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五脏导引功

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  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
  • 签到天数: 87 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-29 21:47:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

          五脏导引功,是根据中医和气功理论针对人体的五脏,即心,肝脾,肺,肾进行的强化保健功能,对五脏疾病的治疗,有显著疗效。
    本功具有简单易学,易练,效宏的特点。

    五脏导引功--强肾功
    肾位于腰部,左右各一,因此称'腰为肾之腑',肾开二窍于耳及司二阴,其华在发,它的主要功能是藏精,主水,纳气.由于肾藏精,主人的生长,发育,生殖,所以称为'先天之本',肾与膀胱相表里.
    肾主骨,生髓,通脑.肾藏精.而精能生髓,髓有骨髓和脊髓之分.骨髓居于骨中,滋味养骨骼.'齿为骨之余'.肾精充足,骨髓生化有源.骨髓各牙齿坚固有力.脊髓上通于脑,脑为髓聚而成,所以又称脑为,髓之海'.脑主持人的精神意识和思维活动,为'元神之府'。
    精与血,相互资生,精充则血旺。
    命门为人体肾阳,为'元气之根,水火之宅'。五脏之阴气非此不能滋。五脏之阳气非此不能发,五睚六腑'元不借》门之火以温养之'
    功法:
    1、将双手搓热,轻轻放于两肾上,以手搓热置两肾,温补肾气。
    2、以命门为中心。由命门向上。从两肾向下,找弧按摩命门和两肾36X3次,
    命门为肾阳,丙肾为肾阴。按摩命门和两肾,调节和扑充肾阴肾阳之气:并以命门之气温养五脏六肺:
    3、双脚分开,双手置于两肾,由左向右颐时针旋腰36X3次
    旋腰时,脚趾微微下扣,使脚心涵空.涌泉穴为肾经之井穴.通过涌泉穴采地气补充人体肾气:双脚趾扣地,通过旋腰(顾》补);促进气血运行;利于输通足三阴足三阳(足少阴肾经、足厥F月肝经、足太阴脾、足厥阳胃经、足少阳胆经、足大阳膀胱经)六条经络.旋腰.腰为人体中枢,有利于输通人体的带脉、
    4.站桩、双脚平行与肩同宽,肩井与涌泉相对,双掌置于两肾部
    意想自己站在一片湖水中,湖水微波荡漾,洗涤自己的五脏六腑和全身四肢百骸;五脏六腑和全身各部随湖水的荡漾而微波鼓荡、或意想天下降下甘露,如泉水般从头顶流入自己体内,冲洗自己的五脏六腑,四肢百骸,将病气以涌泉穴排入地下.肾属水.借"水"以补肾气、
    收功:作三次降气势.
    吸气时双手从体侧捧气,呼气时双手从体前降下,将全身的气机和经络都疏通一下

  • TA的每日心情

    2019-7-2 12:54
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 21:48:18 | 显示全部楼层
    五脏导引功--舒肝功
    肝居右肋部,开窍于目,其华在爪。肝与胆相表里、
    肝主疏泄,可调节人的情志,有"肝喜条达而恶抑郁"和"暴怒伤肝"的说法,在消化方面可保持脾胃正常的消化功能,在气血方面可保持脾胃正常的消化功能.在气血方面可保持气机调畅而使血行不致淤滞另外,旰主琉泄、调畅气机,还有通利三焦,疏通水遣的作用。
    肝藏血,指具有贮藏血淬和调节水量的功能,肝藏血,心行之。人动则血运于诸经.人静则血归于肝脏."
    肝主筋是指筋膜得到肝血滋养.才能维持正常运动."爪为筋之余".肝血充足,筋强力壮,爪甲坚韧,故称"其华在爪".
    肝开窍于目."肝受血而能想""肝气通于目,肝和则目能辨五色矣".说明视觉功有赖于肝之阴血的滋养.
    功法:
    1.左手拇指和无名指桑骂槐相扣成环,蓁三指自然伸直,置于丹田下,右掌按摩肝部,顺时针方向作36X3次
    无名指属肝,拇指和无名指相扣,则气血通于肝,右手按摩肝部,则直接调节肝部气机
    2.双手捧手,沿肝部循肝经下,意想宇宙之绿色元气进入肝部,将肝部冲洗干净,将浊气从右腿内侧之肝经向下从大敦穴排出体外作36次
    肝在颜色为绿,绿色归肝,引宇宙之气补肝之气,疏通肝经,大敦穴为肝之井穴,将温差气从大敦穴排出,此功有补肝气,疏通肝经之效.
    3.站桩
    左手捏诀置于丹田下,右掌照肝部,意想绿光照肝,意守双足之大敦穴.
    左手捏诀,外通宇宙,内通人体肝脏,借助宇宙之气归于肝,调节肝部气机,补充肝气,右掌照肝,有内气外发,外气疗浊的功效.意想绿光照肝,而意守大敦穴,则人纳消,通经,排浊的功效.
    大敦穴定位:足大趾末节外侧趾背上,外侧趾甲根与趾关节之间.

