辟谷，实况直播

万代虚名

    辟谷第13天 (9.10)
    昨晚9:30半上床睡，一觉到6点多，被尿憋醒了，昨天就多喝半瓶水，至于吗？！
    小便时，想起小时候小伙伴们比赛撒尿撒得高的情景，觉得又可以参加比赛了。
    发现皮肤紧致，屁股和四肢上的肉似乎都紧了很多，睡这一觉的功夫，全身该是如何地忙活着自我修复啊，看来良好的作息习惯多么重要！辟谷如此，平时更该如此。

: }2 D: w3 U/ S     喝了一口水，散步40分钟，体重无变化，血压79/110
3 R; v. G$ ~& q" V* R     感恩众生，顶礼众生，吾师快乐！

万代虚名

千古文化 发表于 2014-9-10 08:24
9 Y2 a3 d' R# W5 v% ]4 l有心练功，无心成功！

因上努力，果上随缘！

万代虚名

辟谷第14天 （9.11）
0 l3 P% v  z, T" n0 u+ }昨天没打坐 ，没服气，也没锻炼。
5 V" E9 a2 K% {中午喝水多些，下午跟朋友们玩，又喝了两瓶矿泉水，一瓶营养快线，晚餐时有明显的饥饿感，又吃了不少五香花生米和大枣，近凌晨两点到家后，又喝了两勺蜂蜜，还喝了几口水。
  L/ R. E) _! E) g6 b! T/ K1 a今早起来喝了几口水，又大便了。便色正常。
计划今晚十点开始复食，第一顿喝小米粥。

万代虚名

恢复饮食应注意的事项
    复食是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
! W1 j: w( i) ?    原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
    复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。

lzf_1969

万代虚名 发表于 2014-9-1 11:06
南怀瑾先生讲述辟谷的修行经验
8 J! \7 _7 K; d  |0 i你说不吃会饿,那是假饿.我有廿八天不吃饭的体验,告诉你们经验,饿是饿不死人 ...

饿是饿不死人的,但是要懂得气功,使胃肠内的气充满.胃肠的功用就是不停地动呀动的,把吃进去的东西摩擦消化掉.东西消化完了,胃肠内是空的,它一样要蠕动,如果气不充满,胃摩擦破了就出血.
"你真是跟自己开玩笑,这不是好玩的,那要有方法,你不懂方法,怎么可以乱搞?"
- R  B' [, k) }& Q. p1 o这才是关键啊！............

lzf_1969

万代虚名 发表于 2014-9-2 08:17
第五天   
+ B* J) D6 K6 u6 M" r) d) z% W散步 静坐各半小时。
9 R7 n3 Q# A/ o1 T  ~/ S" O" F    一杯水，8粒地黄丸。64.7kg.

河沙里随时会有珍珠闪烁，只是看你能不能看到，能不能俯身去捡拾！结缘，惜缘，随缘！.............

万代虚名

复食应以流质食物为主。选用补气血，滋阴益肝肾的食物。
6 b* a3 O( N. O9 J6 B7 M7 {5 k家常常用粥有：落花生粥：花生（捣碎），淮山药（磨粉），米组成。功效：益气养血，健脾润肺，适用气虚，血虚。
2 龙眼肉粥：龙眼肉，红枣，米。功效：补血，养心安神，健脾。
3  糯米阿胶粥：先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎阿胶，边煮边搅匀即可。功效：养血止血，滋阴补虚，益肺。
6 v0 [( t3 O" ?1 r6 f3 ?) p4  白木耳粥：白木耳（先冷水浸泡），米，大枣。功效：润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心。
7 a; v: N8 Q# S3 Y; r" \+ `5  黄精瘦肉粥：滋阴补脾，养心润肺，益气生血。
  E) l* V6 ?2 t' M其他还有：大枣粥，白合粥，构杞粥，黑芝麻粥，红薯粥等。中里先生的五色养颜，山药薏米粥。
' J/ O( P3 E" ^点评

万代虚名

辟谷结束禁忌：
1 C7 q* h" y( ~6 V; ^# u9 ]* n一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃罗卜。

万代虚名

. k, }3 T3 E* K# j" L& A2 P
  P. s0 r9 w* j+ ~" e% I8 d9 p辟谷14天复食第1天
昨晚七点多，开始熬小米粥，加了一把红枣，一把花生米，一根黄精，熬好后汤色好像加了红糖，比老辈子伺候月子婆娘的小米粥还好看。晚九点，盛了一碗，用汤匙舀着，喝得很慢，专心细细品味，花生米好吃，枣还有枣味，黄精已经完全没味道了。抓了一把新煮熟的咸黄豆，慢慢嚼，又咸又鲜又香。之后，上床睡觉。
早起，不饿。觉得嘴里有浓重的食气，刷牙后没了，但又觉得食道不清爽。
粥加热后，又盛了一碗，加了一勺蜂蜜，还是一勺一勺地慢慢地喝了，热乎乎儿，甜津津儿，感觉从食道到胃都有股暖流经过，喝完后，用自来水漱了几次口，好舒服。
0 y1 ]9 c* O2 C% z来店的路上又吃了三个红枣儿，含枣核儿生津。

