第二次辟谷，顺其自然

源岚

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4月10  第13天
全天：蜂蜜水3杯，每次只加半勺蜂蜜
体重：119斤。例假第一天。发现较多痒痒的红疹。夜梦吃东西。体重有所减。
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早上发现来例假了。颜色暗淡，但是没有疼。无味。也没有像以前一样胸胀疼，腹痛，也没有了以前提前一个周就食欲过旺、吃不饱的感觉。可能是来例假的原因，有些体虚。
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5 L( F, s3 X5 `- s' E  e昨天夜里叫孩子起来尿过一次，所以没有尿床。
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但昨天夜里在肝经旺盛的1-3点，还是有些肝疼，不过减轻了。刚学到一点知识，说：肝脏不好，春天不想吃东西。我正是如此的。

昨夜里做了个梦，吃东西，而且是吃了双人份的量，是西葫芦，豆芽、豆制品之类的炒素菜，有点像我婆婆昨晚上炒的菜，吃的很香，吃完了突然想起来，我这是辟谷呢，怎么比复食吃的还多啊！更惊人的是这样的发现：我翻找第一次辟谷的记录，发现那一次也是在辟谷的第十二天夜里做梦吃东西的！！这难道仅仅是巧合？怎么步调竟然是如此的一致啊！那次老师说：不要紧，是补充能量的。相信这一次也是。{:7_137:}
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还有一个巧合，今天觉得脖子周围痒痒，照镜子一看，出现了一片片发红了的红晕，不突起，上一次是红疙瘩——上一次也是在第十三天发现疹子的！只是这次前几天就觉得轻微的痒，问儿子，儿子说不红，我就没往那上面想。不过今天已经是围绕脖子，到胸前，到上腹部，都有了。好现象。这几天做的比较认真，就出来调病的效果了。看来风班说的对，辟谷层次越高，治病效果越好。{:7_144:}
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冰花飘舞

妹妹做的也很好啊，我儿子当年也爱尿床，他特能喝水，特别是白天玩累了，晚上肯定尿床，一直持续到上学呢，在他的身下做几个小被给铺上吧。

源岚

妹妹做的也很好啊，我儿子当年也爱尿床，他特能喝水，特别是白天玩累了，晚上肯定尿床，一直持续到上学呢，在他的身下做几个小被给铺上吧。
冰花飘舞 发表于 2011-4-10 10:39

后来自己就好了吗？我担心会落下什么毛病呢。我每次是等他尿了才铺上一个小褥子{:7_149:}

源岚

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刚才看到一个帖子，讲补肾的粥怎么做。看了很感兴趣。先存在这里，等复谷的时候，做了吃。大家也看看哦，吃出年轻美丽{:7_144:}

肾有多好人就有多年轻——男女通用

3 N3 {, w2 x5 w7 ^' T# j1 s' x! Z        每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
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每天喝一碗
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4 [/ J! I$ e+ L黑豆一把
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黑米两把
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百合十片


* b; Z+ ~3 ?0 d: ?" z; r) E薏米仁3把


核桃两个
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黑芝麻一小把

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6 j8 i- L. k" w! O: }大米（2把）
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      红糖
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另外核桃也可以换成花生米。
   
    以上是两个人的量。
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    我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
     
- y( l1 ?. S* F4 p1 \    另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

源岚

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- M: u2 l; I5 m  F) P8 v' Y                                          青春永在的最强有力的武器
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     肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

      其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
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5 }5 @" ]6 \. D' ?& G' W      肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
   
肾脏不好，极易衰老
- A9 ?; s0 t6 ?8 ]+ b- A     肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。

, z* i$ E9 L* G, U9 \2 D4 h4 c* ~- _      肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
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      养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

有几种情况会造成肾脏的提早虚弱
     第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
& [, S" U6 u: h7 E* ^, y( z) ]: l     第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
     第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
     第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
    第五，生病的时间过长。
    第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
    第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
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2 |$ [+ f5 l0 |0 p6 ~·怎样把你的肾补起来·
' }" e& b$ ^& t8 c1 l      如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
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五脏六腑的精华所在
2 o: e( ~, Q; ?$ T. n( W         有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？
  
