改名桅子花仙为喜悦，完成第二次辟谷

沪A-喜悦

接着上篇第九章：放下手中的麦芒

第一节;我若不想，它便不痛

学霸体育不好，考试倒在了跑道上，哭的泪流满面，作者陪着他聊天，知道学霸是扁平足，而学霸却说了一段豪言壮语，没有我做不到的，我要努力，我学习是最棒的，其他的我也一样会是最棒的。

我并不是一个刻薄的人，但我必须告诉那些误以为自己在努力的人，请你们好好想想，自己做的事真的可以被称之为努力吗？

其实学霸是在嫌弃自己。

如果真的勇敢，真的够努力，就要正视自己的缺点，不会惧怕它，不会怨恨它，而慢慢强大自己，在某日将“缺点”弥补。

参加这次训练营之前，我状态不太好，最大的原因是我通过学习和辟谷，我的身体状况几乎没有什么变化，看到别人不是这病好了，就是那病好了，我到底是怎么回事呢？我还能好吗?对自己产生了怀疑，说是有心练功，无心成功，可我的病让我嫌弃了三十年了。到现在也没能完全放下，至少我从来不愿意让人知道，我怕让别人知道了，我连门都不想出了，更别说参加活动了，我怕别人知道了会嫌弃我，好难。

第二节:不完美也有意义

不完美不代表不上进，接受不完美的自己不代表着放弃自己，它是一种状态，接受这种状态是对自己的肯定，是整装待发前的预备工作而已。

如果拿别人的标准当作是完美，那么我告诉你，别费劲了，你没有办法成为一个完美的人。

一千个读者心中有一千个哈姆雷特，当你用A的标准去解释完美的时候，在B的心中就已经是不完美的了。

即然不可能做到完美，那就接受不完美的自己，活的潇洒一些，自在一些，快乐一些吧。
第三节：愿你被世界温柔相待

豆豆的妈妈当众批评孩子 ，因为孩子的同学都考了一百分，而她考了98分。

这里我不想复述作者的观点，从喝风的教育理念上，教育孩子最重要的是呵护孩子的学习兴趣，孩子的潜力是无限的，不要以爱的名义去伤害孩子，放手让孩子在信任，鼓励和赞美中成长。

第四节：请欠离我远一点
明天再学，晚安

沪A-喜悦

昨天早上，给妈妈和姐姐打电话，不小心打了一上午，哈哈，有说不完的话，中午起床后，感觉身体发虚，什么也不想干，连续三天有这种现象，不想太难为自己的身体，吃了半个白瓜，晚上恢复了，出去走天行健，状态不错。

今天早上醒来，没有感觉身体发虚，只是刚起来时心跳的有点历害，昨天就发现，皮肤变光滑了，太棒了，只要是身体允许，我就不再吃东西，好好体验一下只喝水的辟谷游戏。从辟谷就没上过大号，吃了半个白瓜，今天早上排便了，虽然不多，但这是这次辟谷后第一次排便。
由于爱人不在家，一直没能按落地方案执行，听村长说，在心里夸也是夸，内在的夸奖是会显示在脸上的，爱人也是能够感受到的，所以我从今天开始，在日记里每天夸一句

我爱人特别会讲价，让我们享受了实惠。

在这点上，我和女儿都不屑，每次我们一起逛街，爱人讲价都很狠，让我和女儿都感觉不好意思，甚至我和女儿躲开，让他一个人在那里讲，觉得有些丢人。

以前觉得这是爱人的缺点，小气，学了喝风心法，允许他是他本来的样子，所谓的缺点也有它的好处，因为我和女儿不会讲价或者说不好意思讲价，经常花冤枉钱，另一方面，爱人赚钱不容易，为了节省费用，有时候不得不靠体力去完成，所以他珍惜每一分钱，因为他爱钱，所以他能赚到钱。

还有老公的21个优点，我也完成了。

爱人的优点
1.做饭好吃:女儿最喜欢老爸做的鸡蛋汤，排骨，拌凉菜，炸茄盒，打卤面，饺子,,,,
2.心细:凡事都想在前面，每次出门都是自己打理行李。
3.记忆力好:不用记本上，能记住哪天该送什么货，送多少，该做什么事，安排的妥妥的，佩服！
4.会吹口琴:年轻时很惊讶，竟然还会吹口琴。
5.嗓音好:很高的音都能唱上去。
6.孝顺:双方父母生病，他领着去看，一直照顾母亲手术前后,还给丈母娘买房居住。
7.会设计装修房子:至今已经装修了5套房了，从买房，到设计，到买材料，到施工，特别是最后一套房的阳台改装，都成了邻居来学习的样板房了。
8.坦诚:什么事都不隐瞒，不会让我感觉不放心。
9.脑力好:打麻将赢的时候多。
10.爱运动:年轻时擅长撑杆跳，最近喜欢上乒乓球。
11.会开车:可能是男人的天性，很早就会开摩托，没有驾照时，就已经敢开大车了，这么多年，一直开车很稳当。
12.心疼人:一直觉得爱人脾气大，现在知道，别人都是自己的一面镜子，实际上是自己脾气大，自己却不知道，但当我生病时，爱人就会显示出他对我的关心和呵护。男人对爱的表达是含蓄的，我接受，如果能表达出来，我会更感幸福。
13.大眼睛:自己眼睛小，所以希望女儿眼睛随爸，心想事成。
14.牙齿好:几乎没有虫牙及拔过牙，好着呢！
15.爱干净:出门前从来都把鞋擦的干干净净的。
16.有爱心:为婆婆买了只小狗，很有可能带回来自己养。
17.能吃苦:刚来上海创业，成吨的货物，为了节省费用，自己装卸，一干就是几年。
18.专注:认准的事会坚持到底，不会三心二意，无论是生意还是感情，专一，能抵御诱惑，
19.有主见:不会在意别人的评价或他人的眼光，真实的做自己。
20.能赚钱:从白手起家，到在上海买了两套房，海南又买一套，买了车，还供女儿出国留学，棒棒哒！
21.爱孩子:虽然嘴上不说，但只要孩子在身边他就高兴，或者孩子喜欢吃什么，他就乐不得的去做。爱要表达出来呦，加油，爱你！

