辟谷长寿：每天坚持十个一分钟

玉谷藏月

进行辟谷、结合每天十个一分钟

1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
掌握正确的辟谷方法是辟谷术的前提

琴儿

长寿健身，每天10个一分钟，相信坚持就会有效果,谢谢分享！

心花开放

是啊！成效显著，贵在支持！

虚空

谢谢分享  阿弥陀佛。。。。

历练在人间

谢谢分享  阿弥陀佛。。。。

光辉琦迹

贵在支持！谢谢分享！

玉谷藏月

≮月兔≯ 发表于 2014-4-12 06:29
好方法！阿弥陀佛！谢谢分享！

{:7_147:}

安丽丽

健身，每天10个一分钟

蝶舞飞飞

都是养生的妙招呵，尤其是摩头和耳轮

柳树青青

养生妙招，不错。

且行且珍惜

好方法，谢谢分享，学习学习。

萍聚

多谢楼主的善心，南无阿弥陀佛！

鲁班班班

谢谢分享

龚权

谢谢你的法布施！

期待92906

谢谢楼主分享{:11_491:}