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楼主: 水莎

水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:11:27 | 显示全部楼层
    2014年3月27日 周四 农历二月二十七 小雨(辟谷第五天) (上课第三天)
    + v& H; g5 w2 g* Q, n  I- p6 d# h- |* r
    早上起床舌苔还是深褐色的,但是已经没有昨天的那么厚了。但老是口很渴的感觉。刷牙又在出血,小便还是很深的颜色。- q/ ~+ g9 l, [6 y& @
    ! _- c/ v/ K* |9 e1 R
    早上起床狂打喷嚏,赶快加衣服,还加了一顶帽子。这个选择蛮英明的,嘿,果然后来起大风了。MS本来就很敏感的自己变得更加敏感了。
    , p$ N7 u9 O9 `0 k  Y3 O* x: d# I5 H9 F
    ' ^% F, R: v4 l今天出现胸椎疼,应该就是T5在疼,反正就是我以前有啥不好的地方都轮番在出现了。
      h$ v! `+ h! d' i4 K6 O) T" N, L+ s' c: m! ~+ }  k- ~
    还出现了后腰、侧腰疼。汪老师教了俩方法来健肾。慢慢做吧。9 x) P8 l1 T" ~; D3 p& P( f
    ; t' x+ d/ h* K) Z0 D
    下午后来开始下雨了,实在是冷,我穿的那叫多啊,比狗熊还狗熊的穿法。被张老师说西安很暖和,~~~~(>_<)~~~~ 没带手套,不然估计会武装到牙齿,嘿。
    2 V( o  f! A) r  |9 B% U, u1 `
    & D- B/ q  @/ c( A; ^同修们陆陆续续的走了。太多的高人了,依依不舍的说。) E8 W: I: Q& M% e; R/ Y3 g$ P

    - }" T3 k6 K* j$ @& R+ Q, Q  ?西安市也在塞车,车堵在路上,很艰难才开过来,所以今天有几位同修晚上9点这样才走。我那栋楼好像就剩我一个了,就搬到青山绿水跟大家一起住吧。于是又一番聊天,各个都不能小瞧啊,各种专家啊。/ [1 y; K" M) n7 [0 ~
    / M; n7 r9 F5 S+ Y0 ]+ ^
    今天还是喝了点白水,状况在回升。
    # M5 v' H4 {- [( o" P8 `
    . r3 K' F, H; Q8 [- y; s7 C2 S自我点评:
    . F# D) K5 d0 k8 j8 N
    / \' Z: `5 w/ Q: o8 r都是出现肾的问题,至少可疏通肾经帮助下。
    $ s% `- G; P: `' R/ N0 P6 `
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:12:11 | 显示全部楼层
    $ x( Y! s5 `. n0 v
    2014年3月28日 周五 农历二月二十八 晴(辟谷第六天)% ?& N8 H1 }7 o8 ]7 Y! z

    ! R( B$ ~  C0 r2 u6 v; s/ R早上起来的时候肚子饿得咕噜咕噜叫,到操场上做了六字诀服气和龙腾九式之后就不饿了,还继续打饱嗝。
    % y" u) ~6 p% T) }- F6 g- S4 D: |  J. T$ v& `" t
    刷牙时牙出血更厉害了,小便颜色就没好过。看了下舌苔,颜色淡了,也薄了。下颚骨和耳朵难受的感觉慢慢淡去了。
    1 ?: @0 S/ B# z: }. k$ e! b; c
    . Q# q$ J3 F$ ^: o  t小散步了一圈,然后去送除了我和波罗密多以外的最后一批学员们去坐4-08,大家还在花下照了下合照。走去车站小小的一段爬坡我,我一如既往的弱,还没爬到那,就狂喘气。不过一天进步一天也不错,要给自己打气。之后回到房间又跟波罗密多去爬了会儿山,她比我爬得更高。
    2 Z' m7 e! p, Q3 e: R5 k& K/ N$ Y6 c" [2 t
    喝水很奇怪,喝矿泉水,喝到胃里就呕,喝温水呢,到了膻中穴那就开始往外呕。但同时又非常口渴。~~~~(>_<)~~~~ 5 ?3 T; _. a! h2 C
    2 Q3 W$ ^+ i( Y! \
    人明显的瘦了,大家也都说我气色变好了。呵呵,应该自我鼓励一下。
    ) }7 x; B  I3 v# D6 t) w3 \7 m) u% |
    对食物没有啥感觉,进入辟谷状态后也一直啥也没吃,就喝点白水,就是时不时干呕一下。胸椎开始疼得厉害了,不知道是否其他症状慢慢消失,所以凸显了出来。
    : s2 G# X' c" f2 U3 B; C1 f% o; w# c& f
    今天还是喝白水,比昨天状况又好了些。! E  B% V( Q5 i
    # @% `0 U5 ~. P2 K
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:13:10 | 显示全部楼层