" M5 f' X) V  A9 l' X; ]      我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。

$ O6 K2 k' g) o      肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？
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      而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
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      如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
  
“黑五类”是美丽的黄金食品
       黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！
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     《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
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( l5 n% K5 o" A( H0 C: e      下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
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6 T4 T8 S- @( o& L' |- C      按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。  
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0 ?) b" u$ Y3 e·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·
       呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
  
% C7 y1 l* y& c: r& e会呼吸，才会变美丽
3 F8 \7 g0 e" B) i+ b      女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。

       呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！
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- d9 D' ~, N; d0 A6 z) r       总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
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呼吸越沉，衰老越远
/ W/ H6 {+ y% s4 D       肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。

       肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
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6 }/ ~* r$ a% |9 p补充肾气，改善呼吸的调理方法
) ]) a9 q' w* S  Y8 ?; m; _      有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
  
·体内有真阳，伴你度寒冬·
: T; E: B; ]9 k- y4 f4 D      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
  
9 v& I( v- @; `* t季节不适应，暴露大问题
       我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
  
冬天最好不要穿裙子
      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
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      他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。

       同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。

% u- v/ m: v2 v" }2 g4 R4 _9 z7 v      可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。

源岚

4 k. h3 T8 i6 ^/ I& |- }; l
. A) M  A5 }  _今天有幸看到“天下道至简”老师的百日辟谷精华帖，受益良多！感恩！方知自己把辟谷主要当成减肥的方法，实乃鼠目寸光，差矣！以下引用天下道至简老师的帖子中的内容：
其中言大乘和小乘的区别，仅仅在菩提心的有无。菩提心的内容：
7 W0 ]  r  a+ ^1、众生无边誓愿度
  L6 J  w/ u6 \& a  R2、烦恼无尽誓愿断
9 d: g* t# Z0 J6 k3、法门无量誓愿学
% P# p. q9 a+ f* ^4、佛道无上誓愿成
四弘誓愿，前一为利他之愿心，后三为自利之愿心。 要言之，此心即是二利之愿心，其体广大，其德无边。
( E' `' n( r5 O' }$ A善哉，感恩。


  y0 U! n, E) _“五年学戒”，五年遵守一位老师的教导，听一家之言，一门深入，长期薰修。五年学戒”是祖祖相传的原则，我们一定要遵守，如果不能遵守，决定不能成就。自古以来，无论在家、出家，修行证果的人都是这一条路成就的。现代人学佛，学了几十年没有成就，就是不知道这个门路。

williamzw

源岚的儿子多大了？ 小孩尿床没啥啦， 我小时候也有过。
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6 v: f% ^$ ^( X) e{:9_179:}{:9_175:}

源岚

源岚的儿子多大了？ 小孩尿床没啥啦， 我小时候也有过。
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. S" o$ {; Z$ A7 \; C{:9_179:}{:9_175:}
4 c" c1 a1 \$ q1 r) v8 l3 `5 e1 ywilliamzw 发表于 2011-4-11 09:39

我儿子四岁了，谢谢老大的关心啊，感动ing{:9_176:}

冰花飘舞

后来自己就好了吗？我担心会落下什么毛病呢。我每次是等他尿了才铺上一个小褥子{:7_149:}
源岚 发表于 2011-4-10 11:07

其实尿床也不是什么毛病吧，尿床的孩子多了，大了自然就不尿了，你的儿子多懂事啊，还和你道歉，不要埋怨儿子，你要安慰他啊。

源岚

8 v- ~; J. O' p) p5 {以下借自“天下道至简”老师的百日辟谷精华帖。
' ~6 f0 t9 A) h7 u) s- yhttp://www.bigu8.com/viewthread.php?tid=62&extra=&authorid=45&page=1
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0 v5 o' F* L6 N# T
' j' z( I% e# T& B/ w# z 辟谷方法  
断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
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$ q- q  h  \# `辟谷层次:
1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:  只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
9 O1 e  {! ^% N8 c3.高层次断水:  不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。  
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+ w! H# z; g4 e. R注意事项  
0 d, O3 o; @& `8 }6 Z1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
" ^3 e. c1 V" J2 r2 O  
+ Y6 w4 X1 G4 v( [- D2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
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0 Z' V* A0 {! m) F( W. o3.低层次的辟谷可吃点水果。  

