人生第四次辟谷

青木年华（旅游

第一天（2020.3.3）
昨晚在直播间接到了不见得导师发的辟谷信息，反应特别强烈，打哈欠，流眼泪，流鼻涕，流口水，恶心，非常的开心！
照常走天行健1万多步，早中晚扣齿吞津各九组，爱身早操照常做，距离上次辟谷已经间隔两个月了，这些习惯我每天都是必做的，今天开始要辟谷了，加上了早中晚的六字服气和早晚的龙腾九式！
今天的状态特别好，不馋不饿也不渴，全天下来啥都没有吃，居然进行了一个全辟谷，精神饱满的就过来啦，为我自己点个赞！
第二天（2020.3.4）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天下雪了，踩着厚厚的雪去走了天行健，感觉美美哒，要是平时就在家里走了，因为在辟谷，就觉得应该出去走，感觉那样吸收的能量更多一些。
今天下午又看了回春婆的精品日记，很受鼓舞，为自己增加了无限能量，必须向回春婆致敬，好佩服她的勇敢和自我挑战。
今天的状态也很好，不饿，有点渴和馋，全天喝了一小杯水，吃了几粒葡萄，几瓣橘子，还有少许瓜子，之后就拉肚了，估计都排出去了，全天精神抖擞，没有任何不适，我要看莲如意老师的辟谷答疑了，我爱我自己！
第三天（2020.3.5）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天状态依然超好，不饿不渴，有点馋，吃了几粒葡萄和瓜子。
下午接着看回春婆的辟谷日记，真的太精彩了，忍不住为她点赞，看的都不想停下来了，可实在太长了，边看她的日记肚子边咕噜咕噜的叫，也不知是为何，不纠结，不找原因，顺其自然就是好的。
马上辟谷答疑了，今晚的六字服气和龙腾九式还没做，被回春婆的日记吸引的啥都顾不上了，精神满满，能量十足，我要练功啦。
第四天（2020.3.6）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天走天行健的时候看到了一只毛毛虫，这要在平时，得吓坏我，浑身都得瘫软难受好久，而我却很平静的从它身边走了过去，还给它默默的做了个大爱，真的是太神奇和不可思议了。
今天继续看回春婆的辟谷日记，打算把她所有的日记全部都看完，太励志了，我要向回春婆学习，大胆的探索和求知，太有能量了，下午两点在快手看了扬帆导师的直播，并参与互动了，很是开心！
今天状态依然特别好，在网上忙的不亦乐乎，忘记了馋，饿，渴了，就到了现在，一会又该听直播课了，今晚是逾明的课，又可以一起静心冥想了，想想就开心，今天就写这些吧！

辽心静盘锦

太棒了，热爱学习，榜样！

青木年华（旅游

第五天（2020.3.7）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天特别开心，一大早总部的技术人员帮我找回了辟谷论坛，真是太开心啦，万分感谢总部人员的耐心与热情，赶紧第一时间把我第三次辟谷日记和这次没辟完的日记转到了论坛里，有种找到家的感觉，真好！
今天依然轻松自在，精神抖擞，没有任何不适，全天基本都泡在辟谷论坛里，继续看回春婆的辟谷日记，能量满满的。
今天还是不馋不饿也不渴，但有点忍不住嘴，吃了少许葡萄，小柿子，草莓，少许青菜，吃完之后没有任何不舒服，肚子咕咕叫，没多久就排出了体外，稀稀的，马上给我的胃宝宝和消化系统做大爱，感谢它们把我体内的垃圾及时排出体外，我已经对辟谷上瘾了，这种感觉真的是太美妙了。
今天是我喜欢的小丫和刀刀辟谷答疑，我要去听课了，明天见！