      @& w( [* V- m( D' z2 d2014年3月29日 周六 农历二月二十九 晴(辟谷第七天)
    ; U: ?+ N4 D* F- l% M' n4 `# Y/ X% p& E1 E) E
    早上起床看了舌苔,褐色的区域缩小了,期望14天就能全没了,(*^__^*) ……今天的状态明显在回升。自我鼓励下!0 v* J7 s) i2 U0 m
    ' b( G( L, b" I/ C
    起床的时候还是会觉得饿,但也没食欲,怪哉,早上中午都是,去广场上做下六字诀服气+龙腾九式,就不饿了。3 `: x$ r( V; P1 n
    * d% j. F, G% }7 n
    今天周六,正好是农家乐的旺季,一波波的人来,楼下不断传来炒菜的香味,我们又正好住在厨房的上方,嘿,我的鼻子又特别的灵,大厨还没开始咳嗽呢,我就开始了。从中午到傍晚都是不断在炒菜,吼吼,感觉是嗅觉更加灵敏了,但是却并没有食欲,有意思。( t" c: I6 o0 Q/ L3 J. F. T; h; h

    + m7 @% h0 Y% A, q1 y1 g在广场上晒太阳,蛮舒服的,手心对着太阳,能感觉到太阳的能量热气在源源不断的往身体里走。真想挂个吊床躺着,嘿。
    4 ]; ~* y, ~3 l3 x7 S  q9 U  D% W; _" Y- U* Q
    口里还是一如既往的干的不行。胸椎很疼,又是要趴下来才感觉舒服点。跟别人聊天的时候,我就趴桌上,很是不雅,不过人难受啊,没办法,应该慢慢会好的。
    - O3 h5 {( |5 g- h3 E# W+ j8 h% v2 X7 ~( N2 _+ l1 H
    青山小区第一家农家乐的老板老板娘来关心我们了,老板娘问我们真的整周没吃饭?我们非常肯定的回复了,我说,我们也吃,只是吃的东西不一样而已,我们吃的是天地的灵气,嘿。老板在旁边讲,人是铁,饭是钢,咋能不吃饭呢?乐得我们。老板娘觉得我很虚弱,呵呵那是她没看到前几天的我,我自我感觉真的精神很多了啊。老板娘听说我们都瘦了十来斤,很兴奋的说,下次也跟大家一起辟谷。看来实例会给人信心啊。& ]  Y8 M) `$ T
    ( h+ K: O+ `) {0 x7 @1 y2 S$ h+ B
    晚上上QT听了下课,听了大家的分享,都是强人啊!赞!听QT的时候,由于想找到个wifi信号好的地方,于是坐到了天井那,农家乐房东阿姨,做了超大一碗面条在那我们同桌吃,还不断要也给我们做来吃,呵呵,也奇怪了,没啥感觉。
    2 @/ }5 l- ?/ h$ |- N' [8 h1 L# f5 w9 V) b
    对了,晚上练习小周天的时候,明显能感觉到热气,特别是督脉,热乎乎的。不过脚还是冰冰凉的。半夜两点多又醒了,爬起来看了下书,折腾到差不多四点才又睡着。- A: m! ?* [/ U8 f+ N  I* m6 v
    2 m7 }) ~5 V2 m8 W# \
    一天下来也是继续就喝了点白水,对食物没有啥感觉。, z: X$ w9 q0 J  v: h
    : ~+ @8 w# o- ^5 W( ^

