新人辟谷，求同伴

袁丽

3月12号第17天，体重还是96斤没变
早晨：         核桃一颗+苹果2片

上午：         核桃一颗

中午：        苹果一片

下午：         苹果2片

晚上：         柚子3瓣+红枣一颗+汤一口

早上坐叩齿200次、大爱操一遍、散步一个小时左右，练瑜伽一个小时，MC的量出奇的少，有点不太正常
昨晚睡眠尚可，早上起来也精神，把家里的地板都拖了一次也不觉得很累，到11点钟时去公园散步，做大爱操和吸日功，瑜伽伸展联系，后来约朋友散步到下午2点多后回家休息一个小时
晚上练瑜伽一个小时，练得时候不觉得，练完后觉得人很没劲，回家都走得很慢
今天没有BB，但感觉腹部有点气胀，等下去上一下厕所呵呵
明天最后一天，准备晚上喝点米汤，继续加油！{:soso_e182:}

鹤舞苍穹

我上次辟谷减了16斤，复食没做好，反弹四斤，这次辟谷又降下来了，不过还是挺重，168身高，体重67公斤。

守望苍穹

袁丽 发表于 2013-3-12 22:16 3月12号第17天，体重还是96斤没变 早晨： 核桃一颗+苹果2片

第一次就做了十八天，赞一个！

袁丽

2013年3月13日，辟谷第18天，辟谷前体重106斤，辟谷复食前体重：95斤


早晨：         无

中午：      红枣桂圆水一杯+红枣7颗

下午：      核桃一颗

晚上：      红枣桂圆黑米糊糊一小碗（今天晚上复食，吃得胃有点不舒服，可能是吃多了）
今天早上叩齿200下，做大爱操一遍，昨天没有BB,今早上有BB一次，量不多、墨绿色、不成形有点粘，昨天也是晚上没睡好，不过今天早上起来精神还是蛮好的，中午睡了2个小时，去接仔仔感觉很有劲
整个一天精神状态很佳，今天晚上就复食了
我今天吃的黑米红枣桂圆糊糊，可能是吃得又点浓了，很饱的感觉
明天可能要放点水呵呵
以后也会上来更新的，请亲们继续关注哦{:soso_e100:}

卢无不才

哈哈，那就少吃些，吃慢点。桂圆肉能不吃就不吃它。

离苦得乐

预期做3天却辟谷18天，不错不错，。复食可别贪嘴哦～

袁丽

3月16日，复食第4天，晨起体重96斤

3月13号晚上辟谷18天复食，晚上就喝了一小碗黑米糊糊，那个撑呀，睡觉刷牙差点呕出来，不停的打嗝，BB还是没有不太正常，2天一次，感觉好像小腹胀胀的，但是就是拉不出来，以前是每天一次很定时且量多。

3月14日早上、中午喝了2餐黑米糊糊，不过放了点水，没有第一餐那么浓，下午吃了一根香蕉，晚上吃了一根生黄瓜，感觉还好，打嗝的现象还有

3月15日早上吃了一晚红枣汤和7-8个红枣，中午吃的黑米糊糊和一个核桃，下午吃了一颗核桃，晚上因为有聚餐，所以吃了3个虾子、一些青菜、几口木耳、2碗鸡汤，哈哈，是不是吃得有点多哦，不过吃之前和胃沟通了一下，所以吃完感觉很舒服

3月16日，早上一碗杂粮糊糊，中午黄瓜半根、蔬菜筒子骨汤一小碗，晚上准备吃杂粮糊糊一碗，还会吃一点干果

袁丽

离苦得乐 发表于 2013-3-14 19:45
预期做3天却辟谷18天，不错不错，。复食可别贪嘴哦～

谢谢提醒哦，我会控制好的

袁丽

3月20日，复食第7天，晨起体重98斤，复谷前体重106斤，辟谷前体重106斤

每天还是喝杂粮糊糊，加上水果、蔬菜汤（童子骨汤熬好后煮蔬菜），奶油面包，还有油炸后的鱼块，其他的东西都吃得不多，暂时还没有吃米饭，现在已经反弹2斤，看过几天吃米饭后会不会反弹很快
一句话就是好好复食，少吃多餐，慢吃细嚼，少吃油炸和熏制品，多吃新鲜的蔬菜和水果加上多运动

