我也不知道这算不算辟谷。。还请高人指教！

共命之鸟

楼主是不是平时身体就不错？

不能剧烈运动，只能轻缓。

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-15 14:32
前辈跟我讲过一句话:适合自己的就是最好的!转赠予小淼
题外一句:张是本姓吗?

谢谢饭饭！！


张是本姓哟~{:7_152:}

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-15 16:34
夸你呢！
我在想：我以后要学着假装很有学问、讲话很高深…这样…别人才知道我是学过辟谷的哈

{:7_135:}你已经做到了！{:7_135:}{:7_135:}

张小淼

落日的辉煌 发表于 2013-7-15 18:51
可能是因为你在打坐没放松好的缘故或是打坐时太“正儿八经”。
我的一位朋友也经常睡觉前放放松松躺在床 ...

谢谢您的指教！

我有注意放松，但是比起躺下总有一种全身向下的坠感。

而且我其实身体上的不适感并不是很强烈，比起那个应该是很难心定吧。。。

张小淼

厦门下午茶 发表于 2013-7-15 18:16
学习中，赞一个！！！

谢谢！我也是新人，一起学习，一起努力！！

张小淼

共命之鸟 发表于 2013-7-15 20:24
楼主是不是平时身体就不错？

不能剧烈运动，只能轻缓。

我觉得我的身体被我折腾的很虚了。。。我太不爱惜它，但是它还是总是默默地承受和包容我，我真是抱歉。

张小淼

今天是辟谷第八天了。但我先要上来忏悔。

昨晚破了大戒。昨晚和朋友一起看电影的时候，没有忍住，吃了许多零食。包括一小块西瓜，一些薯片，好几块玉米片，数块巧克力饼干。吃完以后觉得很内疚。因为我不仅不顾身体负担吃这么多，破坏了辟谷的心态和状态，同时吃的东西也非常不健康。我忍不住要感谢一下我的肠胃，即使如此，它们也没有和我闹很大的脾气，还是一如既往容忍我的胡乱折腾，只是有一些轻微的胀气感而已。

既然已经吃了，但是我不会放弃我的辟谷。调整状态准备进入第二周。昨天整体来讲没有大的不适感。除了起身之后容易眼前发黑的那种贫血的感觉，此外看到面色和唇色也有变苍白，不知道是不是有贫血。昨晚吃了俗物之后，今天早上醒来时身体没有那种轻飘飘的感觉了。其实说不上来到底是感觉到又脚踏实地的感觉还是身体又笨重起来的感觉。大概因为昨晚吃东西的原因，今早解了一点大便。其余变化尚待观察。

今天是第八天，一定要加油！

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-16 13:03
谢谢饭饭！！

吼吼吼~~~本家
不用这么客气

黑色人生

●.飯飯 发表于 2013-7-16 15:48 吼吼吼~~~本家 不用这么客气

两位这是狮子吼…估计你们都是属虎的…哈哈哈

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-16 13:28 今天是辟谷第八天了。但我先要上来忏悔。 昨晚破了大戒。昨晚和朋友一起看电影的时候，没有忍住，吃了许 ...

估计是男的朋友一起看的电影…要不怎么就有巧克力呢……
吃吧吃吧继续加油哈

●.飯飯

黑色人生 发表于 2013-7-16 16:26
两位这是狮子吼…估计你们都是属虎的…哈哈哈

小黑哥听过:山中无老虎,猴子称大王?{:7_141:}

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-16 15:48
吼吼吼~~~本家
不用这么客气

哇哇哇~本家！

来握个手拥个抱飞个吻~~{:7_136:}{:7_147:}{:7_155:}

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-16 17:32
小黑哥听过:山中无老虎,猴子称大王?

{:7_135:}因为小黑哥哥不在么。。。。哈哈哈{:7_152:}

张小淼

黑色人生 发表于 2013-7-16 16:28
估计是男的朋友一起看的电影…要不怎么就有巧克力呢……
吃吧吃吧继续加油哈

小黑哥哥不要这么犀利吖。。。


但是你猜错了。。。要是有男朋友就不用食物我也能感到满足了{:7_154:}

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-16 19:00
哇哇哇~本家！

来握个手拥个抱飞个吻~~

{:7_142:}本家,您的热情比这七月还火吖

张小淼

继续记录~~


今天是第九天了。记偶录一下昨天第八天的情况。

昨天一整天精神都不错。和教授面谈，商讨论文的事，往常说都是很费神的事，昨天做起来也没有特别吃力的感觉。而且昨天一整天都在英文，日文，中文中切换，往常的话有时会反应不过来，因为三种语言的思维模式相差很大，但是昨天都觉得状态不错，看来辟谷有助于神思清明是真的。

昨晚忍不住去打了一会儿篮球，但是我的体力当然很快就不支了，回家后担心血糖过低吃了一串葡萄，补充了很多糖分。今早起来感觉状态不错。


昨晚测量体重是59.7kg，体脂肪率又回升到33%。几乎没有掉多少体重，也许我的基础代谢已经很低了，也许是身体在作调整。不管怎样，不是很着急，让身体慢慢调整吧。唯一担心的地方是，一个是体脂肪率回升，不是说我胖了，而是说这几天消耗的不是脂肪而是肌肉组织和内脏的糖原吧，这个不是我所希望的。看来要加大有氧运动的量了。一个是朋友说我脸色蜡黄。我担心我并没有很好的做到辟谷而更多是偏向于断食，结果造成身体的负担，并且营养不良。
是因为我练功不够吗？我觉得我服气是够的，所以是练功不对或者不足的原因吗？还请老师高手们替我解一下疑惑！多谢！

今天第九天，加油！

●.飯飯

张小淼 发表于 2013-7-16 19:01
因为小黑哥哥不在么。。。。哈哈哈

因为我就是猴子,胖猴{:7_149:}

张小淼

●.飯飯 发表于 2013-7-17 12:25
因为我就是猴子,胖猴

噗~~

辟谷就成瘦猴啦{:7_135:}

张小淼

现在来补上昨天第九天和今天第十天的情况。

其实昨晚我经历了一次很大的动摇。因为我感觉到身体的基础代谢变得很低，开始让我担心，觉得是不是辟谷做的并不好，应该复食调整。同时受到极大的食物的诱惑，就没有忍住吃了许多。包括许多杏仁，花生，腰果，玉米片，水果等。就在我以为我这次辟谷会失败的时候，今天早上起来我发现我生理期来了。并正常情况下提早了六天。

我不知道是不是算是老天给我的契机。因为生理期的时候体温会升高，基础代谢会加快，所以之前困扰我的低体温等问题得到了一点改善，此外生理期间是比较没有食欲的。而且我发现其实我容易被食欲打败不是因为不是，而是恰恰因为吃了一点，每次只吃一点水果反而容易勾起食欲。所以今天一整天从早上到现在我只喝了一杯枣子泡的水，其他都都是喝水而已。算是第一次近乎做到了全辟谷。如果我这个身体状态可以一直保持下去的话，我是指体温代谢都保持在比较好的状态的情况下，我觉得我接下去的辟谷又有信心了。现在希望能够健康顺利地走完接下来的辟谷路程。

谢谢我的身体。加油！

黑色人生

张小淼 发表于 2013-7-18 22:06 现在来补上昨天第九天和今天第十天的情况。 其实昨晚我经历了一次很大的动摇。因为我感觉到身体的基础代 ...

其实、我是想建议尽量不要太长时间哦！毕竟没有参加过班哈！所以要渐进…继续练功哈