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  • TA的每日心情

    2016-11-22 09:58
  • 签到天数: 88 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-30 17:24:44 | 显示全部楼层
    好详细的日记!喝水呕的话,试试蜂蜜水看看如何呢?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:30:03 | 显示全部楼层
    我不吃不喝也干呕,,,,,,还没想明白原因啊
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-31 10:45:47 | 显示全部楼层
    你真是很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2014-6-3 09:33
  • 签到天数: 85 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-1 18:22:57 | 显示全部楼层
    好详细的日记,你真的很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 20:17:37 | 显示全部楼层
    楼主好状态,日记也写详细,真的不错啊。
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  • TA的每日心情

    2021-8-15 09:20
  • 签到天数: 943 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-4-1 21:35:15 | 显示全部楼层
    % ^9 {7 X0 L4 }% ~# T/ y& W3 W( y
    期待继续分享,为你加油!
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-4-1 21:41:40 | 显示全部楼层
    日记超级棒! 有机会进入精品版块, 有空发点终南山的照片啊, 加油!
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  • TA的每日心情

    2014-9-20 10:29
  • 签到天数: 296 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-1 22:02:24 | 显示全部楼层

    2 u- [3 o. M7 k" }* S; m楼主好状态,日记也写详细,真的不错啊。你真的很棒!为你加油!
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  • TA的每日心情

    2018-10-4 15:49
  • 签到天数: 142 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-4-1 22:14:39 | 显示全部楼层
    真详细啊。。。。看好你哦
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-4-2 04:31:37 | 显示全部楼层
    水莎 发表于 2014-3-23 11:31
    * K* Z# h/ c' D% K, }2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨3 L5 w6 d1 O" D% Q" O1 K( `
    , U* W! I0 B0 N. M+ t8 |; }1 H
    早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉, ...

    1 y+ ]& I2 L2 l4 }特棒,特棒,特棒,特棒,特棒,特棒!
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  • TA的每日心情

    2020-1-3 16:36
  • 签到天数: 1514 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2014-4-2 04:36:58 | 显示全部楼层
    有心练功,无心成功。
      i, V2 k0 z; ]% C; L4 |                  享受辟谷乐趣,感悟辟谷神奇。
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  • TA的每日心情

    2019-8-31 22:09
  • 签到天数: 381 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2014-4-2 21:22:47 | 显示全部楼层
    辟谷效果不错,水莎 还在辟谷吗?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-5 21:56:30 | 显示全部楼层
    , F, f0 [6 [. b/ N
    ; j8 r' P) {8 _) @! j0 p8 N# M
    2014年3月30日 周日 农历二月三十 小雨(辟谷第八天)  n2 p& k) f+ E! k5 Z0 Q

    # u  ^- w8 L# H* r, ]皮肤紧致了,哇哈哈!今天感觉明显比之前好多了,人也精神多了,感觉四肢也有力多了。
    . x/ a) o9 ~" B/ q5 L5 r2 e6 S  P, b6 w2 V1 ^" y
    后来发现了,我打嗝还有个特点,那就是稍微受了点寒凉也会打嗝。所以还是虚邪贼风、避之有时吧。/ f- H7 B9 N# r