让心搁浅

{:soso_e113:}复食第7天才反弹2斤啊，不错不错。
你写的体重有错吧，我怎么也看不懂联系不起来。

袁丽

是哦，是错了

3月20日，复食第7天，晨起体重98斤，复谷前体重96斤，辟谷前体重106斤

每天还是喝杂粮糊糊，加上水果、蔬菜汤（童子骨汤熬好后煮蔬菜），奶油面包，还有油炸后的鱼块，其他的东西都吃得不多，暂时还没有吃米饭，现在已经反弹2斤，看过几天吃米饭后会不会反弹很快
一句话就是好好复食，少吃多餐，慢吃细嚼，少吃油炸和熏制品，多吃新鲜的蔬菜和水果加上多运动

3月21日，晨起体重97斤

早上黑米糊糊一碗，上午金橘和小西红柿十几个，午餐吃了很多还带汤和蔬菜，下午金橘和小西红柿十几个，晚餐黑米糊糊一大碗，胡萝卜丝一小碗
今天散步2次，上午一次，下午一次，每次都是1个小时，可能今天晚上吃得又点多，明天估计会重很多呵呵

明天就是老妈60大寿，要回乡下几天，妈妈做的菜我是没法拒绝的哦，所以做好准备要长胖罗

无爱亦无憎

向楼主学习~~~坚持18天很不容易呢~~~~

蕶落

好厉害好厉害，我不自信的，纠结纠结...

袁丽

蕶落 发表于 2013-3-25 15:48
好厉害好厉害，我不自信的，纠结纠结...

相信自己，我本来是想辟谷3天的，后来就是5天，7天，14天，本来想21天的，后来考虑到妈妈的生日一定要吃东西，我也不会在18天就结束，走到那个地步了，辟谷就是我们生活的一部分，就像我们平时吃饭一样，我们改变的只是现在不吃，也是我们生活的状态哈

袁丽

好久不来了，离出谷有半个月了，总结一下我的复食经历
每天我早上都会吃一碗杂粮糊糊，复食前几天每餐都是黑米糊糊，加上水果蔬菜汤
第8天就回家给老妈过生日，连着3天那个吃得可以说整个肚子都是爆的，什么都吃，除了米饭，什么菜，汤、肉、水果、零食、反正看到什么就吃什么，吃的小宇宙瞬间爆发，反正那3天我是吃得有撑又不停口，本来周五下午回家前是98斤，等周日回家一称，天呀102斤{:soso_e118:}
本来想第二天又辟谷的，想想还在复食阶段，还是以控制饮食为主吧
每天打定主意以流食为主，可是控制不了自己哦
不过现在每天晨起体重还是回到了108斤，继续以控制饮食为主吧，希望吃的欲望不要太强烈了。

蕶落

袁丽 发表于 2013-3-28 09:10
好久不来了，离出谷有半个月了，总结一下我的复食经历
每天我早上都会吃一碗杂粮糊糊，复食前几天每餐都是 ...

你是本来也不怎么胖的，所以108应该算正常体重吧，看你照片上气色很好呀，美丽人儿

蕶落

我是对胖瘦不是很上心的，但是辟谷第一步一定是减肥的。我脸色很差了，未老已衰，所以下定决心要调整一下。

williamzw

复食做的很棒啦， 身体健康就好， 不必在意体重的。

大椿树

让我敬佩的辟谷日记，好榜样！

菩提心愿

楼主复食做的很棒，向你学习！{:soso_e179:} {:soso_e183:}