沪A-喜悦

第四节：请你离我远一点

熙熙和小坤绝交了，熙熙温柔可爱，小坤性格开朗，大家都不理解怎么就到了绝交的地步，作者很好奇，想是不是有什么误会，熙熙说君子绝交不出恶声，最后还是道出了原由。

原来，小坤熙熙是个很安静的人，小坤却总想改变她，自作主张帮它举办聚会，熙熙实在不喜欢，半路就走了，熙熙只想吃口青菜，小坤说肉蛋奶都吃才能营养均衡，类似的事太多了，终于熙熙受不了了，就和小坤聊了，每个人都有自己的喜好和生活方式，没想到小坤打断说，你这个样子在社会上会吃不开的，我是为了你好，免得以后出了社会，人际面不广，受歧视。

不难看出，小坤的控制欲很强，他以自以为是的方式，用爱的名义去改造别人，想想自己，在婚姻中也一样，总想改变对方，改变自己容易，改变别人难上加难。

你没有资格去要求别人尊从你的标准，同时你也没有义务去成为别人眼中的完美。

当你与一个人标准不同，他却要你按照他的标准去改变时，你可以拒绝，勇敢的拒绝。
婆婆一直想改造我成为一个她眼中的媳妇，而我觉得她是老人，尽管心里不情愿，还是按她说的去做，但我总是做不好，最后演变成抵触，却没勇气直面婆婆说不。结婚后相当长的岁月里，我的家被婆婆控制着，尽管她出钱又出力，可我却一点都不领情。

你就是你，你要学着接受别人眼中的你，或许不完美，但你没有必要委屈自己。


就是因为自己也觉得自己不是个合格的媳妇，所以不断的自责和抵触中倍受折磨，不懂得爱自己，接受自己本来看样子，不必强求自己，我就是我，与他人无关，不再委屈自己。

第五节：停止是为了前进


完美与不完美是相对的，事物的两面，A面看的时候或许是不完美的，但或许正是A面的不完美才成不了B面的完美。有些完美会促成不完美。但有些不完美，又会促成完美。


比如一个充满斗志的年轻人，如果家境一般，可能会激发他奋斗的欲望。于是不美完的家境，成了完美的奠基石。


接受不完美的自己，多半是随遇百安的淡然，而不是得过且过的颓废。


如何让自己变成完美？


一、接受不完美的自己


完论自己是什么样子，都能愉快的接受，并想着如何变成更好的自己。人生最好状态的本质就是接受自己。因为接受，所以不会苛求自己，才能储备好一切力量，向着更遥远的方向前进。我们要明白，接受应该是一个非常自然而然的事情，是一种对于自己的天然支持。如果自己都不支持自己，那么别人会支持你吗？

让我想到，如果你自己都不在乎你自己，那么别人会在乎你吗？

接受不是盲目的。虽然应该爱自己，但不代表着就应该不顾一切。当我们接受自己的缺点时，不是把缺点当成扫箭牌，更不是给自己一个堕落的理由，而是清楚明白的告诉知自己，该做什么，不该做什么。


接受自己，不论完美与否，努力提升自己，不论之前如何。

成为最好的自己，不和别人比，更不拿着苛刻的标准去为难自己，和自己和谐相处，就是一个人最好的状态。

总结：


其实完美应该是一种生活状态，而不是一种生活标准。当你过得开心，现有的生活很适合自己，那就是完美。完美不该是别人给的一个要求，更不应该是别人看你的眼光。


这个世界不该有什么事让你痛苦的，我也不同意“每种进步都是跟自我做斗争”的观点。我认为世界上有一种成功是让你遵从本心，慢慢取得的。


所以不要苛求完美，不要让自己过得很不愉快。我们或许可以大胆的对着那种让人痛恨完美说不，因为不完美，才有进步的空间。

这本书看完了，我体会到的是：

接受不完美的自己，并不是自甘堕落和自我放弃，而是与自己和谐相处，不纠结，不让自己处于痛苦之中，不去在意别人的眼光，做最好的自己，不为难和苛求自己。勇敢的说不。

村长说，一个好女人对家庭最大的贡献就是什么都不做。

其实不可能一个人什么都不做，想做的就一定是心甘情愿的，当我们做一件自己喜欢的事时，并不会觉得累，觉得辛苦，每个人都有过这样的体会，只是别人看你很辛苦而已。让自己快乐生活，与贫富没有直接关系。

我爱我自己！！！爱满自溢！

沪A-喜悦

昨天去了社保中心，告诉我下个月可以去办退休了，关系已经从老家转过来了，而且我在上海刚刚好交社保满10年，太幸运了，好好修德，相信以后好运会一直伴随着我。道莅天下，其鬼不神。

早上起来依然心慌，身体虚，我已经习以为常了，见怪不怪，看着泡了两天的衣服，洗吧，试试，不勉强自己，结果发现，并没发生我担心的虚脱，还挺有力气的，洗完感觉累了，坐下来休息。

早上还有个现象，嘴里发甜，就象昨晚吃了糖没刷牙就睡了似的，到现在嘴里还是甜的。

这两天特别喜欢摸我的肚子，滑滑的，这是我这次辟谷最大的收获。还有就是体重是这几年的最低点，59.7公斤。刚刚我又量了一下，59啦 ，美美哒！我在想像我又可以穿旗袍了，我有好多衣服都穿不进去了，只是还没舍得丢掉，我会如愿以偿的。

