奔向未来新旅程

圆月映梅

准备功课第88天
早晨6点35分醒，扣齿加大爱，起床刷牙洗脸吃饭。
饭后刷洗碗筷，擦地板，读柯云路老师《破译疾病密码》第九章二、三部分，和老公去公园走天行健，做龙腾九式，天行健回家，到家11点30分，老公洗操，我拾掇炒菜，做打卤面条，听月月讲第11次《镜子练习》，饭后继听课，听完在抖音制作帖子并发表，午休。
3点听开心果讲《婚姻诊所》，讲的好，受益匪浅。第16天能量朗读，并和读柯云路老师的书分别发到群里，又去公园走天行健，在西门等儿子时，填写了陶宝退款单，儿子到，老公买两块雪糕，吃着走天行健回家，到家老公做饭，我不吃饭，发直播信息到邢台各群，听绿水青山直播，分享的小伙子王睿很棒，妻子和岳母都去辟谷营学习了并做了分享，其乐融融的一家人，棒棒哒！

圆月映梅

准备功课第89天
7点多才醒，做扣齿和大爱后听着直播洗澡，老公做饭，买豆腐脑油条，我洗完澡他己经吃过饭，我和儿子一起吃。
今天没有学习和能量朗读，吃过早饭，从冰箱取出鲈鱼，洗点大米泡上，一家人去公园天行健，做龙腾九式，回家闷上米饭，蒸鲈鱼，做面瓜杂面汤，吃过午饭午休。
午休起来，发绿蔓直播信息到邢台各群，晚上听绿蔓直播。
今天我们一家人一起走天行健，因手机不同，步数各异，我和老公都是一万四千多步，儿子一万一4多步。

圆月映梅

准备功课第90天
一觉醒来，做扣齿吞津9组，按摩双耳给身体做大爱，然后起床打豆浆，焯香椿，做香棒摊鸡蛋，切点生黄瓜，做好饭，刷牙洗脸吃饭。
天太热，老公不想出去，我和儿子去公园天行健，转个小圈，在途中买两根冰棍，南门口处喷泉正在喷水，我们坐在旁边铁椅子休息会儿，好舒服。然后我俩去市场上买菜，并买点猪肝和豆腐。回家烙发面饼，做面瓜荞麦掛面奶汤，老公和儿子各吃半张饼，我吃一角，好吃啊！
午休起来，能量朗读并发到群里，然后一家人又去天行健，天行健回来，我学习柯云路老师《破译疾病密码》第十章 一，然后我洗个澡，听小丫直播，后把学习的这项发到群里，写写日记，休息。
我的日记，就是流水账，但是我每天不忘做功课，不忘学习，不忘听直播，通过这些，我每天都在制造健康相，我开心！我快乐！我爱自己，棒棒哒！

豫H上善若水郭萍

棒棒棒

圆月映梅

辟谷准备第91天
一觉醒来，扣齿吞津9组，给身体做大爱，这些做完6点50分，起床做早餐，煮鸡蛋，拌黄瓜加苦瓜，热粽子和馒头，饭后儿子合面，我剁菜，今天准备包牛肉大葱加藕馅儿的饺子，调好馅儿，一家人去公园天行健，并做龙腾九式，回家包饺子。
午饭后学习柯老师《破译疾病密码》第十章二，后午休。
午休起来，在康佳宝宝群听康佳朗读，我读道德经，能朗读第18天，并和学习柯老师的书分别发到群里。5点去公园天行健，回来老公洗澡，我给打点粥，焯菠菜拌食。因我不吃晚饭，转发同乐直播信息到邢台群，7点30分，淡然主持京津冀读书会，我读第四章的第一部分并分享，然后乐在其中分享，雨后彩虹分享，会开的很好，最后，刀刀给讲讲。