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水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 11:19:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    个人属于从小身体都特别弱的,如果按照一般的讲法,基本上哪个脏腑哪个系统都不太好,加之又属于特别敏感的人,所以做各种治疗或接触各种新东西,身体的反应容易非常直接和迅猛。( {" G; `1 B! m, V& j6 ?9 w& R
    # U. ?$ x3 Q: e/ R

    / O1 b: g- L; m, _8 f7 R
    - b# H9 o9 W8 c$ B* B; @) C这日记里记录下自己在整个过程中的各类反应,包括后面复食和身体调整的具体感受,也可以给其他的同修们一些参考,其实出现啥症状也正常,呵呵,平淡看待之!修心!  D7 U/ {  V9 v$ B% Q* G! d

    / u2 M: u. C8 [- ?5 W最后也会加些反思和感悟,辟谷只是一个开始,算作新的开始。如果只是辟谷那么几天。之后又回到以前的生活习惯,那么身体也会回去的。所以一定要调整自己各种不良生活习惯,慢慢让身体修复。
    0 L( y4 @& S9 D& C
      u& l+ V6 r0 f
    - w8 F0 t( ]3 l9 D& c: A6 H( T2014年3月19日 周三 农历二月十九 小雨
    8 r- Q! X3 X# ?  |+ G: t5 ~+ F1 ~& D1 P* [
    交了参加辟谷训练营的申请,老师电话过来,说估计特别需要提醒我注意的是每天运动一个小时。坐办公室的人,估计是动都难得动一下,所以单单是太极之类的运动强度是不够的,需要动一些的运动。
    * D: i  m; C, V& a* \9 H* T; i% [$ N* V) |
    于是,晚上跑去参加了一个小时的跆拳道练习。主要是做些体能训练。太久没怎么动了,所以坐在脚背上+上半身+大腿向后躺的动作完全做不下去。不过跆拳道的劈踢动作倒是领会的速度不错。
    5 w8 _! n& C( V/ f1 k  ]' U" ]8 J1 }, P$ G5 a( }: T
    可能也是因为运动了的原因,晚上困意来得快。* \& l# e6 u, w( v7 _, Z5 w

    ' n1 R4 v, I/ }- ~/ k& [晚上定了24号飞西安的机票。因为白天有事情,只能定下午的航班去辟谷训练营。2 @7 \& @( T4 O/ c- N) ?/ f

    ; m8 {9 J' @! q5 Q, _睡前叩齿吞津了几次,舌头还不太灵敏。! [- O6 h/ i: S4 q0 _6 W0 [; Z; V

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    顶  发表于 2015-1-4 09:17

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    参与人数 21金币 +251 收起 理由
    聂统训 + 8 这帖子相当不错
    谢如是 + 16 很给力!
    浩瀚周 + 4 赞一个!
    笑走人间 + 5 向你学习,进入辟谷前的准备
    倦鸟 + 2 赞一个!写的很详细!
    林森深森 + 30 很给力!
    玉箜靈 + 3 赞一个!
    小小尘埃 + 5 赞一个!
    徒然草 + 3 赞一个!
    语芯 + 1
    阳光一样的笑脸 + 2 赞一个!
    佛佑我 + 2
    古调独韵 + 6 赞一个!
    溡緔·な璝鏃 + 20 很给力!
    水善利万物 + 2 赞一个!
    热爱生活! + 10 赞一个!
    回春婆 + 20 赞一个!
    柳叶青青 + 2 很给力!
    深山雪狼 + 30
    williamzw + 50 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:22:34 | 显示全部楼层
    2014年3月20日 周四 农历二月二十 小雨+大风6 y- W' H: w9 y6 w  r

    3 R, y0 B0 z' d  ^9 `' n0 {晚上鼻子冷,无意识的猛吸,后来醒了,一看时间,四点多。肺经活动的时间。估计原因是本身肺就弱,看来还是一如既往的敏感啊!下午才明白原来是降温了,自己比较早感受到了。" }/ T( T3 r; t- g+ w% h