沪A-喜悦

今天终于开始学《接纳不完美的自己》了

在这里，我要真实的表达自己，血淋淋的撕开自己的阴暗面，我知道，只有这样，我才能真正的走出来，不再遮掩和伪装，目前为止，我敢这么做，是因为很少有人来看我的日记，现实生活中，我还没有这个勇气，但我知道我会有那一天的，在自己还没有完全接受自己和面对他人时，先不逼自己。

序

从一开头本书翻译的开场白所说的话，和我认为的我自己如出一辙。不同的是，她伪装的方式是吹牛，好抢风头，而我是默默无闻，唯恐别人注意到我。

译著在一次心灵成长的课上，顿悟到，所谓的缺点不过是过度的表现，这些缺点也有它积极的一面，即不要刻意的压抑自己，也不刻意否定自己，这样就可以化缺点为优点。

在落地课上，让我写自己的21个优点，记得几年前，参加过吸引力法则的课程，本来前面学的好好的，突然有一天让大家写自己的21个优点，我根本写不出来，问姐姐我有什么优点，姐姐除了说我好学之外，也说不出我有什么优点，这对我打击太大了，我的自卑感空前爆棚，我痛哭一场后，退出了那个学习。这次又让我写，我第一反应有点反感，高月导师就是有智慧，她让大家实在写不出优点时用缺点来补足，这让我松了口气，写缺点就容易的多了，勉强的写出了三个优点，其他都是缺点。而最让我感动的是，高月说，我们以后可以让这些缺点都变成优点，这就好像给我打了强心剂，突然看到了曙光一样，倍感振奋。

我也想承认自己，接纳自己，做自己的朋友，嫌弃了自己半辈子了，想和自己谈一场恋爱，好好的心疼一下那个受伤的小孩。

先通读一遍，再精读一遍，再逐字逐句的的细读一遍，认真完成书中的每一项练习，问问自己能做得到吗？

必须做到，从今天开始，每天精读，并在这里做读书笔记。抽空从头到尾的读一遍，反复读，水舞瓶老师还在中午带着大家学习，我虽然没有跟上进度，但我更喜欢按自己的进度去学习，认真的品味。

希望通过学习，能回归原本的自我，体验到内心深处的快乐、宁静与自爱。


当你爱上自己时，自然就能学会把爱奉献给别人，这一循环过程一旦开始，你所改变的就不仅是你自己的生活，更是整个世界。

好期待

这样就好

感恩分享！

沪A-喜悦

昨天身体简直软的不象话了，出去走天行健，走了平时的1/3就走不动了，回来买了苹果，把一半切成四份，吃三份就不想吃了，感觉是在嚼蜡，厌食了？打消这个念头，我以前辟谷复食时，感觉水煮白菜都好吃的不得了，我烧开水，放个几棵切好的油麦菜，我平时口很轻，放了一小勺盐，吃着感觉没味道，又放了一勺，还是不行，又放了一勺，可以了，我平时吃饭都没放这么多盐，不但把菜吃了，汤也全让我喝了，我都惊讶自己怎么这么能吃盐，到了晚上，还是觉得虚，想起来有人说过喝蜂密水，我泡了一勺蜂蜜水喝完睡下了。

昨晚还有一个现象，感觉脚心烧的慌，前几天还感觉脚象从冰水里拔出来缓着的感觉，今天早上似乎没那感觉了，脚心也没昨晚那么热了。

早起状态好多了，怕又出现昨天的现象，主动吃了水煮油麦菜，还是放了两三勺盐，早上还排了便，有点稀，上午出去天行健，做了龙腾九式，六字服气法，感觉又想上厕所，就回来了。还没完全恢复，就又补充一杯蜂蜜水，棒棒的。

朋友和我分享他第一次辟谷复食了，是感觉自己食欲大增，忍不住复食了。吃什么都香，看什么都开心，感觉象经历过一场浩劫，死而复生。这感觉太美妙了。

沪A-喜悦

昨天读到第16页，在读第一章时，哭的稀里哗啦的，不知道被哪句触动了，就是想哭。

第一章：物质世界与内心世界

否认躲藏的大骗子

这本书提示的是我们内心中消极的一面-破坏人际关系，扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面。

的确如此，无论夫妻关系，婆媳关系，甚至和自己的父母关系都有问题，让自己无力到总想突破，却总是半途而废，心灰意冷，最后破罐子破摔。

那些尽管属于我们，却极力掩饰，拼命否定，不愿承认的东西都属于阴影范畴。我们甚至没意识它们存在，但它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷，令人讨厌，一文不值。

是的，这辈子一直在嫌弃自己，认为自己一无事处，什么事也做不好。

由于这些暗示的影响，让我们觉得自己心中潜藏着肮脏的东西，所以不愿检视自己的内心，生怕这肮脏暴露在光天化日之下。我们恐惧自己，这种恐惧往往存在于潜意识中，为了掩饰心中的阴影，只能去欺骗别人，欺骗自己。

很长时间我每天早起都心慌，我恐惧四位老人身体都不好，我们这点钱几场病就消耗没了，我恐惧生意难做，没了收入花销却变大，我恐惧被人发现，我给亲爸花钱治病并不是心甘情愿的，我恐惧我的病会越来越严重，即便死了都会很难看......其实从小到大，我的生活都缺乏安全感。

我们给自己戴上一层面具，不让真实的想法流露出来，随着时间的流逝，我们习惯了这层面具，忘记了面具下还有一个真实的自己。

有一次去参加心灵成长课程，课后每人抽一张卡片，说是很灵的，我抽到的就是允许自己活出真实的自己。

我们压抑内心，拒绝看到真实的自己，拒绝聆听内心的声音。

就如前面说的，吸引力法则老师让写出21个优点，我很痛苦，尽管我很想改变，但当触及我内心最脆弱的部分时，我选择了放弃。

我们压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结果，我们需要正视那些令自己恐惧的东西，接受它们的存在。

