我也不知道这算不算辟谷。。还请高人指教！

张小淼

继续开始记录。先说说昨天辟谷第一天的情况。

昨天开贴以后受到大家的鼓励，于是顺其自然决定开始辟谷。早上服气打坐，吃了一个猕猴桃。但是不到中午就开始感觉到强烈的饥饿，对此自己感到很奇怪，比前一天饥饿感强烈许多，难道自己辟谷的条件还不成熟吗？
想到金玉良言前辈说的顺其自然，不疾不徐。我想既然如此那就吃点东西，但是家里已经没有其他水果了，就吃了三个小枣子，啃了一小口面包，不知道会不会不符合规则。哈哈

之后的一整天里就只有喝水了，清水和柠檬水，没有不适的感觉，下午五点又有了饥饿感，于是去海边服气，饥饿感不明显了。说到这里有一个疑问，不知道感觉到饥饿是否是正常的？是因为我练功还不够的原因吗？

昨天逛街三小时，也没有特别觉得累，晚上还打了一个小时的篮球。虽然前辈们都说不要剧烈运动，但是我真的很喜欢篮球，昨晚也稍稍控制了运动量，在球场上也没有特别不适的感觉，而且觉得昨天一上场身体很快就发热进入状态，不知道是好是坏。

今天早上起床后发现心跳很快。不知道是不是低血糖的表现？躺在床上服气，然后开始练功。练功时出了很多汗，不是热的那种，就是感觉身体像是在排水。中间感觉心跳快的不适感有减弱，但是到后来果然觉得心跳快，背也没有往日打得直，就提早结束打坐了，看来我还是定力不足。

决定喝一点蜂蜜水，希望可以缓解心跳快的症状。

最后，昨天喝水挺多，但是小便很少，无大便。总是觉得口干口苦。今早起来也是口干口苦，舌苔加重，看来还在排毒阶段。可能要多喝水才行？此外昨晚测量体重62.4kg，今天的体重还不知道，测量后补上{:soso_e113:}

今天也要继续努力！之前的准备阶段打坐什么的都有偷懒，昨晚也直接睡了，今天起打坐要加油！谢谢大家给的鼓励支持和帮助。

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-10 08:50
马上晕倒…这位大哥啊…你这是男女不分啊！
哈哈哈…加油哈！

{:7_135:}小黑哥哥叫我大哥是故意报复么{:7_135:}{:7_135:}

张小淼

无住生心 发表于 2013-7-10 08:39
哦，难怪一下子就进入好状态中。
能相信并接受这就是一种缘分。

哈哈！看来我是个幸运儿~

也要感谢论坛里丰富的知识，和各位前辈老师无私的指教。包括lzf老师，也是看到我的疑惑叫我加他qq替我解惑。真的是很感谢大家！

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-10 08:55 小黑哥哥叫我大哥是故意报复么

不是啊？哦…用手机看的哈！
不过还是以支持为主哈！

金玉良言

张小淼 发表于 2013-7-10 08:37
谢谢您的金玉良言！一下子对我很有启发。

因为在昨天第一次辟谷的期间，遇到了饥饿等状态，包括今天早 ...

果然悟性极高！
好坏源于分别，
以无为修无为，
不可以待心求。
勿起妄念则善，
本来湛然无碍，
万法自生其中。

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-10 19:31
不是啊？哦…用手机看的哈！
不过还是以支持为主哈！

谢谢您！！{:7_150:}

张小淼

金玉良言 发表于 2013-7-11 08:12
果然悟性极高！
好坏源于分别，
以无为修无为，

谢谢您！每次都给我很多点拨与启发。

您是指教我不要太有功利心，一切顺其自然，做好该做的，努力就好。

自然会有好收获。我理解的正确吧？

又受到您的指教了，谢谢！

张小淼

继续记录！
昨天7月10日，正式辟谷第2天。

不知道是不是前一天晚上打球消耗太多能量的关系，昨天早上起来心跳的很快。不知道这是不是属于低血糖或者气不足的表现？

喝了一点蜂蜜水 吃了点枣子，情况有所好转。

下午五六点的时候，因为在外面不方便,服气。而且和朋友见面没办法喝了一杯红茶，无糖无奶的。之后整个人变得很困顿，而且虚弱，一度走路都走不动，心跳很快。


心里不是不担心的，但是等到晚上7点半到家，立刻先吃了个橙子补充糖分然后躺床上服气。现在想来应该先服气才对的。饥饿感有好转。但是很困，服气中间闭气阶段几次险些睡着，不知道这算是个什么情况？还请高人指教一下。


后来洗完澡精神又好了。但是从床上起身，包括今早也是还是会有眩晕感。

我担心过这个状态不好。但是想到金玉良言前辈指教的要有信念，所以安慰自己加油，还可以继续努力试试。但是昨晚因为有事 3点半才睡，这个非常不好，今早8点多就自己醒了，也不知道这是为啥。。心跳快速的感觉有所好转，感觉全身有发热。


