享受辟谷

温润如玉 · 发表于 2011-3-20 11:03:51

36# 初颜

支持版主！我也觉的运动方式应因人而异，不是所有的人都适合运动养生。身体肥胖本身就是体虚的表现，所以不能继续剧烈运动，我深有体会。

温润如玉 · 发表于 2011-3-20 11:09:16

40# sanny

“体重在匀速下降哈，又是2斤，四天10斤，平均每天减重2.5斤。”羡慕楼主呀，体重减的这么快。

坚心求谋 · 发表于 2011-3-21 01:27:30

是老友了
我当是
看了你的日记，然后想说，辟谷与健身房是不可同行的。跑步也不可，消耗太大的运功与辟谷是矛盾的，我觉得。或者初期可行，但长期肯定不行。

sanny · 发表于 2011-3-21 08:01:17

楼上的各位谷友，谢谢你们的关注！
体重下的快主要原因是体重基数大的缘故吧，我这样想
另外关于运动，起先我也觉得辟谷与跑步相矛盾，但是我记得有位朋友辟谷还每天坚持打羽毛球呢，那运动量超过跑步。不过我会跟着感觉走的，身体告诉我坚持我就坚持，告诉我不舒服我就休息呗，我这样试着向前走

sanny · 发表于 2011-3-21 08:36:59

本帖最后由 sanny 于 2011-3-21 09:53 编辑

2011年3月21日辟谷第6天天气：小雪转晴体重150斤

体重没有变化啊！可能是昨天下午枣子吃多了？刚刚收到的骏枣，一边写材料一边吃枣子，不知不觉就吃了10几枚。晚上觉的身体涨涨的，不舒服，看来枣子真的不能多吃呀

休息了一个晚上，早上起来神清气爽的。躺在床上服气、推腹。相比昨晚，都觉得跨过了一个阶段似的。昨晚连服气都觉得没什么效果，觉得累，头也昏昏的，身体有种异样的说不出来的感觉。

好几天都没有BB了，肚子涨，好几次有便意，但都是把气排出来了，无果而终。

早上一杯蜂蜜水，希望能早点儿顺利的BB

大姨妈走了。听说女人身体有个秘密就是在经期后几天会自然的瘦，在网上看到的，准备验证下。

新的一周开始了，间隔了3天的运动也该继续了，谷友对于我的运动和辟谷都表示关切，心里暖暖的。嗯，我会量力而行的！{:7_137:}

sanny · 发表于 2011-3-21 12:36:35

中午运动40分钟，快走+慢跑4公里，消耗能量304卡路里。
体力比前几天有下降。
不知是这几天停顿的原因呢，还是辟谷的原因
刚开始跑10分钟感觉还可以，后来停下来走10分钟后再跑就觉得力不从心了，心脏不舒服，眼前晕晕的，只好停下来，继续走。
但愿明天能有改善

明月照平湖 · 发表于 2011-3-21 17:52:36

天气：晴，-8°-2°　sanny 家是哪里的呢，那么冷还坚持辟谷，真不容易

后来停下来走10分钟后再跑就觉得力不从心了，心脏不舒服，

气力要换个层次了，建议在家静坐，培养内气。补充精神。

sanny · 发表于 2011-3-22 07:39:32

48# 明月照平湖

嗯，谨遵明月的教导！

sanny · 发表于 2011-3-22 07:49:54

2011年3月22日辟谷第7天天气：晴气温在回升体重：150斤

莫非真的到了平台期？体重没啥变化。看风斑的帖子，好像说进入平台期意味着身体进入了超级能量转换阶段（这是我翻译的），是好现象呢，所以不纠结体重降不降的，享受辟谷嘛，就享受每个阶段的变化。

昨天可能是水喝的多了些。

好几天没有BB 了，肚子很不舒服，涨涨的，早上喝了一杯蜂蜜水，不知能不能有助于排BB。

晨起服气，忙乎着做早餐，孩子的学习生活也很累，早上多加点儿营养，因为中午家人都不回家吃饭，所以早餐成了我家的正餐，马虎不得。面对美食，我一点儿吃的欲望都没有，看着儿子津津有味的吃烧茄子，心底里无限的满足！

新的一天又开始了，就象太阳东升西落一样，自然而然。辟谷的第一个阶段算是顺利通过，没有人来打扰，自然而然。嗯，就是这样的状态啦！

sanny · 发表于 2011-3-22 08:09:47

48# 明月照平湖

呵呵，明月的陪伴让我有了更多的安全感，辟谷的路会走的更远！{:7_136:}

若。。。 · 发表于 2011-3-22 08:46:00

楼主的帖子很有感染力{:7_141:}，祝你成功！

sanny · 发表于 2011-3-22 11:44:15

本帖最后由 sanny 于 2011-3-22 11:50 编辑

中午时分，BB一次，不成形，不知道是不是宿便，倒是肚子舒服了很多。欣喜{:7_141:}

往次辟谷大多排不出便，最后导致犯痔疮。这是我辟谷最大的纠结。这次与以往不同啊，到目前一切顺利，可能和坚持服气、叩齿吞津、运动、喝蜂蜜都有关系吧。

状态好过以往啊，go on !

sanny · 发表于 2011-3-22 12:48:14

本帖最后由 sanny 于 2011-3-22 14:57 编辑

刚刚在健身房运动，time:40m，Distance:4.3km，Calories：330c

感觉尚可

饮矿泉水一杯，约100ml

刷牙、洗脸一通，精神舒爽

sanny · 发表于 2011-3-23 08:32:07

2011年3月23日辟谷第8天天气：晴体重：150斤

天气在转暖，今天阳光明媚，好舒服啊！

体重接连几天纹丝不动了。但是我不纠结于此，我知道昨天体重没变化的原因。昨晚参加家庭聚会，吃了些萝卜、黄瓜、小白菜，还有3、4块狗肉，哈哈，破戒了！破戒了！主要是怕老妈老爸担心挂记嘛，后来推说牙痛，就打住了。其实也没什么食欲。吃完后胃里也没什么不舒服，一切正常！只是体重没升也没降。无所谓啦！

晨起服气14次，按照风斑的服气法7天后递次增加，推腹100次，然后下床做早餐。

老公好似也已经习惯了我的辟谷，不再象以前那样关注，对于我不吃饭那爷俩都司空见惯了吧，呵呵

到单位，先冲一杯蜂蜜水，此时此刻，我就坐在桌前看着帖子，写着日记，喝着蜜水，享受阳光，享受辟谷！

sanny · 发表于 2011-3-23 13:13:11

午间运动，Time:41m，Distance:437km，Calories：331k

今天主要是快走，跑的时间比以前短。我的原则就是量力而行。也许过两天就会恢复。

运动之后喝水的感觉有点儿甜，清清爽爽的，舒服！

接下来是一通洗呀，脸、胳膊甚至脚，精精神神的上班吧，呵呵{:7_150:}

sanny · 发表于 2011-3-23 13:14:47

距离27日很近了，期待着大部队的到来咯!{:7_144:}

sanny · 发表于 2011-3-23 14:51:08

鼻子上的闷头此起彼伏啊！{:7_142:}
貌似我很少这样的啊，以前一上火就便秘。

sanny · 发表于 2011-3-23 16:37:55

下午肚子痛，去WC，竟然BB了，依然不成形，量适中，之后肚子就舒服了。宿便吧{:7_141:}

sanny · 发表于 2011-3-23 17:01:55

全天饮水量略大，大约1200ML

冰花飘舞 · 发表于 2011-3-23 17:38:15

以楼主的经验，你一定会顺利完成心愿的！

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