经了，虽然从上次来已经不再痛经了，但这来之前的腹胀、虚寒还是没什么好转。想去探究一下自己的潜意识为啥要这样，感觉探究不来，进入不了状态。无意中看到几篇讨论夫妻关系问题的谷友日记，也感觉有点抗拒。正好早晨看了一篇关于男女是否有着天生的不同的文章，我也不知道谁说的对，感觉心里有点乱。

算了，今天就这样休息休息吧，啥也不想了。今天的太阳真好，晒着太阳试试能不能临在。记住不要太用力。

寒香

秘书声 发表于 2019-12-1 11:18
加油，亲！

谢谢亲！

寒香

今天来月经了。虽然没再痛经，但身体还是会有一些不舒服的感觉。感觉自己的潜意识还是有点“不安分”，要保持不断跟身体对话才能维持身体比较舒服的状态。
最近头脑里的纠结也有点多。上次说的夫妻关系、男女角色的问题还没想清楚，关于育儿的问题也在微信群里有了小小的争议。搞不清楚自己究竟对不对。算了，杀手锏依旧是不去想了。只享受当下吧。也有好消息，今天早晨虽然月经还没来，但我竟然轻轻松松就完成了之前创下的天行健最高纪录。看来真的可以考虑突破一下了

寒香

好久没来了。这半年来病痛不断，阴道炎、尿路感染缠绵不愈，糖尿病没去检查，不知道是好是坏。我倒没啥担心，内心深处相信自己的身体不会有问题，但确实被它们折腾得很难受，心也无法安定。
这半年来热衷于觉察自己的潜意识，都没有好好练功了。但缠绵不愈的病症让我对自己的觉察功夫颇感挫败。这两天又开始看精品日记，打算还是要好好练功，好好听语音课。

今天早上去走了天行健。手机记录显示走了2500步。相比我之前的记录，似乎还要多一些的。回程的时候略有些累，到家之后坐着休息了一会。感觉还行的。今天是为了拿快递，本来计划是以后要先减量再循序渐进的，但是今天似乎感觉还行，就以这个为起点应该也可以的。

天行健结束之后就按照我日程表上的计划工作、煮饭，按部就班。不再蜷缩在沙发上拼命觉察自己的潜意识，感觉好了很多。本意想要临在觉察自己，实际还是多多恐惧、抓取吧。所以身体疗愈效果不好。决定先放一放试试看。只是专心地生活、做功课，看看身体会有什么感觉。

寒香

昨晚本来计划开始听直播课的，但是入迷一本新书，就没听，呵呵。今天还是有点不太想听啊，老公比较反感，我有点纠结，到时候看情况吧。

今天早晨天行健走了1900步。出门之前感觉特别累，但是走着走着又觉得感觉挺好，但时不时地还是会有累的感觉，也不知道自己该继续走还是该休息了。反正就这么纠结地回来了。今天一天都感觉特别累。心情也不太好。就觉得自己的人生好失败。年纪轻轻就得了什么糖尿病，孩子现在也是厌学的状态，老公也是不理解我，什么责任都推给我。。。一直到下午，在群里聊了一会天才感觉稍微好一些了。也许我的人生就是需要一些这种负面情绪吧。以前太正面了，总是觉得自己要积极向上，不允许自己有负面的想法。其实人生哪能只正不负呢？起起伏伏才是真相啊！负面就负面吧，允许自己跟负面在一起待一阵~~

今天早晨起晚了，还是因为昨晚那本书，睡晚了，呵呵。叩齿吞津没做，计划中的例行家务也没做。眼看着假期就要结束了，好多目标都没完成，心里更加感觉不好了。算了，不想了。还是活在当下吧，一切从当下重新开始。

寒香

昨晚看到陌柔的精品日记，有一种内心被击中的感觉。我没有像陌柔那样立刻很激烈地表现出来，但是从昨晚到今天，似乎我整个的身体都有一种不同的感觉。现在来试着梳理一下吧。

先说说我看了陌柔的日记之后的第一感觉吧。当时我的头脑还没有反应过来，身体就已经先有感觉了。然后我意识到自己身体的感觉，我知道，她说的就是我。我一直以为自己做得挺好的，尤其是最近一年，我的进步特别大，这当然也是事实，但是，昨晚，我看了陌柔的日记，才意识到，我其实内心从来没有真正的“服”过任何人，我没有欣赏过任何人。我永远就好像一个人在一座高高在上的孤岛上，就像迪斯尼动画冰雪奇缘里的艾莎一样，把自己的真心藏得很深很深，深到连我自己都看不见，然后用冷傲的面容去面对世人，甚至包括自己最亲的亲人。

