TA的每日心情 | 2014-11-28 19:16 |
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签到天数: 8 天 [LV.3]辟谷小学II
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发表于 2014-10-1 22:59:07
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复食第八天 2014/09/30' w1 W" I5 g0 ~. t( N( ]: w
9 j- U" A3 b# L0 x/ H& E2 |+ K% d% F饮食:鉴于前一天下午2,3点吃了太多坚果饼干,决定中午后再吃饭,可以断食24小时,之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克,很充实,中午回家路过商城试了几件衣服,发现瘦了穿着就是好看,可是发现带的钱不够,只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈!然后就下午了继续泡星巴克,反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。8 `5 ?2 Z- P3 v! L$ K
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饮食:小火锅,各种蔬菜。
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复食第九天 2014/10/01
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体重:54.5kg
& p+ D7 ~$ x% M% Q R/ w* d9 F" N饮食:早饭:凉拌生菜,小米薏仁粥,煮豆腐3 M& P6 c+ v3 g$ h2 m, f8 `/ r+ Z( V. t
午饭:外食(炒菜都过水)$ |! _! s. A2 H1 l; P
晚饭:中午吃好多鱼肉,到晚上睡觉都无饥饿感。
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运动:逛街1小时,骑车子20分钟& \. a) F1 t/ `2 x8 E& R- ^. m4 c
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昨晚睡的早,早晨5点多就醒来,扣齿吞津,扣着扣着又睡过去,7点醒来便便,粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了,前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐!' o# x' W# K# _7 v: s/ I( l
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10点早饭罢,1点家里聚餐,本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物,结果还是外食了。满桌的面食小吃,除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外,没什么青菜可吃,于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了,可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾,就一直吃,不过没有撑到胃。
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5 C7 j1 P- B. Q" x: U, @改进:葱姜蒜辣椒刺激的要少吃,中午吃蒜,下午一直不舒服! |
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