青木年华（旅游

第六天（2020.3.8）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天上午天行健回来腿有点软，睡了一小觉，好了，起来爱人给弄好了洗澡水（洗浴没开业，只能在家洗了），美美的泡了个澡，舒服极了，洗完后都是爱人收拾的，而且因为今天是三八节爱人亲自下厨，都没用我给他们做饭，好幸福！
今天精神依然抖擞，不饿不渴没忍住馋，吃了两个麻辣鸭头，因为今天是三.八节，就算奖励自己了，吃完也没有不舒服的感觉，因为我及时的跟胃宝宝做了沟通，没多久肚子就开始咕咕叫了，又以拉稀的方式排出了体外，排了能有两三次，不纠结，吃了就吃了，继续辟谷！
下午我还参加了读书会，是我们敦化扬帆导师组建的读书群，今天下午我读了《天才少年的十二把金钥匙》的第一章，感觉很好，女儿刚好上初二了，正好能用上，可以读有所用，读完之后我发给了女儿让她好好听听直接学习一下，女儿很开心的答应了！
昨晚听小丫的答疑，有人问辟谷期间可不可以过夫妻性生活，答案肯定是可以的，这回辟谷我已经跟爱人有过两次夫妻性生活了，只是没好意思写出来而已，以前三次辟谷也都有过夫妻性生活。
愉快的一天又要过去了，我每天都是听着辟谷答疑进入梦乡的，而且睡得特别香的那种，我爱辟谷！

青木年华（旅游

辽心静盘锦 发表于 2020-3-7 12:18
太棒了，热爱学习，榜样！

谢谢，一起加油！

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第七天（2020.3.9）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天走天行健的时候听了昨晚的辟谷答疑回放，就昨晚没听，结果今天就有了回放，我真是幸运哈，（我每天走天行健开始的时候，先用自己的语言给全身做三遍大爱，跟柳丝飘飘导师学的简短版的那种，我很喜欢这种，然后给祖国，宇宙万物，公婆爸妈，爱人，女儿，钱宝宝，还有我家的三条狗，我自己分别做一遍大爱，之后就听一些其他的了，现在早上有直播了，有时候跟着直播走，有时候听《道德经》《了凡四训》《破译疾病的密码》《走出心灵的地狱》《中国孩子成功法》《弗洛伊德心理学入门》《德云社的相声》等等都听过至少一遍了，我特意买了两个狼牙耳机，就为了走路的时候不寂寞）
昨晚把唐娜的辟谷日记全部看完了，日记里面摘抄了好多《生命的重建》的名言，我都特别喜欢，没想到今天志佳导师的答疑里就推荐了这本书《生命的重建》这本书真的太好了，我马上下载了，今天已经听到第十五章了，真是受益匪浅，心想事成哈，志佳导师的答疑太接地气了，精彩，开始喜欢志佳导师答疑啦，从唐娜的辟谷日记里也取到了好多真经，知道该怎么跟女儿和谐相处了，我的女儿一直就是非常懂事，聪明，自理能力强的，从来都是主动学习，不用我操一点心，但是我觉得我还不够好，我要加强学习，好好的陪伴我的女儿，陪伴她健康快乐的成长，珍惜和她在一起的分分秒秒，我爱我的女儿。
今天精神十足，不饿不馋也不渴，可是晚上爱人和女儿居然吃烤串和烤肉，我看着他两吃，也没馋，就没管住手和嘴，就吃了两小块，结果可好，这胃和嗓子眼堵的不行了，不停的给胃宝宝和消化系统做大爱，跟它们道歉，让它们原谅我的贪嘴，以后再也不贪嘴了，稍微有了点缓和，现在还是很不舒服，看来它们是真生我气了，虽然今天已经是第七天了，但我不打算复食，因为辟谷的感觉太好了，让我迷恋不已，打算继续辟下去，初步定21天，到时感觉依然好，还会继续的，跟着身体的感觉走，请谷友们为我加油吧，因为你们的能量实在太大了，我爱你们！
附这七天走天行和练功法的图片，还有我每天的步行记录！

青木年华（旅游

第八天（2020.3.10）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天下雪啦，在家里走的天行健，上午跟直播里的奇迹人生导师走的，下午在快手里跟开心般若导师走的，今天扣齿吞津口水特别多，像泉水一样甘甜，真好！
今天继续听露易丝海的《生命的重建》全部听完了，露易丝海的一生真的好曲折，经历了那么多的磨难，最后通过亲身经历写出了这本《生命的重建》太值得去阅读了，特别是身体各部位的对应列表，太好了，强烈推荐这本书。
下午，在快手直播里还听了和美导师教大家如何让自己的财富越来越好，讲的特别好，都没听够，明天还会继续讲，一定去听。
今天依然精气神十足，不馋不饿也不渴，昨晚贪吃那两块肉，到早上嗓子和胃之间还堵的慌，以后再也不贪吃了，下午吃了少许草莓，小柿子，喝了点水，拉了两次肚子，小便每天都有，我一直忘了写，其他一切都好，我要继续听刀刀导师的辟谷答疑了，晚安吧！

