蓝妹妹的第二次辟谷日记（认识最好的自己）

鲁欢颜 · 发表于 2017-1-16 10:19:59

蓝妹妹发表于 2016-12-24 11:57) L. d ]: j- o/ g4 K/ D! j/ Q
12月23日辟谷第二天
& L4 J- K. p/ ~ 体重居然比前一天减少了2.2斤，体脂减少0,5，水份涨了0,4，肌肉涨了0.2，BMI指 ...

好手艺啊，大赞一个

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-16 15:54:05

鲁欢颜发表于 2017-1-16 10:17
/ n/ T3 K8 R7 l谢谢分享，你好棒哦。

谢谢你的支持与鼓励！这次辟谷的变数太多，只能随缘了。

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-16 16:00:08

鲁欢颜发表于 2017-1-16 10:19 / {6 P( m0 f$ P; o' Q( w6 L
好手艺啊，大赞一个

谢谢你！我喜欢尝试做不同的美食，西点、中餐、肉类等，看着家人和同事吃得开心，特有成就感

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-16 17:05:12

2017年1月15日辟谷第二十一天
今天早晨6点钟起床，将昨晚做的8寸枣泥蛋糕胚裱花，婆婆要去参加85岁的三姨妈的生日聚餐，蛋糕上写了一个大大的寿字，就再也放不了任何水果了。婆婆后来说我的蛋糕引起了轰动，宾客们纷纷拍照，令我遗憾的是，他们分吃了买来的蛋糕，没舍得吃我做的动物奶油裱花的枣泥蛋糕。

辽一鐘中 · 发表于 2017-1-16 21:16:06

感谢分享

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-16 23:16:20

本帖最后由蓝妹妹于 2017-1-17 21:13 编辑

2017年1月16日辟谷第二十二天
   今天早上快走40分钟，练功服气和九式，给老公和侄女做了早餐，又准备好了他们的午饭（米饭和红烧羊肉，萝卜）。    下午有快递打来电话，是淘宝买的跑步机快送到了，回家时正遇上单元唯一的电梯在维修，所幸跑步机送到时电梯已修好。
   晚上自己安装时发现跑步机右侧立柱的螺母和安装孔的位置不匹配，配置的螺钉够不到螺母，联系客服说让我第二天咨询售后。不过跑步机已经可以运行了，只是稳妥起见先使用快走功能。
   这几天并不饿，但是总会吃点果仁等零食，是不是受了胡老师的影响呢？{:7_141:}

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-16 23:16:21

本帖最后由蓝妹妹于 2017-1-17 21:28 编辑

2017年1月17日辟谷第二十三天
   今早用跑步机快走并读经30分钟，效果不错，联系跑步机售后，说是春运期间不能发快递，让我们自己购买合适长度的螺钉，售后再补偿一定费用，与我们设想的解决方案一致。凡事不用追求完美，能用即可。
   以前每二三周老公都要让我给他拔白发，一次50-60根，从12月份老公辟谷期间拔过一次后（不多，还有两根白发下部是黑的），他一直没找我帮他拔白头发了，今天问他，他说因为没太发现白头发；老公也说，同事们问他的头发是不是染过了，因为白头发少了，他也觉得是辟谷让白发变黑了。老公是处女座，喜欢追求完美，以前每次都是让我拔他看得见的白发{:7_141:}。
   补上周日做的8寸枣泥动物奶油裱花蛋糕和枣泥蛋糕：