) k+ D1 f, O9 }7 ?# Y1 Q4 Q$ Y4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。  
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5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
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6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
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/ U  R9 P, U* I0 B5 n7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
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& i, y1 S  q" W. t8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。  
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, X$ w; `* a  S. z9.辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
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10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。  



8 I/ U. ^6 @% U: N3 V4 j' e关于辟谷的看法和观点
      所功辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。  
      在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:
# J' A/ t: V$ z& x5 u, w" g; O1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。  
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2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
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! q; O. [6 Y! n* k3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。

7 U9 L7 T2 j; f: Y; n! ]5 Z1 G2 T$ O4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。  

; C2 z; ?4 T& p- Z5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。  
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6 n% e: @  r. F1 J: s) {5 l0 f6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
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2 s9 d) z* T8 X; U. O: _: d7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。  
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$ Y" ?& T, b. n4 w, S" V# ~# T) I0 Q8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。
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9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过自身特殊体验，也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。
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2 E0 F+ q7 `, o, e# }辟谷术对人体如下疾病的清除迅速：  　　
1：营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。
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2：消化系统疾病，由于饮食而导致的疾病，如脂肪肝等。 　　

3：肾部疾病（因可激发肾间动气），如慢性肾炎，水肿等。  

6 G" y4 q% g& _  [. G; I4：循环系统疾病.[利用其清理功能]  

5：免疫紊乱性疾病及病毒性疾病。[因可极大的增强人的免疫功能]

     在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的内功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今，内功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，内功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。　　  
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% o  f5 ~8 j* B    人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症'肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。　　  

  [" A- @7 G6 \5 ?1 T9 k　　辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。　　
; @) N+ W  a$ @. [( |8 N5 H& \  
. J! m8 _2 Z" j+ w+ F, \6 O8 O　　辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种停息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谤的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。　　      
      辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生，腹中常清，欲人不死，肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。

源岚

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辟谷修身健体之次第：
' }" |; V# j8 Y8 C/ M+ @7 H1、晚餐取消之后，早中餐减量，注意减盐，口味清淡为主，过渡一周。  
' X& L5 Z% T6 u, ^" k9 y% n2、第2周继续减量早中餐，以青菜为主，肉食不碰，清淡最主要，远离滋味。同时，意志力的磨练，控制自已的食欲。餐前练习食气。
食气：伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下。七口为度，缓，深呼吸。  
3、继续2周的法门，早中餐时，有不饥感就不吃，渐入日中一食，即过午不食。青菜，超清淡，远离滋味。  
3 N) a2 K. L2 n+ h4、食气为主，谷物断决，偶食青菜一二口，滋味远远离开。  
1 Q' _) M  `- v$ H5 f* qI5、以上过程喝水适度。   
6、减水，练习吞津。口里含3-5枣核，时时搅动，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。
! i# \/ E& Z) }: s' x7、渐进入，吞津食气为主的境界。食气不饥，吞津不渴。谷物食品不入口，水或许一二口，或不喝。以十天为界。
8、吞津食气，真真正正的功夫开始了。境界分十层，共百天。百日为入门

