辟谷日记

晋春暖花开

2018.10.3在终南山训练营学习，半辟谷(一个苹果，两口柿子)
步数1.3万.感谢爱人来到终南山训练营陪我学习。

2018.10.5半辟谷(中午和爱人吃了顿饭:两菜各一碗臊子面)爬翠华山6小时。多谢陕橙黄紫绿把我从终南山训练营送到长安大道环山路口。{:11_491:}

2018.10.6半辟谷(中午老米家羊肉泡馍、晚上尝了些小吃)从翠华山出发坐人工售票公交车到电视塔入住宾馆，吃老米家羊肉泡馍，游大唐芙蓉园、鼓楼、钟楼和回民街！步数2.2万。

2018.10.7未辟谷，在酒店吃早饭，上午西安博物馆，中午买了1斤栗子在等动车和动车上吃了。晚上吃了一小桶小麻花和一个空壳月饼。步数2.1万。


2018.10.9第三次辟谷第15天半辟谷
早醒做叩齿吞津10个，吃1颗枣，天行健半小时上班，单位停电，爬山捡吃酸枣和红枣，轻松上山，并在山顶背风的太阳下做六字决服气和龙腾九式。
下午胃部胀胀的！精神很好！计划天行健下班,估计步数不小于2万。

晋春暖花开

2018.10.10
昨天下午天行健下班时一路狂风大作！气温下降到8度，冷的很啊！走的快也顶不住寒冷，不由得小跑起来！跑过南肖墙丸子汤了，忽然回头又看了看，心想:喝碗吧？以前在市里就想尝尝太原的这种小吃来，没有吃成，要不玩一下吧？胃宝宝怎样！？来一碗吧！好吧！
哆嗦着返回去，老板丸子汤多钱？五元。来一碗吧，葱花和香菜要多点哦，冷的狠，发发汗吧！
一碗乳白色大骨头汤里漂着13~15个母指头大的棕红色小丸子，配以绿绿的香菜和白白的葱花，冒着腾腾热气，好诱人啊！
十分钟后摸着嘴巴出了店门，耶！怎么风平了，浪静了！空气也不冷了！我高高兴兴的重新起誓，天行健回家了！步数是1.9万多。
晚上嘴巴馋就又吃了些小麻花和一颗枣，感觉小腹部事点异样，就上厕所来了个大的汤汤水水一股脑儿往外跑，就连刚吃的红枣都出来了！
哦，原来是这样啊！身体不需要，我就是硬塞进去了，她也要顺顺地放出来，不留一丝丝在里面呀！胃宝宝，你真了不起！为你点赞！加油！{:11_469:}
夜深了，我玩性又起，来一个红枣，试试胃宝宝的反应？！
没事儿，又来一个，也平安无事！
哦，我确信了_胃宝宝就是不需要丸子汤！所以就...


2018.10.10第三次辟谷第十六天   半辟谷
两颗红枣，一个苹果 。
上午胃部稍有点发紧，下午胸口两侧有点发困。精神饱满，能量满满！
下午步数已是1.3万多啰，今天天行健必须要达到2万步以上哦！

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-7-6 14:10
2018.7.5
张村长好！
我第二次辟谷14天，今天是复食第5天，昨天就眼肿，今天眼还肿的，晚上坐的织毛衣约 ...

我第二次辟谷是2018.6.17~6.30，7月1号复食，记得复食后第三天开始眼肿、腹部发紧、腿脚肿，国庆到终南山学了村长的心法，现在分析应该是看了古人辟谷前后的食量都是渐变的，咱喝风复食没有那些说道，象平时一样吃就行，是吧！

辽阜新悟

分享的真好！

辽阜新悟

分享的真好！

愚天下

好好睡觉在好好辟谷好可爱{:11_486:}

晋春暖花开

第三次辟谷第17天（2018.10.11），半辟谷-两颗枣，半个苹果
精神状况良好。不饿，就是有点馋。下午的步数是1.45万多，目标是2万。
打开回春婆的日记，吸收精神食粮。
1.学到要排除多年的垃圾，打扫自己的五脏六腑也是需要很好的心态的！我会加油的！
  春暖花开！加油！咱是最棒的！{:11_469:}
2.告全国所有离退休中老年同胞书！  好棒！
  我要通过辟谷得到健康的体魄，培养良好的兴趣爱好，争取优雅地老去！
（悄悄的告诉你，我昨晚美容回家后，偷吃了一个空壳月饼，被远在外地的爱人发现了。今晚不会偷吃了，要做个诚实的辟谷人。复食后，也要听从胃宝宝的意愿-不饿不吃。)

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-10-8 23:03
2018.10.8第三次辟谷的第14天，肚子有点胀，不饿，嘴巴馋，就是想吃，就吃了些小小酸枣，2颗大红枣，一些小 ...

