水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎 · 发表于 2014-4-15 16:46:43

本帖最后由水莎于 2014-4-15 16:49 编辑

一抹绿色

水莎 · 发表于 2014-4-15 16:59:32

水莎 · 发表于 2014-4-15 18:26:09

2014年4月14日周一农历三月初十四阵雨 (复食第九天)

早上去药店秤，轻了三四斤？因为昨天晚上吃得少？

走一会路，双膝盖难受，下午、晚上手肘也难受，MS还是不能累。

腹股沟发虚，而后稍微累点膝盖、手肘、手指都会发虚。

中午吃白水煮萝卜。

今天早上、下午各出去走了约一个小时，而后觉得脚后跟疼；午睡时觉得耳鸣，起来觉得中耳疼，应该是肾的又一轮调整？

晚饭后手心又疼，就是从手腕沿着包心经，手掌中间那条线疼，而且持续疼了好多次，到躺进被子里也还疼。是冷么？试试多穿点？没想明白，记录下来。

这症状是去年开始出现的，一冷就会钻心的疼，有时候吹风也会，手脚都会。

晚餐一碗粥+两种青菜，粥稠点，觉得超撑。结果晚上又大便一次，终于觉得没那么撑了。大便淡黄色，居然有点点出血？！

自我点评：

这一日描述的很多症状，包括之前描述的晚上起夜等等，应该都是不当的复食损伤了肾，复食记得少吃点啊！复食后，肾不好的，可逐步吃些补肺肾肝的食物。

静水深淌 · 发表于 2014-4-15 22:44:52

很多人复食后都有这种状况，现在还肿吗？

泡沫幻想的爱 · 发表于 2014-4-17 15:39:27

加油，愿你早点回复，复食不要过猛，太刺激，慢慢来，我以前断食七天就是，没太大反应，皮肤变好了，紧了，体重没怎么降，现在在年你们的日记，了解学习辟谷，愿我早点十级，好拿教材，印刷厂做工，平时太忙太累，只能网络学习了，加油吧，姐姐

水莎 · 发表于 2014-4-19 21:31:21

静水深淌发表于 2014-4-15 22:44 $ G! L& D/ \4 w% _2 R' W% _9 N
很多人复食后都有这种状况，现在还肿吗？

那几天的超级水肿前几天就消了。{:7_137:}

这几天又有点点水肿，腿有时候会涨涨的，感觉是轮番调整呢。

不过我历来做检测都会说我水肿或含水量过高，所以心还是定的，就是涨得不舒服。现在知道稍微用些方法帮忙排水就很快好了。

静水深淌 · 发表于 2014-4-19 22:46:25

这样轮番调整并不见得坏事，水莎心态真好。

昌寺 · 发表于 2014-4-19 23:14:55

唉！我咋就没那么大的反应呢？

西安大木 · 发表于 2014-4-20 12:47:39

水莎的日记写得像散文。而且是文图并茂的。顶一个

雪岩 · 发表于 2014-4-20 15:42:14

谢谢分享，写得真详细，向你祝获。

墨海方舟 · 发表于 2014-4-20 17:55:15

水莎,还水肿吗？我刚开始复食的时候也有点水肿，但不向你肿的那样厉害。

水莎 · 发表于 2014-4-20 20:23:03

墨海方舟发表于 2014-4-20 17:55 ) L6 E+ a0 X0 @7 b2 Y6 H
水莎,还水肿吗？我刚开始复食的时候也有点水肿，但不向你肿的那样厉害。

