TA的每日心情 |
2017-10-12 20:47 |
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签到天数: 158 天 [LV.7]辟谷中学III
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沉浸在无限美好的恩泽里——第二次过午不食第八天
2016年9月16日，第二次过午不食第八天。
4:30，醒来。
随着钟声，又在寺院开始一天的修行生活。
读经、诵经，温故而知新。
仿佛是佛的眼睛在注视着你。
你的眼睛，是我永生不会再遇的海。
面对群山，你开始朗读：正能量祈祷文
从今天开始的每一天
我已经把自己改变成为一个全新的人
我充满了灵性和爱
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了
从今天开始的每一天
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和快乐，越来越神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
从今天开始的每一天
我会把一切都安排的井井有条
我的家里充满了欢声笑语
我拥有着一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
从今天开始的每一天
我都会拥有正念
在有了决定之后，立即行动，毫不拖延
在有了情绪之后，立即转化，不再抱怨
从今天开始的每一天
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的机会和祝福
从今天开始的每一天
我的家庭会甜甜蜜蜜
我会/已拥有最适合我的伴侣
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里
即使我遇到了任何挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去
从今天开始的每一天
我恢复了童心，开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起，聆听她的声音
我的身体越来越健康，我的头脑越来越敏锐
我身体的每一个细胞都会充满生命力
从今天开始的每一天
我浑身充满了美好的能量
奇迹和爱都会一直伴随着我
宇宙的恩典会让我越来越轻松实现心想事成
从今天开始的每一天
我知道我已经成为传播爱的使者
我用最美好的语言分享我已经获得的恩典
我要用最真诚的祝愿
让周围的一切都变得闪闪发光。
（每天读一遍，连续21天，你将获得宇宙无限的正能量）
6:00，早餐，白粥加馒头。“白粥馒头”的营养价值绝不输给“咖啡西点”，甚至更为健康。
8:00，穿上古寺的义工服装，收拾拜月光菩萨仪式的物件。抬抬凳凳，大汗淋漓。劳动后，更增进同修的感情。
黄师兄偈语:双龙绕聚福慧地，仙鹤腾飞九重天。清泉清泉悟道成，古寺弘法生正果。又云:观音山观音坐莲华，南海普渡佛缘众生。清泉甘露救迷愚人，古寺灵气通天法界。端的是:学佛论智慧，修行立地成佛。在庆中秋佳节来临之际，他更是出口成章:中秋佳节圆，在世活行尸。心净游法界，莲华自成佛。南海观音山，清泉显双龙。古寺佛法传，道场渡众生。
其实这位斋堂里的当值义工主厨，来自深圳，发心为众同修护法，已做了二个佛七的日子，乐此不疲。50岁的他，成天笑容满脸。其偈皆是自性流露。用他的话来说，是水龙头的水把桶子滴满了，其偈语灵感是从桶里满溢流出来的。很纯朴，本真，天然，如古寺的泉水，沁人心脾。在他义工宿舍里，小茶几上放置了经书，地藏王菩萨像。他每天上香，添清泉水。经书里有佛，要落到日常生活的一切善法之中践行，才能自救自渡，成功涅槃于彼岸。
10:00，感受并践行出家僧人又一天的禅意生活。
出家入空门，这是一生的选择。没有上下班，没有周末和假期，更没有退休。
修行是“愿”，生生世世的意愿。是内心升起的，一种自我提升、自我觉醒的力量。
当万籁寂静时，悠扬的钟声传遍山谷。寺院一片灯火通明，朗朗的诵经声响彻云霄，在深远的大山中回荡。
当朝霞满天时，响起打板声和几声梆响后，出家人已经在用餐了。尽管碗里只有清淡食蔬，却吃出了种种甘露法味。
天空渐渐明亮，寺院里已传来各种声音，在红墙内外晃动着。潇洒飘逸的身影，沉寂的生命力，也慢慢显露出来。
拿起大扫把，清扫小径上的落叶，眺望远处的山峦，看冉冉升起的朝阳，思索着宇宙生命的真谛。
吱吱扭扭的，打开那厚重的庙门。燃起悠悠的清香，迎接十方善男信女。
回到安静小屋，手捧古卷经书，潜心研读，深入经藏智慧之中。
午后心静如水，盘坐庄严的禅堂里，提起念佛是谁，參究生命的本质。
顷刻之间又到了傍晚，夜慢慢的静了。香客和游客逐渐散去，香炉中的香还在燃着。
众僧低垂着双眼，在梵唱诵念的晚课中，把躁动与劳碌都停下来，安住在参禅的心境里。
念诵着佛号，修弥陀净土。从内心升起，一轮清澈的明月
选择寺院出家的生活，这是一种崇高的信念。为求佛道度化有情，了却一切众生的苦苦轮回。
将个体融入僧团大众，提升生命的质量。利求无上智慧，解脱一切烦恼的束缚。
将生命的智慧，传达给世人。促进僧团与社会的发展，让世间更加平和与安然。
选择出家，这是一条很长的路，需用尽一生去完成。而永不退转的路，绍隆佛法不疲厌。
诚如顺治赞僧曰：百年三万六千日，不及僧家半日闲。世上黄金非为贵，唯有袈裟披最难。
11:00,午餐。白米饭，蔬菜，豆腐汤。
13:00，跑步20分钟，普拉提俯卧撑50下，深蹲100下，卷腹50下。普拉提初级动作一遍。
私教课。美女教练宁今天教侧卧下腿上提、 侧卧下腿画圈、蚌式开合clam、坐姿脊柱旋转、“v”形悬体预备式、海豹拍鳍6个新动作。中级动作不小心学完了。
普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
在练习时，要懂得八个关键点。
1.专注----训练时要集中注意力，静静“聆听”身体的感觉。
2.控制----动作要到位，尽量做到教练要求的位置。