    ' y7 E4 O. ?# t早上叩齿吞津10次,花了蛮长时间,不过越来越顺,不错的感觉。: B- f$ }4 Z$ K. i
    4 e% ^3 e: @7 l( @- ?4 ~! J$ v
    大爱健身大致做了一遍。为辟谷训练营做准备
    * q$ Y( r1 H$ f8 {3 X
    # F; @3 u( o6 ~# ^+ G+练六字(不是六字诀服气啊,仅是念六字)。还是自己做点笔记,更方便练习。$ L, z! I% Y. J- z0 R+ c$ y( t
      q* o; K+ X/ i2 g2 m, R/ @% |
    早上练功的直接感觉就是不想吃早餐了。跟着身体的感觉走吧。; i3 \. }* i9 n9 ?
    # ?' \' B8 j4 n3 h2 s8 k$ O) B
    出门的时候蹦跳了下,感觉心情蛮好。谢谢自己的身体。
    3 m/ h  D% |* Y+ q! V6 T$ J0 Y6 ?1 S) E. D* j
    中午吃东西的时候,好像不太想吃。吃完就狂打饱嗝。看来可以再减食量了。
    % S2 _) a: o+ b* l
    8 P+ \3 k4 J& @" X  ]( x7 N下午没有饿的感觉,晚上没吃,就一直打饱嗝,不太明白为啥,还感觉有便意。难道是三焦通?
    4 w( t( j$ }) j* ^: y1 S% w4 N3 O+ k# j  B, ]% s0 D
    下午就觉得膝盖痛,后来是手肘也痛,才明白是变天刮风冷了,赶快加衣服。1 W9 n* F- n7 R% A; {
    " o6 i0 g' [" G4 n7 F
    有便意,坐在马桶上又便不出来,估计等排宿便需要些时间啊。
    # A% w8 E1 h2 X/ ^# |% L1 Z
    % ^% l, l5 {$ a$ F晚上去小区运动场蹦跶,手臂和背肌还是酸。昨天跆拳道去得迟,没做开准备活动。看来还是稍微循序渐进吧,先运动起来,然后再加强度,这样更可持续些。
    0 b2 U% d$ Q0 @0 u, d: j% A( y7 }+ h! m; g, v+ u3 b! i+ W
    睡前继续练下功。人蛮精神。1 L. S  ]; f& M& U% A6 [

    点评

    厉害强啊  发表于 2015-1-5 14:22
    六字诀服气啊六字诀服气啊  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:17
    顶  发表于 2015-1-2 17:27
    谢谢!  发表于 2014-6-1 19:27
    这个带图的太好了··  详情 回复 发表于 2014-4-12 19:50
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:31:26 | 显示全部楼层
    2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨
    9 K" d  t* z0 ]+ H! I$ _1 ]/ V  F- N, E& |- |: h. m1 ]) E# z  W
    早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉,其实这几天每天就吃了一顿,而且量还比较少。
    + Z$ F4 P& q$ p1 k! N: k8 H+ p3 v7 V* n8 B
    早上醒来先大爱+服气7次。+叩齿吞津10次。单叩齿吞津就花了二十多分钟。由于下颚骨有错位,按照一个方向搅动时会耳鼓发疼,赶快换了个方向,就好多了。还是顺着毛摸好点。
    ) Z  `- r/ ?' p
    , W* X9 ~) l+ A9 Y( `  A2 I. `刚开始还肚子咕噜咕噜响,结果叩齿吞津后就不饿了,还接着昨天的感觉继续打饱嗝。
    - @" l% C4 z7 }% s0 O% B) b  X' n/ X) A
    到下午感觉到饿了,去吃了个小包+豆腐。今天做的瑜伽,做burpees和平板支撑的时候,腹部和腿部肌肉还是有些酸疼。
    + J5 J8 `3 S8 D' |' \
    3 E/ u7 ]0 D/ t4 e2 H7 ?& x白天基本没喝水,但晚上突然觉得很渴,anyway,喝点。
    . w+ s& i4 q5 P2 k" F( X
    : c# n) \+ K0 j# J+ t* r7 R贴下几个动作的图吧! L9 s- s. O8 ?6 H5 G3 Q
    5 {4 V; ?* M* F$ C3 E" n
    1. 15个burpees0 Z# o9 h6 ?4 |; ^; K
    1. 15个burpees.gif & J5 m) K! N) M7 G8 a6 z. S
    7 r: V' F# v" ~  q
    2.50个深蹲
    4 o1 \3 Q8 J3 J2 Y7 ? 2. 50个深蹲.gif
    1 g; a. C- U$ t9 ~: ]
    6 m$ _- J+ t# F9 B! t6 N. _3. 45秒平板支撑
    ; F) p0 D- {5 ~ 3. 45秒平板支撑.gif
    & `5 [- V& i* K: Y6 u
    1 x! V+ l- g' }. X1 W0 ~2 a4. 100个跳跃击掌
    2 q' {7 g8 q; M3 u$ G  a$ @+ } 4. 100个跳跃击掌.gif
    0 i! S# C9 Z  A. ^' Y# U) A  j) Y) f# Q) ?7 g* [- T
    5. 50个仰卧起坐1 _% \) D1 _1 w' Z* t
    5. 50个仰卧起坐.gif
    8 Q4 X/ k% I; S7 X' M  u7 l2 I1 D$ a8 w% Q$ m

