辟谷日记

晋春暖花开

晋A一春暖花开
莲导师好！我第二次辟谷14天，7月1日复食，胃小了，感觉胃壁增厚，一吃饭胃底(肚脐上部)发紧就更加历害，小腹也觉得胀气。听了老师的话我加大天行健的运动量(以前是1.5小时，现在每天天行健2.5小时以上，平板支撑一次3~5分钟，仰卧起坐60~90个)，但胃及小腹还是常发紧，天行健后减轻。通过8个月在喝风直播、和论坛的学习，以及相关知识的听、看，我是这么理解的:我的胃已有吸收暗物质的能力了，胃紧、小腹胀是它们吸收暗物质时给我的信号！如意导师，我的理解对吗？

莲如意导师的答疑:
   你是天生的辟谷胚子。身体是天生不需要那么多东西的。应该做到“想吃就少吃点，吃了不难受，不吃也不饿"。象我一样过神仙般的生活！吃就吃些水果丶蔬菜之类，活的轻松自然些会更好的!
   你的天行健也不错，我很欣赏你的这种症状。

    我很开心，我会如莲导师所指导的那样玩的！试试神仙般的生活！{:11_495:}
    感恩如意导师的解惑！{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}

晋春暖花开

今天有同事说她脊背部困 ，腰不困。我忽然想到:以前我也常背困，好久没有那种感觉了！今年夏天织了三件细线衣衣，也没觉得困了！这肯定是辟谷的功劳_经络通了！
还有就是:头上长出好多好多短头发！

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自然辟谷---仰卧服气法    （第三次辟谷，计划21天。今天是第一天2018.9.25）
   9月12日学到仰卧服气法，每天做，至少3次。开始时做的不到位，但腹部有肠鸣。听直播时，我的问题未转出，飘扬还提醒我第二天再转发。心想：转不出去，就是让我自学了，慢慢自我体会了。又做了2天感觉肚脐上有点动，再做2天后，真的在动，似一球在上下运动。以前是3个球跳动，现在是一个比较大的球在运动，比以前的速度慢了些。
   18日气温下降，自以为身体棒，在家也未加衣，结果感冒了，未吃药。19日鼻子不通，晚上睡下，鼻子出不来气，侧躺鼻子也不通，干脆做仰卧服气----口吞气、憋气。做了3个后鼻子有点通了，做完7个后全通了。仰卧服气真棒！真的好棒！
   21日开始每次做14个。明显感觉腹部有气了！
   天行健每天基本是2小时以上---2万步左右，若愚雨天就爬楼梯；叩齿吞津、做大爱等照常哦。
   今早醒来就做叩齿吞津，仰卧服气做了7个，感觉小腹胀胀的，难道是进入自然辟谷状态了吗？早晨就未吃饭，小雨搭车上班后，爬楼梯45层。上午不觉饿，中午饭点了不饿，就做了14个仰卧服气（估计），10个叩齿吞津，不饿就未吃饭。又爬楼梯45层，今天腹部一直胀胀的。难道是真的进入自然辟谷状态啦！！!
   若提前进入第三次辟谷状态的话，晚上就把家里的吃的送人----昨日是中秋节，许多好吃的哦！姑娘昨日上午去青岛，今日报道开始上班(试用期3个月）---北京创意互动网络科技有限公司；爱人昨日下午去单位。这个中秋夜是三人三地，孩子是海上升明月，爱人是雨中赶夜路，我是灯下天行健。（原计划29号接信息，30号去终南山，辟谷21天）。

   我又学到了一个不吃饭的技能---仰卧服气法。
  国庆首次去参加训练营，并且是终南山的训练营哦。我从接到喝风总部（陈）通过的电话后，就在做下列准备（寻找、复习、打印）：1、喝风妙语100句；2、落地课程的《爱自己》；3、龙腾九式（预习）；4、六字服气法；5、仰卧服气法；6、贴墙蹲（预习）。
   记得年初时，向村长提出：希望在节假日开训练营，上班族就有缘，能学到村长的心法。心愿达到了，想多学些村长的心法哦！就做做准备，有点贪吧！{:11_457:}
   感恩张村长！感恩喝风！感恩谷友！

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第三次辟谷   第二天(9.26)半辟谷
今天是八月十七，补个中秋快了吧！我高兴--亲爱的他要回来！{:11_450:}

