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楼主: 人生百态

人生百态的第一次之随心辟

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 楼主| 发表于 2010-8-27 09:19:22 | 显示全部楼层
我觉得儿子在身边还是不要做大爱的比较好,呵呵& W* r! ^$ I, `1 k* @( x
鱼易水 发表于 2010-8-26 16:18
( t* r- O) z3 R* r; E) c, A$ J
你啊,你啊!让我说你什么好呢?' y8 C0 Y8 c3 \6 T

1 d4 G: r3 f) r4 B是儿子睡在身边不敢练气啊,做大爱有什么关系呢?:dizzy:
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 楼主| 发表于 2010-8-27 09:23:45 | 显示全部楼层
没什么,只是因势利导而已。初学,无须那么繁琐,不用意念,就那么简单地重复着开合动作,静静感受体会着两手及两手之间的感觉就行,松静自然很重要。% m6 C' s9 `( O) {: ]
卢无不才 发表于 2010-8-26 21:56

5 V1 U0 i% p( D( U( u+ H) J谢谢指导!
4 Y& h2 V5 t1 u. q; H可能练的时间还是太短吧,现阶段只有热感,气感不足,所以没多大感觉,以后接着尝试:lol
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 楼主| 发表于 2010-8-27 09:25:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 人生百态 于 2010-8-27 09:43 编辑 4 w1 d4 V( ], {" {0 G
" _* G% J: n( n! `4 X( ?
8.27  第15日。
3 n* F& |- _1 H7 g, h  _' R# O  c(说是15日,其实是14日,因为第一天的时候还是吃了五谷的,只能算是预备啦:$)
$ {( P4 }9 n1 W$ t! p
3 Q8 M, t3 R; ]+ b" p9 U一切将会在今天结束吗?
: e6 v6 \4 B; S7 z* e3 @: _很想,很想,很想,坚持到21日的,身体的各方面感觉一天比一天好了,一天比一天轻松,可能它也习惯了这样低摄入,低消耗的生活了吧。各部位的排毒反应也慢慢的减少,2个葡萄就能让我的胃有饱涨感。
( |$ V2 w# m( w8 D5 n可是心思却活了,昨天开始,心里开始有些烦躁不安了,容易生气,练气好像也达不到之前的心境了。2周没有尝到盐的味道了,好想念。
! |- X- r5 ~+ b4 B# o; G内心在14天和21天之间反复拉锯。# u& p% |, A& F0 a8 o
昨晚10点就躺在床上了,可是翻来覆去的就是睡不着。忽然听到窗外传来炒菜的声音,微波炉的叮叮声。这么晚了,是谁家还在弄吃的呢?突然间,好是羡慕!/ a3 o& k3 x& z8 F5 V) M
溃败了,决定明日复谷!一时间,感觉身体的每一个细胞都沸腾了,雀跃着。
& `4 M4 ^9 b# c! ~  F2 p兴奋也让人难以入睡,12点左右才入睡,4点不到又醒了。
/ g3 J- T# v+ u. E/ u/ M$ w+ D* g
5点练功,还是找不到感觉。
: V% ]" a+ X  O1 @1 {早餐,小碗蜂蜜水,2枣。
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 楼主| 发表于 2010-8-27 09:46:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 人生百态 于 2010-8-27 09:58 编辑 / t; ?3 [& D& s6 q3 b% u1 I
% h: B( A( i; y
人最大的敌人果然是自己啊!:L 8 i; w; D, @. Q' a1 P/ @
% P0 G* I# V2 E6 r" ]1 V- F- k
虽然是复谷了,但我会带着对21天的遗憾,控制好复谷的每一餐。争取做到不饿不食,尽量把复谷的周期延长,让身体有一个相对缓慢的适应过程。
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发表于 2010-8-27 10:43:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 鱼易水 于 2010-8-27 12:48 编辑
/ R; u8 {9 T# f; y0 p5 E
, L1 B( u/ E" s1 e& C反弹!反弹!小心!小心!还是把PP照放在洗脸吃饭的位置多提醒下自己吧,呵呵
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 楼主| 发表于 2010-8-27 11:03:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 人生百态 于 2010-8-27 12:52 编辑 , c' _$ K  e& @2 S( h& B; L
0 I/ [& W! s- `& u0 o- k, ]
145# 鱼易水
0 l, }% p9 w' }5 X4 C+ o. W1 |9 [+ X# ^( G- K3 H- ~" S
这次的辟谷,改变的不仅仅是体重,还有对饮食的观念,对身体的态度。。。& T3 o4 o) E4 }* Y/ {2 V4 N* n
$ X/ u* W. Z! d* x8 J" H: [
反弹是必然的,关键是在复谷中控制反弹的幅度,以及在日后的进食中继续保持,加以控制。
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发表于 2010-8-27 12:51:13 | 显示全部楼层
已经改了,呵呵7 O" ]6 d8 e( z0 @% ?9 p9 n7 ?6 P
) M" ^5 f8 _6 s/ L, d! A5 c
还是觉得不才老兄教的体会实在.
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发表于 2010-8-27 12:54:12 | 显示全部楼层
弱弱地问一下,复谷的第一时间最想吃的是什么?
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 楼主| 发表于 2010-8-27 13:55:51 | 显示全部楼层
148# 鱼易水
$ i$ w) g, u% T# m  d' j
  u& Z2 Q1 n, q, Z# `! f6 {复食是个缓慢的过程,流质-半流质-蔬菜-鱼虾-肉,一点点慢慢来的;P
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 楼主| 发表于 2010-8-28 07:55:47 | 显示全部楼层
继续27日的日志哈/ x/ r. C$ _( _4 q" H$ p, L
6 E' `7 h, a- B( s1 v3 S! a
回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤,果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的,不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。7 R' Y) D! L2 |8 O' |# T" c
14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。2 V* f; X% s" I2 T8 J8 K& q

