水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
/ m% u' Q, K8 d/ B. I- G5 m6 G我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

+ N" L8 V4 F+ p我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

3 }3 L7 S3 Y0 v
6 b4 s$ K& C8 x' E3 D9 b( G: R多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
4 Y  a# P" {/ z
  [' l8 d; e1 J' k
! Q9 y! {/ l6 F; f' U% l" ?
: h/ E& k8 L8 k% N9 X
都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
6 A1 _7 ~& q, ~  N& I第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

6 p7 q* Q; O" |* Q' y! U" l: E
# l* v8 p, O" g8 y3 \4 O张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

& w* s' l4 x+ o* |! r& g7 }谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
, d0 k4 g: x4 s8 i6 A先不要服气

! d/ o/ n; ]- T' s- j( U' B# `o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
* k. `, h" t( P9 s- W9 i( e进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

6 E1 F' z$ {2 F) w1 @还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
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有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
3 L+ N0 l' R+ G" c) u* H* d6 m. U我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

1 W: X. p) Q9 |真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

# p4 r! _' l' W- g7 ~3 t

2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)

( c& {/ v/ t" g) {' \这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
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练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
0 [& ^. d/ \; Q9 Q. U( E
各色玉兰花开
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地上的草也在微笑


早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
) V1 w6 S/ }, u, }
2 t. ^) |+ F2 x$ T% d七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

6 X9 P5 I& \* ]. k2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。
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做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
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太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

3 N. C  B- ]$ n- }6 q8 l8 N, ?早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
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% \( b$ T  Q" a* \. z. V左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！
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中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

8 n# \. P( w* J* i+ d' Y4 x5 w今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

说下自己的感受吧。

从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
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加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

" V9 f( B- j: ]( m年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
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8 A% ~& y8 v% y& h/ \& Y; i$ e4 B保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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0 {, }9 I1 y3 \! O( u4 }! B一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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2 ~; R9 u0 C( c在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

4 Z: y" }+ g2 I: z' H! [% W! o喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！

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水莎

9 |2 X7 o7 K) p2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

6 c" L3 [" P2 V# b  E早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

; D6 w0 m4 b9 V中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。
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从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
# W( U( j9 M! f4 s* C4 G. ~6 w

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
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T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
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0 `" s. p6 c' \1 E3 v7 e去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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  l0 P5 _; a! C  i: `8 c. @等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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" t! J" q% a; C4 A: \+ G已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：

非常非常错误的复食阶段！
1 x7 C: z) I5 o' o
. W, C* u$ P  `! L1 d) L7 s( s; K! M9 B复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？

那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

这样的复食反而会伤到自己。
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水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
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脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
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命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
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按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
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  k" E+ v  N6 B, c- g" ^咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

& m! {; y6 t) m$ l* |( r, h3 H不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。

自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

4 k" l8 s$ {+ f! Q翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
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反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
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+ W% W3 I# U  ^$ |2 ^' `, }早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

( N3 ]: e# q6 j( k+ B* E4 U中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
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& K  V/ E2 X0 y6 }! A$ u
2 Q$ s+ M- h) Q' Q几个月后自我点评：

& F0 R( M" O' [  |+ Q: m) `0 v浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

  I8 N. M$ G+ i' P3 g7 }4 D想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
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3 a) ]& e+ A) ^: s7 ?. e3 d) L) F能吃那多无法消化、运化的东西么？

可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
5 B: e) `6 j! o" E  x8 {+ [$ n
务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

/ Z4 S" u) y( ~3 f(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)

) r: D8 p' M7 S5 I2 F1 l! O: F( X如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

2 `+ x' l; ?9 Y7 q( s4 p(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
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水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
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) c7 S. r9 G/ s6 ^2 i) t昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。

中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
2 v" j: V; D  v$ g/ |$ k
一天冲了三次茯苓粉吃。
- v! h  w$ R% [! K$ {2 f
希望这些方法能帮忙排下水肿。
# I$ H/ W1 C, y0 G
晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
2 f' N  c, K( p/ H* ~& g
* B  E' k0 L7 K/ V/ U4 l9 B6 e# o上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
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6 S1 J* u6 [2 @5 \8 g8 q1 ?几个月后的自我点评：
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8 E' l# Z8 a3 {8 a+ i3 ~这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

: q' {. f( f9 ?8 B
: C5 A. F( S& f* }+ p3 S2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

+ a- g# ~: q1 v8 C& s0 H0 k这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

' \0 B* k% A$ H- G# C+ \8 m" c4 Q$ n实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

8 }( O8 G1 e& y/ x昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
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- T, u- D2 l; s' E7 o# x午餐

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粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

6 r) ?2 k7 ]9 A! |( K又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
" Y/ N7 k  X  V; a* J
! U1 h6 T1 T8 w! R午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
' N# `8 m; v; L. V; B* i2 Y+ W
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
+ i. r0 O* z$ F% m$ k+ p4 g' R
( G. h5 }& I) |9 H# I+ E5 }人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
# T) x2 g, O' ]( e! T, c: {$ G
这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
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3 G% F# z$ h3 F6 a自我总结：
2 C7 g( I, p- c* B7 r0 j7 u
起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。


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水莎

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5 U$ l* V7 M6 s2 A/ B' D' e. x樱花落满地

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