    点评

    运动量很大啊,向你学习  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:32
    有心准备,无心成功,祝你成功  详情 回复 发表于 2015-1-2 17:28
    好厉害,好强的毅力!楷模啊,向你看齐。  详情 回复 发表于 2014-11-4 17:10
    水莎,你太厉害了。向你学习。  详情 回复 发表于 2014-10-19 19:56
    运动量好大呦!你真棒!  发表于 2014-7-8 19:04

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    参与人数 1金币 +32 收起 理由
    心静自然禅 + 32 赞一个!

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:32:49 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-12 15:34 编辑 5 }, z! O4 U6 Z; ?1 K( _6 r8 V; T

    0 F1 `* {- Z0 ~/ i; p6. 1分钟靠墙静蹲
    ' `( k0 }  c9 @/ g! z2 r" t4 d( n, b; \$ v- `: w5 O; y

    1分钟靠墙静蹲

    1分钟靠墙静蹲
    ) a$ Y# A( J0 E9 W+ I
    ' N/ o6 G& j1 m4 s- R0 M7 T+ H
    8 q3 ]' i; ^4 J5 r' H  O) f
    7. 40个跪姿俯卧撑
    2 l% F. G; N3 Z0 d. w1 [% e- q1 a* o

    40个跪姿俯卧撑

    40个跪姿俯卧撑
    3 [' ^' i' H- i+ _! P( B
    5 R( H9 }- y& |6 }4 k' U! x
    8. 35个跳跃箭步蹲
    7 b( e) R5 b: F( s9 {' O) _5 g! P' t+ |$ h2 ~

    35个跳跃箭步蹲

    35个跳跃箭步蹲

    3 N' h5 \9 E! s( P, ?9 l1 \7 Z1 t
    9. 30秒高抬腿
    8 H2 N( c) H3 e& d
      N0 b  |+ d+ R8 f2 w  Y  R  L

    30秒高抬腿

    30秒高抬腿

    . C' Y- x# G. ~
    - p* q# N* I1 J, b8 Z现在好像没权限再上传图片了,回头再补上吧。+ E9 S1 F0 v, V$ z: p

    + `( l/ t( Q2 u---4.12 补图

    点评

    这样的运动量对于我来说好像挺难,我平时只是快走一小时  详情 回复 发表于 2016-1-23 17:34
    辟谷,都要这样锻炼准备吗?????????  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:25
    真的很好,我骨质不好,踝关节病,不能走路多了,不能剧烈运动,有好办法吗?谢谢指导。  详情 回复 发表于 2014-11-8 08:47
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-23 11:37:58 | 显示全部楼层
    3014年3月22日 周六 农历二月二十二 小雨
    7 {/ D" E  ?3 v5 v9 R: \* s5 W& K- @) U; e" a' D- U
    似乎这两天没那么困了,早上蛮准时醒了。醒来先叩齿吞津+大爱。
    - p1 z" q" @4 T( i5 W5 O! k6 ?% ~0 f
    下午突然很饿,难道身体知道准备要进入辟谷了?要求先吃点?还是顺从身体的要求吧,吃点吧,10个饺子。+ w0 ], W1 P1 o

