辟谷日记

晋春暖花开

2021.4.11辟谷第二天感冒好了。早醒鼻子通畅，一觉睡到6点半，脊背稍有点发紧，爱人给我搓了搓，搓到发热，喝了半碗温水后天行健去模特训练，约1.5h后，去晋阳湖赏郁金香，累了就坐会儿，放松放松小脚丫，精力十足。晚6点左右，拾拾上山带的东东，吃了4～5个小枣，喝了一碗阴阳水后开始干咳，嗓子也有点发涩＿反应就这么快吗？！！！
辟谷期间运动，消耗所有，也消耗掉发炎的病菌，排岀侵入脊背的凉气。
急乎乎喝的阴阳水，至咳、涩。慢慢喝，缓缓咽，村长说的：要感恩食物！

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是啊！珍惜粮食！砂锅粉底汤也不放过！哈哈哈！
  加油！加油！明天又是辟谷日！加油，加油！
  电影＿傲娇与偏见

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辟谷第三天全辟！
亲爱的五脏六腑，谢谢你们，为我清理，为我疗愈！感冒好啦！
镇城底地里种了葵花、豆角、黄瓜、丝瓜和南瓜，还整理了被压的小葱。
   油菜长岀4个叶啦，菠菜长岀2个叶，t香菜也出土啦，今晚有霜冻（一2度），油菜上五六条的薄膜重新压压，香菜上挡了点花红纸，菠菜和葱耐冻。保佑我的菜菜茁壮成长。
昨天2.6万步，今天2万步，精神很好！晚上感觉很冷，加了衣服！但早晨叩齿呑津后感觉脚发热的呀！今晚是有些降温的！

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      辟谷第四天，半辟。今天早醒全身有点疲惫，吃了5个小西红柿后，精神正常，上下午都在马兰开开心心地找岀租房，在5个小区，打广告、看房，来回的跑，遇到的房主及其邻居们都很友善、都很热心，有位70多岁的精神矍铄的大姐，不仅热心地帮我带路，还帮我联系房主、打问房主的联系方式等，真的我所遇到的人都是来帮我的，约爬了四～六层的楼房6、7次，随未确定房子，但心情很愉悦，一点也没觉得累！回家一看手机，哇塞！2万6千多步啦！真的，我太棒啦！为自己点赞。
  晚上接村长的辟谷信息来加持！！！哈哈哈！！！
  村长玩拍全套书送“合家福＂或“桃花福＂的游戏，太棒啦！！！为村长点赞！
    免费辟谷，只花时间，不花金钱！辟谷养生，学爱的文化、家的文化，获健康，靠自己！获愉悦，靠自己！获开心，靠自己！

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    辟谷第五天2个桔子＋晚餐（2根麻花）早醒叩齿呑津、面部大爱、腹式呼吸，精神饱满地天行健，中午天行健时，捡一大块快递包袋片，可以为油菜挡风御寒。
    下午其实也不饥不饿，就是有想吃的冲动，想吃就吃吧＿小西红柿、桔子。下午在地里平整、筑埂，捡石头、浇水，覆盖油菜，为一株葵花苗扎小篱笆，玩的好开心！
  晚上与四叶草读《走岀心灵的地狱》附录二  与潜意识对话。下午干农活儿时就听了听二姐主持的读书会，对苦难即菩提有了很深的理解。还听到不见得说：接下来读《破译疾病密码》。o
  四叶草辟谷第一天，愿她能精精神神玩三天辟谷。
  没事的时候就想着吃，就吃了个苹果、2根麻花。不纠结，明天继续玩辟谷，直到玩的越来越不想吃为好！今天1.8万步哦！

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2021.4.15辟谷第六天，清水。早醒，轻轻松松地赖在床上叩齿呑津、面部大爱，精神饱满地跟着随缘在汾河边天行健1.5h，六字腹气后更不思食、不思水。中午，神采奕奕地转乘公交2h回太原。下午，美美地去模特班训练1.5h，后又乘公交车到市里，给可爱的手机宝宝换了个屏！整天精神的很，美的很，羡慕吧！
  美美的，今天步行2.1万多步，体重105斤哦！我的健康，我做主！谢谢我的宝宝们，咱们一起加油！请健康地赔我到生命的最后一刻吧！   