. c  G7 d- q- K道家经典：太清中黄经：

6 X9 M1 X3 J" }  T一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；
' \% `: X+ v2 d: R, x( m* _二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；
三旬之时，身体消瘦，重难以行；  
. g  l: h+ J" ?4 O四旬之时，颜色渐悦，心独安康；  
五旬之时，五脏调和，精气内养；  
( b6 G+ N/ I; M  I/ K; _六旬之时，体复如故，机关调畅；  
, ]" E) t$ t2 m, H0 A+ k# [% q七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；  
2 c8 \" G) P, n) {+ q+ `/ ^八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；  
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；  
十旬之时，正气皆至，其效极昌。
/ D7 ?+ z( H% ^, O修之不止，年命延长。三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡。经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。
( G1 h; K; \, U& q1 X3 ^一旬就是十天。修习服气断谷的人，开始很难，修习到一旬的时候，人的精气会变弱，面色萎黄。修习到二旬的时候，肢节都会难过，都会主硬；大便先是硬的，屙不出来，接著是稀稀水水的。到三旬的时候，身体会变瘦弱了，这是气开始变化所引起的。不要害怕，如果懂得用药物帮忙，就不至于这么严重了。到四旬的时候，面色慢慢好转，思想专一，心里头也没有什么杂念妄想了。如此继续修习

     古人所言不虚，辟谷50天时为分界线，全新的另类状态开始。最难熬的阶段是48、49、50，也可以提前一天。这是我与我的父亲在体验的上差别之处，一天之差。   
/ w) S+ S4 n: m4 _+ _% K0 E2 X" V     我相信，不对辟谷有深刻了解与大意志的人，是很难走过这3天，辟谷之中最黑色的时间，体力上倒是其次主要是心理上难以走过，这时身体给你的意识信息就是弱致极，这际上不是弱，只是心理上会这么认为，非常难以走过。
        我用大的意志力走过，我比我的父亲早辟谷大约12天吧，提前经历，所以特别清楚这个阶段的困难。我的父亲在这几天，出现了动摇，曾经要在50天前放弃，正是因为有我的经历与实际例子摆在那里，我又强制力对他进行劝说，父亲才走过这三天，在50天时，早上醒来，即感受到了全新另类的状态，心下甚欢。
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方法：吞津食气，每日二次入静，持念六字真言，都有呼吸之法配合

sanny

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源岚

+ Z' a; m3 `8 h! [关键认识有三条：

) K+ C, {4 l7 J. I, o# r     第一条，在人断绝食物来源的情况下，机体会自动从体内存储的脂肪等能源索取能量；不仅如此，还会变废为宝——“消除臃肿的多余细胞以及老弱病残的细胞和细胞器，把它们转化成能源供人体活动的需要”（邵灵相语，《中国人体科学》第七期）。此“变废为宝”正是辟谷本身具有的“打扫庭院”——清基的作用。这是人的本能，这种能力并不是需要功能人的激发才能获取的，人人天生具备此种能力，因此辟谷（绝食或几近绝食）若干天仍是能量来源有源，一点不碍事的。

        第二条，不饿而辟谷，就关闭了后天进食、消化、排泄系统，必能后天返先天，打开从人出生后一直闲置不用的先天系统，先天炁自然而然款款而来，渐生渐长、渐厚渐满，最后发展成厚满的先天炁，就是说另一个比食物更有利于人的能源在辟谷过程中会逐渐建立并完善。

" z, w, H. [( e' F     第三条，存储在辟谷者体内的脂肪等能源是有限的，不会取之不尽；辟谷者后天返先天，必能采得先天炁，而先天炁作为一种能量是取之不尽的。因不饿而辟谷，辟谷者正是从这两种能源索取能量，而且它们之间的关系是“此消彼长”，所有高层次辟谷者的实践表明：在辟谷者远远未消耗尽自身体内存储的脂肪等能源之前，先天炁已经产生，渐厚渐满，最后发展成能单独承担起满足辟谷者正常生活劳动所需能量的厚满的先天炁。这就是为什么至今高层次辟谷者辟谷20天、30天、40天、50天、100百天（远远超越生理极限）、甚至更长时间安然无恙的原因所在。
; a1 I- M8 w( |6 {2 ]- T8 n4 B      
0 U( q/ h6 J. x: _* K1 q/ w      要将此三条向辟谷者讲清楚，讲清楚了，辟谷者就会有一个良好的辟谷心态：我一定能成功辟谷，成功辟谷至尿酮体呈阴性，取得辟谷养生术的最佳功效，并取得辟谷修丹的入场券。