    / F* v/ k8 A' x. s今天在间歇的时间里做点叩齿吞津,例如在等吃的以前,做着就觉得不饿了,但是一吃又开始觉得饿想继续吃,看来还是练功不够啊。# }. f2 `7 N* W0 a6 C' S' F2 D
    9 Q: n8 Z" p& c8 |
    运动一小时,感觉轻松很多,而且出屋在花园里走心情蛮好的,今天再打八段锦果然觉得肢体动的强度不够。
    8 s5 U' [  U) T. R0 _  y0 B
    9 ~% U* }; |- Y# L& l- s晚上上QT,信息辟谷,呵呵,接收到张老师发来的辟谷信息了!也是特别敏感的缘故吧,开始是觉得食道有点顶,感觉到嗓子眼了。后来又有手指、手掌有热气的感觉,跟气功或站桩时的感觉类似。老师说现在开始就可以辟谷了。! u# _' x0 K+ v2 ~' O
    : o4 G2 M5 Y4 O1 u2 X: d5 l
    直接语音,对“有心练功,无心成功”和“无心练功,有心成功”有点概念了,其实就是要鞭策人不能懒。' ]' h: a! V- ?' e# c) J3 x
    " p; K6 l; a4 Q* Y5 L2 k2 c
    加了微信,比论坛的导航做得更直接,赞一个!

    点评

    很好,加油  发表于 2015-3-12 12:23
    请教您一下,无心练功,有心成功如何理解?是告诫人们不要做的哈?  详情 回复 发表于 2015-1-31 06:43
    是我学习的模范  发表于 2015-1-5 14:22
    看来我要加强锻炼了,这三天的运动量少了点。  详情 回复 发表于 2014-10-19 20:00
    是我学习的模范!  发表于 2014-6-17 21:59

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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2014-3-23 12:03:38 | 显示全部楼层
    很棒!  楼主锻炼的花样挺多, 值得学习。
    7 \) q! @4 C- C# Y" r8 d9 ?$ K) _9 K+ v- U( R, \
    加分鼓励。

    点评

    通过中南山亲地体验效果会更好。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:18
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2014-3-23 12:16:35 | 显示全部楼层
    很不错哈!通过终南山辟谷训练营亲地体验效果会更好。
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    该用户从未签到

    发表于 2014-3-23 12:27:09 | 显示全部楼层
    您的准备工作做的太棒了!向您学习!!!      

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    花样挺多  发表于 2015-1-5 14:23
    真是让我开眼界了,受教了  详情 回复 发表于 2014-6-5 21:33
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  • TA的每日心情

    2014-5-8 09:23
  • 签到天数: 104 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-3-23 15:27:43 | 显示全部楼层
       练功强人!这样准备一定能辟谷成功。

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    练功强人!  发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2014-3-29 22:50
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-23 16:13:11 | 显示全部楼层
    生活很精彩!只要动起来就成功了一半,坚持住!
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  • TA的每日心情

    2014-7-20 14:30
  • 签到天数: 339 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 16:19:16 | 显示全部楼层
    加油  预祝辟谷成功。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-23 22:01:50 | 显示全部楼层
    祝你收获多多,加油!
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  • TA的每日心情

    2015-12-17 09:13
  • 签到天数: 195 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-3-24 17:37:11 | 显示全部楼层
    祝你辟谷成功。谢谢分享

    点评

    练功强人!这样准备一定能辟谷成功。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:19
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  • TA的每日心情

    2018-10-2 16:40
  • 签到天数: 242 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 19:00:33 | 显示全部楼层
    预祝你辟谷成功,看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-3-24 20:16:19 | 显示全部楼层
    接收到张老师的辟谷信息了,真好,加油~

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    收到辟谷信息是什么感觉?能说说吗?  详情 回复 发表于 2014-4-23 21:30
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:06:02 | 显示全部楼层
    感谢大家的指导和鼓励!也感谢在训练营中各位同期学员对我的关心和关爱!$ z0 g1 i- {4 w4 l6 f
    $ p% ]9 I, ~& I; s1 I+ p4 S! e
    由于我和波罗密多还在终南山里,信号不太好,每次登陆个论坛都死费劲,,所以一直没上来发日记。不过平时还是有写的哦。; `' A" u2 B2 c7 a2 W9 t) n1 u

