辟谷日记

晋春暖花开

2021.8.11辟谷第3天，2粒葡萄！下午在地里给菜浇水＿每次小半桶水，累了就休息一会儿，缓过来接着干。
晚上冲澡时取掉前天的创可贴，发现岀血啦。前天都没岀血，今天应该是拽掉前天碰起的皮啦吧！
共1.5万步！体重100.2斤。

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2021.8.12辟谷第4天，天行健＋地里干活2.3万多步，下午接待朋友就吃了20粒葡萄十1个桔子。其实没人的话不吃也行。别人吃还是小心眼眼，也就吃了。
前天新买的中色股份今天挣了1500元就卖了，又7.71买上下调的TcL，最后TcL以7.69收盘！应该认真盯盘，小快速决断的。
穿睡前体重99.8斤。

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2021.8.13～15辟谷第5～7天，半群谷。
13日下午在地里提水浇地！干劲十足！
14日早学模特走秀，穿了一会儿高跟鞋就觉得累！腰有点不适！
15日早穿平板鞋走秀，玩老鹰捉小鸡＿跑动激烈，就明显觉得累了，气不够用！后来学唱歌时，气真得不够用！
有待提高！！！
体重最轻是48.3公斤。
晚上复食！！！

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2021.8.16复食，跑步还有点吃力。提水浇地，没问题。腰也不太累！
自食其力＿黄瓜、白萝卜。明天吃豆角！
从《黄帝内经》中知：白萝卜和丝瓜对男性前列腺有益！故，种白萝卜、丝瓜！
西红柿炒白萝卜，加了点白萝卜嫩叶，红白绿色泽鲜亮！
爱人尝了口，就起身！
难道不好吃？
好吃！喝罐啤酒！
猜，用的什么调料？
放蚝油炒的！
方便面调料，没放盐及其它哦！
嘻嘻嘻！
不饿不吃，不渴不喝，真的很难做到啊！
提醒自己，尽量，尽量吧！
心中有光，脚下有路，生命终将绽放！

8月6日跑步意外获得个证书！

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又到辟谷时间啦！
2022.1.3昨天下午睡醒后将泡发的每参剖开清洗，并告诉公婆：明天换温水，后天就可用小火煮熟（时间长点更好），每天每人吃一个＿熬稀饭时将参切碎置于锅中一起煮！
婆婆让我带走吃吧，我随口说：你们吃吧，我辟谷呀！
是了，真的该辟谷啦！这几天胃老是胀胀的，原计划上个星期（12.24）参加太原辟谷训练营辟谷的，因西安疫情管控训练营推迟，故我也～哈哈哈，你晓得～
昨晚与爱人一起在家看电影＿长津湖。他喝稀饭、吃烙饼，还让我喝点稀饭。我一点都不想喝，剩下了明天当你的早餐吧！他笑着说：等睡前就喝了它，稀稀的，就当水喝！
我笑眯眯地看着他，他也笑了！期间，我一直在做叩齿呑津哦！
昨晚睡前体重108.2斤，今早便后体重106.5斤。
赖床做叩齿呑津，天行健时想起太原马拉松线上赛，今年上传三次：2次7公里多，1次21公里多。去年就上传了一次，这次是换了个玩法！成绩是三次累加哦！
我的哥哥姐姐、微信朋友们都为我点赞！

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刚才发图片时看到几张玩照，一起欣赏一下吧！这件黄马褂怎样？着这件大衣似空姐吧！这些姐姐精神吧！
二龙戏珠～～～

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2022.1.5辟谷第三天，这次身体很给力，一切正常，3号夜里给爱人洗了蓝莓，嘴馋就吃了5个，4号嘴有点淡，含了2小块老咸菜。不渴没喝过水，今天唇干时含水润了润唇哦！
       生活一切正常，精神状态良好，今晚体重100.2斤＿3天8斤哦！
     给肠胃放假，减轻五脏六腑负担，而疏通奇经八脉，身体健康就是这么得来的啰！
附：食物回放图

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2022.1.7辟谷第五天，昨天感到口渴，渴了便抿两口水。适逢腊月，想吃腊肠，下午去灌了110元的（肉13元／斤、加工费2元／斤），前腿肉、中度辣，回家自己分段结扎，四天后就可以美美的享受，想着就流口水。
    早中晚叩齿呑津，津液适中，天行健减速，夜里洗完澡身体还疲乏。爱人吃枣，嘴馋也吃了一个大枣，好甜、好甜！
   今天早中晚就在小区天行健，体力明显不足，叩齿呑津，津液不足。下午吃了一个枣，把昨夜搬回客厅的花，又搬到阳台，体力还行！为我点赞
  明后天，会 一切安好！！！

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   2022.1.8 第六天5个山楂1口干红。昨天早晨天行健时响应西塔社区号召做了核酸检测，口淡，体乏，无力，上楼喘粗气，想吃点刺激性的，睡觉感觉隔硌的疼＿96.6斤，就垫了床被子！

