清水辟谷21天纪实

茶留余香92255

我佩服，我虚心学习。

菜籽

用意念收食物，这也太绝了！今天开眼界了！感恩分享！

海中望枯叶

看了你好几个帖子，这个是最近，向你学习。

我和你一样是从9月15日开始的，采取的是半辟谷 就是每天大概会喝2杯蜂蜜水。几个红枣和核桃，有时候几个板栗。期间吃过2次一小节玉米。目前是第八天。但是我的效果就远远比不上你。

我9月15日是55KG，一直到昨天9月21日为止晚上称重是53.2KG。 一个星期才4斤左右。

现在我想问问是不是我应该把半辟改成全辟或者清水辟呢？？已经有3天平台了，然后最近脱发也很严重。我想过此平台，你有什么建议吗？？你觉得我现在第八天开始全辟1天再开始清水辟这样可行？？

海中望枯叶

海中望枯叶 发表于 2019-9-22 13:55
看了你好几个帖子，这个是最近，向你学习。

我和你一样是从9月15日开始的，采取的是半辟谷 就是每天大概 ...

除了吃的这些，我每天还会喝大概2000ml-3000ml的矿泉水、

麓竹依依

海中望枯叶 发表于 2019-9-22 13:55
看了你好几个帖子，这个是最近，向你学习。

我和你一样是从9月15日开始的，采取的是半辟谷 就是每天大概 ...

海中望枯叶谷友您好！首先感谢您的信任，很高兴与您交流辟谷心得。你的初始体重比我的小很多，一周减4斤，也很不错了！不过你如果想要更好的效果，我可以给您提些建议：1. 辟谷一事，愿力很重要，选择全辟、清水、半辟还是流氓，都是个人意愿，别人无法帮你做出决定。  2.先有意念力，才能产生意志力。人的心性使然，往往是你想全辟，可能清水就比较容易做到，你想半辟，可能就会变成流氓辟谷，你一开始就想流氓，最后就会始终进入不了辟谷状态，最后不了了之。    3.全辟谷不可强求，但清水辟谷是人人可以做到，至少七天，绝对没问题的。当然新人不要贸然尝试，还是半辟谷开始起步，各种方法都试试，功力慢慢提升了，再严格清水辟谷就比较容易做到。   4.要正确理解和区分半辟谷和轻断食。村长给我们讲过半辟谷概念：红枣不超过九颗（小的），或者小苹果一个（可不是九颗红枣加一个苹果哦！）。轻断食概念则是：每天摄入不超过600卡路里食物（女士不超过500卡路里）。你在红枣、坚果之上又加入了蜂蜜水，这个我感觉已经变成轻断食了。个人认为，辟谷，切切不要喝什么红糖水、蜂蜜水之类，这个热量之高是超出人们想象的。但又不能饱肚，喝甜水造成血糖迅速升高，结果是令人更感饥饿。真正进入全辟或清水辟谷状态，其实是一点不饿的，反而比少量进食更舒服。这是我的亲身体会。    5.全辟谷和清水辟谷的意义在于：将人体摄入能量的模式和通道予以彻底改变，从过去长期形成的习惯摄入固体食物，改为摄入无形的光能和气能。当模式发生转换，可有效激发人体潜能，身心都会发生巨变，达到最佳辟谷效果。  6.关于喝水，不要相信那些辟谷机构的宣传，不要在辟谷期间规定喝水量，而是想喝就喝，不想喝不要强迫自己去喝。学习喝风，学习辟谷，最重要的不是仅仅学会不吃饭的技术，最重要的是要打破陈旧观念，突破旧有思维和行为模式。不要被所谓专家说的七天不喝水就会死人的论断吓到了。我认识的朋友中就有全辟谷11天不吃不喝的，这怎么解释？我自己也尝试过4天全辟，每天照常上班做家务，4天并没有感觉到生命危险。   7.理论的充实，强大心理的建设，对于成功辟谷很重要。改变对有形食物的依赖，可有效克服对不吃东西的恐惧感，要认识到：其实无形物质的能量其实比有形物质的能量好得多、对人体的滋养程度比我们想象的多得多。推荐您看看《魏鼎看辟谷断食》、《人本食气》这两本书。
祝您辟谷愉快，心愿达成！

海中望枯叶

麓竹依依 发表于 2019-9-22 15:27
海中望枯叶谷友您好！首先感谢您的信任，很高兴与您交流辟谷心得。你的初始体重比我的小很多，一周减4 ...

谢谢谷友你的耐心指导。看了你的回复我有种茅塞顿开的感觉，难怪我种感觉自己没有进入一种状态。

因为以前在外地打工的时候，也尝试过21天每天只吃几个红枣和水的经历。那时候有时候就进入一种状态一天也不想吃东西。但现在我这次都到了第八天了还是有时候有想去尝一尝的冲动。原来我是在轻断食，我的胃宝宝还没有真正休息到。

我加入论坛才几天，学习喝风文化也不久，也没有参加过训练营，真心想找个机会去参加一次。听村长指导一些。同时也很高兴在我快放弃，有点想放弃的时候，得到你的指点。感恩有你~说起来我们的进度天数是一致的呢。（9月15日开始）真高兴，我们一起互相前行吧~

听了你的这些话我决定今天先开始全辟，然后再改进行清水辟。 看看能否渡过这段平台期。

海中望枯叶

麓竹依依 发表于 2019-9-22 15:27
海中望枯叶谷友您好！首先感谢您的信任，很高兴与您交流辟谷心得。你的初始体重比我的小很多，一周减4 ...

