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第二次辟谷,顺其自然

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发表于 2011-3-30 10:04:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在的基本资料:身高155cm,体重130斤;去年进行过一次辟谷。(没生孩前——五年前109斤左右,一生孩坐月子饮食结构不合理,暴长到150左右,再也没有降下来{:7_143:} 。故而才尝试辟谷。)4 [4 X- C* H8 ?- W) X1 ~
% G5 N; {; {* y4 ]# k; [. P
去年第一次辟谷小结:
9 t* f7 j) F: p' H; e) q/ X3 b3 S% \5 y
1.信息辟谷,共40天,2010.5.1--6.9$ w$ f6 K) y' @
2.减肥效果:144斤减到120斤,共减少24斤8 d# V& y6 U1 s# }
3.复谷后体重保持情况:复谷至春节前这半年,体重一直保持在125斤左右。但因春节饮食无度后增至130斤(刚过完春节最重曾到139斤,此后自动降到130斤)- n; W- c/ b% t1 d' ]( S7 N
4.其他收获:内分泌略有改善;例假拖延的时间不再那么长;睡眠变好。饮食习惯得到调整,不再老觉得吃不饱,尤其晚饭吃少才比较舒服。

7 W  q6 C; G5 b此次辟谷的目标:
+ f9 c9 c% I% T4 @+ |, h; j+ m% L
1.辟谷时间长短的期许:虽然是第二次辟谷,但是不同于第一次,或许没有辟谷信号的帮助,不知道能坚持几天,做到什么程度。所以这次俺不奢望像上一次的40天,能几天算几天吧。. o# Q5 ^% R* m) `4 i, Q. H2 `9 U
2.调理身体:年前后,一直咳嗽至今有三个月,有痰;怕冷;食欲不振,腹胀;精力不好。猜想可能是脾肾阳虚。希望能通过这次辟谷得到调理.8 ~# L5 a! Q+ l/ N6 z2 }+ K
3.继续减肥:能减几斤减少几斤.我知道减肥只是辟谷的副产品,只要身体得到调理了,又加几乎不进主食,体重不减才怪。所以不必刻意追求。

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参与人数 3知识储备 +300 收起 理由
黯影浮香 + 100
自然醒 + 100
williamzw + 100

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 楼主| 发表于 2011-3-30 10:28:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 源岚 于 2011-3-30 11:19 编辑
. W1 Y  v/ V5 J: g7 O
, U# {/ E. ^0 O  P* c(补)3.29第一天半辟谷
) W8 K/ d7 a6 j
早:两口面条(当时还没想辟谷但没有食欲)2 r5 N; P% ?% S2 T7 M
中:一块小饼干
8 o9 t0 ^8 g/ u) g晚:水果2个,数口稀饭、炒蔬菜
) f* Y* C- w" g2 m0 v! b4 \口气重,无大b。

' V) G- o! R/ y' e* S2 r5 J, N因夜里腹胀剧,早上食欲差,才咨询老师后决定辟谷。但到中饭时间,胃感觉空,想吃东西。心里犹疑是不是不该太严苛,还就是老挂碍,觉得这次没有辟谷信号的支撑,心里没有底,怕太勉强自己胃,于是吃了同事带的一小块饼干,好多了。晚上回家时,路上做了服气,胃不那么空了。进了家门,还是吃了一个小苹果、一个芒果。然后我炒了菜给老人孩子吃,忍不住吃下数口稀饭、炒蔬菜。吃下去胃很舒服啊。$ w' G6 X6 `) p, |( e
" n1 ^4 s  k6 @. z  {) s
但是没想到第二天3月30早上,胃竟然会闷胀,看来昨天晚上我不该吃那么些东西。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2011-3-30 10:51:25 | 显示全部楼层
    呵呵, 源岚回来啦, 欢迎欢迎!
    & o. {, S0 \8 a* |/ C
    - J7 o- ]1 J) B9 G( ?7 e: t加分鼓励。 / k2 Q" Y. t7 W- ^1 d0 q( [
    * s6 e2 r" i% A+ N  V/ N' u
    以后要常来哦, 不能每次都是辟谷的时候才回论坛。
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    该用户从未签到