    0 L1 h/ [" |" c% _天气一冷,我的反应还是有点大,呵呵,就是我自己之前说的表寒,风吹过来就有反应。期望经过不断的练习,慢慢的改善吧。不知道明年的现在,我会是什么状态呢。( w- q( y2 s& `* v8 i, D
    6 W. U/ h8 D' Y  H0 E9 q% {
    睡午觉起来明显发现皮肤水嫩了,O(∩_∩)O哈哈~,再接再厉啊!脾调理好了,估计能回到我当初针灸调理阶段,啥护肤品都不擦,都水嫩水嫩的状态,(*^__^*) ……
      X! x6 t2 t9 {; ~; `3 O3 G: Q9 v. @5 e0 {6 S  C
    今天总结出更适合自己的练功方法,六字诀服气,嘿,要少吃多餐。下午四点多饿得咕噜咕噜叫,正好外面的雨又停了,赶快下楼到广场练下六字诀服气。做到第三遍的时候就开始打饱嗝,本来准备做九遍的,最后做了六遍就收功了,不能贪多啊,咱吃饱就行,饿了就在吃呗。8 X0 d, \5 D# E: @
    8 _" v" Q) J* r; X3 q6 |
    肚子咕噜咕噜声从中脘一路慢慢到喉咙,当时正好波罗密多又回家去了,我一个人在终南山待着,那一刻有点怕,是不是要我复食了啊?整个过程不知道是十几分钟还是半个小时。反正挺难熬的感觉。
    ; R, g4 W3 s' @0 N6 G; h+ y' `2 W& B1 D. z. u- W" _# {
    没想到的是,过了那之后却半点饿的感觉又没了。( |/ K( |5 b1 _0 I) T4 g: ~0 B
    ' v& ]! t+ S; x  c5 s$ L: l5 J
    晚上突然睡不着觉,第二天波罗密多回来,说她也是,呵呵,我们俩辟谷信息很同步啊。; u" L& p, u- e

    ( l7 o4 d" T, ?' l) d3 p4 e* s
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-5 22:01:11 | 显示全部楼层
    服气效果真好。
    ) s% A1 J$ Q$ A- o# s" b4 h  `水莎 还在终南山?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-5 22:08:44 | 显示全部楼层
    原始森林 发表于 2014-4-2 21:22
    7 p+ K9 f! i2 ]0 h, m! Q辟谷效果不错,水莎 还在辟谷吗?
    3 M0 C: t; l! ]2 v5 G# ~7 i. ?
    是的,还在辟谷,今天是第14天。
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-10 09:38:47 | 显示全部楼层
    2014年3月31日 周一 农历三月初一 小雨转多云(辟谷第九天)
    , S, d! j( |2 R' y! u. [
    4 S+ C: e1 o& f9 `$ V: P由于是下雨的天吧,一整天的感觉就是冷,,,,,
    % {7 B% P& z# w8 J" Q# q7 |3 Z: P/ E+ O) J0 [- b# E  f& v
    在群里问关于觉得冷的问题,雪狼的回答是,他这次辟谷前三十多天都是手脚冰凉的,他的判断是在排寒。$ r3 l( O% x8 ?& ?8 _  h

    " L- R1 v" Y# i7 g不懂我的情况如何,反正体内寒气很盛,这个是知道的,好吧,那就努力的排吧。冷啊,冷!2 M* F8 \  i% u; w3 d2 N

    ) M9 a  g. b% b: f/ y' m' r一个人练功的时候,突然发现雨后的终南山有点什么不太一样了,绿了!慢慢吐出来一点点的绿色!给人一种生机盎然的感觉!+ E8 [7 D. I* ^& v5 J: r
    % P0 Y( ^: B2 [
    慢慢能有那种啥也不想的感觉了,脑子也比较有放空的感觉,蛮不错的感觉!
    7 r+ ?4 _3 |2 h' Q; T) `: [
    2 d# v- [& k1 u. f' H6 S那两条血瘀的青筋慢慢短下去了,说明慢慢开始放开了。呵呵,身体还是需要一个过程的啊。# x- V' ~" g; k; t' J) R9 G* `