    , C7 h) E; G6 E5 D( F2 i# V下面言归正传,接着贴日记。

    点评

    看你的运动量,觉得我的运动量不够,应该向你学习。  详情 回复 发表于 2015-2-11 08:35
    看你的运动量  发表于 2015-1-4 09:20
    看来我的运动强度远远不够,要好好加强,谢谢了  详情 回复 发表于 2014-7-4 19:40
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:07:11 | 显示全部楼层
    2014年3月23日 周日 农历二月二十三 小雨 (辟谷第一天)
    ; C: f4 Z1 B) I9 k& b
    ( ^9 R) K8 P3 n! H早上起床叩齿吞津10下,花了二十来分钟,期间突然胃痛。不明白,先记录下来。
    - w! O- A3 J% m  M2 H
    - c& E# S, q6 r1 N今天叩齿的感觉突然就来了,开始变得有力了,看来还是要不断的练习啊!
    ! U5 m; g  i4 ~! e, g$ G, P- f, e# D4 t+ g- R
    大爱+六字决( J- U9 J  U* \
    % o9 D- }3 x& A% }  A
    今天眩晕的感觉不明显了。0 @1 h2 ~0 Z$ Q* z3 s/ c/ K
    6 T9 B7 |. Y: ?. K/ I% a
    对了,刷牙,又出现了些许出血,但是是历次出血最少的一次,又是气不够?还是啥反应?
    0 A7 I) M# H5 y7 e2 ~( P6 l- X3 U& H- K, W- |
    中午一运动就小便,⊙﹏⊙b汗!!量少。而且开始觉得渴,老师说喝水的事顺其自然。然后叩齿吞津几次,就不渴了。
    ; O3 O4 s. a8 J. b6 k" f5 ^- K
    6 m# H2 \) V) E2 ~, K( p) }今天出现最多的就是胃疼,隐隐的。观察下舌苔,脾虚裂纹有点重+齿痕,湿?现在梅雨季节有影响吧。
    2 \5 A) c2 T' u7 |, |2 k% p
    # d# v/ y: B" h2 F0 _9 u- j膝盖突然有点感觉,不知道是初步的不适应,还是冷的?后来手肘也有,各个关节都开始了。感受了下,各大关节隐痛,右膝盖每次都是最先出现,然后肘关节,然后胸椎,然后左肩关节,,,,,,' S- y% U4 E+ m8 P7 F

    ( A. c! ~5 J+ D& h$ }9 o5 t5 N收拾进山的东西,还是怕自己这超怕冷的反应,还是多带点吧。今天杂事多,又赶着出发,运动时间没够,希望进山能全心全意。; s  H: \, M* Q2 B

    1 ^% a' ~6 P" Q+ v晚餐时间闻到别人家的饭菜香味,有点馋,呵呵,更多是心理上的吧。其实并不饿。总结下,今天啥也没吃,间或共喝了200ml左右矿泉水。9 y; V; ?, v% B1 X1 T4 b

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    看你的运动量,觉得我的运动量不够,的向你学习。  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:21
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    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-3-30 17:08:18 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-3-30 17:19 编辑 4 O; k' S. c# _4 p8 E1 A: N& R
    ) l" S! T) b8 u
    2014年3月24日 周一 农历二月二十四 雨(辟谷第二天)8 R8 O8 K7 J) ~% E4 u' i8 q

    - L. t# ]3 G. S" `, o4 E早上醒的比较早,只睡了六个多小时就醒了。起床叩齿吞津10次+大爱+六字,大概一个小时吧。
    2 P' Y$ y6 [1 o$ t" x. @' W: f. K3 H4 J" e$ z
    早上大便没间断过,不过量都比较少。肠鸣音非常明显,由下而上,从大肠一直往上轮番响。O(∩_∩)O 胃还是间或隐痛。1 X9 V* O. l6 A  Z$ d