    发表于 2011-3-30 11:04:08 | 显示全部楼层
    加油啊,我们一起努力
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-3-30 11:06:08 | 显示全部楼层
    支持你加油哦!祝你平安圆满达成所愿。
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     楼主| 发表于 2011-3-30 11:11:12 | 显示全部楼层
    6# 逍遥自在
    4 k8 g+ w, M& N4 j' a2 d( w7 Z2 C4 ], |: f% w
    谢谢朋友们啊{:7_144:} {:7_153:} 这里人气好高啊!心里暖融融的{:7_147:}
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     楼主| 发表于 2011-3-30 19:08:43 | 显示全部楼层
    本帖最后由 源岚 于 2011-3-30 20:21 编辑
    & z! A! y3 m  z: V: i. Y- M) a
    7 Q. M  e' B: L7 e+ Q/ q/ p& `9 ^! E/ D3.30第二天
    . n7 w- b: n0 S1 e全天:一颗红枣(喝水未限制)
    " H6 [4 T  o" T+ T2 n早上大b,量多,成形,黑绿色。一天口气好重!{:7_138:} ) s8 i7 l3 f& _/ @( H( O

    . H0 j& l2 v9 Z. E0 U' x5 m早上到中午都胃闷胀,可能是昨天晚饭吃了那些东西的缘故。上午有些口渴,在办公室喝了很多温开水。偶打嗝。下午上课较多,有精神。到了近傍晚,开始胃空,胃酸。下班路上食物的香味特别诱人,食欲特旺,看到食物想吃的冲动很厉害{:7_135:} 。但是问问自己的胃,不饿。. f. j" A1 K6 @$ R
    晚上回家炒了两个菜。端上桌的时候,为了四岁的儿子正常吃饭,我还得端坐桌前,有那么一瞬间非常想吃啊,但是没有吃。只是吃了一个红枣。
    - i1 a; z8 H& w2 x! }0 R& M7 R今天无他,觉得能坚持下去,一切正常{:7_153:},就是口气太重{:7_154:} ,上一次辟谷好像没有出现这种情况。另外发现,服气对治胃空的情况,非常有效。{:7_137:}
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    该用户从未签到

    发表于 2011-3-30 19:35:14 | 显示全部楼层
    3# williamzw
    + N3 b! f0 j0 l/ a* W7 y9 n5 Z9 N7 L8 ~  V

    7 G1 Z$ C$ S: z5 }8 u威廉说的对,呵呵,我也犯这个错误,只是辟谷时候上来频繁,不过我是有原因滴----先给自己找个借口,呵呵,等我考完试一定常来论坛泡着!
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     楼主| 发表于 2011-3-31 04:10:27 | 显示全部楼层
    3# williamzw 0 w) n: Z( J/ e

    * [( k0 a; o* \( ?& c; R6 i: F不知怎么,原来回复williamzw老师的一个帖子,竟然糊里糊涂自己鼓捣的删除了。{:7_154:}
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     楼主| 发表于 2011-3-31 04:16:39 | 显示全部楼层

    疑似肝区疼,怎么回事?