这就是传说中的喝风录

晋春暖花开

10.12吃了一个小干馍，巴掌大块芝麻锅巴，红枣3个脆枣6个。天行健2万步以上。
10.13吃了3个红枣，三口生豆腐，一些栗子，一些葡萄，几块冰糖，芝麻瓜子锅巴3两，带幸福安康参加太原第20次线下聚会，分享了我的三次辟谷经验，送喝风录（每个人都能辟谷）给飘扬。天行健步数2万以上。

10.14号吃了一个鸡蛋，10来口西红柿炖豆腐，一些葡萄，几个栗子，一些瓜子。天行健2万步以上。

10.15号前3天吃了不少，加之5号一碗臊子面，6号一碗羊肉泡馍，7号的栗子，今早就有了点便便(9.26号便后时隔20天)，胃宝宝不贪，吃点就发紧__反应给我别再吃了，不需要实物中的那么多能量。好吧，听胃宝宝的，做六字决服气，接着辟谷！加油！{:11_469:}
  半辟谷：上午吃了2颗小脆枣，下午含了些小小酸枣，不渴，没喝几口水。玩的不错! 中午步数已达1.22万。下班，天行健绕行回家!可达2万步！


  明天停电，公司组织爬崛围山！翠华山都爬了！肯定没问题！欧耶！

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-10-2 23:02
第三次辟谷第八天半辟谷(1 ，1葡萄，1糖)2018.10.2
从今天开始辟谷餐为六字服气！
龙腾九式全部学到！

补传10.2号与莲香，高月，陈亭秀的合照，向高月学习落地，向莲香学习收获香味，向陈亭秀学习懂得了算命的那些事儿。谢谢你们！感恩你们的法布施！

晋春暖花开

10.15下午下班，天行健绕道回家，又逢下雨，紧跑慢跑还是着雨了！
乘电梯到7层后爬12层楼梯绕回家(1.77万步)！怜的慌，拿起茶几上的水果柿子就吃，还喝了碗西红柿调和汤，一把西瓜子！还冷，肚子又胀胀的了！咋办？躺会儿？不行吧？忽然想起村长说过:不舒服时就天行健！站起来，在客厅快走！边看电视剧边走，约走1千步时，感觉肚子松了，开始放气了！再走，继续走！越走越舒服！2万步了，肚子也不胀了！
        感恩村长！！感恩终南山！！！

晋春暖花开

2018.10.22日，
   第三次辟谷21天于2018.10.15日结束，16日复食（单位组织爬山后聚餐），每日中午一餐，吃到肠胃稍发紧就不吃了，舒畅为原则，上次就是发紧了还吃，胃肠就不舒服了，还发生过面部、腹部、腿脚肿涨现象。这次面部稍显微肿，其它正常。这种好现象皆来自日积月累的练功，做到了好好吃饭、心态平和、看淡人生、顺其自然吧！
   自我感觉食欲有所变化___原来不喜欢吃的干粮、小吃、膨化食品等街边摊也都爱吃了！从心里面建立起对所有食物的感恩，倍加珍惜其来之不易！
    自我感觉工作中的心态也沉稳了许多，就拿周例会工作汇报来说：接电话时，领导让汇报工作，我不慌不忙结束谈话，而后以平稳的语气进行工作汇报。若是以前，绝没有这么稳健，心跳一定加速，语气肯定或高或低，出现面目发紧等紧张表现。
   每天天行健还是2万步以上。不到2万步就觉得少了点啥似的，天行健越走越轻松，走的走的就慢跑开了！明年9月份一定跑太原的半程马拉松！
   天行健见闻：春晖幼儿园塑胶地面施工，下面是白色，上面是蓝色，合起来1CM厚，弹性缓冲，保护孩子们不受伤害。
   为我们喝风人能逆生长到幼儿时代加油吧！{:11_469:}
   今天有缘拉燕子的同事心海微澜进喝风的晋（省5）群！

