辟谷，让我遇见更好的自己

南红

第一次辟谷，今天是辟谷第二天。
昨天晚上六点多的时候，饥饿感稍微强一点。通过给胃做大爱，和胃沟通，就OK了。带着妈妈去吃晚饭，蛋炒饭，妈妈因为年龄大了，妙证老师建议她不要急着辟谷，毕竟妈妈准备工作不充分，天行健也走得不好。不吃饭不重要，重要的是心法的修炼。希望妈妈通过学习和老师的开导，能够有所改变。
蛋炒饭，居然没有诱惑力。
不过，今天早上见到热乎乎的牛肉面，有点馋，选择远离。
今天早上，喝了白开水。
上午，一颗枣，不贪嘴。
中午，回家给妈妈做饭，炒的秋葵，只尝了一小片，感觉好美味。也为自己能拒绝美食的诱惑点赞。
下午，谷友递过来一个李子，不客气地吃掉。
晚上，一颗枣。
现在，头有点不舒服，好像是饿的。嘿嘿，等会给头和胃做大爱，完后就休息。
昨天晚上进入了深睡眠，不知道多久没有睡得这么安稳了。
感恩宇宙万物，感恩辟谷营，感恩我自己。
辟谷，让我遇见一个更好的自己。

南红

刚刚闻到邻居家飘过来的香味，好像那个烤红薯的味，特别香，特别香。是不是嗅觉也灵敏了？

南红

今天辟谷第七天，晚上复食。有个朋友要我写一下辟谷的日记，我如实记录一下辟谷的感受吧。
第一天晚上，饿的感觉稍微强一点。
第二天，还是有饿的感觉，但是能忍受。吃了两三颗红枣，一个李子。
第三天，早上起床，因为帮妙证老师拉书，没有走天行健。喝点水，吃一颗枣。上午谷友给我一个李子，吃了。中午帮妈妈打包一碗抄手，妈妈劝我吃两个，吃了后整个下午胃都是胀胀的，应该是没有跟胃宝宝沟通好吧，是我违反了游戏规则。晚上啥也没吃。
第四天，早上喝点水，吃一颗枣。上午接好友小燕来辟谷营，她想要学习辟谷。导师点穴，告诉她一切不必强求，如果想吃可以吃一点，遵从身体的感受。下午约两点回家，午休。晚上，老公一直笑我要成仙了，不理他。等他晚餐后出去走天行健。走了一个多小时，有点乏力。因为平时我都懒，不爱运动。好在现在走天行健，有动力了，也治愈了我的懒惰。
第五天，一大早起床送爸妈去岳池，然后参加蓝天下送温暖回访活动，全民水库的风景太美，让人流连忘返。在船上，大家吃张姐包的粽子，我也不想吃，喝了一点红糖水，犒劳一下自己吧。晚上，和大哥大嫂一起吃饭，大哥一直质疑辟谷，大嫂则站在我这边，对辟谷表现出很大的兴趣。好啊，让我们一起喝风辟谷，变得健康又漂亮才能说服他们。
第六天，回到广安，继续一天平常的生活。只是天行健走了，可是肚子胀胀的，口里特别无味。直播课答疑，老师说是正常的，每个人辟谷时有不同的反应，平常心对待。晚上，谭昌岗老师找我帮他报名参加辟谷营，帮他报名了。在我心目中，他是个特别固执的人，看他能不能通过学习悟出一些东西来。
第七天，早上天行健，喝水。口里无味，喝了点老公做的醪糟汤水。不多。依旧胀，跟妙证老师沟通，她说可以复食，复食前要跟胃做好沟通，告诉他，我们完成了这个游戏，下次我们再来玩不吃饭的游戏好吗？吃饭是为了后面的更好玩的游戏呢。跟胃宝宝做了沟通，还是胀胀的，本来想继续辟谷，但是口里实在无味，吃饭吧。晚上一点米饭泡排骨汤，一块排骨，少量蔬菜。我本来吃饭就不馋的。晚上天行健，回家听了一会直播课。
我刚刚打电话给妈妈，她高兴地说她走天行健走了很远。当然她所谓的远是相对的，因为没有进辟谷营学习前，妈妈提起走路都愁，因为她腿脚无力十来年了，医生都没办法。特别是上个月住院回来，她大概一个月没有出门，进辟谷营学习的前十来天她才开始走出家门，走不了多远，腿脚打颤。这下子，她天天给身体做大爱，也不愁走路了。心情好了，不整天责备我爸爸了，我们也放心多了。我相信她身体会越来越好的，她说还要参加辟谷营的学习。所以，辟谷与否不重要，学习心法才最重要。妈妈没有辟谷，因为目前她身体不好。妈妈患有糖尿病，高血压，贫血，失眠。希望下次学习时她能尝试一下辟谷。
总之，第一次辟谷，不是人家说的那么轻松，也不是大家想象的会饿得难受。后面五天真的不饿，其实胀的感觉还不好受。
到这时，胃里没那么胀了，感觉好了很多。
一个新鲜事物的出现，值得我们去尝试，至少现在我好好的。
失眠状况得到较大的改善，以前肚皮凉凉的现在好多了，身上有个部位常年湿疹，已经好了。
慢慢验证吧，期待第二次的辟谷。