我觉得喝风心法让我踏实了很多，更适合我，更能让我接受，我可以慢慢的去探寻我内心深处最阴暗的地方，不急于求成，只要按着这条路慢慢的走，一定可以走出来，晒在阳光下，让自己成为太阳。

阴影包含了人生线索以及改变的秘密，这样的改变能影响你身体的每一个细胞。

这句话我相信，也是我以前从未真正意识到的，我知道心情对健康有很大影响，却从来不知道，人的疾病是潜意识造成的，让我对身体健康充满了信心，我不需要去关注我的病，我只需要去修我这颗心。

内心的阴影决定我们的本质，决定了我们究竟是谁。只有接受和承认完整的自我，才能体验积极与消极，光明与阴暗融为一体的那种完整的感觉，只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由，否则会为它所奴役

这个很重要哟， 所以我必须揭开我的阴暗面，尽管我现在还做不到，但每一点进步都值得鼓励。被阴暗奴役了50年了，我要自由。

阴暗面也有积极的作用，只有受到压抑的时候，才会转入地下，影响我们的生活，对我们造成伤害。

一定要把它们都揪出来，并与他们和谐相处。

沪A-喜悦

今天是辟谷第11天了，上次23日，为了避免身体发虚，吃了三顿的水煮清菜，还喝了两杯蜂蜜水，可好，这一天总拉肚子，但肚子不痛，身体也不象前一天那么虚，我还擦了玻璃。

24日，中午吃了一顿水煮白菜，喝了一杯蜂蜜水，我发现只要喝蜂蜜水就拉肚子，可灵了。

身体状态良好，继续家务，把每一个位置都做一个彻底的清理，每整理完一个小地方都很有成就感觉，特别是收拾冰箱里的瓶瓶罐罐，排好队，发现有些都买重了，一瓶没吃完，就又买新的，打算把所有的都吃完，现吃现买，让冰箱亮堂起来，感觉头脑都跟着亮堂起来了。

25日，继续断舍离，偶尔吃几颗枣，本来女儿说回来过周末，有机蔬菜送到了，我在辟谷，女儿不回来，韭菜不能放，我就包了饺子，把饺子冻起来，煮完饺子，忍不住 吃了几个，因为我平时口轻，现在我不再在意咸淡对养生的重要性，而是好吃就行，所以我有意多加了盐，当我尝了一口，还是觉得饺子淡，是真的淡，还是我这次辟谷味觉失灵了，我也不确定了，只能等女儿来回验证一下了。感觉整个舌面涩涩的。

26日，下午我去了一个已经成为会员，但从未参加过的线下演讲活动，实话是，不敢去，一是那里大都是年轻人，二是对演讲有恐惧，害怕上台，当众演讲，三是不知道讲什么

通过心法学习，抱着游戏和冒险的心态去了，至于内容，学了心法和落地，总有一些观点可以说上一说，迈出了第一步，发现没那么可怕，很多事要去经历，不是还没行动，就自己把自己限制了。

之前在线下见面和训练营里，也有了最初锻炼，给这次上台也打下了一定基础。回来自我感觉非常好，自信心又上了一个台阶。

最近还在一传统文化群里学到了夫妻关系411法则：

4多：多拥抱爱抚，多赞美鼓励，多温存聆听，多信任放飞！
1少：少挑剔指责；
1不：不赌气任性。

沪A-喜悦

《接纳不完美的自己》 向本性回归

接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时，你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。

不敢在众人面前讲话，是上中学时的一堂公开课上，我用颤抖的声音回答完问题后，就再也不敢在众人面前讲话了，包括结婚前，司仪说能不能在婚礼上配合他说两句，都被我拒绝了。

这次去参加线下演讲活动，我就问自己到底怕什么，不就是怕讲不好会丢人吗？怕人家知道自己胆小，怕说出的话发出颤音，让人笑话，怕人家知道自己笨嘴拙舌，没有思想，言之无物，让人瞧不起，怕自己上台脑子一片空白，紧张到不知所云，但这就是我，我就是一个笨笨的傻女人，又如何呢？这些缺点隐藏了这么多年，被人发现真的就这么可怕吗？是我的亲人，这缺点隐藏不住，不是我的亲人，谁又在乎你呢？我又必为了不在乎我的人让自己活的这么累呢？所以，我决定，这次去我只有一个目的，只要敢站到众人面前，说出我的名字，忘词了，就坦然承认，讲不好还不能讲坏吗？逃避了一辈子，并不能让我快乐，我心疼我自己，我要勇敢的接纳胆小的自己。

结果是，我一进门就开始紧张，心跳，前面的人自我介绍时，总是超时，被时间管理员敲铃警示，我更紧张了，我之前都是主动上去做自我介绍的，我一遍遍的告诉自己，上，可最终还是被点名上去的，原来准备的词也忘了，草率的在敲铃前结束了自我介绍，但我为自己大大的点了一个赞。

当第二次即兴演讲时，虽还是被点名上去的，两次被点名，完全没有不好意思，忸怩的表现，但的确紧张的很，豁出去了，我按我的理解讲完了，点评是有点跑题了，但我对自己的表现相当满意，因为我突破了自己，第一次体验了我从来不敢尝试的事。兴奋！至于别人怎么看，那是别人的事。

接纳和拥抱心中的阴影，我要自由。

爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去房间掩饰内心的缺陷，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，开始刻意讨别人喜欢，逐渐丧失了纯真自由的本性。

我更多的是选择逃避，小时候，妈妈生气是常态，我的讨好并不能让她感到快乐，我只想逃。

找回完整的自我，让生活变得快乐而充实，我们必须重新体验这种毫不掩饰的纯真。

毫不掩饰，别的事我现在敢承认，比如不孝顺，比如不是贤妻良母，比如胆小，比如不会赚钱….唯独我有皮肤病-牛皮癣这件事，我不敢拿出来晾晾，我痛恨我有这个病，这个病让我本来就脆弱的灵魂雪上加霜。