    0 }6 I  G. |, V1 p其他方面没感觉到明显的变化,就舌苔慢慢淡了些了。
    3 ]" L! n1 L( P. D( @/ D# K: ~+ V# Q* t; \9 V4 \2 O) g
    这种状态下练功,似乎天地的灵气更能触摸的着了。
    + }. p+ p5 n) z! _7 H  X. s7 ?; g8 |/ x* c$ |- X
    波罗密多很快回来了,呵呵,有伴一起感觉更好啊!一起练功,一起感受!* T" l9 Z9 f& d
    + h2 |7 W7 O# F  ]2 f
    一天下来,还是啥也没吃,就喝了点白水。
    $ S4 s5 `$ g( {$ I1 H
    3 {* l9 k, V* S  ]' E+ B$ g晚上西安学员李XX的女儿终于进山了,呵呵,要跟我们一起体验两天辟谷的感觉。
    * x  b0 u  S5 Z' m. Y4 |
    , f. R1 M+ p, Y) j9 z0 k5 k2 h5 R原本晚上睡得蛮早的,八点多吧,结果小姑娘夜里到了以后,虽然是睡在隔壁,可我却在接下去的大半宿没睡着。~~~~(>_<)~~~~ 传说中的辟谷期亢奋。
    ) m' ], R. m: j( k1 O$ r4 v1 a1 p" }' U, K' Q
    自我总结:
    ; }- P; b! `) \9 h# U- ]4 Z+ \) ?" g  f( R$ k' `
    睡不着的时候,可以起来打坐,或仰卧服气。
    - l, F# G: M- N) ]( n2 d, {6 z; ^* m7 h9 {0 `
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-10 09:40:45 | 显示全部楼层
    2014年4月1日 周二 农历三月初二 小雨转多云(辟谷第十天)- ^9 j- {" c* H  O& Q% H6 j" {
    ) O  q4 a4 E! ?' B/ v# b
    小姑娘给偶带了件羽绒袄进山,亏得是这袄子,不然真不知道自己还能不能顶下去啊。! U' g$ |* c, _+ @

    3 Y1 ?2 A+ _5 T# D# J4 J$ u全身各个部分都感觉到刺骨的寒冷,穿着毛巾袜,坐在被子里也还是感觉到刺骨的寒冷。
    ' q# H* U0 i) K: z9 D2 G* [
    ) f5 l: s/ j: Y6 K$ |) y太阳公公又玩起捉迷藏起来,这阴沉沉的天,正对应着我们冷冷的身体,~~~~(>_<)~~~~ 。& o8 e& E4 T8 P, ]# g

    , Q+ {0 G5 f) Q* e8 n3 C- K/ h还好多穿了一件羽绒袄,感觉没有昨天那么冷了,再戴上手套。
    # j8 h! S. `/ k5 e$ d
    - A0 I6 `1 i( `5 Q  s, i% i, c( K突然意识到身体部分反应应该是例假要来之前的症状,怪不得那么怕冷呢。气攻病灶的反应好像是会把自己平时的毛病,有的甚至是放大后,表现出来。
    . K" b) f( s% v" z% a/ G/ d
    2 L3 Z- m6 ^- I* Z! ^3 B/ k小姑娘跟着我们一起练功,练完功之后再单独跟她进行讲解。之后就要她多点运动。: Y- U2 |, y7 R1 f# W

    5 y5 g& n4 I& x年轻就是好啊!身体素质多好!如果几年前能有这样的意识,呵呵,该是多么幸福的事情啊。不过现在开始也不晚,慢慢养成健康的生活习惯吧。这样是终身受益的!
    7 [/ F6 Q3 g" J; S4 b, X0 g- D/ ^6 h& `+ l
    一天也还是没吃任何东西,喝了点白水。辟谷10天了,这10天都仅仅是喝点清水。
    1 L6 _4 _7 U. t, _6 A* |- }0 H
    / H" k; H+ c& N  b5 _白天不敢休息的太多,怕晚上睡不着觉,结果大半宿还是没睡着,不断辗转,熬夜的直接反应就是胃脘处非常非常难受。开始大爱还有效果,实在太久没睡着了,都不知道拿它怎么办了。典型的反应啊。( H8 _7 [8 @" j8 `
    " L6 w# g5 i- H4 G
    自我总结:/ K( U, W0 @0 a: K+ i, B

    2 F, B0 q* K0 F胃脘问题,还是说明服气量不够,应加大服气量,可仰卧服气。' _5 |4 u6 P7 D6 n7 t2 G5 `! i# _, E

    6 J; l. l% f( ]7 P0 F睡不着还加上打坐。+ C% ~0 ~2 R7 G3 S
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