浅谈太极拳养生保健秘密

弯豆

浅谈太极拳养生保健秘密

　　太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”，并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

一本

太极拳是不错，打过一段时间后，虽然没什么功夫，但感觉健身没啥问题。

弯豆

一本 发表于 2014-12-19 21:43
太极拳是不错，打过一段时间后，虽然没什么功夫，但感觉健身没啥问题。

是啊，祖国文化博大精深，哈哈哈

浅浅烟雨

练了1年多的太极拳，剑，身体明显好转

弯豆

浅浅烟雨 发表于 2014-12-20 10:09
练了1年多的太极拳，剑，身体明显好转

向前辈学习，哈哈哈。。。。。

财神奶奶

感谢分享！学习了。

一本

太极拳确实不错，大家都一起来打了哦。

弯豆

财神奶奶 发表于 2014-12-21 23:33
感谢分享！学习了。

传统文化有很多值得我们学习的地方

弯豆

一本 发表于 2014-12-22 00:09
太极拳确实不错，大家都一起来打了哦。

大家都打起来，辟谷也开始

财神奶奶

弯豆 发表于 2014-12-22 15:25
传统文化有很多值得我们学习的地方

我很早就想学太极拳，一直没有机会。缘分没到呢。

弯豆

财神奶奶 发表于 2014-12-22 15:54
我很早就想学太极拳，一直没有机会。缘分没到呢。

我也想学，上大学的时候就有机会，但我是报了健身操

一本

弯豆 发表于 2014-12-22 15:26
大家都打起来，辟谷也开始

太极拳可以天天打，辟谷可不能天天搞，那样的就真成神仙了。

弯豆

一本 发表于 2014-12-23 06:54
太极拳可以天天打，辟谷可不能天天搞，那样的就真成神仙了。

辟谷顺其自然

一本

恩，不过我辟谷的动机来自于肥胖。

财神奶奶

弯豆 发表于 2014-12-22 16:11
我也想学，上大学的时候就有机会，但我是报了健身操

我练龙腾九式的时候就有感觉，手上带风，龙腾九式和太极拳是一个类型的，学学是有好处的。有机会还是学学。

冰清`-`雨洁

感谢分享！学习了.....................

药香美妆店主

南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛

弯豆

财神奶奶 发表于 2014-12-23 15:05
我练龙腾九式的时候就有感觉，手上带风，龙腾九式和太极拳是一个类型的，学学是有好处的。有机会还是学 ...

所以我要努力升到十级，就可以学习了

弯豆

一本 发表于 2014-12-23 13:58
恩，不过我辟谷的动机来自于肥胖。

亲爱的，你跟我的动机是一样的

弯豆

冰清`-`雨洁 发表于 2014-12-25 11:09
感谢分享！学习了.....................