( I# c- H1 }8 ~- _6 {今天的心情平淡,食欲也不是很强,但是我还是决定复谷,复谷只是一种象征意义,我想为越来越控制不住的欲望,撕开一个口子,让它们有地方可以宣泄,便于掌控。8 v3 w7 N" M( V# s, D$ s1 c( P
/ w8 }: c6 l8 B( s; _! }
晚10点,准时吃了我的复谷第一餐,五勺米汤。
9 Z3 K2 p+ O; _米汤好香啊,虽然没有盐,但那温润的感觉,让我有些失控了,原本只吃3勺的,可是控制不住的却吃了五勺。真是好美妙的享受呢!5勺吃得我的胃有点饱涨感,以后要少量点。
! h) h7 R' \. F
: k2 l( c  }& `0 S) ?这场角斗,最终赢的是欲望,还是我呢?
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 楼主| 发表于 2010-8-28 08:07:47 | 显示全部楼层
接下来把复谷时的饮食贴在这里,大家一起做个监督。  c) q: L- k/ x3 M  B
6 j/ `0 B: p' [5 K, J5 G/ I6 z
复谷的不二法门:继续练功。   只有练功,才能缓解饥饿感,让复谷的过程按计划进行。另外可以相应增加一些健身运动,对增加的摄入予以消耗。要对自己的身体有信心,既然辟谷的时候都安然度过了,那么复谷的时候更没问题了,所以不要去担心什么营养不够的问题。! H$ }. ^: n% M. w  _& B

- x' n# S( u1 d0 F' v! `4 @复谷第一天:半碗蜂蜜水,一杯豆浆,半碗白木耳莲子羹。      饥饿时练功,缓解。
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 楼主| 发表于 2010-8-28 08:20:13 | 显示全部楼层
谢谢版主的肯定,帮我转到了优秀区。
8 @6 E1 y- Z. Y我的帖子太长了,我想把复谷的日记写在一个楼里。4 A7 X" ~4 G" l2 B/ ]
但优秀区好像不能编辑贴子啊?能不能先移回去呢?1 p+ n5 F* t5 y4 q
0_1273816116.gif

