奔向未来新旅程

唐娜

大姨的复食日记写得太棒啦！您的大爱做的炉火纯青呀，向您学习！

圆月映梅

今天准备功课第14天（补3月30日的日记）
早晨起来，照旧做功课，起床后，煮鸡蛋，打玉米面粥，拌豆腐黄瓜，饭后，学习柯老师《走出心灵的地狱》，发表空间不够，发表不了，腾空间，去公园走天行健，在公园老公做服气，又一起做龙腾九式，天行健回到家，煎小黄鱼，烙榆钱饼，做面瓜杂面汤。
午饭后，又重新读《走出心灵的地狱》，午休起来看微微主播，69岁谷友分享，骑电动车参加辟谷营，120里地，棒棒哒！
老公晚上要复食，要吃红烧肉，炖上后去公园走天行健，回来后，再热点干凉，打小米糊糊。
晚上听微微和绿蔓直播课。

圆月映梅

准备功课第I5天，享受幸福好时光。
早晨醒来，按摩双耳，给身体做了大爱，扣齿两组，老公叫起床吃饭，我起来刷牙洗脸吃饭。
饭后，能量朗读和学习柯老师《走出心灵的地狱》，发到群后，老公去市场买菜，我和儿子去公园天行健，中途遇群友尚笑楼，她说身体不适，指导她下载快手和学习的事。我们到家，老公做好了午饭，炸酱面条。
午休起来看了康佳美女直播，钟爱一生的分享，还为钟爱一生跳的新疆舞做了录屏，钟爱一生学辟谷后获得了幸福，她很了不起，向她学习。
晚上听不见得直播答疑。每天吸收正能量的影响，做好自己。

圆月映梅

辟谷准备功课进行到第16天，早晨醒来，按摩双耳给身体做大爱，扣齿十组，起床打豆浆，煮鸡蛋，拌黄瓜豆腐，用煎销热馒头红薯。
早饭后，能量朗读，学习柯老师《走出心灵的地狱》，跟总部学第二遍，两项发到群后，泡上大米，清理金鲳鱼并红烧，然后去公园天行健，中途和儿子一起买了冰淇淋雪糕吃。从公园回后，做面瓜杂面奶汤。
午休起来参加康佳宝宝群的朗读与互动，我朗读金刚经。读完熬上米粥，煮点粉条，一家人又去公园天行健，并做龙腾九式。
回家后焯菠菜，与粉条一起炒后，就可用晚饭了。
饭后，听刀刀直播，大玉儿分享，这人是通过女儿拉入群学习，一家人都学辟谷，其乐融融，幸福满满的一家人，令人羡慕。

圆月映梅

辟谷准备行进中，第17天记事。
昨天晚上，不知是因为发快手一则短视频没发成，还是是因为什么？一直睡不着，看会手机头条、快手，又清理一下手机垃机，12点54到凌晨1点多、3点多，又到4点多，不知啥时就睡着了，早晨醒来7点多一点，又重新做快手小视频，做好发上，大爱和扣齿没做，老公叫吃饭，便起床了。：
餐后，仍旧精神抖擞，刷洗完碗筷，开始第62天能量朗读，学习柯老师《走出新灵的地狱》，发到群后，和家人一起去公园走天行健，做龙腾九式。
看着公园内争相绽放的海棠花、紫荆花、紫滕花和白色的樱花与粉花，心情的愉悦之感悠然而生。情不自禁地感恩大自然的赐予，我们在这美如仙境的环境滋养下，能不健康吗？每天两次的天行健，迈做大爱边赏景，真幸福啊！

圆月映梅

辟谷准备进行时，第18天
今天醒来，才5点50分，老公在卫生间洗澡，我按摩双耳给身体做大爱，扣齿十组，起床做饭，打玉米面粥，煮鸡蛋，焯有机菜花，焯小白菜（准备中午包饺子用），调芝麻酱沾食。
餐后，刷洗碗筷，剁葱肉和小白菜，制作能量朗和学习图片，然后读《走出心灵的地狱》，就去卫生间洗澡，洗澡时边洗边听直播，洗完澡做能量朗读，调馅。儿子在我洗澡的合好了面，我洗完澡他去洗。11点，一家人去公园天行健，回来后包饺子。
午休起来，在手机看会儿老公的叔伯弟弟，永不退色的军魂一王启发创办的《英雄致敬馆》事迹。这个馆是一个爰国教育馆，4月1日，两个学校的师生来这里参观游览，纪念缅怀英灵。
后我们也准备冥币，乘车去郊外给自己天堂的父母送纸钱，以寄托哀思。
天堂爹娘你们好，儿女来给送钱了。
捎去我们的思念，望你事事如心愿。
清明时节雨纷纷，儿孙思念天堂亲。
儿女距离家很远，郊外路口来祭奠。
给亲人烧完纸钱，我们一家走天行健回家。
吃过晚饭，资深美女莲如意答疑，姐姐莲如心做分享，深受谷友们的喜爱，她们做的非常好，把大爱融入生活点滴，是我和谷友们的好榜样，今后，我决心以她们为镜，做好自己，照亮家人。