{:7_136:} 你也有这反应啊，呵呵，那平时要注意调理哦。

那几天那么恐怖的水肿已经消了 {:7_137:}

这两天都是早上起床有点点水肿，白天排水下午就好了。{:7_150:}

水莎 · 发表于 2014-4-20 20:54:48

更新下这些天的身体调整情况吧

1、水肿

--估计是在调整肾、脾、心？

其实是复食不当的反应，以后千万注意。

已经比较轻微了，早上起来还是有点点肿，白天排水后就好了。

所以现在晚上已经不会再起夜了，算正常了吧。{:7_141:}

2、蜕皮

---估计是调整脾、肺？

先是小腿蜕皮，现在几乎整个小腿的皮已经蜕掉一遍了。

这几天是脸部皮肤明显在蜕皮，之前像刀子一样割手的皮肤蜕完皮就改善了。{:7_137:}

3、刷牙出血

---复食不当伤了脾肾，MS需要蛮长的时间调理才能慢慢调回来。

4、飞蚊症

---调整肝

理疗或做龙腾九式时都比较明显。

5、腿外侧胀痛

---胆经

春天本来就肝木旺盛，有空多敲敲{:7_153:}

6、眩晕

---气血不足

7、头疼

8、中耳疼、结痂

---也是肾

9、小腹隐痛

---调整膀胱？

丹田下方腹股沟上方的部分这些天持续隐痛

10、脚后跟疼

---还是肾

11、胸椎疼

---那个位置一直就没治好

12、膝盖疼

---老毛病部位，气攻病灶

阿是穴治疗ing

13、各个部位发虚或隐痛

膝盖、腹股沟、肩肘、各节手指、脚趾

---个人估计是在排寒气

14、各种怕冷症状

中脘痛、风吹头疼、打喷嚏、练功气感不强、手掌疼、脚心疼。。。。。。

{:7_142:}

自己觉得好得七七八八了，怎么写出来还有洋洋洒洒这么多啊，其他的小问题就别写了，免得吓坏人{:7_135:}

感觉辟谷蛮神奇的，呵呵，按照过往经验看，通常偶反应迅猛越大的，效果越好。{:7_152:}

水莎 · 发表于 2014-4-20 21:32:39

慢性自杀标准源自一则关于不健康生活习惯的微博，很多网友表示自己“中枪”，而且很多人还中了多“枪”。不少网友自嘲：自杀成功了！

这些标准我稍微改了下，我好像很小开始就中很多枪，所以身体通常是自己折腾坏的，也加上一点自己的点评，欢迎大家对号入座。就像我上个星期在QT课堂中分享的那样，辟谷只是一个开始，请慢慢培养良好的生活习惯！请善待自己的身体！好好的爱他们！ 多做大爱健身法吧！

1.晚睡或经常熬夜

这个的危害就不用说了吧？直接伤肝胆，最伤脾胃，个人感觉也非常伤肾。

我以前发展到稍微一熬夜就呕吐+腹泻，然后中耳疼、耳鸣、眩晕、头疼，所以一到有时间就蒙头狂睡，有时候甚至一口气睡三十几个小时。但是任何的所谓补睡眠都是没有啥实质意义的，对身体伤害了就是伤害了，所以改变生活习惯第一点就是要早睡觉！一般晚上十点多就要睡了，病人请晚上9点睡。

