今天开始辟谷，享受辟谷带来的快乐

粤平安

7月29日，晴，辟谷第一天
    自昨晚接到张老师的信息后，怀着激动的心情开始第一天的辟谷。今天的感觉是没有什么食欲，也没有吃饭的感觉。但肚子一直有些涨，嗓子也有些紧，吞口液时感觉喉咙有些堵和紧。
全天喝水也比平时少，全天白水。也没有喝茶的冲动，原来每天喝茶很多。
到晚上9点，没有吃任何东西，也没有吃的欲望。
全天锻炼走路12000余步，和平时没有什么差别。听张老师语音课2节，一个插曲就是今晚锻炼听张老师4月份的一次课时，竟然能够感觉到张老师发的信息，中间打了十几嗝，还有些反胃。张老师的信息太神奇了！
全天做大爱交流3次（电脑默读、起床时和全身交流），叩齿吞津多次，看精品日记2篇。
今天称体重71.8公斤。

粤平安

接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做：（根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写，不当之处请老师指正）
1、不要吃饭。只喝白开水，初学者每天最多吃6-9个枣，或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并与运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。
8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
南无阿弥佗佛！

感谢秒有前辈的分享！

鲁-无为

妙有的分享帮助了你，相信你的分享也会帮助到别人，  同时要学习妙有，给日记里加上辟谷时的照片哦{:10_282:}

粤平安

谢谢无为谷友的提醒和支持！

粤平安

7月30日，晴天，辟谷第二天
今天醒的比较早，比每天早醒2各小时左右。早上起来后开始在床上做大爱，领略其中的要义。
洗漱完毕后，出去走路锻炼6000余步，计划晚上继续走5000余步，目标每天不低于10000步。
早饭没有要吃的欲望，上午在家呆了一上午，喝水若干。今天有些头晕，肚子也有些饿。上午10点左右吃了一颗枣，到中午时吃了一个香蕉，感觉有些犯罪感。期间做叩齿吞津5次，津液比较多。下午计划看会书，看看精品日记。
下午6:30分开始出去锻炼，开始感觉腿有些软，慢慢走2000步后，逐渐调整舒服一些，又走了3000步左右。由于今天外面温度很高，全身都是汗，真是舒服。
晚上继续听张老师的语音课，收获又很多。
晚上称体重：70.8公斤

粤平安

7月30日，晴天，辟谷第二天
今天醒的比较早，比每天早醒2各小时左右。早上起来后开始在床上做大爱，领略其中的要义。
洗漱完毕后，出去走路锻炼6000余步，计划晚上继续走5000余步，目标每天不低于10000步。
早饭没有要吃的欲望，上午在家呆了一上午，喝水若干。今天有些头晕，肚子也有些饿。上午10点左右吃了一颗枣，到中午时吃了一个香蕉，感觉有些犯罪感。期间做叩齿吞津5次，津液比较多。下午计划看会书，看看精品日记。
下午6:30分开始出去锻炼，开始感觉腿有些软，慢慢走2000步后，逐渐调整舒服一些，又走了3000步左右。由于今天外面温度很高，全身都是汗，真是舒服。
晚上继续听张老师的语音课，收获又很多。
晚上称体重：70.8公斤

粤平安

7月30日，晴天，辟谷第二天
今天醒的比较早，比每天早醒2各小时左右。早上起来后开始在床上做大爱，领略其中的要义。
洗漱完毕后，出去走路锻炼6000余步，计划晚上继续走5000余步，目标每天不低于10000步。
早饭没有要吃的欲望，上午在家呆了一上午，喝水若干。今天有些头晕，肚子也有些饿。上午10点左右吃了一颗枣，到中午时吃了一个香蕉，感觉有些犯罪感。期间做叩齿吞津5次，津液比较多。下午计划看会书，看看精品日记。
下午6:30分开始出去锻炼，开始感觉腿有些软，慢慢走2000步后，逐渐调整舒服一些，又走了3000步左右。由于今天外面温度很高，全身都是汗，真是舒服。
晚上继续听张老师的语音课，收获又很多。
晚上称体重：70.8公斤