圆月映梅

辟谷准备进行时，第十九天，今日是清明节。
今天早晨是老公做早饭，并去市场买了豆腐脑油条和一大堆蔬菜。我没做功课就起床了，因为昨晚上睡的不太好，不管如何，一切都是最好的。
吃过早饭，我想给大家炖春节女儿给买的《走地鸡》，烤上红薯，泡上大米，制作好了能量朗读和学习柯老师著作的图片，沒来的及读，就去公园天行健了，并在中途做龙腾九式。
清明时节公园里，天行健时爱自己。
春日美景来陪伴，美在心里笑欢颜。
日日生活很美满，享受幸福赛神仙。
回到家，电饭锅的饭都好了，盛饭就可享用。
中午午休，休息时间不短，起来后喝点水，又该去公园天行健。今天因早晨老公出去买饭，他走一万五千多步，我走一万四千多步，儿子和我们一起走，他手机的原因，步数少些。
饭后，爱上学主播答疑，谷友长林分享，他是教师，做的很好，日记写的好。爱上学的姐姐分享的更是引人入胜，好喜这姊妹花，她分享的太吸引人，做了录屏，看完，一想读柯老师的书还没发到群里，又急忙发出才休息。一天总是忙忙乎乎，但很开心

圆月映梅

辟谷准备第20天
今天呀，早早就醒了，先做了九组扣齿吞津，再按摩双耳给身体做大爱，做完才7点05分，老公和儿子早就起床了，老公到市场上买了玉米面和馒头回来，还高兴地说：“我现在持别高兴，愿给家里多做些事。”我涚：“你太棒了呗！现在你休息会吧！让我来做饭。”

圆月映梅

辟谷准备进行时，第21天，早晨醒来，老公做饭，我扣齿吞津九组，按摩双耳，给身体做了大爱，起床刷牙洗脸吃饭。
饭后学习柯老师《走出心灵的地狱》第三章 潜意识制造焦虑症的两种方式，能量朗读第65天，在老公陪伴下乘公交去买自拍杆电池，在公交车上把学习的东西发到群里，回来时地下走着天行健，并在街上买了蔬菜，回到家用绿豆芽闷饼条，做面瓜杂面奶汤，饭后，制作了4月I0日的线下广告发群里。
午休起来听阳光帅哥讲《天才少年十二把钥匙》，主要讲兴趣，要专不要貪，老百姓讲“贪多嚼不烂＂
学完，去公园天行健，遇夲小区想学辟谷的人，与其勾通一下，要多听、多学、多做，改变观念，改变自己。
晚上听小丫和村长答疑，村长笑容多了，给谷友答疑很和蔼，二宝总是缠在村长身上，真是其乐融融的家庭氛围，是谷友们学习的好榜样。
今天行健都是一万步左右。

圆月映梅

辟谷准进行时，第22天。一觉醒来，己是6点30分了，老公做饭，我扣齿吞津九组，给身体做了大爱后起床，刷牙洗脸吃饭。
不知不觉人在变，家中活儿抢着干。
老公每日起得早，早早就把饭做好。
爱自己也真奇妙，内观令人勤快了。
干活情愿又心甘，心中有爱乐翻天。
其乐融融好美满，幸福生活透着甜。
免费辟谷落了地，身体健康自然的。
饭后，我擦油烟机和地板，后能量朗读和学习《走出心灵的地狱》，发到群后，去公园天行健。
即练功课又学习，忙忙碌碌为自己。
生活紧张又有续，身体充满生命力。
公园健身又赏景，天天都有好心情。
现在每天都是先生做早饭，我早晨做功课，儿子也开始天行健上下班了，家中每个人都在做好自己的路上不断成长，感觉生活处处充满了阳光，好幸福！
吃过晚上饭，老公说学习会儿，他朗读《走出心灵的地狱》第二章，一家人联系自己谈感想。
我说，我去年4月得脑血栓，是自己想病的，从一个坑跳进了另一个坑，想控制家人，我怎么做，也想让家人按我的要求做，不听就病给你们看看，即折磨自己，又折磨别人，得不偿失。
后听莲如意直播，小美娘分享，不管孩子了，孩子的学习反而好了。
莲如心又做分享，她们姊妹俩做的都非常棒，向她们学习。

