清水断食实证是否能治疗小疙瘩

sun7972

2010年6月1日
辟谷养生第20天。
今天早上的体重是59.2公斤。一次BB，游泳21圈。
今天决定清水一天，不过早不小心还是吃了几口发发剩下的西瓜，很少，原谅一下，可以的。
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6 M! l  V" B1 C8 E: d0 t昨天在坛子里看到说要辟谷首先要练功，而我最近辟谷效果不好跟不练功可能有直接关系，老想吃东西，虽然不是吃什么五谷类的食物，但是吃太多的水果干果也很使辟谷效果大打折扣。
8 r! @4 a0 i3 k) \8 e1 [今天就是要断了吃的念头。
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* ~( {2 H. i/ ?/ A, R今天早上起床很早，应该是4点醒的，起床后先静坐采灵40分钟，又做了2遍操，6点一刻去游泳21圈，游泳的时候感觉非常的轻松，好象比平时又快了一些，看来做功是很有用的。

自然醒

20天了，加油

风舞

很受启发哟，今天我也开始辟谷

sun7972

2010年6月2日
' Q% I1 W0 O& p0 ]9 _7 O. f辟谷养生第21天。
今天早上的体重是59.0公斤。一次BB，游泳21圈。

自己最近老是管不住嘴，贪吃干果，昨天又是这样，上午坚持的挺好，到了下午4点多钟的时候，真得是非常想吃杏仁，吃了一颗之后，接着就是第二颗……，还吃了十来个枣，一块西瓜，反正最后胃口一点都不想吃了，可是手还是不停地打开干果盒，真得非常的生气。

0 s5 {; @9 e* c( j后来反思了一下，为什么会这样？
* [8 H5 x& |% W+ j这个贪心老控制不住的根本原因就是根基不够，归根结蒂是修养问题。所以决定还是要重新学习一些可以修身养性的基本知识。找来找去，觉得这个《道德经》可以做为首选，按韩金英老师的说法，《道德经》是带着能量的，可以提升人的元气。于是从网上买了熊春锦诵读的版本，决定先学习，再每天诵读老子这个五千言的经典。

9 C/ }0 a+ t8 _8 u修养的提升不是一天两天能见效的，诵读与辟谷同时进行，看看会有什么样的变化，能不能自由地控制这个贪心。

自然醒

sun7972

最近还有一个比较大的变化，就是越来越喜欢反思了。做过的事，说过的话，每天都会反思一下。这应该是辟谷21天较大的一个收获了。
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发现一规律，也是被多少人早就证实的，所有报怨和挑剔的话基本上都不会有好的回应。细想下来，在单位里，在家里，都要注意尽量少用挑剔的眼光来看事情。如果手低下的人做事有问题，可以指导一下，从另一个角度来说这个事情。如果孩子哪些方面做的不好，更应该引导，而不是一味的指责她这不对那不好，结果一定是更加的叛逆。

9 t. Z: L; S) v& R4 z+ @. n6 x4 I这样想来，我以前习惯的一些说话做事的方法都是要改了。

东北虎

呵呵，首先恭喜楼主，能够自己成功辟谷多次，并有了很多的感悟和体悟。辟谷在古时本来就是一种修炼的道术。呵呵，现在看来，完全可以通过辟谷而逐步入道。
5 k) J" o; t3 t! k$ p' u- z% H8 V可以找一种自己喜欢的静功功法来修炼，自然无为是大道，呵呵。

sun7972

2010年6月3日
辟谷养生第22天。
/ m6 m8 I( h" U3 I3 H今天早上的体重是59.2公斤。一次BB，游泳21圈。

1 `0 i% i* ~  u昨天第21天的感觉确实跟每天不一样，一天下来吃了几个枣，几口西瓜，结果胃口酸酸的，返酸水，一天喝白水300ML左右。
: o" ]' p! o5 O! e: P其实可以完全不吃东西的，吃了几个枣非常的有舒服，感觉真得进入了辟谷状态。

