TA的每日心情 | 2014-12-6 11:46 |
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签到天数: 122 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2014-3-23 11:31:26
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2014年3月21日 周五 农历二月二十一 小雨 \+ Y$ E" x# I7 n
- C0 u, l1 ~% {8 U- `8 a: y# P早晨大便臭臭的,量不多,有那种吃了很多想便又没便完的感觉,其实这几天每天就吃了一顿,而且量还比较少。8 d# I, r! y; u c' a9 S! g
3 U. M0 E) r; I i C3 U9 |早上醒来先大爱+服气7次。+叩齿吞津10次。单叩齿吞津就花了二十多分钟。由于下颚骨有错位,按照一个方向搅动时会耳鼓发疼,赶快换了个方向,就好多了。还是顺着毛摸好点。
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刚开始还肚子咕噜咕噜响,结果叩齿吞津后就不饿了,还接着昨天的感觉继续打饱嗝。9 ?6 ?! V8 R; ^8 B
7 M. _( w- t" }4 n' [/ S8 X到下午感觉到饿了,去吃了个小包+豆腐。今天做的瑜伽,做burpees和平板支撑的时候,腹部和腿部肌肉还是有些酸疼。, L& o4 P3 U# M; z" h
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白天基本没喝水,但晚上突然觉得很渴,anyway,喝点。
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贴下几个动作的图吧
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1. 15个burpees
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2.50个深蹲
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5 z9 o# f; d. \3. 45秒平板支撑 p. k# A4 f$ i$ U( _
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4. 100个跳跃击掌
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5. 50个仰卧起坐
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