源岚

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sanny 发表于 2011-4-11 11:09

谢谢，一起学习{:9_192:}

源岚

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其实尿床也不是什么毛病吧，尿床的孩子多了，大了自然就不尿了，你的儿子多懂事啊，还和你道歉，不要埋怨儿子，你要安慰他啊。
$ m/ w1 h2 ~# G冰花飘舞 发表于 2011-4-11 10:02

您说的是，我好像最近脾气是不太好，渐渐才发觉。有一次我儿子说我像他幼儿园的x老师——他小班有两个老师，一个和蔼，一个凶巴巴的——就是x老师，我也比较喜欢那个和蔼的。童言无忌，我才知道我也是我自己讨厌的那个类型的人啊！
  c% a. \5 @! e+ ]; H0 ^' Y" e+ \" E$ K{:9_191:}
; H: I, P. G" e现在我请儿子帮我改正坏脾气，见我发火就提醒我：“妈妈发火不好啊，会变丑！”{:9_182:}

sanny

75# 源岚
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! U* d% i% L7 B/ q1 Q; {8 H8 k
: c$ P3 d6 n( |; f: t% d# Z0 M用辟谷调理好身体，脾气也会变好的
1 h, g# Y7 W+ [& l1 G5 C春季适合养肝

sanny

75# 源岚

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. E' V( t5 r* k- i5 c我对孩子要求也挺严格，爱发脾气，批评孩子之后常常又后悔，那滋味比生气还难受。看了龙应台写的《孩子你慢慢来》以后，我认真的审视了下自己，加上多次辟谷身体在调整，现在改变了好多。孩子是上帝派来的天使，需要鼓励和肯定，尽量不对他怨和怒！

源岚

75# 源岚
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我对孩子要求也挺严格，爱发脾气，批评孩子之后常常又后悔，那滋味比生气还难受。看了龙应台写的《孩子你慢慢来》以后，我认真的审视了下自己，加上多次辟谷身体在调整，现在改变了好多。孩子是上帝 ...
sanny 发表于 2011-4-11 12:45

好的，我也看看。

源岚

75# 源岚

0 ~) _% |9 U! ^# R+ F! c
! l( X& w) q6 q  ]& R我对孩子要求也挺严格，爱发脾气，批评孩子之后常常又后悔，那滋味比生气还难受。看了龙应台写的《孩子你慢慢来》以后，我认真的审视了下自己，加上多次辟谷身体在调整，现在改变了好多。孩子是上帝 ...
sanny 发表于 2011-4-11 12:45

看完了，写的很细致，真不错，平等的尊重！

源岚

4月11  第14天
全天：蜂蜜水1杯（除了喝水）
体重：118斤。大便1次。例假第2天。红疹继续痒痒。体重有所减。
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今天有些无力感。开始厌恶炒菜的油烟味。出门食物的味道还是会多闻一下，觉得香。喝水也不太多，春天的街道让我鼻子气管加上肺都好像被灼干了，很难受。

不想吃东西，但是胃酸。上午大便一次，两个软条，不算多。此前有三四天没有大便了。中午静坐了一会儿。开始关注呼吸，和服气，有意识的加深呼吸的深度。下午去理发，从外面回家的时候，有些心慌气短。还想干呕，没有呕出来，同时肚子痛，就像以前要拉肚子时候的感觉，但是去厕所也没有结果。
晚上胃酸加重。
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1 c+ s3 D. u9 j$ R& Z4 [% B8 G补充翻病灶的反应：想起来昨天晚上左边膝盖有疼过，以前有过关节炎。从昨天开始手脚发麻。肩背疼。。