新人辟谷，求同伴

williamzw

第一次尝试效果不错， 新人加油！加分鼓励。

田野

哥顶的不是帖子，是寂寞！

袁丽

龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
这是复制前辈的，想和不知道服气的新手们一起学习哦！

袁丽

2月26日辟谷第3天
第一天体重108斤裸重，今天体重106斤裸重，穿上衣服107斤
早上7点起床给家人做早餐，喝了一点白开水
8点后上床继续睡到10点半，起床后做大爱操，腹式呼吸
12点做瑜珈一个小时，打坐冥想5分钟，和身体对话，感觉自己灵魂得到了升华，能够静下心来听身体的感受
3点半接崽放学，回家做饭给家人吃
到晚上7点又练瑜伽一个小时
8点半洗澡后做腹部按摩。其他时间是看帖跟贴学习
今天小C4次，大C还是没有，只是今天感觉打嗝的次数多，从下午到晚上都有打嗝，尤其是按摩腹部的时候，可能这是在排浊气
今天还是喝少量的水和蜂蜜水，只是今天明显感觉口有点干，舌头呈红色，感觉嘴巴无味{:soso_e182:}
一天精神状态很好，偶尔有饿得感觉时就做大爱操和自己的胃对话，饥饿感很快就会消失
准备3天辟谷已经过去了，状态不错想多辟几天，希望能够坚持！

袁丽

今天早上起来口好干，喝了一点水继续睡到10点起床，觉得没什么精神，喝了一点蜂蜜水感觉好多了，今天继续辟谷{:soso_e100:}

我是张林

守望苍穹

状态不错啊，睡觉前醒来后多放松自己的身心，也可随便做一些冥想。

袁丽

我每天没服气也没打坐和练功，只是饿的时候做腹式呼吸，有时候也做大爱操，但不是全套，每天做运动，每天和少量的白开水喝蜂蜜水，辟谷今天是第四天，只是第一天拉了很少的BB,现在又3天没有BB了，也没有别人说的口臭和体臭，舌苔没有，这两天打嗝的次数多，偶尔耳朵耳鸣和耳胀，这样正常吗？

袁丽

今天辟谷第4天
体重106斤，早上10点起床喝了一杯蜂蜜水和少量的水
11点半外出办事，走路去走路回，路上做了全套的大爱操，
大概走路时间2个多小时，回来时感觉很吃力，口干很厉害且很累，有点走不动
3点半回家喝了一杯蜂蜜水感觉好多了
6点多练瑜伽一个小时，瑜伽后和自己的身体对话10分钟
一天都感觉状态还不错，除了走路累了的时候
明天还能继续
{:soso_e100:}

袁丽

今天辟谷第5天，昨晚一直没睡好，但是起来还是精神不搓，打嗝的现象一直在延续，大师说我是气太足了，呵呵，可是我也没服气呀，早上起来喝了一大杯蜂蜜水，可是还是没有排BB，想煮点凉茶喝喝，可有位高人说不能喝凉茶，那样对我的脏腑会有伤害，所以只能作罢，还说不能喝蜂蜜水，那样影响辟谷的质量，还教了我喝水的秘诀，呵呵，实验中期待好的效果！

袁丽

昨天第5天，晨起体重103斤，3围没量，感觉是瘦了
昨天早上喝了一碗蜂蜜水，使出吃奶的力气排了一点点BB，中午去公园晒太阳并练了大爱的吸日功
外出办事走路来回，大概走了2个多小时，走路没有昨天那么吃力，可能是今天不赶时间
整个一天精神状态很好，只是打嗝的现象还有，胃部上端感觉不适，特别是走路和站立时，坐下或躺下那种感觉就会消失
昨晚看了一个高人的帖子说不会练功就开始辟谷的等于是和自己的身体过去，等于是慢性自杀，吓出一身冷汗，因为我就是什么不会就开始辟谷的，虽然现在在做大爱操和腹式呼吸，但也不知道对与不对，
晚上躺着看电视起来的时候感觉头有点晕，觉得自己可能要复食了，辟谷的意念有点动摇，最后还是决定坚持，
昨晚吃了3颗红枣补充一下微量元素，
10点半就睡下，明天继续

袁丽

今天一早7点多起床，喝了3口白开始，做了一遍大爱操和叩齿200下，晨起体重102斤
早上我煮了9颗红枣，准备今天早、中、晚各吃3颗
早上起来的状态不错，胃部不适似有点减轻，不过还是打嗝

让心搁浅

你的腹式呼吸是张嘴吸气吗？
为辟谷而做的腹式呼吸一定意义上也是在为辟谷做服气。“胃部上端感觉不适”，那就多放松放松它。

袁丽

让心搁浅 发表于 2013-3-1 08:33
你的腹式呼吸是张嘴吸气吗？
为辟谷而做的腹式呼吸一定意义上也是在为辟谷做服气。“胃部上端感觉不适”， ...

腹式呼吸我没有张嘴

守望苍穹

袁丽 今天第6天了吧，感觉怎么样呢？

金朋

看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子

袁丽

守望苍穹 发表于 2013-3-1 18:57
袁丽 今天第6天了吧，感觉怎么样呢？

是的大隐，今天第6天，感觉状态很好哦，不过今天早中晚都有吃3颗大枣哦

袁丽

3月1日，今天辟谷第6天
早上起来胃部还是感觉不适，不过很快就没什么感觉了
早上体重102斤，晚上称就只有101斤了{:soso_e120:}
今天7点起床，做了一遍大爱操，上午院里的邻居就叫打麻将，想想自己没事就答应了，从上午10点半到下午6点，中午在那边吃饭，饭菜很丰盛有7、8个菜，我看了也没有吃的欲望，只是吃了自己带过去的3颗红枣，感觉自己辟谷还是蛮成功的{:soso_e120:}
晚上回家做了服气，并练瑜伽半个小时，感觉自己的韧带拉得很开，想怎么压就怎么压，真的感觉很爽
今天一天状态都不错，胃部不适基本消失，只是耳部的鼓胀感还有（以前就有，这几天更胜）
期待明天的更精彩的表现{:soso_e182:}

袁丽

今天听到有人说我瘦了哦{:soso_e120:}

逍遥自在

袁丽好状态继续加油！随喜！