附上一张图，请遵循身体的运行规律
QQ图片20140420210902.jpg

2.饮食紊乱

经常是三餐不定时，时间久了，自己都经常不知道饿了。

然后成天成年的在外面吃，这个超不健康不用说了吧。然后成天在外面点菜吃所以很容易吃得很饱，这也是很伤身体的，吃七分饱就好了。

经常吃零食，，，

吃得过于刺激或辛辣，，，

，，，

不用再列了吧，反正偶以前都有过{:7_143:}

3.成天对着电脑

从读书开始就这样，工作后就是变本加厉了。

无论怎么忙吧，有空起来走走。我是在办公室带领大家上午下午各做一次八段锦。{:7_141:}

4.手机24小时开机

这样表示精神压力大？

我的理疗师说我，一接电话，全身的肌肉就都紧张了，他费了老大劲才帮我放松的，~~~~(>_<)~~~~ 。

5.吸烟

这个偶不会，不过MS很多人都中枪。

6.饮酒过量

适量饮酒还不错，偶寒，近两年喝点点补酒，不过可能有点虚不受补，所以先还是慢慢调理吧。

7.长时间呆在室内

这个偶超级中枪，~~~~(>_<)~~~~ 多年两点一线的生活啊，以前还不怎么见阳光，后来懂要晒太阳了，就把窗帘全拉起来，尽量开窗户。

8.与人无良好沟通

MS说的是流行的低头族？！

9.缺乏锻炼

上次分享过，我是出门几十米就开车，到公司楼下就坐电梯上楼，再加上长期加班，可想而知{:7_146:}

10.总是上夜班，日夜颠倒

我以前是那种到晚上10点就两眼放光的典范，夜深人静，晚上工作效率倒是超高。伤啊！

11.不卸妆睡觉，长年擦指甲油

偶倒是不化妆，但是多少年都是长期手脚指甲都是擦指甲油或上啥Q甲的，这样硬生生的把身体的排泄通道给阻断了，把不好的东西留在了体内。唉！还好已经改了。

12.临睡前吃的很饱

不按照身体运行的规律来，身体要调动多少脏器来消化吃的这些东西啊！少吃点吧！

13.过多抱怨

表示心态不好，修心！

14.长期压力大

我自己属于多年处于压力超大，身体的很多毛病都跟着有着这样或那样的关系。

张老师上课也讲过这个，所以一定要好好的调整！

15.经常吃药打针、甚至动刀做手术啥的

是药三分毒，最直接伤害的就是脾胃，当然肝、肾什么的也都伤。

对了，在我的经历中，觉得营养素也属于一种药，记得以前各类营养素一次吃一把，当然花不少钱，但重点是实质是损伤身体了。脱离了食物，单独存在的营养素其实是有问题的。记得我后来是发现吃的补软骨的营养素引起偶剧烈的胃疼才果断停止吃的。

打针就更不用说了，比吃药的伤害更直接，那些异物没有经过身体任何的处理，就直接打入体内。吊瓶就更恐怖，直接打入血液里，也是直接把寒凉打入体内。

动刀子就更不用说了，伤害直截了当。年轻人恢复能力强还不那么觉得，越是年纪大的越要小心啊！

可惜偶从还是小娃娃开始就成天吃药打针，~~~~(>_<)~~~~ ，不单是让身体的自愈能力被摧毁，也摧毁了身体的多个脏器，这些对身体有害的东西，反复被压入身体的深处，寒凉也被积累到深处，，，，，呜呼哉

现在典型的治疗方法其实反而是应该引以为戒的。回头偶再贴贴人体防御。

16. 乱减肥

吃减肥药，什么点穴减肥，针灸减肥其实基本上是伤害身体的，而且隐患很大。

为什么慢慢发胖？其实是你身体在对你不良生活习惯或是身体有啥不舒服之类的发出信号！你不接收到信号，而仅从表相，可想而知是会有更多不好的后果呢！

水莎 · 发表于 2014-4-21 07:45:47

泡沫幻想的爱发表于 2014-4-17 15:39 # W5 f! y; u+ U6 ]! M6 f6 u
加油，愿你早点回复，复食不要过猛，太刺激，慢慢来，我以前断食七天就是，没太大反应，皮肤变好了，紧了， ...

{:7_136:}

断食还是危险，好好学辟谷吧，加油！

水莎 · 发表于 2014-4-21 07:46:32

静水深淌发表于 2014-4-19 22:46
. `4 t! w6 Y9 f7 n这样轮番调整并不见得坏事，水莎心态真好。

{:7_137:}

多谢夸奖！

水莎 · 发表于 2014-4-21 07:49:07

昌寺发表于 2014-4-19 23:14
$ M& [- b! X E2 ]/ @; r唉！我咋就没那么大的反应呢？

{:7_142:} 说明你身体底子好啊！

每个人的反应都会由于他自己的身体情况有所不同的啊。

回春婆 · 发表于 2014-4-21 07:50:59

水莎发表于 2014-4-20 20:54
! C7 I. B. m2 l9 Q更新下这些天的身体调整情况吧
1 o2 a! W$ @3 N7 C6 z' ~) ?# h& [4 T* h
1、水肿

仅次于我，反应越猛烈，效果越好。

水莎 · 发表于 2014-4-21 07:52:04

西安大木发表于 2014-4-20 12:47 - [6 `. X9 F3 i/ C( C" w6 v: U9 x
水莎的日记写得像散文。而且是文图并茂的。顶一个

{:7_136:} 谢谢！你在西安多好，近水楼台啊。

水莎 · 发表于 2014-4-21 07:52:34

雪岩发表于 2014-4-20 15:42
; ]7 `7 o5 T5 A2 M7 X谢谢分享，写得真详细，向你祝获。

{:7_137:} 3Q

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