今天一下到中午都只喝了少量的白水，中午有应酬，喝了一点儿汤，结果下午一直非常的不舒服，看来现在胃口已经开始辟谷了，不允许有食物进入。

精神很好，体力很好，心情很好。

翠儿

其实出了问题不可怕，可怕的是不能通过问题看到实质。

sun7972

2010年6月7日
辟谷养生第26天。1次BB，游泳21圈。
仍然处于辟谷状态，每天吃少量的水果、枣、杏仁、核桃仁。
精力充沛，无饿感，吃东西的时候多数是因为馋了，都是在中午和晚上吃饭的时间吃，其它时间不吃东西。
最近没有称体重，以前每天都在称，希望能够掉称，觉得是应该改变一下了，不要太多的关注某一方面，以无为而为之，到时候自然身体会达到一个健康苗条的状态。

这两天沉迷于《道德经》，听了好几遍，还没有看完韩金英的《内在小孩解道德经》，真得是一本非常好的书，用先天一气这一条主线把整个道德经贯患起来，道讲为什么要修这个先天一气，德讲如何才能得到这个先天一所。我准备用三个月的时间来无数遍地研读道德经，配合辟谷同时进行。也是因为辟谷出现的一些问题才知道自己的灵性根基不够，道德经就是要弥补我的这个缺陷。三个月什么闲书都不看了，就是要认真地领悟老子这个五千言的经典之作，看看在我的身心灵方面到底会有那些的变化。期待着出现许多过来人的良好的效果。

6 L2 u! y& o* l; ^! ~: c: R, E这两天有一个现象，就是讨厌所有的化妆品，不想往脸上身上抹任何的化妆品，要知道我以前都是每天需要抹五层化妆品的，很臭美的。这两天一想油油的化妆品盖在脸上，就不舒服，所以只用清水洗脸，周六日反正在家里，素颜朝天，轻轻爽爽。今天上班，想了想，还是抹了一点儿，但比平时少多了，以后准备不再抹任何的化妆品了。

东北虎

呵呵，看过楼主，看来是在逐步 返朴归真呀。

娴云

值得借鉴，谢谢楼主。:loveliness:

海纳百川

佩服楼主坚持运动的毅力
我就是不喜欢运动，可咋办呢

sun7972

谢谢大家对我的关爱，我会用体验这个辟谷养生的过程，希望能给自己和大家留下一些值得回味的经历。
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回复海纳百川：
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运动是一种习惯，运动习惯跟其它的习惯是一样的，养成一种习惯需要一定的时间，一旦这个习惯养成了，你不去运动会难受。
那么这个习惯是怎么来养成的呢？
我认为，首先回忆一下，在自己的生活起居中，有那一种运动方式是自己喜欢的，不要仅限于大家公认的打球游泳等方式，走步，撞树，走楼梯等都做为备选。一定要自己喜欢，不喜欢不要看别人天天做，就勉强自己去做。比如我天天游泳，一天不游就难受，我爱人就不喜欢，他喜欢打羽毛球，喜欢剧烈的运动，运动之后大汗淋漓的感觉很爽。
其次就是定好时间，天天坚持去做。
什么时候，发现到了那个时间不去做那项运动，身上会感觉少了什么，不舒服，这个运动习惯就养成了。一般情况下，有半个月左右，就可以养成一个习惯。