青木年华（旅游

第九天（2020.3.11）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然精神抖擞，没有任何不适，不馋不饿也不渴，今天吃了小柿子，草莓，还有瓜子，喝了一杯水，可以说特意要吃的，因为我初步计划要辟谷21天，不想让自己瘦的太快了，今早做爱身早操时，整个肚子都已经塌下去了，后背都有点硌得慌了，我通过前两次辟谷就已经达到了自己理想的体重，而且也没太反弹，所以，从今天开始我决定每天都要吃上一点，让体重降得慢一点，我身体很健康就不追求清水辟谷和全辟谷了，我的状态实在太好了，我太喜欢这种感觉了，我怕21天也挡不住我，这么说是不会刺激到想减肥却减不下来的人，哈哈哈，会辟谷就是这么任性，想瘦多少瘦多少。
今天，把《金刚经》《六祖坛经》《心经》挨个听了一遍，心情很平静美好，忍不住为我能走进喝风辟谷而点赞，下午，出声朗读了《了凡四训》和《天才少年的十二把钥匙》做成课件分别发到了无名教育群里和辟谷读书群里，两个各读了一章，用时一个多小时，刚好女儿因为疫情没上学也在家里，刚好给女儿做个榜样，女儿也为我读书认真点了赞，很开心。
下午三点在快手直播听了开心般若导师和和美导师分享的如何为财富埋下一粒种子，讲的特别好，边听边互动，特别接地气，感觉特别美好， 同时学到了更多的东西，真好。
从辟谷开始每天都忙得不亦乐乎，每天忙着做功课，听课，看直播，看精品日记，听导师推荐的那些有用的书，还有读书会读书等等，每天的时间都过得好快，感觉都不够用了，辟谷答疑马上又到了，今晚是我喜欢的莲如意导师辟谷答疑，我要去听课了，明天见！

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青木年华（旅游 发表于 2020-3-11 19:31
第九天（2020.3.11）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙 ...

附今天的居家照一张

青木年华（旅游

第十天（2020.3.12）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然精神抖擞，不饿不馋也不渴，小便正常，发黄，为了不让自己瘦的太快，吃了芒果，葡萄，小柿子，都是少量的，但吃完基本也都以拉稀的方式排出去了，胃宝宝和消化系统一直非常给力，好爱它们！
今天继续读书并分享到群里，下午在快手直播听和美导师讲如何从亚健康到健康，引申到和美导师家的故事，大家都特别喜欢听，和美导师讲的特别好，把直播间的人都吸引了，都没听够，明天继续听她讲，我自从辟谷以来，每天都特别的开心，心花怒放的那种开心，这种感觉真的太好了，希望这种感觉一直持续下去，我爱辟谷，明天见！

青木年华（旅游

第十一天（2020.3.13）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然精神抖擞，不馋不饿也不渴，吃了少许葡萄，小柿子，一个小芒果。
上午走天行健的时候听了《金刚经》心里平静，祥和，美好，11点继续读《了凡四训》谦德篇《天才少年的十二把金钥匙》第三章自信法则，读完分别发到了读书群里。
12:30进了吉林思含小蕾导师的直播间，听她讲辟谷那些事，还连线了大名鼎鼎吉林的妙有师兄，讲了他的辟谷经历，太励志了，能量满满，很开心。
3:00进了天津开心般若导师和和美导师的直播间，开心般若导师带着走天行健，和美导师今天继续为我们讲了健康靠自己，健康的源泉不在身体而在心性，讲的特别接地气，特别喜欢听，受益匪浅。
晚上在读书群看妙有师兄发了他的微信运动步数，走了两万多步，便告诉他微信运动里是可以做公益捐步数的，妙有师兄让教教他，我马上把操作步骤发到了群里，马上有谷友跟着学习捐了步数，妙有师兄说我这是法布施，为我点了赞，很是开心，我每天都在捐步数，去帮助需要帮助的人，尽自己的一点微薄之力，学习辟谷多好，自从19年10.8号知道了辟谷，我就一天没落的在做功课，天行健每天至少走1万步，愉悦了身心，收获了健康，还可以每天做法布施，真是开心又快乐。
想想在不知道辟谷之前，我可以说是一步都不走，去哪都得爱人车接车送，风雨无阻，每天的步数也就几十步到二百步那样吧，那还有好多人为我点赞哪，我经常偷着笑话为我点赞的人，走这么几步也来点赞，现在回头看以前的自己，感觉好傻，还好一切都有最好的安排，通过我的同学了解了辟谷，从此一发不可收拾，热爱喜欢的不行，我要将辟谷一直进行到老，晚上继续听直播，我爱辟谷！