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    2019-7-2 12:54
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 21:48:58 | 显示全部楼层
    五脏导引功--调心功
    心位于胸中,有心包围护于外,开窍于舌,其华在面,心主血脉,有推动血液在脉管中运行的作用.心,血,脉三得密切相关.心是血液运行的动力.脉是血液运行的通道.心气的盛衰可以从面部的色泽反映出来,即所谓"其华在面"
    主神志<<灵枢-本神篇>>"所以任物者谓心""任"就是担任,接受的意思.即接受外来事物而发生的思维活动,是心功能的表现.
    心主血脉,能供给全身需要的血液以维持人体正常功能;同时心又主神志与人的精神思维活动密切相关.所以心在各脏腑功能活动居于重要地位,故称心为"五脏六腑之大主".
    功法:
    1.双手于胸前成莲花状,意想心脏是一朵盛开的红莲花。呼气时,莲花开放,双手徼开,吸气时,莲花闭合,双手微合红色归心,意随呼吸想莲花开合,同时配合双手导引,利于打通心脏的关窍,促进心脏的气血运行和流通。
    2.左手拇指和中指相扣成环,置于丹田下,右掌照心脏部位。
    意想右掌发虹光照射心脏(红莲花)红莲花放红光,逐渐充满全身,逐渐充满宇宙,意宇宙红入静:
    再逐渐将红光收回至全身,渐至莲花,莲花还原为心脏。
    心脏放虹光充满全身,利于心气推动血液运行充遍周身,红光充满宇百,心和宇宙之气合为一体。再逐渐收宇宙之气补于心,增强心脏功能
    3、以一手中指点按另一手内关穴,左右各36数或一分钟;
    内关穴为手厥阴心包经之络穴,有治疗心动过速或过缓、心绞痛,心律不齐.休克,无脉疰-恶心呕吐等作用.
    内关穴定位:腕横纹上2寸,小臂正中:

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    2019-7-2 12:54
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     楼主| 发表于 2014-4-29 21:49:35 | 显示全部楼层
    五脏导引功--健脾功
    脾居中焦,开窍于口,其华在唇.脾气主升,它的主要功能是主运化,流摄血液。脾与胃相表里,脾胃共为·后天之本";
    脾主运化,包括运化水谷精微和运化水湿两方面。运化水谷精微,指对营养物质的消化,吸收和运输的功能.饮食入胃经过脾胃的消化作用.其中水谷精微,通过脾的转输而散至全身,营养五脏六腑及各种组织器官,运化水湿.指脾在运输水谷精常的同时,还把水液也输送到各组织中去,使人体的组织得到水液的充分滋润:
    脾主运化的功能,主要依赖于脾气的作用。"脾气主升"又称"脾主升清"
    脾主统血,指脾具有统摄血液行于脉中,而不溢于脉外的功能
    脾主肌肉,四肢是由于脾具有运化功能,将水固精微输送到肌肉、四肢,为之营养,发达,使四肢轻劲有力.
    功法:
    1.以心口为中心,左掌沿肋缘向下摩擦,左右各一遍为一次,作36次不和"等症状有显著疗效.
    2、左手拇指和食指相扣成环,其余三指自然伸直,置于下丹田,右手成掌,大拇指按于鸿尾穴,萤宫对中脘穴,顺时针揉胃部。揉时,手掌不要在皮肤上滑动,以手掌牵动皮肤进行"揉"、
    鸠尾穴为任脉络穴,有治疗胸中满痛、呕吐、呃逆、反胃.胃痛的作用。鸿尾穴定位:剑突下。脐上7寸。中脘穴为胃经募穴,又为八会穴之一.腑会中脘,有治疗溃疡、胃痉挛、炎症哎吐、食欲不振等胃肠疾患:
    中脘穴定位:前正中线,脐上4寸,
    右手刺激穴位,增加胃部蠕动,促进消化,顺为部,全身放松揉胃,有聚气补气之功效
    3,站桩,左手捏诀,置于下丹田,有掌照胃,意想右掌发出黄光,照射胃部
    此势育调动宇宙之气,补人体脾胃之气的功效,可进一步促进脾胃之气;

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    2019-7-2 12:54
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    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-4-29 21:50:14 | 显示全部楼层
    五脏导引功--理肺功
    肺位于胸中,上通喉咙开窍于鼻.主气、司呼口互,主宜发肃降、通调水道肺与大肠相表里
    肺有司呼吸的作用,《索问-阴阳应象大论》"天气通于肺"。人通过肺嗳入清气。呼出浊气
    肺主一身之气。肺与宗气生成密切相关,宗气由水谷之精气,与肺吸入之气结合而成,积于胸中,上出喉咙以司呼吸。通过"肺朝百脉"而布全身,维持组织器官正常功能,《素问,·五藏生成篇,诸气者。皆属于肺。
    肺主宜发,外合皮毛:由于脾气的推动,使水各精徼散布全身.内面五驻外雨肌内皮毛,无处不到。
    肺主宜发,通调水道,肺居胸中,位于上焦:其气以清肃下降为顺同时可使上焦的水液通过三焦经肾而下输膀胱,保持小便通利.又有"脾主行水""肺为不之上源"之说.
    肺升窍于鼻.肺司呼吸,鼻是呼吸之气出入的通道,所以称鼻为肺窍.鼻的通气和嗅觉功能,主要依赖于肺气的作用.<<灵枢一脉度篇>>"肺气通于鼻肺和则鼻能知臭香矣.
    功法:
    1、以膻中穴为中心,沿两肺划横8字.36x3次,膻中穴为八会穴之一,气会膻中有治疗胸闷、咳嗽、哮喘的作用,沿膻中横划8字,又经过肺经募穴中府穴,及手太阴肺经云门穴,对肺起到很好的保健作用。
    2、擦臂,从臂内侧(手太阴肺经)擦下,翻转手臂,从外侧擦上,左右各作36x3次。
    此势有输通肺经的功效。
    3、站桩:双掌指尖相对,掌心照肺部,意想手掌发白光照肺。
    此式调动宇宙之气补于肺,对肺直接进行调理,强化肺的功能。
    4、叩齿、涮牙、吞津'
    津液有滋润、潘养的作用,称之为"金津、玉液"能润泽皮毛、肌肤,滋养脏腑经脉,充养骨髓。脑髓;润滑眼、鼻、口等口窍。滑利关节,并且是血液的重要组成部分。
    此式吞津可以滋补肺阴,井有滋润全身之秒。
    5、收功。
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