    9 n$ h8 S2 B+ m/ b1 t0 ^一天的中雨,还好,要起飞的时候雨停了,准时起飞了。飞机上满飞机的人都在吃饭,食物对我这时候似乎已经失去了吸引力。7 a1 m5 X7 w! Y# F  F4 \+ l
    ! E$ f9 m! M  w( T0 u6 [# R" C
    口很渴,找空姐要了一小杯矿泉水,却在喝了一小口下去的时候,开始打饱嗝,有点想吐的感觉。身体在释放信号吧,对外来食入的东西的排异反应?我其实可以不用喝水的。嗯,明天试试吧。
    2 u- M, o" l0 H9 w7 T
    " e2 h  v" d' m1 t$ W* e5 g大约八点半到达青山绿水,我已经是最后一个了。慢慢认识了几个同期的学员。我和西安的天剑被安排最后一组进行点穴。等到我们进去的时候已经是九点多了。点穴的时候我有蛮明显的感觉。点大椎的时候,感觉有徐徐的麻意慢慢往小臂、手指蔓延开。顶后腰的时候,胃部的不适就似乎消失了,有点饱饱的感觉。( F8 O6 S3 B- E- f9 \7 @# q$ S& l
    ' ^1 n- d( M% I# C& z: ?+ A
    跟张老师聊了会儿,制定了这次的计划,我的状态MS还不错,可以长一点,那暂时制定为14天吧。
    , f- U3 F2 {# G* K
    ' m  K+ F0 P( r晚上跟同房的学员聊了下天,而后去梳洗,刷牙时牙又开始出血了。7 w  F: d! I1 }- z# @1 s: Q3 O( t

    0 v% l4 q( e/ [& M, `总结下,整天继续没吃东西,喝了30ML左右水。
    ) Y. G2 G" {% i
    8 i0 D& D& ~: f% r3 p
    / `) c. g6 F2 a; a  I

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    为嘛我点穴没感觉??  详情 回复 发表于 2016-1-19 22:58
    山里还是特别的冷  发表于 2015-1-4 09:21
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:09:49 | 显示全部楼层
    2014年3月25日 周二 农历二月二十五 晴(辟谷第三天) (上课第一天)
    % c5 q. L, [8 [! u2 x. m+ L: T, R; f' U8 {! {( }
    床垫太软+感觉整个下颚骨要掉下来了+其他因素,晚上没睡太好,晚上三点多醒了一次,还半天睡不着,后来就出现了早上醒了却不想起床,期望明天能有改进。, M5 S# ]# V# T3 d: ]& l
    , n' F% a8 A2 _% {2 d
    早上起床的时候,头、头顶及对应的后半部分有些晕,估计是平时这些地方也会晕。小便颜色很深很深,估计在排毒吧。, x* }% f/ l% b& x4 _
    ; o# v: c( T1 W  b' d2 W
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水,还是赶快加衣服吧。到了课室,上午阳气没升起来还是比较冷。
    % y  g( c1 A5 K0 I; l- a
    . O3 T9 Q/ V$ `' \: v. Q" @到会议室开始上课了!7 e8 }: i" e, e
    6 m  A5 e$ m. C5 l
    课程的详情就不写了,呵呵,想感受的就自己下期报名吧。自己日记里仅仅记录下自己的状况和感受吧。课上大家自我介绍,讲自己如何跟辟谷结缘。
      Y4 W$ e; f% G. q, Z
    ; n" i" n6 |& ?. |服气后开始打饱嗝。
    ' c9 b/ U& l) m" j2 Q% s5 J$ I  s& |: v- v
    中间公安局的过来了。# d5 o- h: p3 C) G; t- {