    早醒做仰卧服气14个，叩齿吞津10个，带一苹果 ，天行健半小时上班！
    上午小腹有点空，嘴馋就吃了 ，还觉得馋就吃了3、4个小酸枣，含其核。笑着跟一米阳光说: 哼，中午还饿就吃饭呀！10:40下楼天行健20分钟---桃杏火车站北侧，之后小腹部有动劲，不觉得空了，又做了14个仰卧服气、8个叩齿吞津后再次天行健40多分钟---桃杏火车站南侧，做着叩齿呑津就睡着了。

   下午含酸枣5个。
   不怎么渴就没多喝水。
   下班后计划绕道爬万亩生态园1.5小时回家！
   昨晚体重53.25㎏（睡衣）。
{:11_450:}固定下今天的样子吧！来日可做对比哦！{:11_457:}

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第三次辟谷仰卧服气法第三天(清水)
   早中晚各:仰卧服气14个，叩齿吞津10个，天行健0.5~1小时(1.7万步，爬楼梯13层)。
织白色线衣4h，精神倍佳！
下图是中午在办公楼下天行健时的留影，美美的！{:11_457:}



第三次辟谷仰卧服气法第四天2018.9.28（半辟谷）
   早醒做仰卧服气14个，叩齿吞津10个，起床开开心心地给爱人做他喜欢吃的羊肉汤(粉条、萝卜)，边听着娜心咏读的大爱健身法！
    今天不着急上班，就织了会儿线衣。
    洗脸时，突然就想喝口羊肉汤，便直奔厨房，拿起勺子、揭开锅盖、撇开肉、舀起汤就喝了一口，哇！好香啊！咂咂嘴，回味一下，真是好味道！好香啊！俯下身子，将鼻子凑近勺子闻闻，真的是好香啊！正宗的成氏羊肉汤的味道，色清、味淡、搭配红萝卜、亮晶晶的细粉条多诱人啊！禁不住诱惑，口水都快流出来了，决定再来一口！痛快！
    到卫生间洗脸，胃部有点不适，胃宝宝反应这么快啊！马上抚摸着宝宝说:胃宝宝，对不起啊！没有跟你商量就喝了两口羊肉汤，以后不会自做主张了，有啥想吃的或喝的时一定向以前一样提前和你商量、沟通哦。你给我的小小提醒_小小翻胃，我已收到！以后一定注意！
   天行健半小时上班，其间一直给胃宝宝做大爱，到办公室喝了口水后胃慢慢感到舒服了。
   辟谷以来，这是胃宝宝给我的第一次小小小小的提醒惩罚哦。{:11_453:}
   中午与一米阳光天行健(1h)到山上，发现好多野酸枣，还偷摘吃脆枣5、6个---仿佛回到儿时调皮捣蛋野地理乱跑的年代。
   秋分后的绿枣也很甜哦，胃宝宝也很满意的哈 ！
       下午还是想小绕一下路天行健（50分钟）回家织线衣，想着去终南山时穿呢！{:11_457:}
刚才发现我的日记打上了红色  “精华” 印签（限时）.{:11_450:}哈哈哈好开心啊！
    谢谢喝风辟谷的各位友友！{:11_491:}   我会开心地玩到玩不动为止！{:11_469:}
  

蒹葭苍苍

状态真好，心态真好，气色也越来越好，向你学习{:11_449:}

扬柳轻扬

好有趣的日记。见文如人，一定是个高兴快乐的人。

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扬柳轻扬 发表于 2018-9-28 16:44
好有趣的日记。见文如人，一定是个高兴快乐的人。

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蒹葭苍苍 发表于 2018-9-28 16:13
状态真好，心态真好，气色也越来越好，向你学习

互相学习！

静至悦

谢谢分享

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静至悦 发表于 2018-9-28 17:23
谢谢分享