万代虚名

辟谷14天复食第二天
& O- p- D5 _4 n( k9 i4 z昨天下午去玩，不到7点就觉得饿，喝了几小碗鸡蛋面汤，吃了半盘油炸花生，后来又吃了一份鸡蛋炒面，也许是房间空气不流通烟雾缭绕吧，觉得头昏脑涨。今早起来才好了。
# g8 X% `6 h5 t4 O/ P' I/ U0 _早餐吃了一块面包，喝了两碗小米粥。
; i7 ~5 F" s. ^2 Y" w
辟谷复食之后重中之重是建立良好的作息和饮食习惯。管住嘴，迈开腿，是需要定时定量持之以恒的。

让心搁浅

万代虚名 发表于 2014-9-13 09:03
; i$ _1 n8 m0 b4 z! ~辟谷14天复食第二天
, x' r2 d- R' J( k4 N4 X昨天下午去玩，不到7点就觉得饿，喝了几小碗鸡蛋面汤，吃了半盘油炸花生，后来又吃了一 ...

管住嘴，迈开腿，说得好～
1 w4 {; t+ P% Q' T! B& a& ?

离苦得乐

万代虚名是哪的人？还有烧饼吃啊。
# s- {, Q+ h( f) h% D' @

圣峰居士

万代虚名 发表于 2014-9-8 08:23
龙腾辟谷论坛的服气法有问题吗？请圣峰居士明示

5 c+ b+ H. }, H; d! H9 j% t+ v# Y不是龙腾有问题，是好多文献都误解了服气，服气为什么因该是体内元气，每天子午两个时辰是阴阳两气交会之时，根据天人合一理念人体的阴阳两气也会交会，也会产生大量的内气，这才是真正的内生之气，服气要服的是这个内气而不是外气。如果子午时间空腹又不练功这个内气就会排泄掉，尤其是晚上子时最为明显，因为晚上安静人也容易入静思虑也少，所以如果晚上子时要是空腹坐着就会产生特别多的内气，不懂得收藏的(就是所谓的服气)就会肚子鼓涨最后自动的通过放屁排除体内。(气功)杂志对服气有过相关的研究报道，经过三年的长期跟踪，服食空气的人大多数有不同程度的脑於血现象出现，至于短期会不会有这个后果不清楚，但是肯定一定理念是不对的。

万代虚名

   
7 s$ |: i$ V# M) @& }    9月13号上午去南四环提红酒，是朋友从杭州发来的，澳大利亚第七大酒庄一绅土酒庄的原装红酒，全是英文，九个规格，几十箱，接下来安排大家品尝。
中午喝两碗稀饭，四片面包夹蓝莓酱。
午休了俩小时，下午坐了40分钟，幻觉自已成了一个球。
晚餐，喝了一碗半汤面条，一片烧饼。
自上次辟谷以后，发现胃很强大：不吃也不饿，吃多也不撑。
: z1 ~: n% H; v& s/ Y7 J“少吃一口“是养生秘诀。

万代虚名

! B# z6 W, t) l3 O# |5 C: z" \8 a复食第3天
昨晚九点入睡，夜里有梦，梦中回到20岁左右，跟人比赛骑自行车上大坡，感觉心口隐隐作痛。
% v+ S! q- i: m' @$ k3 [' N$ R今早5：50醒。嘴里发苦，体重65.5kg，一天长1kg。
辟谷期间，上次是额头出了很多细小的沙粒一样的疙瘩，这次是出了很多大的疙瘩，最近慢慢消去，看着不明显了，却摸得着。洗脸的时候，依然是满脸油腻，用香皂洗了之后，柔软细腻。肝部不痛了，也许心脏在自我修复吧。
又下雨了，开车上班。
0 ?8 ]; z; A# g% `3 A喝了一碗稀大米粥，吃了一个手撕饼卷绿豆芽黄瓜丝土豆丝。
散步十分钟。

圣峰居士

万代虚名 发表于 2014-9-11 08:43
+ \- A3 D) h, z& V# V辟谷结束禁忌：
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八 ...

请教一下师兄为什么辟谷后不能吃糖豆浆和水果呢？能给个明确的解释吗？

万代虚名

离苦得乐 发表于 2014-9-14 11:00
万代虚名是哪的人？还有烧饼吃啊。

郑州       也就吃一小片

万代虚名

圣峰居士 发表于 2014-9-14 13:47
请教一下师兄为什么辟谷后不能吃糖豆浆和水果呢？能给个明确的解释吗？

抄文  不吃就是   师兄可以试吃  探寻究竟

圣峰居士

万代虚名 发表于 2014-9-14 14:44
% U4 A6 i* D, D. d抄文  不吃就是   师兄可以试吃  探寻究竟

6 b, ?" r  p: h; u阿弥陀佛，感恩师兄。

万代虚名

圣峰居士 发表于 2014-9-14 11:13
不是龙腾有问题，是好多文献都误解了服气，服气为什么因该是体内元气，每天子午两个时辰是阴阳两气交会之 ...

; P. v1 t0 E  Q3 R& W/ f南无阿弥陀佛 南无观世音菩萨