我的共享文件夹.lnk

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发表于 2010-8-28 08:57:28 | 显示全部楼层
姐姐复食阶段的心态和状态真好,跟你好好学习!! y1 k/ _. W- K
看到你十四天减肥17斤更是羡慕! T) W: i# t; W4 q

! Q3 Q" h, U) a  Z6 u看到你写的复食日记感觉像是半辟谷呢
/ Q9 h/ A. L* H这种状态保持吧
0 n) z# s/ e* |8 b  _/ R+ j7 ^' i
- ~- z6 Q* O0 Q, k: j/ B* e3 `# f持续一段时间还会减体重的呵呵
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 楼主| 发表于 2010-8-28 12:34:43 | 显示全部楼层
153# 涓涓溪流 ! n2 s/ R; r1 M# ?, L# J
6 K+ M3 w- E, L- C: k
哎呀,我这点小九九又被你看出来啦;P
3 M  f1 I; ?1 C0 H一路走来,其实并没有看上去那么辛苦,享受自己每天都变得更美好的感觉!
) L; y8 p- B* Z+ b7 ?+ b' o1 P. |/ |* g
好不容易才变小的胃,我会对它特别关注的,一切以它的感觉为准。
  |* T" o! A+ q7 J3 _, b) _% s6 V
5 O$ f* @' S) q复谷和辟谷对于我的区别就是现在开始摄入熟食啦,五谷、蔬菜、鱼虾,一点点慢慢来。
8 C  `5 {& Q1 r. B. @2 Y
% P8 [' n, Y( W) e9 `7 L3 y. K: u我给欲望留了一扇小门,希望它们别把门冲坏了就好:lol
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发表于 2010-8-31 11:05:49 | 显示全部楼层
继续27日的日志哈
8 Y; w4 n( E0 v* T' [
( f* ?% g' |! {( R- q" }! l, q  _回家的时特地去称了体重。111斤。后面的4天平均每天减半斤,果然是会有所下降的啊。主要是瘦了脸和腰什么的,不过我发现腿部好像又开始新一轮的瘦了。
# q9 m2 P% @; _" ?1 [7 E9 u14天共减17斤。这个成绩我还是挺满意的。 ...
$ @, ?& B  H1 k6 y人生百态 发表于 2010-8-28 07:55
4 t( {7 u' B7 {: K  h9 y
6 ], Z5 [6 ^" X& ]