3.重心----充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
4.呼吸----做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸或横向呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致。运动时注意呼气，静止时注意吸气。另外注意力要集中。
5.流畅----力求动作流畅，速度均匀。
6.准确----动作不准确，锻炼效果就会“大打折扣”。 7.放松----躺在地板上静静冥想，仔细感觉自己的身体：哪个肩膀更高一些，头部和脚部哪个更轻……
8.持久力----有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感，较大程度消耗身体各部位的能量，这比做上几十个仰卧起坐要管用得多。
15:30,纤体瑜伽.美女教练简有意识针对骨盆的练习,让大家大汗淋漓。
纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。
美女教练简经过精心的体位编排，扭身祈祷式、侧角式、单腿独立前伸展、脊柱扭转式、臀部塑形、腹部塑形、瑜伽休息术等体式的转化，使锻炼者的肢体得到彻底的放松,脊柱得到充分的伸展,毛细血管、皮肤充满弹性,心脏和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由顺畅地呼吸,尽情地伸展肢体,使身体和心灵达到完美统一,充分享受人生的乐趣。
瑜伽之缘，淡淡如水，深深之味。一段缘，一段情。只要遇见，就是最美。
瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。
瑜伽是什么？ 美女教练简理解为瑜伽是一种生活方式。
她对待世界的方式很简单，给自己取名为简。
在大庭广众之下，你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。
吃饭的时候，你慢慢的吃，默默的吃，并且拒绝由动物的生命换来的食物，你就在练瑜伽。
睡觉的时候，你把所有的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，无论你成功没有，你也是在练瑜伽。
用一种 瑜伽的方式生活着，快乐着。
简单生活，就可以沉浸在无限美好的恩泽里 。
17:00， 晚餐。香蕉、苹果。
18:00，读书。学习对联。
传言，苏轼有一年与家人中秋赏月，时至半夜，苏轼想试试儿子们的才学，遂吟出了上联：半夜二更半；，并要三个儿子作对。其第三子苏过反应敏捷，随即对出了下联：中秋八月中。真是“虎父无犬子”呀。
对联的高明之处更在于字形于字义完美结合，有一幅对联甚是有趣，如下：上联：若不撇开终是苦；下联：各自捺住即成名。 横批：撇捺人生 。其妙处在于，“若”字的撇如果不撇出去就是“苦”字； “各”字的捺只有收住才是“名”字； 一撇一捺即“人”。 凡世间之事，撇开一些利益，看开了就不苦了；方寸之间，能按捺住情绪才是人生大智，岂不妙哉！
对联文化在中国有千年历史，当这种文化与各省特色相结合的时候更加妙不可言：
内蒙古上联：碧草毡房，春风马背牛羊壮；
黑龙江下联：苍松雪岭，沃野龙江豆谷香。
西藏上联：雪域春秋“扎西德勒”；
新疆下联：天山南北“乌鲁木齐”。
山东上联：泰山日，孔子仁，人文典范；
山西下联：壶口烟，关公义，天地奇观。
云南上联：石林自有高材生，群峰拔地；
海南下联：琼海独具大手笔，五指擎天。
广东上联：南海风清，讲述春天故事；
广西下联：漓江水碧，飘来三姐新歌。
宁夏上联：红黄蓝白黑，五珍献瑞；
陕西下联：字史酒医诗，诸圣流芳。
香港上联：荆花吐艳香江瑞；
澳门下联：莲蕊临风镜海清。
贵州上联：苗寨黔山黄果树，茅台赤水；
四川下联：川肴蜀绣锦官城，花径草堂。
吉林上联：车轮飞转东西南北追风去；
辽宁下联：钢水奔腾春夏秋冬入眼来。
重庆上联：朝天门喜迎天下客；
天津下联：塘沽港笑纳万国风。
福建上联：品铁观音，香飘两岸；
台湾下联：拜妈祖庙，情系一家。
青海上联：水泽源流江河湖海；
甘肃下联：金银铜铁铬镍铅锌。
安徽上联：黄山为九州增色；
江西下联：瓷器与中国同名。
湖南上联：八百里洞庭凭岳阳壮阔；
湖北下联：两千年赤壁览黄鹤风流。
河北上联：万里长城山海关，龙头为首；
河南下联：独门绝技少林寺，天下无双。
小结：全天便便2次，体重保持。
月华无语，星子相惜，那一轮升起的月亮，映过奏砖汉瓦，诵过唐诗宋词，今又照亮谁的新愁，点亮了谁的眸光，映了谁家的轩窗？
那烟火庭院里传来的欢声笑语，可是为花好月圆吟唱的一阙词？
李商隐《嫦娥》诗云：云母屏风烛影深，长河渐落晓星沈。嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。
苏轼在 《水调歌头·明月几时有》中问月：明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？但愿人长久，千里共婵娟。
举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的人生，都是负重的。
人生是一条漫长的河流，从涓涓细流的上游到惊涛骇浪的中游，最后注入宽阔的海洋。上游是美丽的童年，淙淙小溪从幽静的林间穿过，像一首浪漫的抒情诗。中游是沉重的中年，巨大的落差产生了飞流直下的瀑布；险恶的暗礁又使河面布满了龙潭虎穴，像一部惊险离奇的小说。下游经过平静的入海口与海洋浑然一 体，平静、辽阔、宽容、博大，像一篇淡雅厚重的散文。
风过，传递着情，花香，挽着风。踏着月色，你是否已在吴刚酿的桂花洒里，沉醉不知归路？
端坐，观景，赏月，桂花树下，古老的传说在上演，那美丽的嫦娥，是否还住在月宫里，为心爱的人望眼欲穿？
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狗仔卡
发表于 2016-9-16 22:00:11
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