{:11_491:}

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第三次辟谷(仰卧服气法)第五天(半辟谷)2018.9.29
    计划赶不上变化。昨天下班后燕子约去逛街，就搭同事一米阳光的车了，坐公交车回家，步行的比较少。原因是:燕子买了羊肝片让我尝了，还可以，她感觉不喜欢就让我全吃了(我觉得扔了可惜)，就抱着玩一下吃肝又如何的心态吃了，事后风平浪静！我的胃宝宝好棒啊！
    回家路上她进药店了，我就在路上天行健，看到花池里有我最喜欢的玻璃脆小花儿，顿时心生“邪念"_偷一枝回家养。于是乘人不注意，在池边最不显眼的地方用手指掐了一小枝，立即藏进塑料袋里。心慌慌的，心跳有点加速，赶快逃离现场，平复一下心情吧！这就叫做贼心虚吧。
    公交车比较少，人又多，她不愿挤，就多等了几趟车。倒车时她又说:这么等7路了，其它车又来一趟了，7路这么还不来。在市里就该打的来着。我说:静下心来等吧，应该马上就来了。它们这几趟车的发车时间差不多！果然一会儿7路车就到了。这就是我来喝风学到的_既来之则安之，给7路车做大爱啰！
   一路上她又微信与丽子联系，计划去看人，又说时间晚了，怕不合适，明天人家就不上班，去呀?还是不去？等等等等说不完的不确定。我说:说这些有用吗！给自己徒增烦恼！遇事冷静，不心慌，才能安排好时间哦！
   本想到家了再去天行健的，结果心情不愉快，身体也有点乏，就没再做功。却想到她说的好吃的月饼了(大姐做的空壳子月饼)，就慢慢品尝了一个，吃的这个叫香啊！吃的不过瘾，看到哥给的小圆柿子，又来两个，吃的叫个爽。洗手时突然想起_我在辟谷呀，怎么吃了这么多！哈哈哈！吃的开心就好！明天接着辟就好了！


   今天早醒做仰卧服气21个（第三周开始），叩齿吞津10个，天行健35分钟到办公室。
   上午开完会就与一米阳光开小差去天行健了。小村庄的山路上有好多野酸枣，是谁打的呢？这么打了也不捡呢？我们就又拿起路边草丛中的石头，又打了几下，不好打，扔不到想要击中的枣多的枝条。我就不服气，好不容易打中一次，小小的、红红的酸枣扑棱棱往下坠，小小的、绿绿的枣叶随风飘散，好似儿时生产队打枣的情景_壮小伙爬在枣树上用长杆子敲打枣多的枝条，大红枣应敲纷纷落下，敲打到地上调皮捣蛋要抢先拾枣的小儿头上、肩膀上，引起他的尖叫、鬼脸和喊声，闹的旁边等待捡枣的大人们哄堂大笑。
   我边捡酸枣边开心地回忆着往事！一点儿也没有吃的念头！我给自己点赞 真棒！
她走到了前边说:别捡了，这边有好多大枣啊！快来吧！
   我说还有不少了，再捡捡吧，要不车一过就全压烂了。

   我上去时看到路上果真滚落的有好多红红的大枣及枣叶。篱笆墙地里也有很多噢，周围没有人拾捡。心想肯定是昨晚大风将枣刮下来了。蹲下捡拾起2、3颗一看，是烂的、裂口焉的、有虫眼的，捡了几颗小的屁股部位焉了的好的脆枣。哈哈，好的在树上呢！这就叫优胜劣汰啦！
   我们一路往上爬，嘴里也不时地嚼起来了_红枣太诱人了。哈哈，今天的清水辟谷又玩不动了！{:11_510:}
   明天要玩的有点挑战性哦！加油！加油！{:11_469:}

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静至悦 发表于 2018-9-28 17:23
谢谢分享