$ L7 i) C5 v  F' `不要一下把"欲望"打死嘛,这次你是赢了第一回合,但又没有把欲望逼入绝境,不给它绝地反扑的机会,你真狡猾!
4 s* p, _: {8 ^
; p! w5 v8 F" W- |5 H0 \汽车人和霸天虎的战斗总是一个回合一个回合来的.那才有的玩哦.
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 楼主| 发表于 2010-9-2 09:50:26 | 显示全部楼层
9.2  今天是复谷的第六天了。9 B3 [& v6 a3 H/ B: X
前三天基本上是流质,和一些水果。后三天开始喝稀粥,吃些蔬菜。# j; f2 U- j  S8 t4 i, u
复食期间,口味转淡,对荤菜没有特别的渴望,只是有时还会吃一点点,解解馋。
' |+ B( y5 g# D/ f5 ?" i- B现在的食量比以前小多了,但也饱。
4 y# X" k# k- d8 a! z人也比较精神,摄入得多了,睡眠比辟谷期间也改善不少。$ H/ i1 x  q6 I& j- ]) {
目前体重增加了2斤。
. U7 P3 l7 j: }- y2 D  d  q这个我自己也感觉到了,之前全身干瘪瘪的,现在的细胞可能又都喝足水了吧。人看上去比之前胖一些,但水灵多了。3 H% x: [, W8 H, y5 ]" k' Q
首先反弹的是胃和肚子,是啊,进食了啊,肯定会鼓起来的。
; g$ ]2 k$ Z; G: ^接着是臀部和胸部。8 y' W, A( U: l4 c. U
虽然说我知道反弹的必然的,多少而已。但真正看到数字的时候心中还是有些难过的。
$ b( @7 T; G# g* Y7 ]1 T5 M1 H$ a' I- G  _7 c" ?
所以,辟谷想减肥的朋友们,多坚持几日吧。要给自己留一些余量哦。+ H* V* I( U6 M; d' v" J
另外,忘记自己之前的饮食吧,不要惦记自己之前是多少的,应该需要吃多少,一切以自己现在的身体反应为准,饿了,吃一点,不饿不食。要知道现在的食物能量转化比例和以前的不可同日而语啦!!
+ {+ x8 r3 S; B/ {2 }3 c' P1 c如果减肥后还想回到以前的那种吃的状态的话,那我劝大家还是不要辟谷的好,又吃了苦头,体重也一定会反弹回去的!
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发表于 2010-9-2 13:59:16 | 显示全部楼层
人生百态,你的这次辟谷很完美!
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 楼主| 发表于 2010-9-2 14:52:13 | 显示全部楼层
157# 养生爱好者 3 I( _1 U; y& _# I; g
' m) }& E5 p# |% o  @, h2 C6 M2 Z/ o
: c8 }$ e6 U2 L& M5 k% b2 {6 J
谢谢夸奖,我也觉得是呢!:$ 8 ^# {) H' X" c( Z

5 p* j# }7 x! C7 _8 v* u0 x其实最难控制的是内心的欲望,辟谷让我内心的欲望淡去了,这样才能从根本上解决问题吧。
, I' {! W9 c6 _/ y, d虽然现在是吃的少了,但更为珍惜的每一口的慢慢享受,其满足感,也不亚于多吃呢!:lol
( q: ^+ a0 D6 [# ~' p* H0 Z
! ^, P5 b0 A+ M0 l  C( `9 L经常自省,快要迷失时将会是我下一次辟谷的时机吧。:handshake
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  • TA的每日心情

    2019-7-9 19:49
  • 签到天数: 445 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-9-2 18:56:46 | 显示全部楼层
    151# 人生百态 5 m4 e; i; Z( R
    # r6 w7 q& x1 M, |' E$ n3 l# L
    # B) t8 X% j) B: R' b1 |# l
    要对自己的身体有信心,既然辟谷的时候都安然度过了,那么复谷的时候更没问题了,所以不要去担心什么营养不够的问题。
    " P, f, X/ c% M:victory:
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    发表于 2010-9-2 21:25:40 | 显示全部楼层
    9.2  今天是复谷的第六天了。
    ( n& p0 @- V# G前三天基本上是流质,和一些水果。后三天开始喝稀粥,吃些蔬菜。
    9 P; i& o4 c" A复食期间,口味转淡,对荤菜没有特别的渴望,只是有时还会吃一点点,解解馋。1 L/ |0 u% Y+ D# _  D
    现在的食量比以前小多了,但也饱。' h% k% s  a+ A; S
    人 ...
    : d3 `7 k2 O* U. c* t人生百态 发表于 2010-9-2 09:50
    会降下来的。我是一个月后又降下来的。。。
    : g- P: W% l! i8 X9 V; t
    1 b# E# e3 l2 L- ]8 U1 m( ~反弹的不是体重,是贪念。
    ( @! D) K& k5 s5 _( _失望的不是反弹,是欲望。' W; Z! N# [; G- ?$ ^

    # \) `7 O: p4 p% k2 e顺其自然!如果丢掉体重这个“包袱”,会发现收获更多,走的更轻松!
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