记得那是高中一元旦联欢会，我们准备了一个舞蹈，舞蹈服比较薄，室外冰天雪地，我就生病发烧了，烧的温度很高，我盖着棉被出了很多汗，病好不久，我就生了这个病，当时很绝望，好在哈尔滨有个专门治这个病的医院，吃了三个月的药，病好了，八年后，再一次犯病，以后周期越来越短，药吃的越来越多，特别是近几年，我干脆不吃药了，爱咋咋地吧，和老公分居也有这个原因，不愿意他看到我现在的样子。

除了和我亲近的人，我不愿意让别人知道我有这个病，虽然不传染，但我自己都嫌弃它，更别说别人了。

我最怕过夏天，因为很容易被发现，特别是参加训练营，需要住宿三天，我不想和别人一起住，能不洗澡就不洗澡，总担心别人知道我有这个病，会很嫌弃。第一次参加嘉兴训练营，我就自已单独订一个房间。

之所以在这里讲出来，也是先自我突破，因为它让我太痛苦了，限制了我的生活，而且我想让这个病彻底的好，必须把对它的厌恶变成真正意义上的接纳。即然准备接受不完美的自己，就要拿出行动来，今天先在这里迈出第一步。

北方大汗

美女好棒，《接纳不完美的自己》真正 的学懂了，落地了，向你学习，加油！

沪A-喜悦

北方大汗 发表于 2019-5-29 14:28
美女好棒，《接纳不完美的自己》真正 的学懂了，落地了，向你学习，加油！

我现在对自己充满了希望

沪A-喜悦

《接受不完美的自己》爱是加法

爱包容了一切感情--也包括那些我们努力掩饰的想法和感情。荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人”在努力做“好人”，努力追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了真实的自我？


爱，这辈子就不会爱，包括不会爱女儿。荣格的这句话非常受用，别人给我的评价就是老好人，尽管我不想做老好人，可是我无力承担抗拒的后果，做一些委屈求全的事，其实，委屈并不能求全。怕别人不喜欢自己，或者怕对不起别人，违心去做并不心甘情愿的事，别人不领情还伤害了自己，不如做个完整的人，做真实的自己。

在成长过程中，周围的人们让我们相信，我们所具有的物质可以用“好”与“坏”来区分。“好”的物质应该发扬，“坏的物质则要改正或掩饰。随着年龄的增长，我们意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连接在一起的。从这样的角度出发，我们不禁要问，”好“与”坏“真的是客观的标准吗？我们真的应该袪除自己身上那些”坏“的物质吗？可是没有坏又何谈好？没有恨又何谈爱？没有恐惧又何谈勇敢。

坏也是自己的一个特质，其实没有绝对的好坏，都是人们主观定义的，特别是集体意识，道德规范等，让我们人为的定义为好与坏，即便主观上的确认为是坏，接受它，它就不会左右我们的生活。

今天打开落地群，每个人都在说自己的缺点，听下来，感觉好过瘾，突然感觉拥有这些缺点没那么可怕，每个人身上都有缺点，被别人知道了又如何，当自己不把缺点当成缺点，或者接受自己有这样的缺点时，原来是那么爽的一件事。

如果我能包容我自己的缺点，也一定会包容别人的缺点，当我无条件的爱自己时，自然会去爱别人。
成为自己的美丽偶像

“不是我们存在于世界中，而是世界存在于我们心中。” 我们每个人都包含了无限的可能性，但只有承认和接纳完整的自我，才能让所有这些可能性都显现出来。

佛家说，”本性俱足“，我们每个人都有与生俱来的潜能，只是还不知道而已，这里给出的方法就是先接纳真实的自己。

做真实的自己不容易，但我愿意去尝试，去接纳，给自己心灵上的自由。

正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱--这些物质都潜藏在我们心中，倘若我们刻意压制某一种物质，它就会以我们意料不到的方式显现出来。我们越是不敢面对自己的内心世界，就越容易在恐惧的迷宫里打转，一点点迷失自我。

在我的内心里，一直认为自己即邪恶，又悲观，又懦弱，可还尽力的去伪装。比如在父亲手术费这件事情上，我出钱并不是心甘情愿的，可我不出钱就没人出钱，毕竟是我的亲生父亲，尽管我对他有怨恨，还是勉强自己花了两次的手术费，当姐姐说我比她孝顺时，我恨的慌。我恨自己有这样的想法，别人对父亲的爱，为什么我没有，别人孝顺，为什么我这么不孝，我无数次的用鞭子抽打自己，可我就是走不出来。我学习心灵成长，学习传统文化，传统文化更讲孝道，我更崩溃。

我不想做个不孝顺的人，我也不是有多心疼钱，更多的是摆脱不了怨恨。有时感觉自己放下了，可遇到事情时，发现内心深处还是被禁锢着。

从落地班回来，我已经放下了孝顺这个执念，正如村长说，我要做的是，女儿和我的关系不会成为我和父亲一样。我期待有一天和父亲是自然而然的关系，而不是因为所谓的孝顺去做努力。

本书的主旨在于打破恐惧的迷宫，让你重新发现真实的自我。它会带你展开一场奇妙的心灵之旅，彻底改变你对自己、他人和整个世界的认识，让你敞开心扉，展露出完整的人格。

”天哪，当你认识到自己的美，就会成为自己的偶像。“在这本书里，我会教你如何发掘和认识自己的美。

太好了，这将是我自信的开始。
”阴影“是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心，也可能是爱的缺乏。简单定义：阴影就是你所不愿意成为的那种人。如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。要做到这一点，就必须直面阴影，让它成为我们人格的一部分，没有其他的办法。

即然没有其他的办法，那就直面它！！！

要追逐光明，就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。否认自已的丑，就会削减自己的美，否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气，在积极与消极两方面，我们每一个人都拥有无法估量的潜力，即有可能成为最杰出的伟人，也有可能成为最无耻的小人。这本书教你如何面对积极与消极的矛盾。