    4 c8 N/ ?/ y. n' K& J+ U学习了六字诀服气法,龙腾九式前七式。龙腾九式跟太极有蛮多共通的地方。2 C4 w. p' w+ H2 K

    2 K( v" V6 Z* S  R. u* Q$ ^) @练习后狂打饱嗝,中午还出现了小量吐酸水的情况,有点点类似于以前的胃食管返流,但是没有食管灼烧现象。一直没怎么喝水,却小便量大,跟前几天完全不一样的状况了,据说一般人会在辟谷第三天出现气攻病灶。
    " b1 n  e5 N" l
    ; o0 r, H: q7 T- o8 ?: o* B  ]一天人都比较累、困,中午睡了下,也没吃任何东西。
    / j( ]  j0 E3 I2 h6 N# Q: g0 `" X. V* A( w  J
    总结下,今天喝了一点白水,一共出现了口渴、下颚骨问题、头晕、胃疼、膝盖疼、腿软、下腹痛、耳道+耳鼓疼(好像是俗称的中耳都在疼,弄到整个头部都难受)、耳鸣。
    ! W( `- E! x4 j  y
    1 r' `: [  ?+ N4 C" \6 C自我总结:
    - I/ t4 [" Y# V" o" [) n1 k' k( K7 p% E6 {+ p+ n4 T1 X) a
    自己胃的反应,其实是服气量不够,并没有真的到达气足不思食的状态。
    5 P  q+ m' N$ B& x. k. R$ ]$ ^* j" ~
    所以这时候应该多服气,量要够。
    3 V6 D9 |% s, @- z# \! d# v& I- e3 D  v: k- C( A
    千万别硬饿!7 u4 ^( \' y* S$ d# x! `8 B( V
    + ^) z$ b% I2 _6 x# {( ^) w& Y
    ! h' }7 J* j0 l
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     楼主| 发表于 2014-3-30 17:10:34 | 显示全部楼层
    2014年3月26日 周三 农历二月二十六 晴(辟谷第四天) (上课第二天)
    / e/ ]' G; n% ^! X: K5 g6 f2 s# ]$ x4 L! J
    早上起床的时候舌苔很厚而且颜色奇怪,深褐色的,同修的阳光看说这是肾的反射区,估计应该是在排毒。刷牙继续出血,小便继续颜色很深。& _) I, E! d* i2 Q9 h

    2 }, H3 c+ b- l5 {' j今天人更加虚弱,后来还吐了,吐出的是黄绿色的水,吐出来后人舒服多了。奇怪的是我好像喝都没喝那么多水。张老师帮我点了下穴,人舒服了些,但是坐在会议室听课的时候,还是发冷。张老师说让我休息一下。
    : ~5 D( I. v- P( y* v1 b& B
    , f, I0 w* V+ I* J1 n: V! S$ @一天都特别的困,累,做啥都提不起来劲。自我感觉似乎有些头部温度高,发烧的感觉,但是去跟其他学员碰头,却又发现并没发烧。
    1 b& T& |; {3 Q" I/ ~7 ?1 \: _: z* A$ W( z9 S
    喝水太少出现了尿路感染的症状,柳阿姨让我喝水,可我喝水又呕,唉,小口小口抿吧。" `1 G, f: r: T. E

      s3 q4 \& K4 O( j* h0 O6 [总结一下,今天睡得比较多,喝了一丁点白水,各种难受,大家看我都觉着是脸色难看。都说一般人第三、第四天是气攻病灶的时候,过去了就好了吧。O(∩_∩)O~6 c( N6 `; d7 K" W& U, I( a

    ) Q# Z* B# N! |0 k自我总结:
    # ~$ X$ \- P8 X. ?( p; l$ d/ j0 H
    对于一般人,是否喝水请感觉下自己的津液,如果满口津液可以不用喝水或不用喝那么多水。- C$ c! @8 w' y/ Q
    4 H. K7 J" Z! O* t9 P
    但绝大部分人,请尽量多喝水,帮助身体排泄体内不好的东西。: _) k& \1 I/ `1 M: w: x' p3 E) c

    - [0 ~2 J3 K' \4 U) z
    ' H& k. j! E# V4 i" I( b- Z3 @0 i+ Z后来总结,呕吐其实直接关系是受寒的原因,辟谷期,特别是刚开始辟谷几次的时候,会特别怕冷,请尽量多穿点。进山的学员,特别是女学员尽量多带点衣服吧。除了保暖内衣、抓绒啥的,我后来可是还又加了羽绒袄的。5 k5 l+ S9 x2 R6 h% A9 m* S! i
    ) `* Y6 j: T: a# t4 B! }

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    看你的辟谷帖子,长知识,感觉很好。  详情 回复 发表于 2015-9-23 04:51
    辟谷——每个人都有这么大的反应吗???  详情 回复 发表于 2015-2-26 20:41
    山里还是特别的冷,早上刚起床比昨天减了一件衣服就狂流鼻水  详情 回复 发表于 2015-1-4 09:22
    分享了,谢谢前辈!  发表于 2014-10-21 10:57
    我今天也是第四天,和你的症状一样一样的,,,  详情 回复 发表于 2014-9-7 18:33
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