圆月映梅

准备功课进行时，第23天。
早晨仍是老公做饭，我做功课。
早饭后，洗完碗筷，给老公理发，理完他去洗澡，我做能量朗读和学习《走出心灵的地狱》第四章，发到群里后，去公园天行健。
公园樱花盛开，美不胜收，情不自禁和老公玩自拍照，得到游园美女的夸奖，并挤过来和我们一起合影，我俩也深感愉悦。
中午回到家又炒了和昨天一样的饼条吃。并听了隆福恩通的《镜子练习》，听课，也慢慢令我发生了改变，受益匪浅。
因上午没看到信息，故没听阳光的课。
晚上听横刀的直播课，舒莉的分享很好，她也是合乐的一家，在廊坊就是她爱人为大家服务，为大家拍照摄影，很辛苦！她们夫妻是我们学习的榜样！

圆月映梅

辟谷准备进行时第24天，老公做饭，晚上睡的很好，醒来只做三组扣齿，就起来刷牙洗脸吃饭。
饭后洗衣机洗衣服，手洗三件羽绒服，给儿子补鞋，为明天做线下做做准备，能量朗读和学习《走出心灵的地狱》第五章，发到群里，然后和老公去公园天行健。
途中遇从澳门过来的夫妇俩，因他们问邢台有什么历史名人，老公给他们介绍郭守敬，一起拍个照。
天行健回家，炒个豆角肉，做个面瓜杂面奶汤，12点开始听高月讲《镜子练习》，下午3点听山鹰讲《婚姻诊所》，下午又去公园天行健。
晚上听村长和绿水青山直播课。

圆月映梅

今天是4月10日，是我办线下的日子，也是我做准备功课的第25天。
早晨醒来，做扣齿九组，给自己身体做大爱，老公煮好了鸡蛋，拌好了菜，去外边买豆腐脑油条，还买了蔬菜和苹果，我刷牙洗脸后吃早餐。
餐后，儿子洗澡，我朗读了柯老师的《走出心灵的地狱》，泡上大米，清洗金鲳鱼，做红烧鱼加煎茄子和胡萝卜，做好后，闷上米饭，去公园天行健，午饭后，把朗读发到群里，吃饭时听半截养生少女的《阅读一刻》，饭后听着觉惠敏的静心一刻休息一会儿，在老公陪伴下去公园办线下聚会。
今天我们是和横刀连麦，大家都很喜欢他，所以
春暖花开、乐在其中和小苗都分享的非常好，开的非常成功。

圆月映梅

辟谷准备第26天
因为昨天办线下聚会，中午没休息，昨晚上睡的很好，一觉醒来就己经6点50分了，一夜也没小解。今天儿子要去局里值班，老公做早餐，没有做功课就起床刷牙洗脸了。
饭后，在论坛发线下活动帖子，发布后开始做午饭的准备工作。老公合面，我剁葱姜肉和苜蓿菜，准备包苜蓿饺子，耗油调馅后去公园天行健。
在牡丹园遇见一往曾经给我们两口子拍过照的朋友平安，为防止我不记得人家，与她一起合了影。
天行健回家包饺子，这饺子还挺好吃，我说：“我边准备边给肉菜做大爱。”老公高兴的说：“以后还继续买，接着吃。”
吃过午饭，又制作线下聚会活动图片发到快手和斗音。
下午天行健时，又遇到表妹和保定老乡母女俩。
晚上，听爱上学直播，小番茄分享的很棒！爱上学的话很受鼓舞，“人这一生，一是干自己喜欢的事，二是干自己值得自豪的事。＂
再有下午天行健，边走边背诵村长对高血压高人给自己身体对话语：我不再给自己设置过高的目标，一切由老天自由按排，成功与否都是过眼云烟，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
今天我和儿子，还有外甥女都走一万多步，老公下午没来走，走的少一点。

圆月映梅

辟谷准备第27天
早晨5点10分醒来，稍眯一会儿，听着老公扣齿，我也开始扣，6点多老公去做饭，我又给身体做了大爱，把乐在其中的分享发到快手和抖音，起床刷牙洗脸吃饭。
饭后，又把小苗的分享发出去，开始读《走出心灵的地狱》第六章，这章柯老师主要指导家人如何把握及配合神经症患者走出心灵的地狱，给患者创造优良的家庭环境。尔后做能量朗读，这两项发群后，去公园走天行健，做大爱时把村长对高血压病人话也运用起来，我现在虽然不吃药了，但也时时用村长的提示给自己做做大爱，
天行健回来急着做饭，打开手机听水舞萍讲《接纳不完美的自己》的课迟到了。明天抽空看回放。
下午3点听山鹰讲《婚姻诊所》，今天就完了，他说这夲书主要是四个字：选择、交換，我们学习后要运用柯老师的方式和方法，经营好自己的婚姻。