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2021.4.16辟谷第七天，半辟。
早晨天行健与身体对话：五脏六腑相和，奇经八脉相通！经络通，气血旺，年轻更健康！ 大桥下模特队训练＿上部转身！
下午晋金所手工制作团扇：先扇面，柄上重，绢花居中，大花两侧。凤凰头伸出，穗自然下垂。另侧双喜，枝叶沿边逐步向上，旁边穿插小花。
柄端红穗上线打结穿珠穿孔系结。
最后装饰扇柄，由上而下缠绕红丝带至柄端，点胶封实。
心静如水，细心仔细！手工制作我最棒，留作纪念永相随！

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2021.4.17辟谷第八天，半辟。
   早醒叩齿呑津时津液很多，全身发热，脚心岀汗！做完“爱身早操＂后去天津罗！这几天倒春寒，一2～17度，穿上羊绒衫吧！在大桥下模特训练1h后接到小申电话＿验房签字。哦，我昨天还想着联系他了，今天给忘了，好人遇善人，真心的谢谢你，愿你生意兴隆，财源广进！
  急急的往回走，感觉有点累，看看步数刚1万，今天怎么啦？才这点步么，想想，想想，哦，今天是第八天啦，我给忘了辟谷的事儿啦！站好，重起势，天行健走起！
  中午回阳曲，帮爱人给公婆做饭后，馋家里的香蕉，就吃了1个！晚上陪婆婆治疗前又吃了个，哈哈哈！
    晚6～10点，看了2h《与你的身体对话》，天行健1h！有位陪护者见我坐了2h问我不累吗？我答：不累！又见我在楼道走了1h，又问我不累吗？答：不累！哈哈哈，我越走越健康！我就告诉她，我在“辟谷教程＂学辟谷，你们有快手的就可以进去学学，是免费的，能学进去的话身体会越来越健康！
  再提一下刚才看了《与你的身体对话》的前二章，新增了不少注译的内容，更好理解啦！
  如：腹脑的发现，腹脑的剖析，腹脑的作用，腹脑与大脑的区别等等！
  

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[太阳]智慧的肚子跟大脑讲故事，你知道吗[疑问]
人的肚子拥有智慧。 美国纽约哥伦比亚大学神经学家迈克尔.格肖恩认为：人生气时常常会感到肠胃疼痛，是因为肚子里有个“腹脑”。腹脑主要由肠壁上的消化总开关即神经网状物构成。
肠子是人体中最大的免疫器官，它拥有人体70%的防御细胞，大量的防御细胞与腹脑相通。当毒素进入身体时，腹脑最先察觉，立即向大脑发出警告信号，人会马上意识到腹部有毒素，接着采取行动：呕吐、痉挛或排泄。
大脑与腹脑的细胞及分子结构相似，均有记忆功能。 过度或持续不断的恐惧，不仅在头部留下印象，甚至会给肠胃器官打下烙印。
   人在沉睡无梦时，肠器官进行柔和有节奏的波形运动；但做梦时[睡]，其内脏开始出现激烈震颤。反过来，内脏及其血清基细胞受到刺激会使人做更多的梦[恐惧]。所以，腹脑整天都在跟大脑讲故事、设计情绪。 故，肠功能紊乱者，经常睡眠不好[嘘]。它们是在交流沟通各自所接受的信息呢！[调皮]
   又发现原是治疗恐惧症的药物变成治疗肠功能紊乱的新药。[胜利]
摘自柯云路《与你的身体对话》

