清风阳光的北京辟谷日记

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 11:19:27

顿悟发表于 2013-5-20 11:08 5 ]. V+ j9 B7 D# _. {
太棒了，这么详细的介绍，我以前也擦脸搓耳等等，但没有这么完整地做过，谢谢清风

希望能带给你帮助。好好练习吧，会有很好的效果的。

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 11:40:04

2013年5月20日，晴，辟谷第13天。
早晨六点半起床练功，喝矿泉水，吃了一粒花生米。小便颜色正常了，大便颜色也正常了。上午喝了一点蜂蜜水。现在微微有点饿，没那么馋了。

顿悟 · 发表于 2013-5-20 11:50:38

划太阳这一节里面的主窍穴我没找到，是否就是印堂穴，如果是印堂只有一个两根中指怎样按摩，清风指点指点

顿悟 · 发表于 2013-5-20 13:21:10

另外，舌抵上颚是一直要保持的吗

邵马 · 发表于 2013-5-20 14:05:20

清风阳光发表于 2013-5-19 22:46
1 T! i q6 }, w道家养生功法——太乙导引术9 S5 w* j+ r$ P' j6 W- M6 s( x% V

1 G9 O @' T& {7 a; _太乙（太一）按摩导引术源自于中国道教正一派，是一种可以带动全身气血循环 ...

太好了，谢谢清风的分享，先收藏留着慢慢学习。

蓝色 · 发表于 2013-5-20 17:48:20

清风懂得真多呀，谢谢分享。

无住生心 · 发表于 2013-5-20 19:36:07

清风阳光练功很用心又很勤，难怪能保持那么好的状态。
谢谢你分享的太乙按摩导引术，做了一遍神清气爽的，效果很好啊。

无住生心 · 发表于 2013-5-20 19:55:24

清风阳光发表于 2013-5-19 22:43
2 e2 \, q4 E1 d/ v/ D1 r" V0 v R是胃难受吗？怎么个难受法呢？

胃难受,小腹部堵得慌又排不出，那个难受啊。所以说我们复食时不可暴饮暴食啊。

海川 · 发表于 2013-5-20 20:03:39

谢谢清风分享道家养生功法——太乙导引术，收藏了，抽时间仔细学习学习，谢谢。

洗洗、睡吧 · 发表于 2013-5-20 20:13:40

谢谢啊，我们一起加油。

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 21:30:18

顿悟发表于 2013-5-20 11:50
( o8 D( N2 m7 B! T8 g划太阳这一节里面的主窍穴我没找到，是否就是印堂穴，如果是印堂只有一个两根中指怎样按摩，清风指点指点

是的，两眉中间，不要太纠结于那个点，两个中指指尖按住眉心即可，最重要的是身体要放松，心态要轻松。

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 21:31:30

顿悟发表于 2013-5-20 13:21 & r8 F; ]) C6 V6 C4 O) S8 Z' k
另外，舌抵上颚是一直要保持的吗

舌头一直抵着上颚，有津液即小口咽下。

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 21:36:54

2013年5月20日，晴，辟谷第13天。
早晨起来练功，喝水，小便恢复正常了，大便颜色也正常。胜利完成辟谷之后，现在是半辟谷状态，保持良好的心态，把饮食习惯保持下去。中午吃了点蔬菜，但是由于上面有勾芡，还有点油，吃起来不舒服，还是喜欢清水煮的。晚上公司全国各地营销中心的负责人都来了，聚餐少不了喝了些红酒。现在吃多了就觉得不舒服，心里也有负罪感。吃完饭走了很远的路回家，一为了消食，二为了惩罚自己，三是路上可以多吸取些树的精华。

清风阳光 · 发表于 2013-5-20 21:53:06

蓝色发表于 2013-5-20 17:48
6 U7 @) F; z, K& U" ~清风懂得真多呀，谢谢分享。

呵呵，好好练练吧，这个真的挺好的。

笨兮兮 · 发表于 2013-5-20 21:59:42

菜鸟膜拜一个{:soso_e179:}

顿悟 · 发表于 2013-5-20 23:05:17

清风阳光发表于 2013-5-20 21:31 : T T8 D8 I/ O1 r# u" Z6 u; I! l+ a
舌头一直抵着上颚，有津液即小口咽下。

明白了，明天早上起床后就做这个导引术，谢谢咯

清风阳光 · 发表于 2013-5-21 07:12:53

2013年5月21日，晴，辟谷第14天。起床练功，身心舒畅！

lzf_1969 · 发表于 2013-5-21 07:30:32

清风阳光发表于 2013-5-19 21:05 + C' }) q+ ~4 E! B' i; J5 A
呵呵，现在做事总是不紧不慢，但不是说做事不用心，而是尽量把握节奏，从容不迫，体会那种气定神闲的感觉 ...

理解了并把它用用到现实生活中才是真正懂得，恭贺清风阳光收获多多。

顿悟 · 发表于 2013-5-21 09:26:30

早上起来练了导引，还有一个疑问，第一个动作的前两节，手放在脸上的各3分钟，是不动呢还是按摩全脸呢，清风指导

流星的美 · 发表于 2013-5-21 12:04:25

难得一见的好贴，内容非常丰富。感恩楼主

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