快乐的扁豆

吃了是修身 不吃是修心  不错

晋春暖花开

2018.11.15 每天天行健2万步以上，平板撑5分钟以上，仰卧起坐60个以上。
      学习辟谷后，思想转变了，心理转变的就快，心理年龄就变化大，心理年龄就越年轻了，没了更年期的心烦、焦虑状态了，有心甘情愿做事的想法，做起事来就有耐心，也开心，也愿意把事情做的更好了。
   第一次辟谷（2018.3.16-25）后，身体变了，明显的是人瘦了，体重减轻了，走路轻快了，甘愿锻炼了；再也没吃牛黄解毒片、感冒药了；30多年的头晕现象消失了；刚有停经的症状也消失了。感觉到我的身体的各个器官的存在了，我会与她们对话了！学会了为高兴事儿打赏！学会玩了，学会游戏人生了。
   第二次辟谷（2018.6.17-30）后，胃宝宝变了，没有以往饥肠辘辘、如饥似渴的感觉了，早晚饭不用吃了，或吃点水果或蔬菜就行，午饭量也减少了；10多年的脊背困现象消失了；快30年的大粗腿细了，锁骨、脊椎骨凸显了，露出我健康美丽的颈椎骨，背影似20多岁的妙龄少女了等年轻漂亮的健康女性气质---骨感美；膝盖也不怕冷了；就连三伏天也没感觉到热；天行健成了习惯，一天不做就好像失去什么似的，有时不自觉的就小跑起来了；孩子也愿意和我聊天了，找工作也征求我们的意见了，决定了工作单位后会主动告知我们了，我感觉好开心呀；与生殖系统沟通，希望我有定期的月经，她开启了自动调节功能。我的身体这么有灵性啊！有了挑战的心理！日常生活中也有了冒险的勇气！
   第三次辟谷（2018.9.25-10.15）后，胃宝宝需要的实物量更少了，在心理方面对肉肉有了浓厚的兴趣，但是吃点肉肉胃宝宝就发信息---胃胀胃紧；喜欢吃零食了；最近是一日两餐---中午和午夜；最近发现头发咋咋的不服管理，仔细想想，原来是长出好多新发；这个月大姨妈没来，她出差了；小雪了，大风变天，大家都加衣服了，我也没觉得太冷，真的是冬天不怕冷，夏天不怕热的自我调节功能这么好，是自带空调了吗？！早些时间股票大跌，我就当做在**存了长期，不惊慌失措了。10月底听完露易丝海的《生命的重建》，是我的生命重建了吧！学会了游戏，学会了冒险！
        突然，天空飘来5个字---我逆生长了！
     感恩张村长！ 感恩喝风免费辟谷！{:11_491:} 感恩各位谷友！{:11_491:}






  

晋春暖花开

晋春暖花开 发表于 2018-9-29 17:04
第三次辟谷(仰卧服气法)第五天(半辟谷)2018.9.29
    计划赶不上变化。昨天下班后燕子约去逛街，就搭同事 ...

回忆9.29来月经状况是：直接就是鲜红色，周期内黑红，味重，很臭，特臭。
10.15有点脏东东，10.22正式来经血，无味，量适中。
时隔53天来月经，难道上次异常的臭味是在排出子宫内多年的淤血吗？！子宫焕然一新啦，我又年轻啦！
记得初潮时就不太正常，两个月或半年来一次的。年轻了更好，现在发生的就是最好的！顺其自然吧！

晋春暖花开

今天是我第四次辟谷（2019.1.17）的第六天（2019.1.22）
早醒，做“仰卧服气”，叩齿吞津，天行健上班。
数九寒天，办公室花开富贵，喜气洋洋！
祝贺：喝风辟谷2019年首次训练营开启！{:11_491:}