来，大家一起玩辟谷吧！感恩村长的法布施！{:11_491:}

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第三次辟谷(仰卧服气法)第六天(半辟谷:一粒糖+两口面精)
昨晚天行健回家，给孩子寄出快递后又去天行健到预先计划的步数2万步就收功。待收拾完衣服时已到11点多，坐定泡脚时才感觉有点口渴，喝了两口水，看见茶几上的榛子了就拿来剥一粒嚼着，慢慢地嚼着。
看来我还未修到见食无欲的程度是吧！只修到眼不见稍无欲啊！加油啊！春暖花开
热烈欢迎大姨妈本月再度归来！我知道亲爱的在调整呢？
今天早醒6:30感觉嘴有点干，就先做了个叩齿呑津又做了6个仰卧服气就有大便之意，便后继续做服气8个已到7点，就起床洗漱，7:20天行健上班_37分钟，平时30分钟的路程今天多费时7分钟，原因是辟谷第六天，走的快了气发紧，再加上今早的风比较大吧。
上午10点提前干完工作，天行健回家收拾家里后12:30出发，坐16路转乘868路，14:10到站。同路的女大学生指导我取得车票，进站到2层A15找到一米阳光。上车后联系上了辽人生赢家_一位精瘦而开朗的同龄人(这是我的感觉哦)。
1小时20分钟就到了临汾西站，一路上喝了些许水。打开包时看到有糖，就与一米阳光分享了仅有的两粒俄罗斯糖！
17:50到陕西大荔，正点18:28到西安北！从4号口出站，与京_紫气东来(小赵)会合，一米阳光购地铁票4张(6元×4=24元)，等10分钟后与辽B桢艾聚齐(小张)，坐地铁2号线到杭天城站下地铁，C出口出站(西南口)，沿马路向前走约50米到杭天城(地铁口)站，乘高校1号线到东大村二街站下车(下车需提前告诉司机:东大二街下车)，桢艾联系了出租车，等车其间桢艾买2串面精，我们三人分吃了一串(我吃了2口)，师傅30元送我们到香裕鱼家和自由居！为时已到21:50。敲门，再敲，按门铃，再按，再再按，发微信，听到亮窗房间有说话声，就叫房间的客人，她为我们开了楼门。打电话，打微信语音，通了，22:10进到预定的105房间。

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第三次辟谷(仰卧服气法)第七天2018.10.1半辟谷(一个小野猕猴桃)
国庆节快乐！张村长喜得千金，喝风双喜临门。祝张村长吕老师:儿女双全，福寿延绵！
昨晚时间紧张，日记写成流水帐了，好玩的事儿有空再叙哦！
咱们上山天行健吧！
辽人生赢家，我去把皮鞋换成运动鞋吧！脚凉不舒服。
嗯，睁眼一看，噢！在香裕鱼家105房呢！脚好凉哪！这是体梦对应哪！
早醒(5:50)做仰卧服气21个，叩齿呑津10个。
8:10天行健上祥峪森林公园。出门就见银杏树果实累累！(有图为证)  园前幼苗绿绿，屋后青山依旧！迎着朝阳喜气洋洋地甩臂快走，身体越来越暖，路上结伴北京谷友，你们好，天行健棒！谷友们，好早啊！
第二道山门前阳光普照，暖意盈盈，美女们翩翩起舞，亮女们相聚定格美景！多转几圈好舒服啊！绕做六字服气的谷友再转转，六字服气好诱人啊，我会仰卧服气了，也要学六字服气啊！
10点报到，领到葡萄组胸牌！看到这么多精神满满，笑脸盈盈的谷友，有的问问点穴，有的签到，有的咨询，有的孩子在写作业，气场好强大啊！
我吸收到了，比金秋十月十时的阳光更沁人心脾！从头经颈椎、脊椎、腰椎、胸腹一直到达盆腔双腿双脚。太兴奋啦！我要大声喊出来? ，但一转念就免了！哈哈哈[偷笑]
仰卧服气14个(10:50)后赶去喝风一免费辟谷(终南山训练营)课堂_葡萄组首排第二位。
今天课程:各位导师自我介绍，班前预热_手操，张老师出场并讲话_辟谷简介，大家自我介绍(张老师适时进行幽默风趣的点评)，分组点穴前张老师逐人简谈_了解情况，小组自我介绍及分享、自由讨论，六字服气(嘘、呵、呼、咝、吹、嘻)，龙腾九式的前三式:蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰;高月的落地班公开课。
我向张老师提出的问题是月经不调，他说是夫妻生活的问题，用心在课堂上找答案吧！我已有所顿悟，更会很用心听的，争取这次训练营就能解完惑！
点穴过程很神秘，声音细微，没听清合掌后导师让说啥，气氛安静不敢问导师? ！
葡萄组共28人，其中男士12人。我关注糖尿病患者的分享。
课间休息时参观了一米阳光的20元床位，也不错，她的室友给我一个店家的野猕猴桃_甜中带丝酸   真爽口。早晚很凉，勤加衣衣啰！
(相关插图后补吧！)