今早起来排便一次，不过仍然不是宿便的感觉，像是前天吃的橙子和枣子的排出。昨天喝水不算少，仍然小便黄而少，今早仍然口干口苦，有舌苔。看来身体仍然在排毒。


差不多就这些，每天努力辟谷，努力生活，努力记日记。小淼加油！

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-11 10:13
继续记录！
昨天7月10日，正式辟谷第2天。

多服几次气，不需要分时间！
如果馋就吃点水果！

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-11 10:13
继续记录！
昨天7月10日，正式辟谷第2天。

您可以试试起床时跟自己说:准备好没?我们起床咯~~然后慢慢起身,再感谢下身体.可能对您的眩晕有帮助.辟谷时我都是这样说的

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-11 12:00
您可以试试起床时跟自己说:准备好没?我们起床咯~~然后慢慢起身,再感谢下身体.可能对您的眩晕有帮助.辟谷时 ...

原来如此！！受教啦哈哈！

谢谢！！！

今天第四天了 早上起来还是有严重的眩晕感，我要试试你分享的办法~

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-11 11:19
多服几次气，不需要分时间！
如果馋就吃点水果！

谢谢！明白了！看来我服气还不够


我倒是不馋，就是身体低血糖的症状让自己有些担心。是自己练功还不够吗?

张小淼

今天是辟谷第四天了。先来补上昨天第三天的情况。

感觉第三天比第二天好一些，身体的气虚，无力感都有所好转。下午由于工作关系，一直到晚上8点才服气。我发现每天一到傍晚5、6点钟的时候，就是身体最困顿虚弱的时候。不过到家后服气后也不饿了。
工作的地方每天下午都有下午茶，昨天我拿到我的份的时候一点都不想吃，周围的人都吃的很香，食物的香味也比往常强烈，但是我还是忍住了，对自己赞一个。

更要表扬自己的是，昨晚和一大群朋友在家看电影，大家买了许多吃吃喝喝边吃边看，我只喝了两口橙汁，其余的只喝矿泉水。中间一度看到朋友们吃的很香觉得非常馋，但是我还是忍住了。要是在以前减肥的时候，我肯定就忍不住吃了，这次忍住了，给自己一朵小红花。

总体感觉并没有非常强烈的不适感，但是偶尔的心跳过速或者眩晕的症状让我有一些担心。楼上小黑哥哥建议我馋了的话可以吃一点水果，其实我并不是很馋，只是担心低血糖的症状而觉得自己应该吃一些。昨天的食物是早上起来一杯蜂蜜水，几个枣子，一个橙子。晚上回家几个枣子两口橙汁。吃橙子后胃有一点点不舒服，不过也不强烈。所以觉得以后喝橙汁可能比较好吧。想想橙子的纤维很重，而且我吃的也不细致，应该给胃造成了负担，但是我的胃也没有矫情，真是好样的！爱你!

身体其他的变化，感觉皮肤有细腻，暗沉有所好转，体重未测量，但是能够感觉到这两天每天都有瘦。水喝的不算少，不过小便仍然少而黄，无大便。口干口苦，早上起来有舌苔。我身体看来有很多毒需要排，一直以来都辛苦我的身体了，对不起。

因为是顺其自然开始辟谷的，之前并没有计划。但是我希望如果可以的话能辟谷长时间一些，不知道能不能到21天，哈哈！今天是第四天，加油！

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-12 11:07
原来如此！！受教啦哈哈！

谢谢！！！

共同进步~~
低血糖有的前辈好像是喝红糖水,或加枸杞,不过也有人说枸杞不适合.您可以先试下看有没效.我只生理期时喝过一次红糖姜水,也不敢跟您乱建议

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-12 11:09 谢谢！明白了！看来我服气还不够

辟谷期间身体各种指标有所波动应该是正常的、只要不是偏离正常水平太多就是！
心态很重要哈！放轻心情哈别理那么多、多练功、多服气就好！

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-12 11:24 今天是辟谷第四天了。先来补上昨天第三天的情况。 感觉第三天比第二天好一些，身体的气虚，无力感都有所 ...

喝点蜜蜂水啊苹果汁啊会比较好的哈！

若子

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卢无不才

张小淼 发表于 2013-7-11 10:13
继续记录！
昨天7月10日，正式辟谷第2天。

刚刚开始辟谷，没有老师指导带领下，运动量别太大，毕竟不是自然辟谷，身体需要一段时间的整合。
茶叶茶就不喝它了。
象小黑说得那样，视实际情况要适当吃些东西。

共命之鸟

面包肯定是坚决不可以，辟谷，就是辟五谷嘛，水果没事，红糖水也行。枣可以多吃，补气

我和你情况很相同，自已在网上看完自已就练了，我也是第3，4天开始，3，5点早晨的时候睡不着了，不知道是不是天气原因，觉得气短，心跳快。下午逐渐精神。

7天中无力感明显，我没练功，不会。但气冲病灶感觉明显。

可能我没有老师教，盲修瞎练的原因吧?

看你的了。

共命之鸟

少吃一点水果，算半辟谷吧