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2021.4.18辟谷第9天，半辟（1 2香蕉）
早醒叩齿呑津→爱身早操→天行健→太原方特东方神画停车场C区，正西方为落天过山车、旋转木马等→方特广场→树木上灯饰亮化、机械化除尘→工作人员班前培训区。
5月1日开园！敬请期待哦！我欲玩刺激的哦！我健康哦！
   上午继续读《与你的身体对话》，鼻子的大爱语：轻柔鼻子，每日每时的呼吸都要经过你，抵御严寒和各种病菌都要靠你站第一道岗，你辛苦啦！，谢谢你，我爱你！
     五脏 ：心藏神，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志，脾藏思。
   思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，喜伤心，怒伤肝。
    中午帮爱人摘菜、洗菜，和面、擀面。吃了一个大苹果。
  下午，看完了《与你的身体对话》，爱不释手。就下了2个订单90元＿送小侄子和大侄孙子。
    爱人告知他为公公转存银行款。其实，中午她妹谈话时我还在看书，已知。
  晚上一人在家，就有点馋，吃了带回来的2个香蕉。我是小馋猫，喵～喵～喵～

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2021.4.19辟谷第10天，半辟（22桔子）。
早醒叩齿呑津→爱身早操→天行健→地里：种地豆角、红玉米、   （见下图）。11桔子。
  中午天行健半小时，1桔子。午休躺着叩齿呑津，因楼下歌声震天、锣鼓齐鸣、热热闹闹办婚礼。
  下午天行健→地里：种葵花、黄豆、南瓜。邻地里的大姐给了一小把绿黑豆。杨秦璋书记说：你还种啊！太辛苦啦！
    我说：闲着也是闲着，种着玩呗！油菜绿绿的，菠菜也岀土啦。春播一粒籽，秋收万担粮。播种希望啰！能吃上更好啊！哈哈哈
     下午边听“辟谷教程“直播边干活儿，快乐的很！腰有点累时，摸摸她，鼓励鼓励她：宝宝，辛苦啦！谢谢你！你真棒！咱们干了这么多活儿，晚上回去了好好休息！ 口渴了，做做叩齿呑津，还渴：默默地想＿嘴巴宝宝好！快种完葵花了，一会儿回去了咱们喝喝热水，稍等一下好吧！回家奖励你个甜甜的苹果哟！
     天行健回家，有点慢！精神逐渐回复！吃了苹果后满血复活！

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秋葵，秋葵，秋葵。爱人真棒！谢谢智慧的帅哥哥！
  今天下午我种了秋葵、葵花、黄豆、绿黑豆、南瓜。
   发现3月中旬种的玉米有的刚发胀、发芽。好吧 ，种子在适宜的环境中发芽、岀土、茁壮成长！
   人在苦难中寻觅健康！我找到了辟谷养生，我泡在辟谷教程直播里，越来越健康！

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2021.4.20辟谷第11天，半辟（22桔子1蘑菇）。
早醒叩齿呑津→爱身早操→天行健发现一个鸡头蘑菇。忆当年，打草喂羊，寻得蘑菇，便能吃上白面拌汤，快乐似神仙！好有幸福感啊！谢谢妈妈，爹爹！
今早我将它洗净、撕开、加点小葱煮了，便是我的辟谷大餐哦！

不患人之不己知，患不知人也！
贫而乐道，富而好礼者！
视其所以，观其所由，察其所安。人焉廋哉？
＿论语
  下午，南瓜苗与黄瓜苗栽地里了。为油菜和菠菜锄草松地！
  每天＞2万步。收到《与你的身体対话》一单
今早有大便哦，昨天早上也有点大便便。

豫汝栀子花开

棒棒哒！

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2021.4.21辟谷第12天，半辟（2，3大筷子芥辣丝，5颗枣）小馋猫。水果餐也吧，再耍二天后复谷。
早醒叩齿呑津→爱身早操→天行健对下小雨就回家了。
  今天左乳靠近腋下腺体有点疼。应该是气冲病灶。
晚间收到《与你的身体对话》、有心练功，无心成功！＿书签
另一单已到西营村。