消极的生活方式，已然让自己演变成了无耻的小人，我要追逐光明，勇敢的拥抱黑暗！！！

我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原来就是人性的一部分。我们需要将心比心，用同样的方式来对待自己和别人。周围的物质世界是我们内心世界的反应，当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，自然就可以接纳和原谅别人。

这一点上，在不断的落地学习实践的过程中，越来越能体会到，我们所计较的，正是自己最在意的，我们看不惯的，正是我们内在就有的，我们不屑的，正是我们缺少的。

我一直认为爱人脾气大，当我认真觉察他发脾气的状态时，发现我才是那个经常拱火的人，当我看不惯婆婆不管在哪儿，总是大着嗓门说话时，其实我在人多的场合不敢或者不好意思大声说话，当我看到有的老夫老妻了，还手拉着手走路，感觉很矫情，其实我都几乎没和老公散过步。

我相信，当我足够爱自己时，当我接纳自己的缺点时，当我成为自己的偶像时，一切都将是美好的。

千叶牡丹

功课做得很认真，加油！

沪A-喜悦

千叶牡丹 发表于 2019-5-31 18:26
功课做得很认真，加油！

谢谢

沪A-喜悦

《接纳不完美的自己》一定要纠正这一切

作者在绝望中明白，不能这样下去了，他想尽了办法，去扭转这一切，但无论如何努力，都无法消除心中对自己的憎恨。

怎么和我这么相似，我曾无数次的想过，如果爱人娶的不是我，一定会过的很幸福，我觉得对不起老公，可我依然怀着愤怒和憎恨在生活，要么一度觉得世界上所有的人都对不起我，要么厌恶自己，觉得自己一无是处，我不知道自己到底想要什么，我觉得我对生活要求并不高，可为什么我就是不快乐，我恐惧，我胆小，我一事无成，我做事总是半途而废，我身体不好，我和父母婆婆关系不好，我不想这样，我想改变，我学习传统文化，我学习心灵成长，我学佛学，哪个也学不精，哪个都学着学着就感觉对我没用了。我悟性太差，开始觉得都挺好，可最终还是不能让我解脱。我对自己一次次的失望。

“贱”也是一种礼物


当有人说作者是个泼妇时，她心一沉，她内心确实觉得自己个泼妇，但她在生活中极力掩饰这一点。讲师简告诉她：你所不能控制的东西会反过来限制你。并问，做一个泼妇，有什么好处。发现做个泼妇，可以帮助解决退货，催促工期等问题，让作者意识到，缺点也是很宝贵的。用不着为她感到羞耻。从那在开始，作者不再刻意压制自己泼妇的一面，意识到这一点，反而对周围的人更和善了，而不是假意的掩饰。


我学了落地课后也有同感，当我写出了自己一大堆缺点时，还是很失落，而当高月说，未来可以把缺点变成优点时，我莫名的被鼓舞，任何事情都有两面性，我所认为的缺点，也有积极的一面。这给人很大的信心。

比如：我不敢当众讲话，我一直认为是个很严重的缺点，因为我不敢讲话，也不擅长讲话，所以我是一个不错的倾听者。

作者将种种消极的特质列成了一张单子，一一发掘积极的一面，这样，在心中那种对自己的憎恨也就自然消散了。取而代之的是成熟的自信。

太棒了，这正是我所需要的。

我把在落地课上的缺点，拿出来试着挖掘一下。

1.眼睛小：一直觉得自己眼睛好小，还肿眼胞

小眼睛聚光，我不近视，不需要带眼镜，而且，韩国人眼睛也很小，但现在韩流兴的就是小眼睛，美是人为定义的，我自己不觉得她丑，别人根本不会在意。而且生活中，没谁说我眼睛小，都是我自己觉得的。

2.生气时说话狠：

平时总是压抑自己，哪里有压迫哪里就有反抗，说明我平时压抑自己太狠了，所以爆发时，显得很恶劣，能说说狠话，暴露出了平时不敢或为伪装的自已，从而认清自己的本来面目。

3.    不会做饭（做的不好吃）

现在学了辟谷后，反而喜欢上做饭了，吃饭也香了，而且能专心一处，以前一直心很浮躁，现在能踏下心来，认真的按着教程去做，做出来的也蛮好吃的，其实不是不会做，是没那份心思。

4. 不爱做家务

和做饭一样，无处安放的心，总想些没用的事，比如自己 能独立赚钱， 想怎么给娘家花就怎么给娘家花，无须老公的同意，似乎活着的意义就是能帮上娘家，没摆好自己的位置，不相信真正的幸福来自于自己的家。现在已经不这么想了，通过落地课程的学习，改变了自己的三观，不但爱上做家务，还特有灵感，女儿六一回来，也感觉眼前一亮。开心！

5. 不喜欢自家的生意

赚钱到底是为了什么？为了生活有保障，为了生活的开心快乐，对我来说为的是我做为女儿能为娘家做些什么，而老公的小气，自己的自卑，

让我给娘家花钱总是不能理直气壮，而生意越好， 事儿就越多，夫妻矛盾越多， 吵架越频繁， 所以，我厌倦。

现在，没有自家生意，我哪能想吃什么就吃什么，哪能住上大房子，哪能买得起车，过上舒适的生活，以前觉得自己生活的越好，越对不起娘家，总感觉良心上过不去，现在我坦然的接受现在的生活，和母亲电话也多起来，也不再给姐姐钱，每个人有每个人的生活，对娘家人好，不

是单纯的体现在钱上，不要为自己过的比她们好而深感自责， 亲情是互相包容，互相理解，互相关爱，分享快乐和喜悦，允许对方成为自己，而不是用我认为好的方式去对待她们。

6. 不会处理关系：父母，婆婆，爱人，姐姐，小姑子

现在想来，都是自己不懂得自爱，做事不是出于心甘情愿，不能接纳自己的缺点，背了道德的包袱，有了这些特质，在处理各种关系时，就不能做真实的自己，累的够呛，还事与愿违。