sun7972

2010年6月8日
6 \2 w; \) p/ q5 t$ n辟谷养生第27天。
早上一次BB，游泳21圈。
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+ V# l, B$ `- B5 r7 @  ?; ~昨天晚上有应酬，去吃顶顶香的火锅，我清涮了一些豆腐，清菜，几粒炒花生米，喝了两杯干白。大家边聊边吃，吃了近四个小时，回家就睡觉了。今天早上醒来以后，浑身就跟着火一样，如果是天气热而身体热的话，人身体会出汗，这是那种不出汗，体内产生了太多的热量，火烧火燎地散不出来。从冰箱里拿了一小块西瓜，吃了之后，赶紧去游泳了，游泳池里水温低，半个小时以后才把身体里的热量释放出来。
. i/ Q+ j- h7 X% _9 ?2 k5 j' @8 z这个经历给我的感受就是：进入辟谷状态之后，不能多吃食物。如果多吃了东西，身体会承受不了，热量会散发不出来。

sun7972

今天上午去书店买了一本给青年人的道德经，这本书对道德经里的古文有比较清晰的解释，准备认真读一下，把道德经里面不太懂的文字都搞清楚了。

0 Q7 F0 ?6 ?/ T9 K7 M+ N0 z8 V昨天把道德经“双一篇”打印下来，贴在书房的墙上，有空就看一篇，顺便也陶冶一下女儿的情操，让道德经的能量也注入她小小的心灵。

道德经“双一篇”，就是德篇目和道篇的第一篇。如下：
+ z% h7 ^. }* J* ^4 `6 G上德不德，是以有德，下德不失德，是以无德。
上德无为而无以为也。上仁为之，而无以为也；上义为之，而有以为也。上礼为之，而莫之应也，则攘臂而乃之。
3 b' g4 u: w* ^: J故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之泊也，而乱之首也。前识者，道之华也，而愚之首也。
是以大丈夫居其厚，而不居其泊，居其实，而不居其华。故去彼取此。
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道，可道也，非恒道也。
) k# Q' S( O; F+ h8 Y7 I名，可名也，非恒名也。
3 H8 t# d, o# b* b8 _' w9 t8 k无，名万物之始也。
有，名万物之母也。
2 |7 Q/ Z5 c  R. I+ U5 w故恒无欲也，以观其眇；恒有欲也，以观其所噭。两者同出，异名同谓；玄之有玄，众眇之门。

sun7972

2010年6月10日
辟谷养生第29天。
9 }! s& C" |/ U! x! q早上一次BB，游泳21圈。

& ^* v/ `: L7 t+ y0 q昨天吃5个山竹，一些杏仁，5粒枣，3粒核桃。
2 a1 z+ J( B! \% B现在每天喝水非常少，应该不到300ML
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辟谷对人的容貌体形会有比较大的变化。现在我的皮肤非常白，虽然我本来就属于皮肤比较细比较白的人，但是随着年龄的增长，脸上也增长了不少的小黑点，最近明显变淡，这两天洗脸后什么都不抹，也看不出来，脸亮亮的，非常光滑清爽。总之是自己看着挺顺眼的。

sun7972

2010年6月11日
辟谷养生第30天。
早上一次BB，游泳9圈。

最近经常出现游泳的时候腿抽筋的现象，今天特别严重，所以只游了9圈，最后，右脚趾抽筋的都伸不直了，没有办法，只好出来了。

朋友说，我这是天天不吃饭，身体缺钙了。还举出例子，说她前一阵子就是老腿抽筋，到医院大夫说是缺钙，吃了好多的虾皮，钙片什么的，到现在都不是特别的明显。

我真得不这样认为，辟谷期间所有的不舒服现象都是身体自身修复的表现。另一方面，最近由于身体特别的轻盈，所以游泳时速度特别快，这可能是导致抽筋的一方面原因吧！

似水柔情

很佩服LZ，运动好，每次看LZ的贴都有热情洋溢的感觉，还学到很多东西，一定会常来看看你的帖子的~~ 谢谢分享

东北虎

呵呵，我也经常出现抽筋的现象，特别是在早上睡在床上。在这次辟谷过程中，出现过好几次，可能也算是正常吧。我同意你的看法，我也不会去吃钙片的。呵呵，随着身体吸收天地原始能量的能力不断增强，这种情况应该逐步消失。