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怎么图片一直发布出去？照片5.7兆

粤平安

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7月31日，晴见多云，辟谷第三天
今天醒的更早，大约4:45分左右。早上起来后开始在床上做大爱，领略其中的要义。
洗漱完毕后，出去走路锻炼6500余步，计划晚上继续走5000余步，结果晚上走了7000余步，超额完成10000步的目标，达到13000余步。
早饭仍没有要吃的欲望，上午在家呆了一上午，看了一会电视剧，喝水若干，感觉比昨天多。今天仍有些头晕，肚子也有些饿。全天共吃三颗红枣，期间做叩齿吞津10次，但津液比昨天少。下午到办公室呆了一段时间，看看精品日记并处理邮件。
由于目前我们夫妻俩在两地工作，上午夫人电话了解我的情况，并对我进行相关的指导。在这里有必要说一下，我学习辟谷主要是受媳妇的影响和引导，在这里衷心感谢媳妇，也体会到媳妇对我的关心和爱，谢谢宝贝媳妇，原谅我曾经给你们带来的伤害。
今天早上比较热，晚上比较凉爽。但无论如何锻炼后都是大汗淋漓，洗完澡后那叫一个爽。
和大家分享一个秘密：由于我是第一次辟谷，为了保证成功率，每天锻炼时都听听张老师发信息的语音课，结果是每次都感觉能接受到信息，多次打嗝。希望初次辟谷的人尝试一下。
另外，今天感觉头仍有些晕，而且腹部也不是很舒服，可能是气冲病灶吧。但耳鸣感觉轻松了些，好神奇。
另外一个秘密：就是在开始辟谷第二、三天时，当你感觉头晕时，就建议去市场、商店逛逛，分散一下注意力，这样身体的不适会减轻。
今天有同事电话邀请我去吃饭，婉言谢绝了，我的经验就是尽量在辟谷期间远离聚餐，否则可能会前功尽弃。
晚上称体重：70.2公斤

粤平安

感谢静心觉慧关于“修德”的分享！

修德

耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔。

粤平安

这是我分享豫淡然谷友的一片日记，向他学习！感谢感恩豫淡然！

神奇的大爱健身法
今天是我辟谷的第九天了，之前状态很好，昨晚心脏一直难受，有点疼，翻来覆去，到了早上5点多，心慌难受，浑身没劲，出了一身汗，于是吃了四个蒸的红枣，喝了一杯清水，更加让我难受了，想吐，又吐不出来，想拉又排不出，加人扶我躺到床上，说不行就吃点饭吧，于是又吃了一点点黑巧克力，这时开始做大爱健身法，我说心宝贝，在我的身体里，你是最亮的那棵心，过去的时光里，是我不好，两次的心脏手术，给你带来了，磨难和痛苦，是我对不起你，之后我也一直在努力做运动，也付出了很多辛苦，我渴望能有一个健康心脏，是你一直在呵护我，陪我走到了今天并且让我的心脏走向了健康，在我辟谷的第九天里，不管你是在考验我，还是在修复我的心脏，我都将用最坚强的一面来配合你，支持你，还我一个，健康，快乐的心脏，过了有20多分钟，就好多了，不在心慌，和出汗了，让我好开心，于是又起来为我的，胃宝宝，和大肠，小肠，做大爱健身法，我说，胃宝宝，大肠，小肠，你们好，我在辟谷第九天，刚才的表现，是在考验我吗，你们放心吧，我很坚强，我会好好的配合你们，你们可以尽情的释放，还我一个健康的，大肠，和小肠，还有一个健康的胃，这么多年一路走来，是你的大度于呵护让我走到今天，我要谢谢了，我爱你，又过了一会，奇迹出现了，让我很舒服的排出我想要的结果，我太高兴了，我对大爱健身法半信半疑的我，在事实面前心服口服，太神奇了，感动万分，感恩龙腾，感恩张老师，感思所有帮助的老师和吧我带进龙腾的李唯康老师，谢谢，这是我一次发自内心的感慨，和用心写的一篇日记

粤平安

今早看王燕亭的帖子，感觉一句话非常棒！感恩谷友的分享！

辟谷不是锻炼意志，是与身体和平相处，是让器官暂时得到休息，体验心静，体验天地人和一

粤平安

8月1日，晴，辟谷第四 天
今天休息得还可以，大约5：00左右起床。早上起来后开始在床上做大爱，领略其中的要义。
洗漱完毕后，出去走路锻炼8000余步，计划晚上继续走7000余步，结果晚上只走了4000余步，主要原因是今天下午下班后走路双腿无力，感觉轻飘飘的。
早饭仍没有要吃的欲望，锻炼结束后座车去的单位。今天头晕好多了，胃也没有涨的感觉了，但下午有些痛，不知道是否是气冲病灶的原因，做大爱感觉效果不明显。全天共吃三颗红枣，期间做叩齿吞津10次，津液仍然比较少。
今天早上比较凉爽，晚上比较热。但无论如何锻炼后都是大汗淋漓，洗完澡后那叫一个爽。
今天另外一个感觉就是爬楼梯时双腿很累，而且心慌的厉害，基本上一层楼就得休息一会，同时感觉耳鸣得厉害，昨天耳鸣状况良好。
  晚上称体重：69.3公斤