    本帖最后由 源岚 于 2011-3-31 09:31 编辑 * z# R: p0 L$ n5 ?' h; N) c% g) n
    / D0 V0 V3 n4 X
    第三天凌晨三点. m3 D. K, J+ M7 v4 ]
    刚才睡着觉,到凌晨三点左右,醒了,发现好像是右侧胸胁下隐隐作痛,分不清是十二指肠还是肝脏下部。这次怎么一开始就出现疼痛的感觉啊,昨天下午胃部和右腹部略疼过一会儿,很快就好了。难道一开始就翻病灶了?而且躺着腿感到很无力,可能是昨晚睡前站桩的缘故(以前就从事的一种锻炼,每天站桩半小时)。
    5 G: D" e, F) x- L; u实在躺着难受,就起床来,感到腿无力,就冲了一杯蜂蜜水。吃了八个红枣。好像有些缓解。开电脑查网上,发现疼痛区域多半是肝下部。这半年好像火气是大一些,{:7_143:} 请问各位前辈,这是不是说明俺的肝脏有些什么问题{:7_142:}
    3 P! ]& p$ N) ]* i& H0 Y  n
    2 S$ L9 X" v6 X翻看我上一次辟谷发的日记,才发现也有过肝脏疼的经历,不过那次是在辟谷第四天出现的。而且可能不是在夜里,也没有要难受醒来。不过一算,我这次也算是辟谷两天了,是在第三天凌晨出现的肝疼,也算正常吧——不再大惊小怪了{:7_153:},到快凌晨五点,又回去睡了一觉。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2011-3-31 09:21:40 | 显示全部楼层
    多用大爱赞美自己的身体吧!那里难受就以那里为主,直到舒服为止。
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     楼主| 发表于 2011-3-31 09:27:42 | 显示全部楼层
    11# lzf_1969
    " `% N; }. G7 j" w* V# [) t* F% ^8 r, h: U4 ~, h; b8 Z( j4 o! N& s
    谢谢lzf_1969老师光临指导!{:7_137:} 早上起来肝就不疼了。那我下次哪里疼一定试一试。或者我理解错了,我知道大概应该是每天即使身体不疼,也要做几次大爱才对{:7_153:} 。
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    发表于 2011-3-31 09:30:40 | 显示全部楼层
    来给楼主加没了{:7_137:}
      W. F1 ~6 `, o2 F; C1 m/ p腹部疼是病灶反应??那我昨天下午也疼了呢,还以为是喝了凉澄汁喝的~~~
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    发表于 2011-3-31 09:32:49 | 显示全部楼层
    加油哦,和你一路同行
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     楼主| 发表于 2011-3-31 11:22:44 | 显示全部楼层
    13# 雪儿 9 v( x/ Y% M) J
    可爱的雪儿,在你的帖子里叫我姐姐,我好开心啊!是不是病灶反应可能得看实际情况,辟谷中吃的过凉又怕凉的体质的话,可能也会引起暂时的腹痛吧?这是我的理解。还得求证于各位前辈。继续努力,一起努力啊!
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     楼主| 发表于 2011-3-31 11:23:49 | 显示全部楼层
    14# 心茹芷氺 % J8 j$ B$ U7 x- T8 q4 V
    5 `. s% n+ F  Q. I
    好的,一起努力{:7_144:} {:7_153:}
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     楼主| 发表于 2011-3-31 11:36:10 | 显示全部楼层
    我有一个疑惑请教前辈们:怎么我每天的早上起床到中午这一段,胃都像休眠一样,还有胀饱的感觉,对于辟谷来说非常容易度过。到了下午接近晚饭时间的时候,才开始胃空,胃酸,嘴馋?不知道其他的辟谷实践者们是否有同样的经历,还是各不相同?这其中的原因,是不是与各人的饮食习惯有关?我以前经常早饭中饭糊弄着吃点,到晚上回家大吃!使得胃在晚上胃液分泌功能特别旺盛使然?
    0 ?$ ~: W) B$ A0 r' g或者是因为辟谷期间每次都是晚上回家忍不住才吃东西,第二天的上午还有能量,到下午消耗完了,晚上同样的时间又想要吃的?如果是这样,我该在上午补充点东西,过午不食才好。
    - F  B& R+ p: A迷茫中……{:7_151:}
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    发表于 2011-3-31 11:41:34 | 显示全部楼层
    过来看看,给你加油!
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     楼主| 发表于 2011-3-31 12:15:13 | 显示全部楼层
    18# 香宝 7 l1 @! y* X6 s" J. R8 l

    - x% W0 Y1 a! y) W* z
    # M+ L' @' \0 K{:7_153:} 看到你做的很好啊,像你学习{:7_150:} {:7_144:}
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    发表于 2011-3-31 20:11:32 | 显示全部楼层
    17# 源岚 7 G9 t' A# Z8 s3 n
    6 k1 K3 d" J: [/ z: a2 A# t# x! y

    & q# P5 D9 R; a3 y+ i' W+ z# ]& Y同样的苦恼,我也是想等复试以后真的必过午不食,这样胃可能就慢慢适应这种状况,以后辟谷也许就不会一到下午5点钟就觉得考验自己的时候到了。
    : c& v6 r* }* S: ]我有个朋友的妹妹是老师,她的饮食起居是早上很早起床,弄至少两个炒菜以备一上午的叨叨,
    2 v9 d) r  ?) b9 X; \晚上就基本不吃了,还出去散步,身材一直很好--即使她早上能吃一大碗饭,身体也很健康。/ _5 s! Q( V& f8 A
    看来我们都需要改变过去的习惯才能重树健康的理念。- [8 u: @) m$ d1 p/ r
    支持你!
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