我在全辟阶段，实在受不了能不能用水打湿嘴唇这种办法渡过，？？然后清水辟谷我还是没有理解想喝就喝的概念。。因为一直我也很爱喝水。我觉得想喝就喝我一天估计也要喝2000.3000ml的量

明修~

21天成习惯  成自然

麓竹依依

海中望枯叶 发表于 2019-9-22 17:16
我在全辟阶段，实在受不了能不能用水打湿嘴唇这种办法渡过，？？然后清水辟谷我还是没有理解想喝就喝的概 ...

全辟谷期间打湿口应该是可以的，但您确实没必要强求，全辟谷其实也是身体自己的选择，干嘛要让自己到实在受不了的境地呢？村长说：勉强的都是不好的。你先清水辟谷就已经很好了，多次实践后功力增长了，全辟谷个几天不是啥难事。

望月205417

真棒

麓竹依依

海中望枯叶 发表于 2019-9-22 17:01
谢谢谷友你的耐心指导。看了你的回复我有种茅塞顿开的感觉，难怪我种感觉自己没有进入一种状态。

因为 ...

原来您是刚接触喝风不久的谷友啊，那建议您多参加线下聚会和本地训练营，以后有机会去终南山本部学习，初级学习都是免费的。您需要深入学习和了解喝风文化，辟谷技术只是毛毛雨，最重要的是学习心法，颠覆过往认识和观念，打开眼界，提高心性，辟谷的根基才牢固。喝风辟谷营都是全免费，而且让你学会在家自主辟谷，自我做主，收放自如，游刃有余。

麓竹依依

茶留余香92255 发表于 2019-9-22 09:49
我佩服，我虚心学习。

谢谢点赞，您很谦逊，我们大家在喝风共同学习，一起探讨和探索。

麓竹依依

菜籽 发表于 2019-9-22 10:00
用意念收食物，这也太绝了！今天开眼界了！感恩分享！

嗯，说也奇怪，也没有谁教我，无师自通的搞法，但真的很有效，人的潜能是无限的，只要我们自己不给自己设限。

麓竹依依

明修~ 发表于 2019-9-22 18:31
21天成习惯  成自然

是的，21天是一个很独特的周期，可以养成好的习惯。我希望通过这次21天清水戒除食物瘾症，摆脱对固体食物的依赖。

麓竹依依

海中望枯叶 发表于 2019-9-22 17:16
我在全辟阶段，实在受不了能不能用水打湿嘴唇这种办法渡过，？？然后清水辟谷我还是没有理解想喝就喝的概 ...

关于辟谷期间喝水的问题，确实是想喝就喝，不要规定自己喝或者不喝，或者一定要喝到多少量。至于您说的平时就特别喜欢喝水，这也要一分为二来看待，尤其是在辟谷期间，您要分辨，是因为确实是身体的需要喝水，还是平时的习惯使然？您平时特别爱喝水，是因为体质原因喜饮水，还是头脑受媒体养生概念宣传的影响，指挥身体多饮水？我们不要被任何东西束缚和控制了，哪怕是水。

麓竹依依

9月22日，周日，晴。清水辟谷第8天。
今天状态尚可，身体比前几天感觉有力气了些，但上楼还是没劲。肚子里饱饱的，和吃饱了饭一样，肠胃的轻松却是吃饭时比不了的，自我感觉辟谷渐入佳境！从辟谷第2天就开始的牙龈出血今天有所好转，随后又出现新的反应：一是脸上发痘长粉刺，二是视力模糊比较严重。这些统统表明：我智慧的身体，在井井有条地安排排毒、疗愈和升级，无比感恩。今天体重没变化，还是112斤，这可不是平台期来临，因为其他测量数据带来更大的惊喜，身体评分首次达到97分，我的内脏脂肪降到7了！同样体积的肌肉比脂肪重很多，体重没变化而脂肪含量减少，只能说明身体减脂的同时在增肌，身体开始塑形了。

海中望枯叶

麓竹依依 发表于 2019-9-22 22:28
关于辟谷期间喝水的问题，确实是想喝就喝，不要规定自己喝或者不喝，或者一定要喝到多少量。至于您说的平 ...

我是本身体质就喜欢喝水 以前没接触辟谷之前就比较喜欢喝水。这个可能没办法改变。不喝水很是难受，所以现在我在全辟阶段 ，经常嘴巴很难受 嚼齿也没用，我就会含1小口 分几次

海中望枯叶

麓竹依依 发表于 2019-9-22 21:58
原来您是刚接触喝风不久的谷友啊，那建议您多参加线下聚会和本地训练营，以后有机会去终南山本部学习，初 ...

是的，我才刚刚接触，我有打算10月请假去参加一次训练营。

海中望枯叶

我现在全辟24小时了，头昏的厉害，办公室上班看电脑都有点重影了。但我还是想坚持全辟到明天
你能给我指点一下吗

麓竹依依

海中望枯叶 发表于 2019-9-23 11:30
我现在全辟24小时了，头昏的厉害，办公室上班看电脑都有点重影了。但我还是想坚持全辟到明天
你能给我指点 ...

难受的时候，不要闷在家里，要多到大自然中去，适当晒晒太阳，吸取大自然的能量和太阳的光能。还要适当运动，走天行健，用上大爱的心法，和自己身体对话，鼓励他、安慰他。记住：光与爱才是我们身心需要的最高级的能量。