粤平安

8月2日，阴天并且中雨到大雨，辟谷第五天
今天休息得还可以，大约4：30左右起床。由于今天台风的原因，夜里下了很大的雨。早上起来后开始在床上做大爱，由于外面小雨一直下，就没有出去锻炼。
今天早上醒后去卫生间，感觉右脚痛得厉害，几乎无法走路，我开始和右脚做大爱，大约4遍后基本疼痛就消失了，第一次感觉大爱健身法的神奇。
洗漱完毕后，先后在沙发和床上做大爱，后来迷迷糊糊的睡了一会。
早上7:30分，打着雨伞去单位，早饭仍没有要吃的欲望，走路轻松一些，但上楼梯时仍然感觉腿软弱无力。今天没有头晕，胃也没有涨的感觉了，但今天下午肚子有些痛，不知道是否是气冲病灶的原因，做大爱感觉效果不明显。全天共吃四颗红枣，期间做叩齿吞津10余次，津液还比较多。
  今天由于天气原因，只走了8000余步。
今天的感觉总体不错，就是爬楼梯时双腿很累，而且心慌的厉害，基本上一层楼就得休息一会，下午回家时，连续爬2层楼时，感觉头晕脑胀，几乎要晕倒，同时感觉耳鸣和昨天基本一样，不是太理想。
全天感觉有些饿，也许有些馋，同时喉咙也没有堵的感觉了，有想吃饭的冲动了，看来需要准备复食了
  晚上称体重：68.8公斤，变化不大

包容湖南

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粤平安

8月3日，晴间多云，辟谷第六天
今天休息得还可以，大约4：30左右起床。早上起来后开始在床上做大爱，然后出去锻炼近1小时，走路近7000步。
  早上7:30分，坐公交车去单位，早饭仍没有要吃的欲望，走路轻松一些，但上楼梯时仍然感觉腿软弱无力。中午休息了近40分钟，很舒服，很久没有中午休息了。今天下午有些头晕，胃也没有涨的感觉了，但今天下午肚子有些痛，不知道是否是气冲病灶的原因，做大爱感觉效果不明显。全天共吃四颗红枣，期间做叩齿吞津10余次，津液还比较多。
  下班后走路锻炼近5000余步，单位的同事一直问我为什么近期一直不吃饭，我就告诉他正在辟谷，他看到我的精神状态，感觉非常神奇，向我索取了网站，计划先学习，希望他也能随缘，向往辟谷。有心练功，无心成功！
今天的感觉总体不错，就是早上爬楼梯时双腿很累，而且心慌的厉害，基本上一层楼就得休息一会，下午回家时，连续爬3层楼时，感觉还可以，同时感觉耳鸣比昨天好一些，没有这么大的耳鸣声音了。
白天感觉有些饿，也许有些馋，同时喉咙也没有堵的感觉了，有想吃饭的冲动了，看来需要准备复食了。但晚上打了很多嗝，就像刚接到信息一样，胃也涨涨的，中间有呕吐的症状，放了几个屁屁，难道想让我继续辟谷？明天是第七天，也是我计划的最后一天，计划煮一点面条，但不知是否能吃得下，目前肠胃很涨，今晚和肠胃宝宝商量一下。
  晚上称体重：68.5公斤，变化不大

粤平安

8月4日，晴间多云，辟谷第七天
今天休息得还可以，大约5：00左右起床。早上起来后开始在床上做大爱，然后出去锻炼近1小时，走路近6000步。
  早上7:30分，坐公交车去单位，早饭仍没有要吃的欲望，走路轻松一些，但上楼梯时仍然感觉腿软弱无力。中午休息了近40分钟，很舒服，连续三天中午都休息了，真幸福！感恩龙腾！今天全天都很舒服，这可能和我昨晚和肠胃宝宝做大爱沟通有关系，大爱健身法真神奇！全天共吃两颗红枣，期间做叩齿吞津10余次，津液还比较多。
  下班后走路锻炼近4000余步，然后复食，美美的吃一碗面条。

感恩张老师！感恩龙腾！感恩媳妇的指导！感谢其他老师和各位导师及谷友的指点帮助！ 今后继续保持锻炼的习惯、继续听语音课、继续看精品日记，寻找机缘再辟谷一次

  晚上称体重：68.0公斤，辟谷7天，体重从71.8降到68公斤。

粤平安

感谢谷友赵元亮的分享！

有很多人会有疑问。辟谷不吃不喝，营养从哪里来？主要有两个来源，一是，现代人吃得太多，在体内已经储存了大量的脂肪。辟谷中，会把脂肪不断转化为能量消耗掉的，第二，通过釆气，也可以转化成一部分能量，还有辟谷期间，等于打开了人体的第二套系统，会自动接受宇宙能量的。人就是一个小宇宙。就是道家所说的天人合一。人就是宇宙浓缩的婴儿，它孕育着宇宙所有的能量和秘密，只要完全辟谷，这种能量通道都能打通。这就是佛，菩萨，耶稣，老子他们之所以具有不可思议的能力，都经历过完全辟谷的过程。辟谷就是回归婴儿的一个过程。哪怕只是半辟谷就已经受益无穷了。