对于母亲，母亲过的不好，我有怨气，觉得她一辈子都是在瞎折腾，母亲也是一个不懂得自爱的人，活在别人的眼光里，表面上看似很要强，一直在与命运抗争，却一辈子只是为了证明她是个好人。我不能理解，是因为我觉得她过的不好，实际上那是母亲自己想要的生活，她并不认为她过的不好，现在我能理解母亲，就象现在我能理解我自己为什么也这么折腾一样，我爱我的母亲，她辛苦了一辈子，我不理解还能谁更理解她。

父亲，他从农村考出来，他从小就失去父亲，母亲身体不好，主要是嫂嫂带大，父亲珍惜上学的机会，没有背景，全靠努力拼博，在单位能有上升的机会，再加上报不完的嫂嫂恩，忽略了对母亲及家庭的照顾，在我三岁父母离婚，母亲对父亲有恨，也传递给了我，母亲和姐姐过的不好，父亲又不善言谈，和父亲没有多少情份，怨恨父亲对继子照顾有加，却没照顾好姐姐，当父亲生病需要手术，自称自己为了工作，为了多赚钱，而忽略了家庭，到头来，忙活了一辈子，手术费都没攒出来时，继子不出钱，姐姐又没钱，却让从未养过的我来承担，心不甘，情不愿，而这种想法又让自己十分的自责，我的孝心让狗吃了吗？

这个道德的包袱背的我很沉重，直到落地课上，我终于舒了一口气，先管好我自己，哪怕是自己的亲生父亲，在我还没有把自己照顾好前，每个人都要为自己承担责任，无须再背着道德的包袱艰难度日。

婆婆，用她自己的话说，上哪去找这么好的婆婆，的确，婆婆全身心的放在儿女家，没有属于自己的生活，所有的工资都攒着给了儿子，做饭，家务，样样拿得起，放得下，如果说婆婆不好，那真是昧着良心，可为什么我就是和婆婆处不来。一是我自愧不如，婆婆具备的，我大都不具备，而婆婆总是用她的标准来要求我，爱人从来都是向着婆婆说话，来指责我，我一惯采取的就是消极抵抗，越希望我什么样，我越不，就这样折腾了半辈子。后来爱人也觉得婆婆管的太多，慢慢开始向着我说话，这对婆婆打击挺大，慢慢的也就不常来了，现在生病手术，爱人一直在老家陪着， 我也相信随着落地课的不断进行，我会越来越懂得爱自己，越来越自信，阳光，与婆婆和谐相处。

小姑子，是我一直很敬佩的人，虽然比我小，但一直是个大气，自立自强的人， 而且从来不来指责我做的对与错，我们生意起步阶段一直占用着她借给我们的资金，从来不怨无悔，我一直不和她联系，是因为自己和婆婆的关系，感觉很对不住她。

姐姐，因为她生活的不好，我对她的照顾比我母亲的还要多的多，因为我只有一个亲姐姐，我们本应该互相依赖，可她生活的不好，每当她一和我哭诉，我就用钱来弥补，这似乎是我唯一能帮到她的，可她的生活总是掉在苦难的漩涡里，无论我怎么做，都无法真正的帮到她，她酗酒，生活过的不好，就会打电话折磨娘家人，最后我恨的竟说狠话，说完自己又后悔，直到有一次，她酗酒说她不想活了，我恨恨的说，那就去死吧，结果那天晚上找不到她，把我吓坏了，第二天终于找到她，我终于决定不再理姐姐了，因为我帮不了她，一旦她真有个好歹，我会自责一辈子，父母也会怨我。

现在学了喝风，管好自己是神，管别人是神经病，我当了这么多年的神经病，现在我不再给她钱了， 教她学会爱自己，不要委曲求全，不要背道德包袱， 现在，她领会的比我好， 能应对各种关系，哪怕是吵架了，吵完了，她一点都不难受，因为她学会了做真实的自己，学会了爱自己，做心甘情愿的事，也不过多的是在意别人如何评价她，所以即使发生了什么，也影响不到她了，看着姐姐现在这个样子，真为她高兴。

7. 脸子小，爱生气

其实根源就是不能接纳自己的缺点，所以当被人揭穿时，会很敏感，会被激怒，一点小事，就容易小题大作，别人和自己相处，会很累，不知道哪句话就忍自己不高兴了。

8. 不会赚钱

一直觉得生意是老公做的，我没有独立赚我的能力，我一直想能独立赚钱， 为的是想给谁花给谁花，可做生意我又没那本事，而直销，不需要多大资金，在网上也可以做，所以做了好几家的直销公司，自己的性格又不太适合，内向，胆小，又不善于交际，做哪家也没做成，感觉自己很笨。 但心思一直在这上面，以至于家务，做饭却从不放在心上， 觉得不值得。 学了落地课，发现那些会赚钱的，家庭关系更加恶劣，要么老公找小三，要么离婚，也许就因为我没赚到钱，所以才保住了家庭的完整性。

9. 身体弱：

从小身体就比较弱，特别是得了皮肤病后，更是雪上加霜，从20多岁，我就开始吃保健品，直到遇到喝风，村长说没有从小身体弱的说法，都是人为的给自己贴了标签，而且了解了疾病到底是怎么来的，我才真正的放下保健品，不再吃了。 虽然现在学习喝风，对我的身体的变化并不太大，但在心灵上，真的是给我最颠覆的一次，以前知道要放下，知道情绪对健康重要性，知道恐惧是假的，可是，当事情在我面前时，一切还是那么的真切，知道做不到，而喝风的理念，让我真正的知道了，做到只是时间问题。

