TA的每日心情 |
2019-2-11 22:14 |
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签到天数: 663 天 [LV.9]辟谷大学II
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现在随着生活水平的提高，人的平均年龄有所提高，一般90多岁也算很长寿的。近段时间中国老年人学会提供了中国最长寿人的信息。竟然是来自新疆喀什的阿丽米罕-色依提，已经128岁了。
按照常理，大家肯定会想不到第一寿星会是新疆省的，这里不是抹黑新疆，因为新疆环境生活条件并不是中国最好的地方。
老奶奶还在做饭 .现在阿丽米罕-色依提不仅128岁了，并且身体还很健康，耳不背眼也不花，还能帮家里带孩子，做点家务，老奶奶还特别喜欢串门，保持着一个童心。
到底是什么原因阿丽米罕-色依提老奶奶能称为中国第一寿星呢？
一般大家公认的长寿因素，也是世界卫生组织公认的因素是：遗传、社会环境与自然环境、医疗卫生水平、生活方式和生活习惯。其中生活方式和生活习惯占到了60%，所以只要改变我们的生活方式和生活习惯就好。前3条就算你想改变也是很难的哦。阿丽米罕-色依提老奶奶还讲述了她为什么这么长寿的原因。
1、注重脚部的保养
从20多岁，阿丽米罕常就不穿露脚的鞋了，就算穿露脚的鞋，也不光脚穿了。中医中有句话是这样说的，“寒从足下生，病从寒中来”。所以脚部受“寒”的话，会很容易让寒气入侵，寒气入侵会影响人气血的运行。气血收到损伤的话，很容易出现胃病，关节痛，痛经等问题。
2、动静结合，热爱劳动
有研究表明，热爱劳动的人，一般会比懒惰的人更长寿。阿丽米罕说，年轻的时候，家里的农活必须要干，所以没有闲着。可能是劳动惯了，年纪大了后，自己还是闲不下来，也是爱劳动。
所以上班的白领们，上班需要坐着，过个周末还要在家睡个大懒觉，成为了大宅男，宅女。趁现在还年轻，多劳动，多锻炼吧，在家打扫一下房间，去健身房每天锻炼一个小时都是不错的选择。
3、时间要合理安排
阿丽米罕平时生活很规律，每天晚上24点前睡觉，早上7-8点起床，睡眠时间都在7-8个小时，起来后出去走走，9点吃早饭，14-15点吃午饭，晚饭时间在20点左右。看到这里大家是不是有疑问，怎么也是24点睡觉啊，小编要提醒大家一句，新疆要比我们这边晚俩个小时的。
大家看到这里，还要抽烟喝酒，晚睡吗。每天12点之前睡觉就算奢侈的事了。周围的朋友们很多有玩到凌晨1点左右，回家睡觉，6-7点又要起来爬地铁，哎，活的是充实还是寂寞呢。熬夜猝死的新闻越来越多了，大家不妨早睡一些，多休息一下。
4、饭菜要清淡
现在五谷杂粮被炒的很火，也不是没理由的。阿丽米罕最爱吃面食，平常家里就吃白米粥、薄皮包子等清淡的食物。现在老人的胃特别好，可能现在20多岁的你，都没有老人的肠胃好。反正小编夏天爱吃凉食，不爱点吃饭，现在肠胃特别不好。现在不得不强迫自己不吃凉食，订个闹钟按点吃饭。
其实长寿很简单，不是要吃燕窝、鲍鱼、鱼翅、人参等补品。粗粮清淡的蔬菜，是不错的选择。粗粮中含有大量的营养成分。大家不妨平常多吃个窝窝头把。
5、心情好
现在每天老人还爱唱歌，她说她年轻的时候，就爱唱歌，年轻的时候劳动就在地里唱，现在不能下地了，就唱给子孙们听。每天的心情都挺好，走亲访友，还爱开个玩笑。在我们采访的时候，老人还给我们开玩笑说，“不是我也能成明星了”。
6、每顿饭只吃7分饱
老人说就算年轻的时候，干活很累，也没有吃饱过，那时候是生活条件差，现在成了习惯，也不吃饱了。 所以长寿很简单的.
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如果加油经常辟谷，会不会要长生不老啊？ |
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发表于 2015-6-5 15:07:22
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