六字诀服气法
一，起誓:面带微笑自然轻松站立，左跨半步，与肩同宽！
二，双手十指张开，快速下蹲的同时，十指向两侧深深插入土地(越深吸收的能量越丰富)，并呼出体内的浊气。
三，双手掌心向上，缓慢起蹲时，双手从身体两侧缓慢向上捞气至头顶，同时深吸一口清醒的空气，憋气，双手气压百会三次。
四，双手合十，从头顶落于胸前，吞津，掐阙(母指掐住中指)。
五，快速下蹲的同时，十指张开，向身体两侧深深插入土地，并长声诵念“嘘……”
、呵、呼、咝、吹、嘻)。
六，重复做一~五，将“嘘…"分别换成“呵、呼、咝、吹、嘻“。
连做三次。
七，放松:甩手三次。
八，捧气归元:双手(女左手压右手)揉丹天，顺时针九圈，逆时针九圈。
九，收功:双手合十，收回左脚，默念:感恩终南山！

本次辟谷是顺其自然哦，能玩几天算几天哦！轻轻松松、健健康康、漂漂亮亮、美美地过大年啦！

晋春暖花开

第四次辟谷第七天，我中签啦！{:11_479:}
喜事儿喜事儿，2019年的又一件喜事___1月21日申购的平银发债,今天23日通知我中签10张！
昨天花开两朵，今天就有喜事儿！好棒好棒！{:11_491:}

最近在看张老师推荐的缠中说禅的“市场哲学的数学原理”教你炒股票108及部分解盘、配图，看到28节啦！就在里面泡泡吧！能领悟多少算多少！
感谢张老师的法布施！{:11_491:}

晋春暖花开

今天是进入喝风免费辟谷一周年纪念日！
感谢张老师{:11_491:}    感谢缠中说禅{:11_491:}
我又有喜事儿__哈哈哈...    今天我又中签啦  ---维格发债40张
这次辟谷比较随意啦！养成不饿不吃的习惯了！给自己点赞！
我复食就吃一顿饭。感觉轻松自哉！精神饱满！穿着红尼彩装天行健时都夸我神采奕奕！
辟谷+艾灸=脚裂愈合神速
一年来进行了4次辟谷。
身体建立了新的健康平衡！今年瘦了20斤，没吃一粒药，不做梦了，睡眠质量很高，重拾少女般的妙条身材。整天精神饱满！心静下来了，心态平缓了，学会爱自己了，学会赞美爱人、赞美女儿了，赞美一切美好的事物！学会了法布施得智慧、财布施得财富！学会了包容！学会了放下，学会了拉长时间看人生，一份辛劳一份收获，老天待人是很公平的！

晋春暖花开

补写第五、六次辟谷日记
第五次是2019年3月30号到4月6号，7天清水辟谷。
第六次是2019.5.16开始流氓辟谷至今（28日），还想多玩些时日。
下图是手写的辟谷日记