10. 语言表达能力欠缺：

因为小时候，总被母亲打骂，不知道哪句话是对的，哪句话是错的，所以选择不说话，导致性格内向，自卑，再加上中学时公开课的阴影，不敢说话，怕说错，怕被人家笑话。慢慢的，就不会说话了，不说还好，一说就错。

现在接受自己的缺点，我就是个傻子，不会说话的傻子，又能如何，试着去演讲，说不好还说不坏吗？6.16号，我又报名了线下的一次演讲活动，6分钟主题演讲，我打算不拿稿，能讲什么程度算什么程度，我就是一个不会演讲的傻子，可爱的傻子。 爱谁谁？

11.敏感：不能接纳自己的缺点

12.在意别人：觉得自己不够好

13.不爱自已： 不知道这个世界上，最重要的那个人是自己

14.爱说老公的不是：不知道破锅自有破锅盖， 不相信好女人一定能培养出自己想要的老公，并收获爱情的甜蜜。 把自己的不幸福的责任推给了老公。

以上是我在落地班写出的自己的缺点，做了一一剖析

感觉这些缺点不再是让自己感觉绝望的所在， 再看这些缺点已经有一种轻松感。

心理上的投影现象，是对阴影压抑导致的。当我们对内心世界与周围世界的关系有了全新的认识之后，就可以用这样的认识指导生活，发掘被隐藏的特质，拥抱阴影，找回完整自我的具体办法。再探讨如何用爱滋养自己和周围的人们，如何才能让生活更充实，让自己梦想成真。许多人花费了大量的时间和精力去追逐光明，最后却在阴影中越陷越深。

这句话我很有感触，在学习吸引力法则以及心灵成长时，就是追逐光明的过程，感觉非常不错，但当触及自己内心深处的最阴暗的地方时，立刻被打回原型。

荣格：幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。

这本书教我们承认、接纳和拥抱心中的阴影，让人发挥出自己的潜力，帮你敞开心扉，彻底改变你对自己、对他人、对世界的认识。

我要重生。

沪A-喜悦

从6.1下午复食了，复食前会吃少量水果，或西红柿，没有体力不支的现象了，6.1女儿回来，很想给女儿做点好吃的，所以就复食了。从5.16-6.1共辟谷15天。

今天早起量体重60.4，又回到了60以上，不过已经很接近60公斤了，其实现在的体重也不胖，对体重不执着，只要体型匀称，越来越健康就很满意了。

目前身体状况有好转的是：皮肤变光滑，膝盖几乎感觉不到痛，脚踝早已康复，早起没有身体发寒的感觉，腰不痛，体重减轻，其他方面也会越来越好的。

沪A-喜悦

《接纳不完美的自己》第二章：追逐心灵的阴影

只要是人，就会不完美

当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。

阴影象“每个人背上负着的隐形包裹”，在长大成人过程中，会把越来越多的东西塞进包裹里。在生命的前几十年里，我们总是努力想把包裹填满，而在生命的后几十年里，又会努力把包裹清空，减轻肩上的负担。

的确，前40多年，一直背负的越来越多，越来越累，越来越歇斯底里，这几年一直想卸掉包裹，即总不能如愿，这个月就50周岁了，余生，我将慢慢的放下包裹，轻装前进，让自己活在轻松，自然，平静，自在，喜乐里！

大多数人对自己内心的阴暗面感到恐惧，不愿正面以对，殊不知，只有拥抱心灵的阴影，找回完整的自我 ，才能获得真正充实幸福的生活。


以前总是活在恐惧之中，无法摆脱，不愿意碰触阴暗面，本来就活的很辛苦了，再去碰触阴暗面，连伪装的资格都没有了，会更加崩溃，因为我骨子里认为自己什么也不是，什么也不行，我的缺点是真正的缺点，没有另一面。


要追求光明，就必须体验阴暗.

这也许是我一直没有走出来的原因吧。因为我始终没有勇气去碰触阴暗面。我除了伪装，还不断的为自己的阴暗面找各种各样的借口，以证明我是情非得已，不断的自己欺骗自己，否则，怎么活？

是人，内心就必然有阴影。


这句话倒是挺给人以鼓舞的，比如不敢在众人面前说话，我一直觉得别人都挺能说的，就我那么胆小，笨拙，而前段时间，听演讲语音里有调查，不敢在众人面前讲话的人，至少占一半以上（具体数字我忘记了），这个数据对我来说，已经足够让自己不那么自卑了。原来还有那么多人和我一样。

如果你自己意识不到的话，不妨问问你的家人，朋友，或是熟人，让他们把你心中的阴影指给你看。我们总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无逢，但那些被我们刻意压抑的特质，总能找到机会显露出来，让周围的人们看见。


也就是说，费劲心力压抑的阴影，实际上根本掩盖不住，不如把它们释放出来，接纳它们，让自己活的不那么累。其实我越是亲近的人露出本来面目，而我一边显露，一边又憎恨自己的阴暗面，所以，越是亲人面前，越是歇斯底里，而在外人面前，装做老好人，很愚蠢的行为。

我们必须了解阴影给我们带来什么，接受它的馈赠，用包容的眼光来看待它。

以前我觉得包容是肚量大，是能够勉强自己去接受不愿意接受的事，是比委屈求全更高一级的美德，现在我感觉，所谓的包容是真正的知道，真正的顺其自然，真正的爱自己，接纳自己，自然的就能够接纳发生的一切， 是自然而然表现出来的，并不需要刻意去展示的.

要达到天人合一的境界，必须拥有完整的自我，而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠，就是 荣格所说的“金子总是隐藏在暗处”的含义。

我正走在让金子发光的过程中。

康婷小鸭

要达到天人合一的境界，必须拥有完整的自我，而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影，我们才能得到它的馈赠，就是 荣格所说的“金子总是隐藏在暗处”的含义。
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沪A-喜悦

康婷小鸭 发表于 2019-6-4 23:23
要达到天人合一的境界，必须拥有完整的自我，而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内 ...

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