圆月映梅

准备功课第28天
今天早晨虽然6点多醒，又睡一会儿，老公去做饭，我看看快手，沒顾上做功课，就刷牙洗脸吃饭。
因为今天老公的侄子和侄媳妇要来看我们，吃过早饭，老公就忙着收拾厨房卫生和擦地板，我也急着为准备午饭做些准备工作，9点多我俩拉购物车去市场上买东西，还沒到家，侄子打电话说己经到了，整好我们也到了小区门口，因才10点多一点儿，建议孩子们到公园去玩玩，公园牡丹、紫滕和樱花都在盛开，因为我家距公园很近，犹如我家的后花园。
瞬间来到了公园里，孩子们对我们公园的美景惊叹不已，他说：“这真是养生的好地方，一个天然大氧吧，这可是你们的福气啊！＂老公也告诉了上班的儿子，他也赶回到公园和哥嫂见面，一起就餐。
从今园回来，我主即忙活午饭，摊了发面饼，摊了香椿鸡蛋，切豆腐、驴灌肠、肉闷子，做了面瓜杂面奶汤，一家人其乐融融地在一起会餐，高兴致极。
吃过午饭，他们选了老公画的画，高兴而归。
都忘了，昨天是女儿的生日，不过昨天己打红包表示了祝贺。
今天下午，我和老公都没再去公园天行。今天儿子走了一万六千多，老公一万二千多，我一万多步。
下午听会开心果直播，晋笑笑分享，晚上听同乐和村长直播。

圆月映梅

辟谷准备第29天，昨夜10点34躺下，清晨6点17分醒来，一觉棒棒哒！
清晨老公做早餐，我扣齿9组，给身体做了大爱后起床刷牙洗脸吃饭，饭后学习习柯老师《走出心灵的地狱》和第70天能量朗读，刚刚读完，老公走过来对我说，他买的枸杞原浆自己不能喝了，分析心脏不舒服的原因都是喝了这个事，让我喝喝看看怎么样？我说：“我对保健品不感兴趣，试试吧！”50毫升一小瓶，我喝一小口尝尝，午饭后，又喝了点，晚饭前把那一小瓶喝完了。：
晚饭后，一家人一起学习柯老师《走出心灵的地狱》，我就觉得头痛，儿子读，我不停的梳头缓解头痛，该睡觉洗脸了，我突然意识到，是不是喝了这枸杞原浆的事？我拍拍头对它说：“我智慧的大脑，你至于这么娇气吗？不想喝咱就不喝了，谢谢你的提醒。＂把头痛的事说完，还接着说上午朗读后的事。
读完和老公到楼下摆香椿，然后去公园走天行健。
从公园回后边做午饭边听水舞萍讲《接纳不完美的自己》，午休起来听莲香讲《与你的身体对话》，听完后打快手开直播，是容丽妍直播，听了一会儿，就去公园天行健，遇老友，说我们变化很大，给他们讲讲辟谷，他们都表示愿意学。
晚上听同乐直播，明媚老师分享，后爱上学讲师也来给大家讲她和女儿的故事，听别人的故事，悟自己的人生。处理好自己和孩子们的关系，也是我一生的话题。

幸福快乐

姐姐真棒，向您学习，点赞啦

圆月映梅

辟谷准备第30天
早晨醒来，己是6点49分了，老公早早起来做饭了，我看看快手和抖音，只做三组扣齿就起来刷牙洗脸，并对老公说：“头痛没事了。”老公问儿子：（因为昨天晚上也让他喝了一瓶）“你觉得怎么样？”儿子说：“睡觉有点浅。”故老公联系要把剩下的三箱退回去，因为一箱（仅8瓶）228元／箱，喝了反而对身体不好。事实的教训很深刻啊！
吃过饭，我刷洗了碗筷，开始制做续书图片和进行能量朗读，老公联系退货的问题。读完我们去公园天行健，并拐到市场上去买了蔬菜，回来听隆福恩通讲《游戏人生》，并一边做午饭。饭后午休，休息的晚，又睡时间长，3点的课也没顾上听，就又该去公园天行健。
晚饭后听横刀直播，并听娜年、娜月分享，分享的很好，由坏女人变成了好女人棒棒哒！一个人的蜕变是不易的，我要以她为榜样，爱自己，做好自己，永远做一个谷友们的小学生，走在做好自己做康庄大道上。

哈尔滨开心就好

积极阳光健康快乐！向姐姐前辈学习！笑容满满，开心就好！