日记写到这里我放下手机大哭了一场。我哭我为什么要把真正的自己隐藏起来，我为什么不能展露真正的自我。我决心要拿回自己的力量，做真实的自己，爱自己。

寒香

让情绪流动起来的感觉真好！我现在的感受是一身轻松啊！刚才查了一下手机，今天早上的天行健是1600步，一天比一天少啊，呵呵！今天早晨走的时候感觉脚底特别疼，脑子也总是抛锚，不能专心做大爱。不过没有关系啦，老天原来是为了让我及时赶回家舒泄情绪呀！一切自有最好的安排，感谢老天

寒香

今天早晨写完日记之后阴道炎的症状就明显好转，但是刚才写了一篇旨在接纳自己的帖子之后又开始痒得厉害了。是不是说明我内心深处仍然不接纳自己，想要惩罚自己呢？我对自己真的好苛刻 我不知道怎么样才能改变自己的这种潜意识

寒香

今天又和老公闹别扭了，不过还好我自己还有一些觉知。我知道我其实就是想自造可怜相，就好像他给我委屈受了。

寒香

老公不喜欢我听语音课，但是也没说不让我听，我到底还要不要听呢？……

紫气东来52518

早上醒来先看了几篇精品日记，张老师太棒了，谷友前辈们太棒了，我是第一次参加了心法课，顿时茅塞顿开，我现在慢慢在领悟中

寒香

我决定以后每天都来写孩子的优点，在这里祝福她。

今天：我今天心情很不好，看到孩子乱吃东西，生活作息不规律，感觉很焦虑，但是她的状态一如既往地清晰，她知道自己并没有做错什么，一切都是我的情绪。我为什么这么焦虑呢？我明明知道好好吃饭并不等于要按时按量吃。我担心的是她不能觉知自己的身体，无意识中用吃东西来逃避自己的压力和情绪。但其实我自己以前不也是这样吗？我这是不接纳以前的自己么？是的，我不接纳那个以前的自己。我讨厌她，嫌弃她。我没有看见她，她需要爱和欣赏。她只是因为得不到爱和欣赏所以才会这样没有能力爱自己！但我也没必要过分内疚。我就这样过了半辈子现在不也好起来了吗？女儿毕竟比当年的我要强多了！与其担心内疚，不如祝福！好好地去爱她欣赏她吧，她会越来越好的，我也会越来越好的，我们全家人都会越来越好的！

寒香

早晨写了一半的日记丢了。昨夜很焦虑，但是写完日记好像心情忽然就好了。日记丢了就丢了吧，已经不需要了。

今天早晨起来试着什么都不去想，只是坚持练功。天行健走得少了一些，减半。天气热，回来一到家就开了空调。想开就开吧，不纠结。身体下腹部感觉不太舒服。不舒服就不舒服吧，不勉强它，也不过分关注它。照常生活的感觉很好。

计划9:30开始工作，这是一个挑战。真的不想干活哎。到时候看吧，还是听从真我的声音，不勉强，不纠结！

寒香

今天看了黑色人生的精品日记，太受鼓舞了！我就是健康的。从现在这一刻起，我已经拥有健康了。只是身体的恢复可能还需要一点点时间，当身体在恢复的过程中出现各种症状的时候，我不用焦虑不用担心，继续走在我健康的大路上就好啦！谢谢黑色人生！谢谢免费辟谷论坛！也要谢谢我自己。我终于可以健康了。好激动，想哭。。。我从一生下来就有着很多先天的疾病，前半辈子没有健康过。现在我才明白，一切都是我自找的。我不生病，谁敢病我！我现在不想在生病了，我不需要再生病了。我终于可以健康了！这个论坛里成千上万健康的小伙伴儿们，等等我，我来了！

寒香

今日发现女儿的优点：
1. 起床后手边没有纸巾，主动去拿了纸巾擦鼻涕，没有要我提醒
2. 我发现女儿很会自得其乐。不管我怎么样生气也罢，指责她也罢，也不管她自己是不是几分钟之前还有难题没有解决，她都基本不受这些过去式的影响，一个人去找当下的快乐。我觉得女儿如果一直保持她现在的状态，那将来妥妥就是村长口中的“好女人”一枚啊 从来不会要求别人指责别人，对于我们要求她做的事，愿意做的就愉快地去做，不愿意做的就坚决地拒绝，从来不会一边抱怨一边做事。{:7_624:}

寒香

今天是女儿美术班上网课的日子。孩子确实对上课专不下心来，但是她并没有简单地敷衍了事，而是认真地和老师沟通有没有其它解决方案。这些都是她自己在房间里和老师视频沟通被我听见的。宝贝比我想象的要有责任感得多哦！