水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

5 N' H4 V+ {/ h我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
( x; r+ C. I- \好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

) F1 F( b7 |0 a: @/ d% U( Z
' J. r1 {" j* D5 t2 b0 l多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！


5 N8 v3 J- p7 m
0 _) n9 X7 r, ]% E2 n) m
& g! T: H. S: m. P1 d8 c0 L7 j) x都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
2 U9 ~7 V" ^" A' `$ O: x+ d
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

+ x2 h9 C* E5 j5 j/ }张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
& U+ Z+ N% W; j  F' T) t祝你收获多多，加油！！！！！！

5 \1 K6 o6 ^! M0 I, J
! {6 ]0 w( v6 e1 l$ E9 i谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
0 h% K4 P  c( B- ^1 c, ]先不要服气

' L' `# F( Q4 b# G# i" B4 }o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
2 G; G9 D/ |) M进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

7 [5 K$ |) p4 g今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

$ {: e8 S3 G' |' |# l+ c2 X& q) ?还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

) f9 O5 D+ ~8 v: R* c- L6 j) k! a有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
) B( K6 _* i# i我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

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2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
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9 E. ]# X: L1 ~) f. W1 ^! i4 P这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
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0 O) l& S) U1 S1 I5 `5 f6 A6 O' G2 w练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
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- S1 |3 X! M  W. K8 z4 s 各色玉兰花开

地上的草也在微笑
3 S3 l. l) ~, r6 `: r1 ^

早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

; S# h$ R: r( w( n! w& O' o9 `' |' D中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
( g! }1 {1 r' x# m5 o$ }8 d
七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
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. D2 G/ x3 Q1 U7 P/ |心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

+ {4 ~. F  X- y2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

4 m0 W& h9 G$ w0 A. E早上起床时大便一次，量多。

) l# h$ q# K4 N& c# q! R3 O做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
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晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

/ i) c! I, V/ g! \3 g% G* ?, ]今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

- ~! ]* Z+ m4 J8 l6 M说下自己的感受吧。
- X0 p* t$ r( n
从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

% X! X6 Q6 P9 Y% \加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

3 O3 a. A; ?$ x" o$ {* k* q" c前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

2 J/ w  y- ]" ^% m$ \没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
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年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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  U' W6 B1 Q9 n) [4 W6 j一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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7 k0 X# L2 P0 o8 ^# b在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。
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喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！



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水莎

& U8 c4 ?& D. C8 I, i, A2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
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. A) q! ~( \' }8 D早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

# I# V( o- e( y( u- x! v4 j* m0 W中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。
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从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
6 P' D1 x8 T8 N" d+ s: s7 F; k

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
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1 L. U6 M" C1 f1 O3 K8 t; Y早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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+ T: o' G+ h; y7 k等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

自我总结：

非常非常错误的复食阶段！

$ j# j& A" v) u+ ?3 A5 b9 j! D复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
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那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
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0 G- U. a! `6 c* K似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
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' }- [; a7 l) z' ]脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
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命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
8 r* m  w) u: D, i( c
9 F& }# N3 t( ?3 S按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

5 [. i+ i/ `( b. D$ d一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
8 J/ W7 ^1 u" U
! e& ]! A. h1 y6 y% b4 v. vQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
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不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。

: C  H" b( S) B自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
4 a, a. h9 W  u; {) I, Z# s0 S
: ]8 t# T% C+ X5 m/ M0 G, N翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
3 z& J( u* f+ L' X: q" r8 I: E2 E
) f7 M5 y, F* [) ^, ]反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

) }1 x0 Z9 Y9 J1 M8 m
几个月后自我点评：
+ f* ?( Z  t2 d; l& G
( ]; U8 r! Z3 q7 D& j( l! [浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
+ J. ~! x, c; G5 f
) k# X1 b; s: |; H8 R: N$ L! u: W, S想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

) `: ]4 L1 @5 a  y能吃那多无法消化、运化的东西么？
7 w! i: `7 L; Y- j- x
可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

; ]  y7 Z$ y! _3 S看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

/ L! L6 d! K. A: l5 N务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
/ i( n/ p% B- G) V  e
(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)

如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。
" n. d0 J$ r' ~7 [% X6 K
(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
6 a4 I( I3 m9 T$ l% `- ^& Y) J" F

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

# z7 V1 U3 W6 |! s7 s& e昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

, |' B0 U$ F+ X. f1 K早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。

& b$ J% P/ C+ `3 j/ a中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
+ i0 x9 {% k* U% ]( ?8 A5 J
4 H* h1 S6 M, r) M7 ^4 I晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
2 _/ h7 ]8 s. `- X, J
6 W" V# t* v4 ~! a$ H3 C上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
# ~' P" h5 y% E- N6 E* v

几个月后的自我点评：

% `$ g0 m' L" k  S; u. y这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
1 @, G7 C2 r1 w+ ^# `
其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
* m% f. F. N0 e" x3 Y( r5 m) H

水莎

2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
  I- s! P* n7 l$ {
, v+ P& R) K  _7 K3 p$ |. T, s* I这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

+ Z/ y) P+ H6 K实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
5 {* a2 D1 ?. l# n7 f
昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。

0 k# F8 T: y" o
2 I7 h; d5 n* Z, X3 D0 e, L午餐
& A  \" n. H& U, b8 Z# h
- k- y0 C, L1 ]; m" f' s/ ?

粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

' W# m8 r% E6 X! P/ g3 a3 F/ d又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
7 s; V. T; d# _7 e
1 x, A( H- }  h) H8 {一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
0 S9 d# ~: E  c8 r; N  E
- V( s5 O% K* v龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

, v! q+ i" A3 y4 d这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)

8 A; w; m$ u" V& {2 h自我总结：

% t5 L' a# l0 A起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
1 X/ j' `. J* j" a+ a8 {7 e( `; u3 Q! W
2 a/ M7 A) W& t" G, \; O( W5 t2 j/ o

水莎

3 ^$ l4 E( m0 Z/ T# d4 F
樱花落满地
0 t6 Y% x% s/ U" V