晋春暖花开

飘扬鼓励分享，下面是我写de 辟谷总结（初稿)
喝风使我“秒变小妖精”
大家好！我是来自山西太原的晋A春暖花开，参加过18年国庆期间的终南山（第12次）训练营和19年5月16日的太原第16次训练营。大家能看出来吗？我已经50岁啦。
我分享的题目是：喝风使我“秒变小妖精”
我是2018年一月下旬在同事晋A一米阳光的影响下进入喝风的。当时她问我能发现她有什么变化没有？
我观察后说：瘦了些，黑了些，怎么啦？
她说：她5天没吃饭了。
我们办公室的同事都不由自主地睁大了眼、伸长了脖子，并异口同声地发岀：胡说了吧？！是真的吗！？
人常说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。三天不吃饭，会饿死人，七天不喝水，就会渴死人。
她没说话，只是抿嘴笑了笑。
我疑惑不解地追问她：你是怎么做到的呢？
她说：她在学辟谷呢。
“辟谷代餐食品是什么呢？费用是多少呢？”我追问道。
她说：是免费的，没有任何费用。
“有这么好的事儿？！”我疑问道，“怎么学呢？教教我，看我能否做到_不吃饭还活的这么精神！？”
随后，她就教我在百度搜索“喝风免费辟谷”，并下载掌门、拉我进入山西的喝风群。还指导我做16项功课。
我们每天有时间就一起听直播回放、听谷友分享，交流看精品日记后的感想，谈自己的感悟。学的非常起劲儿，也非常用心！就给自己的潜意识制造了“健康苗条相”---因为我不太胖，但一直很壮实。
一年半来，我共辟谷六次。除第三次是服气辟谷外，其它五次都是意念辟谷。最少的一次是7天（清水辟谷），最多的一次是21天（清水+半辟谷+流氓辟）。
真的，辟谷是自然发生的。
  记得那是在2018年3月15日，雨夹雪后外面泥滑，我就用爬楼梯来代替天行健。在浴室的镜子前望着大汗淋漓的我，突然萌生辟谷的念头:今晚不饿就不吃啦，如果明天还不饿就证明我开始辟谷啦。第二天真的不饿，这样就开始了“喝风心法”中讲的蛟龙出海式冒险---首次辟谷。
半辟谷九天后，体重减了12斤（原来125斤），感觉走路轻快了；头晕减轻了（30多年了）；已乱的月经恢复了正常；能感受到各个器官的存在了！上火或感冒后不用吃牛黄解毒片、感冒药了（随身药。以前是一有症状，马上吃药。辟谷后发现病症就做大爱，过一会儿或过一天就好了）；学会了自造富足相---为高兴事儿打赏或布施！学会了感恩食物---珍惜粮食，慢慢吃饭。身材苗条了，喜欢上拍照发微信臭美了。
   在喝风里混着混着就感觉自己是个白痴，白活了半辈子---什么也不知道。
于是除了听直播、回放、《大爱健身法》，看精品日记，做叩齿吞津，天行健等功课外，还听村长推荐的书---在喜马拉雅里收听了柯云路老师的《走岀心灵的地狱》、《破译疾病密码》、露易丝.海的《生命的重建》，还看了柯老师的《人类神秘现象破译》、宋洁编著的《道德经》，还翻看了刘伯温的《烧饼歌（推背图）》（18年国庆终南山训练营村长提到过李淳风的《推背图》）；现在正在看《论语》。以后还要看山西辟谷训练营奖励的《接纳不完美的自己》、《中国孩子成功法》、《喝风录》三、四等喝风人推荐的书。这些书涤净了我心灵的尘埃，使我由内而外地散发出健康美丽相。
    我喜欢听村长“骂人”、高月熊人、特种火的法布施、横刀幽默活泼风趣的答疑、不见得温柔和蔼平易近人的解惑、志佳朝气蓬勃的劝解。
听的多了，看的多了，眼界就开阔了，想的就多了，就有了智慧相。感悟到：辟谷不吃饭，人还精神的缘由是我们的身体能吸收空气中的暗物质（水有液态、气态、固态，那么其它能量也有气态，通过呼吸来摄入）。潜意识跟加深了我的“健康苗条相”。
相由心生，随着身体的变化，特别是身材的苗条，我越来越喜欢锻炼了---现在，我每天早晚天行健约2万步左右；平板支撑一次5分钟左右；仰卧起坐一次100个左右；爬楼梯一次能爬百十层不在话下。我这么健康有活力，是逆生长了吧！要不你看看我的身体状况---健康相（起身转个圈圈---展现一下我曼妙的身材）。
辟谷三次后，头脑清醒了，不怕风吹日晒了；脸上的皮肤越来越紧致了；体重稳定在105斤左右；胃宝宝喜欢凉的辣的干的了，更喜欢水果、蔬菜哦；肩背上的重负彻底卸掉了；大粗腿换成了细长肢，膝盖也经得住风寒了；跟家人说：我三九天不怕冷，三伏天不怕热，这是自带空调哦；最开心的是体重轻了，露出了我健康美丽的锁骨和曼妙的腰身，背影仿佛似妙龄少女哦。同事开玩笑说，我变成了小妖精。
今年4月份，婆婆生病住院时，公公又突发脑梗，
想到村长常说的：“改变自己是神，改变别人是神经病”。我未能做到“水自溢而利人”。于是我就带着这个问题参加了太原的训练营，重温“喝风心法”。家庭就是修行的最好道场，我应顺其自然地做好儿媳妇的本分，将游戏人生的态度落实到家里---学着说些善意的谎言，面带微笑地奉承他们，为了博得开心不惜实施连哄带骗。
      我这么做就真的成了妖精啦吧！哈哈哈！
我的分享就到此为止！  
   谢谢大家！
二〇一九年五月二十八日