辽阜新悟

分享的真好！

晋春暖花开

第三次辟谷第八天半辟谷(1 ，1葡萄，1糖)2018.10.2
从今天开始辟谷餐为六字服气！
龙腾九式全部学到！
龙腾心法学了六法，老师讲的好似都听过，有点感觉，就是互动答题时抓不住重点，我答2题得了10分。肯定一下自己，今天是个新的开始也是一个全新的自我！
小组讨论时明白:我对自己的生殖系统不能要求完美，顺其自然最好！
今天在搞群爆炸游戏，我有的朋友圈有245人，截止发稿已有68人进群，首先能获得张渭廉村长的两本书了！我已尽心尽力地给每人都发了解释和感谢的话语，随后就是顺其自然啦！
昨天一天行健2万多步，今天1.7万步！
因为时间关系，具体课程的内容随后补上！

苏幸福快乐

姐姐分享的真棒！看了你的日记！我也学会仰卧服式呼吸法！太高兴了！

晋春暖花开

第三次辟谷第十天半辟谷(1巴掌大的锅魁，葡萄约1斤，1口香牛肉、驴肉各1块)2018.10.4
上午上课，中午爱人吃饭去了，我吃了些葡萄(准备爬祥峪森林公园)。2点开始上山(爱人打听上下山需要4小时)，我以我的速度上山，在第山门购票30元/人，1号天行健时我已去过二道门。一路上在天然氧吧里伴着潺潺的流水声跟爱人谈着这次学习的心得。
二道门检票，路越来越陡，我感到有些吃力，就又开吃葡萄。爱人给我个捡的毛栗子，使我想起小时候溜枣的情节_掮着长长的枣杆子，拿着能找到的尽量长的铁丝钩，抬头寻找着枝叶茂盛的枣树，其间就藏有枣杆打不下来的枣。
那时的我，个把小时能找到十来颗枣是最大的幸事！那象现在，老家的枣都没人收获，任凭风吹雨淋烂在田间地头！
一路风景一路憩站，停车场都是自然草坪，到分叉口时听着叫卖声:锅魁二元一块，夹菜4元，煎饼6元。看着零食商贩诱人的煎饼动作，不由的吞津咽水。来块饼吧，肯定香的很！我这么想着跟爱人说:我想吃块呢！
“慢慢吃，给你水，别噎着！”“坐下吃吧！”一路上倍受关心！就连上厕所时间长点，爱人都要问问:没事吧？
我们一路往上爬，一路对比着去年爬河南天界山的景色！
那时，我未曾辟谷，我们探访过团队未至的高山之巅_玉皇宫。
这次非同一般，辟谷其间我还是第一次爬这么陡峭的山，只能量力而行！
看看时间，已是5:50多了，我们身后没有上山的游人，下山的也越来越少。询问下山的游人:离天梯还有多远？答:得半个多小时吧！那我上要爬50分钟左右的。太阳该落山了吧，天色不早了，我们决定改变计划，原路返回。
上山容易，下山难！这是以前，如今我是下山更容易！路遇摘野菜的当地媳妇，问她怎么吃？答:淖水，切碎，和面里，手擀面吃。这是我们说的青蒿，我很喜欢这种清香，这种吃法头次听说。明年嫩芽上来试试看！
天渐渐暗了，路旁的庙院篱笆上挂下一串鲜红色的小小瓜。没有路人，我摘一个吧？我试着问爱人。别摘了。哦，那就留给所有的路人观赏吧！
天气越来越黑，一辆辆小车疾驰而过！靠边靠边，爱人招呼我道。这辆车怎么还往我这边靠，我站住了，它也停下了。“捎你们下山吧？"谢谢！我们快到了！谢谢啊！
好人真不少！我们是7:10 到山庄的！
晚上！孩子的朋友圈发着步数对比！（麻麻2万多，粑粑3万多，她3百多)

晋春暖花开

2018.10.8第三次辟谷的第14天，肚子有点胀，不饿，嘴巴馋，就是想吃，就吃了些小小酸枣，2颗大红枣，一些小小麻花！

10.1终南山训练营，想在群爆炸中至少获得一套喝风录！结果临时有变，只能获得一本。不免有点失落！后来阴差阳错得到竹子送的一本，而成一套！
故打赏58.8元。