南红

昨天有个江苏的朋友在微信上告诉我，他已经参加了当地的线下见面会，然后会参加8.08日的辟谷训练营。想到自己能把辟谷的信息带给那么远的地方，能够带着他走进喝风免费辟谷，是我的法布施，也是朋友的缘分。佛渡有缘人。

南红

我的眼神充满慈爱，任何我看到的都被我转化为美好。

南红

刚刚静心训练，感觉吸气的时候一股清流从头进入到腹部，真美。

南红

《大爱健身法的十条技术要领》

景悦城(心静身动Lv.7 7级会员
111711 2019-1-28 16:17:54
“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。

核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

这里的技术要领主要是十条。

一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

二，对话时有声言语还是默言默语皆可。

三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。

六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。

七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。

八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。

九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。

十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。



总之，“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。

希望更多的朋友受益并发生奇迹。
转来，供自己学习。

鲁千江月

为你点赞！

南红

今天学校政治学习，午休在办公室，大家提到辟谷，几乎都觉得不可思议。有老师表示，不行，不吃饭胃不坏掉吗？人不饿吗？
我说，我不是活的好好的，而且胃好得很呢。冷的辣的，都可以吃的。
一个新事物的出现，总是会遭受质疑的，没事，终有一天，你们会接受的。
拍了自拍，然后给肖老师看，她夸我变化很大。谢谢给我做大爱，我收下了。
这三张照片，分别是2018年3月，2019年2月，2019年8月（2019年7月曾辟谷7天）

南红

听讲座有点无聊，抄辟谷感悟吧！
修身，修德，修性。让我们在修行的路上远行。

陈悦

这字写的太漂亮了

南红

陈悦 发表于 2019-8-25 12:48
这字写的太漂亮了

谢谢给我做大爱。

鄂张俊涛

你的字写得太漂亮了,要是我能写的像你一样漂亮就好了。

南红

鄂张俊涛 发表于 2019-9-20 15:24
你的字写得太漂亮了,要是我能写的像你一样漂亮就好了。

谢谢！我好开心

南红

开启人生的第二次辟谷。
前天早上一碗稀粥，一个鸡蛋。早餐一般吃得简单。在去学校的路上，突然一个强烈的念头，我想要辟谷。
于是给胃宝宝做了大爱，我说，亲爱的胃宝宝，我们又来玩一个不吃饭的游戏好吗？我知道你能行的，我相信你哦！加油哦！默念之后，胃宝宝真的有了反应，它突然涌出饱胀的感觉，让我想要打饱嗝。
第三节无课，操场走天行健。
中午，同事们吃饭，陈娥老师说赶快烫碗吧！吃饭了。我说我不想吃，章老师接一句，你辟谷吗？对，我辟谷。
就喝水了，因为没有带枣子啥的。
晚上回到家，有点点饿的感觉。吃了三小块哈密瓜，走天行健。
辟谷第二天，早上喝水，两颗枣，含着枣核，口舌生津。
这一天太忙，上午第一节有课，下课后正想写字，刘华叫我去教导处弄总课表，一直到十一点半没做完。刘华吃饭，我回到教室，带领学生读英语到十二点。回到办公室，就和刘华一起弄监考老师录入信息，一直到接近下午三点。
第二节，帮龙老师上数学课。
然后坐车回家。有一种说不出的疲倦感。给老公做好面条，吃了几根空心菜。
没有天行健，因为太想睡觉了。现在想来，这种疲倦感来自于我今天心不甘情不愿地做事，做信息录入，别人找我帮忙，我无法说出拒绝的话，帮龙老师上课我也是迫不得已。其实这就是不爱自己的表现，以后要学会拒绝，跟随本心，不必勉强自己。
今天，第三天。感觉更轻松了。扣齿吞津，走天行健一万四千多步。
晚上做了一个《学会爱自己》的课件，明天邀请几个家长来参加。

南红

有人问，你又不胖，何必要辟谷？
确实，我不太在乎体重的变化。而辟谷，是一种能力，也是一个游戏。我想拥有这种能力，也用游戏的心态来生活和工作。
最近几天，感觉自己又成长了许多。以前对于能量之说，总是没领悟。
宇宙，就是一个大的能量场。我们是宇宙的孩子，每个人都能从宇宙中吸取能量，就好比母亲养育自己的孩子一样。这种能量，来自于你对宇宙万物的感恩，来自于你对一草一木，一花一叶的喜爱，来自于你内心的欢喜。
一个微笑，一句称赞，一个欣赏的眼神，也是能量的来源。
放下，接纳，感恩。

南红

快乐天使270248 发表于 2019-9-25 22:39
很棒

谢谢！

南红

现在，我已经完完全全松开我的绳索，我也松开了加在别人身上的束缚。我的心灵得到完全的自由，我内在无限的爱与善良逐渐萌芽！我内在有一股全新的力量正蠢蠢欲动，即将生龙活虎地涌现！我的每一个想法、我所做的每一件事情、我心中的每一个计划，都有爱在指引，一切和谐圆满！

谢谢你，祝福你，我爱你们。

晚安！

南红

带着我家多多走天行健，多多可健康啦。有一天，他打喷嚏，我给他大爱后就好了。

鄂张俊涛

南红 发表于 2019-9-25 23:07
带着我家多多走天行健，多多可健康啦。有一天，他打喷嚏，我给他大爱后就好了。

感恩分享你真棒！