青木年华（旅游

青木年华（旅游 发表于 2020-3-13 19:08
第十一天（2020.3.13）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍， ...

妙有师兄，真是雷厉风行，自己学会了，马上开始法布施教谷友们如何操作了，自叹不如啊，我早就知道，却只顾得自己每天捐步数，就没想到推广出去，让喜欢走步的人都来捐步数，今天妙有师兄要是不发他走的步数，我还没想到要去教大家哪，在辟谷的路上，我还是小学生，要学习的东西太多太多了，继续加油吧！

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第十二天（2020.3.14）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然不馋不饿也不渴，吃了一个芒果，少许葡萄和瓜子，11点继续读《了凡四训》立命篇《天才少年的十二把金钥匙》第四章微笑法则，读完分别发到了读书群里，通过读书，充实了自己，也学到了知识，真好。
今天快手直播小蕾导师的因为网不好，光掉线，开心般若和和美导师的直播没有播，也不知是什么原因，有点失望，下午有点头疼，脖子有点硬，就赶紧走天行健，还没走完就开始好转了，现在又精神抖擞了。
直播又快开始了，今晚是志佳导师直播答疑，很喜欢他的答疑，我爱辟谷，明天见！

青木年华（旅游

第十三天（2020.3.15）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然精神抖擞，神气十足，不馋不饿也不渴，今天吃了少许葡萄，菠萝，小芒果一个，11点继续读《了凡四训》改过篇《天才少年的十二把金钥匙》第五章专心法则，读完分别发到了读书群里。
今天在快手里分别看了小蕾导师和开心般若导师直播的辟谷答疑，听谷友分享辟谷经历，又为自己增强了满满的能量。
自从辟谷以来，每天都安排的满满的，开心并快乐着，除了做功课，就是在各个直播论坛里混，觉得时间过得特别快，明显不够用了，马上又要到晚上的直播辟谷答疑了，我爱辟谷！

青木年华（旅游

第十四天（2020.3.16）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
时间过的好快，第二个七天轻轻松松的就过来了，早上做扣齿吞津和爱身早操起床，有点头疼，身子也有点软，做了服气和龙腾九式，快步走了1个多小时的天行健，不停的跟身体沟通做大爱，感觉好多了，精神头又回来了。
今天有件特别让我惊喜的事情，我刷牙的时候发现我前面牙齿的下牙齿里面长出了新的牙龈，粉嫩粉嫩的，有三颗牙的之间都长出了新的牙龈，赶紧跑屋里让爱人看我新长出的牙龈，爱人也特别高兴，让我继续加油，我跟爱人说，这可能都是做扣齿吞津的功劳，真是太神奇了，我牙龈萎缩的特别严重，找了好多的牙医想医治，所有的牙医都说这个没有治疗的方法，只能这样了，真是有心练功，无心成功啊，开心！
11点继续读书，然后分别发读书群里，之后听了两场快手直播，思涵小蕾导师（12:30~14:00）和开心般若跟和美导师（14:50~17:20）的直播分享，思涵小蕾讲了她接触辟谷的经历，很励志，和美导师给我们讲了坏女人和坏男人都有哪些表现，大家一起互动，聊的热火朝天，都没听够，最后都依依不舍的说再见，都期待明天继续，我发现大家都特别喜欢和美导师讲辟谷的这些事情，她讲的特别接地气，非常的喜欢听，比直播辟谷答疑有意思多了。
今天不饿不渴，特别馋，吃了果蔬干，葡萄，菠萝，还有瓜子，吃的有点杂，提前跟胃宝宝做了沟通，没有不舒适的感觉，明天继续辟谷，向21天进发，加油，最棒的自己！
附第二个七天的步数表图片和捐步数（随便截图了几天的）图片