8寸枣泥祝寿蛋糕

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-17 10:53:11

辽一鐘中发表于 2017-1-16 21:16 0 O' ]# I5 |: p( {
感谢分享

谢谢你的关注和鼓励！

沪大爱无痕 · 发表于 2017-1-18 10:00:39

分享的太棒了，向你学习！

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-18 10:19:09

沪大爱无痕发表于 2017-1-18 10:00
& f/ I" x7 E: Z' u分享的太棒了，向你学习！

谢谢你的支持与鼓励！你也可以做到的，加油！

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-18 10:50:39

本帖最后由蓝妹妹于 2017-1-18 22:21 编辑

2017年1月18日  辟谷第二十四天
   今早做好早餐后，他们吃饭时，我在跑步机上快走了50分钟，大约5公里，出了一身汗，消耗了350千卡，奖励自己吃了十几颗花生米。上午排便3次，超过不辟谷时的量，颜色正常，是我这几天花生等零食吃多了吗？
   晚上也吃了猕猴桃、苹果、红枣、花生等零食，为了补偿，一边听IS语音课，一边在跑步机上快走了50分钟，全天快走了10公里，共消耗了热量700千卡。
   昨晚第一次参加了单位旗袍秀的走步练习，感觉不错，她们也说我第一次就走得很好。我以前买过好几身旗袍，让我妈给我收收腰，年后能在练习时穿着过过瘾了。
   前几天还买了套比基尼泳衣，打算以后游泳或泡温泉时穿。感谢龙腾，让我做了以前做梦都想不到的事！

胡俊华（南昌） · 发表于 2017-1-18 16:57:27

看样子很多人受了我的影响，不好意思啊，不过吃点零食也没关系，不追求完美。{:7_135:}

欢喜自在 · 发表于 2017-1-20 17:52:27

我现在也经常偷吃，而且心安理得~~哈哈~~{:7_150:}

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-20 17:53:10

2017年1月19日辟谷第二十五天
早晨练功和服气，全天在跑步机上快走了90分钟，9公里多，晚上一边看掌门一边快走。老公也在看电视时快走了半个小时，说比室外走出汗快和多，我说他在室外那叫散步，不算快走。这下运动时间有了保障。
今天中午吃了一些葡萄，肠胃下午有些不适，晚上对肠胃做大爱之后好些了，只是嘴里有些发苦。这几天零食吃得有些杂了，这两天深睡眠时间减少估计于此有关，明天要减少一些。

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-20 17:54:53

欢喜自在发表于 2017-1-20 17:52
) H- R. v8 r0 W, t3 k我现在也经常偷吃，而且心安理得~~哈哈~~

看来我们都受了胡老师的影响啊

蒙-平和 · 发表于 2017-1-20 20:24:42

蓝妹妹你真棒，还在辟着呢。辟谷偶像噢！为你加油!

豫往事如风 · 发表于 2017-1-20 21:13:32

我们龙腾的辟谷高人太多了，向大家学习。蓝妹妹你买的破壁机是什么牌子的，还有你说的体脂称我也比较感兴趣，我属于偏胖的。谢谢！

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-21 11:28:14

2017年1月20日辟谷第二十六天
今早起来，肠胃很不舒服，嘴里更苦了。早上练功，之后在跑步机上快走了50分钟，准备好老公和侄女的早饭后，他们吃饭时，为他们准备带的午饭（用单位食堂买的土鸡做的大盘鸡）。
今天欢喜自在说她辟谷时心安理得地偷吃，哈哈，看来受胡老师影响的不在少数{:7_141:}。晚上几个朋友一起聚餐，吃火锅，我吃了些蔬菜，没吃肉类。但即便这样，晚上回来后也让我本已不适的肠胃更加叽里咕噜作响，牠们在向我抗议！我赶紧对牠们做了大爱，表达了歉意，并希望牠们将不需要的东西尽快排出，症状缓解之后又在跑步机上快走了半个小时，完成了当天的运动量。

蓝妹妹 · 发表于 2017-1-21 11:52:15

2017年1月21日辟谷第二十七天
   今早排便3-4次，肠胃将不需要的东西排出后，舒适了很多，，体重也减少了近2斤。今天我要杜绝零食，不给牠们增加负担，只喝些水，让他们好好休息一下。一晚的深度睡眠不到两个小时，这是昨晚的火锅惹的祸，肠胃已经适应了过午不食的习惯。
   已上哈工大大三的侄女，正在西安学雅思，天天上课，晚上回家就想睡觉，她好奇的问我辟谷的原理，她说也想尝试一下，我奇怪她不胖不瘦为何要学辟谷，她说不吃饭可以省出更多的时间用于学习{:7_135:}
   昨天有人对我用的破壁机和体脂称感兴趣，给她回复了品牌（不算给他们打广告吧？！这是我经过比较后选的性价比和灵敏度都好的产品）后，我又买了一个破壁机（前一个给老妈当生日礼物了），节后侄女上雅思课时就能喝到爱喝的豆浆和米糊了。

蒙萍儿 · 发表于 2017-1-21 20:23:22

蓝妹妹你真棒继续加油爱你哦

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