禅修打坐----第十四次十四天过午不食第二十天。

大大吉祥

2017年3月19日，第十四次十四天过午不食第二十天。
打坐，是一种预防疾病，增进健康，修身养性的一种绝佳的方法。因为从身体上而言，打坐可以促进我们的血液循环，使身体放松，消除疲劳感。从修行中来讲，打坐使你在顷刻间放下生活中的繁杂的琐事，烦恼与压力。使你的心清净下来，寻找一种定境的状态，自然能够气脉畅通，身心舒畅。
如何打坐？
打坐首先要求我们要有一个端正自然的姿势，挺胸收腹，肩胯同调，双腿自然的盘起，并保持身体松而不懈。同时，调整呼吸也是打坐的一大要法，我们要保持呼吸平稳，深而不浮，缓缓地深呼吸想像着自己气沉丹田。最后，禅修打坐最重要的便是调整自己的内心。打坐最好的状态便是进入定境，放下尘世繁杂的纷扰，摒弃一切的妄念，以一念制万念。心清净了，你的修行也会愈发的精进。
打坐要注意什么？
静坐时要注重时间与地点，尽量不要在风口处或者开着冷气的房间中静坐，同时也勿在用餐前后的半个钟内选择静坐。因为静坐需要一个温暖的环境与清醒的状态，从而让身体的血脉畅通，气血顺畅。
再者，孕妇以及身体不适的人不适合长久的静坐。如果第一次接触静坐的人不能顺利进入定境也无须勉强。因为，打坐的要义是以清净自然为主，要讲求循序渐进，切勿执着与强求。
禅修打坐就是一种通过清静修行的方式，调理你自身的气血，净化自己的身心。心能够达到一种定境，那么你的健康，精神状态，甚至于自身的修行都能够得到一个更好的提升。


小结：全天便便2次，体重正常。晚餐喝红枣水。
昔有僧问赵州老人道：“一物不将来时如何？”
州曰：“放下来。”
僧曰：“一物不将来，放下个什么？”
州曰：“放不下挑起去。”
就是说这时节，此中风光，如人饮水，冷暖自知，不是言说可能到。到这地步的人，自然明白；未到这地步的人，说也没用。所谓“路逢剑客须呈剑，不是诗人不献诗。”