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2021.4.22辟谷第13天，半辟（5枣3片包心菜叶）馋猫
下午模特训练很精神！美美的身材！令她们羡慕，辟谷12天，就是晚上不吃吗？是全天不吃哦！
谢老师单人点评：挺胸，头要提起来！
哦，我的腿有进步啦，膝不再打弯啦！太棒啦！
订单回复
《与你的身体对话》是本大人小孩皆宜的教爱自己的朋友哦！是送给小侄子和大侄孙的哦！祝他茁壮成长！谢谢柯老师！谢谢张村长的大爱！
    老乡平凡微信联系，她以辟谷4天，就是昨天口有点苦，喝了口水，测血压基本正常啦，今天有点乏力。
    第4天一般有点乏力，乏了就岀去天行健。口苦正常，身体在自动调节，以后慢慢会好的。口气重也正常，是在排泄身体不需要的…你正常做功课就好。起居稍缓慢些，锻练比平常减点量。
  她说：没有做功课。就是你发的二维码，扫码进群，有时看看的。又听同时说了说辟谷，就试试。倒是时常锻练。
  那你身心健康，与辟谷有缘，可以到快手“辟谷教程＂里看看，你会更好的！更健康的！祝你越来越健康，越来越美丽！常联系哦！
每天天行健至少2万步！

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2021.4.23辟谷第14天，半辟（5枣1），晚10点复食（1八宝粥）
     早51.05kg，大便。
早模特训练很精神！美美的身材！令她人羡慕。听音乐训练步伐，快、慢丶中速，上部转身、定位转身。
  这次辟谷口齿呑津时津液中等，身体精神，腹部舒适、无气乏之感，口中无苦涩感，小跑20分钟，精神状态良好！慢慢练着→长跑。

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2021.4.24～25复谷，其间小吃点正常，正餐后大便有拉肚现象。
24日早大便正常（成型），午餐（饱）后大便不成型，宵夜生日蛋糕、面包片、剩菜（饱）（23点）。
25日早大便不成型，水果早餐，八宝粥（1罐）午餐，羊肉汤、包心菜、油面晚餐（饱）后2小时小肚不舒服，大便不成型，便后舒畅。
这次辟谷14天，体重减轻约5kg（56一51kg），感冒1.5天（鼻炎、流鼻涕）就好了，面色基本正常，口感正常（不苦），精神正常，体温偏低，感觉较冷，腹部正常，无气紧感觉。
每天做爱身早操，叩齿呑津时津液较多，六字服气，外加腹式呼吸，天行健＞2万步。我很棒！
今天平凡说，她明天复食，这七天当中，吃了一小口苹果，两瓣橘子，喝了有十口水。
   她真的太棒啦！真为她高兴！祝福她！
   愿我也能行！加油！

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2021.8.9辟谷第一天，今天没有跑步，天行健10公里＿1.2万步！骑劲力单车约1小时，身体发热即止。晚上与爱人一同天行健5公里。21～22点喝了2口水。中午体重105.2斤。减少岀汗，保存水分， 试试看能全辟几天！想着备战9.12太马哦！
亲爱的身体，你们好！8月7日丽萍结婚回门很喜庆！祝她们新婚快乐！白头偕老！永结同心！百年好合！早生贵子！9日咱们就放假啰！好好休整！增强体质！排除余物！来，宝贝们，增强免疫力吧！

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2021.8.10辟谷第2天，今早跑步1公里后就感觉气短，改天行健，体力还行。中午取快递不觉得太热。晚上天行健还行！上午到地里侍弄了1小时的菜地。豆角不少啦，下周就可以吃了！黄瓜也有3个可摘了！留着下周吃！
昨天买的股票今天涨了3个点（1.2千元）就卖了（随后从5点掉下），又买了个还涨了1.5个点。见好就收＿心态好！运气就好！
收到网购鞋，闷脚，好象不是皮的，与商家协商退货呢。天行健到身体发热即止。晚间爱人还背我走了50多米哦！幸福的我！！共2.5万多步！睡前体重102.2斤。
昨夜吃了3粒葡萄，今夜又吃了2粒葡萄！口干了就喝一口水！