水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

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我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

$ b% w4 Q+ ?/ B% X还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
; }& |8 z: o# E& G好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

1 N9 [( q- E& q) K多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
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% Y% J0 l: W8 M+ g& u8 F都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
  F. @) T1 x4 W6 j) k8 z第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
1 [' S! \2 @$ `& N8 w- T" r
8 h# A: K2 w. v$ h$ f" x你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

) N  I* Q" n8 g9 d( c谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
3 ^) D+ }0 P) U: b先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
% ~0 q( }# n6 f  A进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
( _1 k- U5 @2 j+ l' O! e9 y看完了。蛮好的日记。感谢啊。

: [. A8 Y; ?  X6 L还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
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有空还会一起写些感受，感悟分享。

* h- f0 N/ a+ B7 G0 L; I; [+ M我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

9 Z4 f9 R# H( E- i/ e0 _! p# |0 F我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

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' E- w9 }* i7 R8 R0 F8 M
& }" J! v* z+ J2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
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. m1 ]3 B5 h8 c! B$ }7 d8 m这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
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7 d5 M) F2 E$ ~* ]' `* c. I练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。

各色玉兰花开
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地上的草也在微笑

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早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
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中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

, [; R2 t; y0 w: ]2 y七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
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$ j" c2 J/ C* N0 t& J$ M4 U# i心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。
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水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
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* n, L, \  N9 t早上起床时大便一次，量多。

做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
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9 [% ?# A* t. x8 G& v. q! d太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
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左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

: a! J' Q) r0 X# \6 p9 U中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
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* x" e# f2 e3 {: S+ p/ m晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

5 {- ]+ q& M" ~- D) Z1 D" E' P4 V今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
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% i/ ?+ _) \+ U1 B说下自己的感受吧。
9 W, A9 e$ i8 b( }; y6 m
5 M4 r4 b8 r# {- L从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
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加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
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! {; c% g9 T* E保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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5 |  i9 K/ ]6 \# }9 Z. ^6 E一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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/ a- {" y$ N( b- d' d# S$ B在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
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3 X0 J( G- I4 J. m早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。
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从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
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水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

+ |% M. a# w' @- ~早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
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T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
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! Y0 x. G1 [, L/ j: K# ?去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。
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自我总结：

8 t8 h. K  ?! w. X. n* w7 W非常非常错误的复食阶段！

复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
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/ v' z/ x' t3 W! I% B( S: X% T* @那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
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9 B5 T+ B5 o+ J8 S* Y9 o这样的复食反而会伤到自己。
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水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
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似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

: Z/ c) H6 ^" Z8 o5 w脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。

命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

2 _3 _; x$ |1 V$ r% o- h( A6 D6 X8 k一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

6 G/ d  j8 k* k4 K" M  ^6 h# p) OQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
8 d8 d% M9 \) {! ]3 v( Y; k$ [
7 e1 F$ I5 i, O  @' p/ a2 V不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
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$ k  B. x5 i) {9 d: S自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
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% `) I' y8 `  R0 w/ i! n6 k1 o& `早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
5 `7 [9 B! {6 y! d: ]$ r
3 n- U* {7 U3 J8 u% X中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
$ Q3 c9 ]$ c! N: c3 l( A+ B' _7 q

  a; ^; y- x( P! x: |4 C几个月后自我点评：

$ `: _1 C0 A  A7 _+ K浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

& }3 }( W! M) _7 u想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

能吃那多无法消化、运化的东西么？

可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
8 r- K( x! `2 k# |& C$ l5 ~
# d+ e& N9 o% V( z/ Q9 g$ j1 f务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
  D+ y8 g. q0 [0 }6 l  s
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

3 g6 X! U! c& u: p(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
7 x# A7 U/ S. `1 c  h8 ~. Y

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
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昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
; p4 K& w) o& H2 v* {
2 b/ }/ W( \5 l$ j早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
+ n! b8 K( P: G; O' a# L
$ r' q) N) b+ m9 J- u中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
1 y' O# J, s3 e
一天冲了三次茯苓粉吃。

6 |4 b1 d6 P$ {, o希望这些方法能帮忙排下水肿。
, K0 J$ N) Z, K  p/ }7 k
+ c7 b6 B( _; s0 a: u& O晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
) a1 u" l# `7 Y& F
朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
4 ]- ~) e$ m3 M5 R, i/ s. V9 U
上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
2 \. \" i# [3 ?+ ]# I/ k  A. G
+ n& c! ?3 K# H6 Q# t" q
" ?+ @1 c! q: i1 T$ _- h+ G  [$ e几个月后的自我点评：

这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
% _9 _7 _4 B2 ]7 _! G3 U: D+ Q8 Z
' C! y/ m7 _+ ?: s其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

, W& ^! q# @  ]! r2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
6 n; Y* U0 t( p" E" Z
实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
/ C8 ^  N* N$ M; N" `% f
6 d' L4 z, W8 O
- G! R/ _& L8 ?4 [+ c5 l, @午餐

3 i# F/ U9 p. O/ v/ `' y0 w

粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

3 ]  g  W. T3 L9 b% ~继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
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6 P; y1 i0 L( a" r8 j又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
* c2 n( D! K, @  e( J0 a
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

, U& P8 v7 i& c: u$ z午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
) h1 p% Y: V; M$ x0 t6 ?: A' N
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

1 @' q1 N: v) G$ f$ Y这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
9 e$ F0 C/ |3 Y: X2 }
自我总结：

2 g* H0 i" \3 U$ R起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。

3 p7 |4 j: }- T( ?+ A

水莎

樱花落满地

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