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辟谷第六天5个山楂1口干红。昨天早晨天行健时响应西塔社区号召做了核酸检测，口淡，体乏，无力，上楼喘粗气，想吃点刺激性的，睡觉感觉隔硌的疼＿96.6斤，就垫了床被子！

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2022.1.9辟谷第七天，1个梨1口干红。身体有点乏，口淡，体重保持在95.8斤＿这是次突破！
很想吃酸辣的东东，下午就够整七天。5点做了酸辣粉，想着能吃一碗的，一改以往狼呑虎咽，而是边看电视边闻味品滋、细嚼慢咽，吃了约小半碗，胃就感觉不需要了，嘴也不觉淡了，但心里还想吃，又想喝了汤汤，留下粉条不会放粘了，就将汤汁喝完，胃已有点饱了。这就是不顺其自然，没有顺应胃给的反应，主观意断，以后需加注意！＿七分饱。
晚上正常到河边天行健时感觉胃上方（两肋处）有点困，这是胃宝宝在告戒我不该贪嘴吧！
牢记：听从身体各脏器的，以其舒适为好。放弃旧想法、旧习惯＿学会岀规！
   明天，听从身体的反应！宝宝们加油！

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2022.1.10辟谷第八天半辟谷，早中晚天行健精神状态中上等；叩齿吞津，津液少。口干涩，含过5粒山楂核。下午4点将昨天剩的酸辣粉分一半，加水、醋、1辣角、1豆腐干、方便面调料制成半碗酸辣粉，细嚼慢咽，尤其是辣角，细细地嚼，也不觉得太辣，真是爽快！证明辣味能通过口腔神经传导岀去＿通畅。哈哈，突然想到“气冲病肚＂。通过去了，一切顺畅！
  早晨体重95.2斤。
   顺从身体的反应！

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2022.1.11辟谷第九天半辟谷，天行健、叩齿呑津同昨日。口干涩，早晨天行健前就喝了半碗酸＋方便面调料水，身体立马发热，额头都大汗不断的冒岀＿身体通透、热气传导迅速、皮肤代谢功能强！
   中午办水卡前吃了3个桔子，提水（15斤）上楼有点吃力。下午口干涩慢慢品掉剩余的冻酸辣粉。晚上还吃了2桔子！
   早晨体重94.5斤。这次辟谷期间没有放屁屁。
  口干涩？？

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2022.1.12辟谷第十天半辟谷（1柑5栗）。早半碗醋＋方便面调料水＋2瓣柑，上午协助家政打扫厨房＿搬花。下午取回网购的河南信阳板栗，头次生吃（3个），挺脆的，没想想的甜，熟食也不太糯，仍肠胃吸收其营养吧！
今天口感正常，体力比较充沛，是茶水的功效吗！？
早晨体重95.1斤！向三位家政姐姐介绍了公众号＿大成耕读，快手号＿耕读文化。

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2022.1.13辟谷第11天半辟谷（8栗1柑2枣茶水），体力充沛，津液一般，口感正常。一白天8栗子，晚上闲的没事吃了个柑子，随后老想吃，就又吃了2枣、桔子、南瓜子＿一发不可收！还是身体需要吧！
  早晨体重95斤，稳定了！？
  今晚吃了不少，明天称称？

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2022.1.14辟谷第12天半辟谷＿6板栗1把蓝莓1枣1鹌鹑蛋。
     天行健身体轻盈，叩齿吞津津液欠点，口感正常，肠胃没有任何放应，不吃饭总觉得少了点什么，嘴想嚼东西，茶水饮的也适量。
  下午剥板栗（开水泡）内皮，蒸35分钟，装盒冻了，以后吃！留一半生的，吃时剥皮，生熟两吃啰！
    吃生板栗补肾虚（百度）。生吃有生的营业，熟吃有熟的味道，肠胃怎么吸收任它们享受。
  早晨体重95斤。这两天想拉，但又拉不出来，费好大劲挤岀一点黑巴巴。是生板栗的原因吗？？明天还是只吃枣，试试！
  

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2022.1.15辟谷第13天半辟谷＿5酒枣、茶水。早体重95斤，有大便之感，便秘、便秘，挺难受的。在家可以轻松小跑，天行健轻松自如了些。

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2022.1.16辟谷第14天半辟谷5酒枣，便秘、便秘、便秘，老难受了。这是生栗子闹的。两天没吃生栗子啦，加强天行健，也许就快好了。
   昨天金福苑我第一个选车位A03＿302，大车位12万。
  下午满14天。晚饭一中碗羊肉粉丝面汤。切记：不饿不吃，不渴不喝！
  早晨体重94.9斤。

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2022.1.17复食，早晨体重94.5斤，天行健正常，上午不饿，吃了1梨2桔～，便秘、难受。中午天行健，还打了桶水，便秘、便秘。下午一中碗羊肉粉丝汤面，2小时后通便，真舒服！晚上一切正常，吃了点零食！

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补：2022.1.16这次辟谷状态基本良好！前三天基本上是全辟，后面几天状态也很好！生吃板栗便秘，难受！这也是一次体验！为了奖励我，爱人送我一台华为手机！3399。