辽枫叶

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青木年华（旅游

辽枫叶 发表于 2020-3-16 20:32
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谢谢您的关注和点赞

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第十六天（2020.3.17）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天依然精神抖擞，神气十足，不饿不渴，其实也不是馋，爱人给我买了两个麻辣鸭头，我很自然的就给吃了，今天还吃了芒果和葡萄，很舒服，没有任何不适，胃宝宝已经完全适应了我的这种辟谷状态，为我的胃宝宝点个大大的赞。
11点照常读书，然后发读书群里，12:30准时来到了思涵小蕾导师的快手直播间里，今天扬帆导师提前给我发信息，让我在直播间里做辟谷分享，说今天直播间是敦化的专场，我有点紧张，因为直播间里都是大咖级的，不是辟谷导师就是义工，算下来我才接触辟谷五个多月，半年还没到哪，既然扬帆导师认为我行，那我就讲吧，分享完毕得到了大家夸奖和点赞，心里美美哒。3:00又来到开心般若导师的快手直播间，一起走了天行健，做了扣齿吞津，今天和美导师没有来，开心般若导师跟大家聊了她的一些辟谷经历，很受感动，同时也很受鼓舞！
直播已经开始了，今天是横刀答疑，是我比较喜欢的导师，明天见！

青木年华（旅游

第十七天（2020.3.18）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天读书看直播都照常进行，状态还好，下午听直播时有点头疼，听完睡了一小会，起来好多了，今天吃的有点饱，我把苹果放冰糖蒸成了罐头，吃了一小碗，一根黄瓜，一个芒果，葡萄几颗，女儿的各种小零食，她吃啥我都跟着尝一口，有点任性了，感觉肚子都鼓起来了，但并没有不适的感觉，因为每天都吃点，今天虽然吃的有点多，胃宝宝也都照单全收了，为我的胃宝宝点个大大的赞，我爱辟谷！

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第十七天（2050.3.19）
爱身早操，天行健+大爱健身1万多步，早中晚扣齿吞津各9组，早中晚六字服气各3遍，龙腾九式早晚各1遍。
今天不馋不饿也不渴，由于昨天贪吃了，今天只吃了一颗枣，一个枣核含了一天，不断的生津，感觉很不错，全天精神状态都很好，现在又有点头疼了，我以前有过偏头疼的毛病，这应该属于气冲病灶吧，不管它了，直接说说辟谷以来身体的变化吧，前几天来大姨妈了，一直忘了写，来的量很少，前两天是黑色沙粒状的，估计是在排体内的毒素，后几天是鲜红色的了，但月经量比平时得少一半的量，估计也跟辟谷有关系吧，还有我的双脚，经常晚上冰冰凉的，凉到心的感觉，有一天凉的睡不了觉了，插了个电热宝踩着睡的，回想起很多年前，我有过肾结石，很严重那种，右肾充满型的，全是结石，住院21天，手术两次才取净，那时还没发现结石前，我的手脚都是这种凉，手术之后就好了，这回脚又经常透心凉，估计也是气冲病灶吧，反正我都没在意，顺其自然就好。
今天继续读书，看直播，早上8点上海甜菜儿导师领大家走天行健和做扣齿吞津，她的大爱语引来了好多谷友的一致好评，我也挺喜欢的，她教大家做扣齿吞津也特别的细致，很喜欢她，12:30在小蕾导师直播间听四平谷友分享辟谷经历，受益匪浅，能量满满，3:00在开心般若导师直播间听王老师（是开心般若和和美导师请来的）为大家解读生日密码，只要把年月日报给他，他就能直接说出你的性格与运势，说的很准，引来大家的追捧，很有意思！
又要到直播辟谷答疑了，昨晚没播上，幸好有前天的回放，我听回放进入了梦乡，我爱辟谷！