水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
$ Z+ i" c4 B  ]  z' I我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

4 u* V" r' L7 G  v+ y1 J* L
我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

  t' J; n/ D4 C/ V/ o( d" z
9 b5 K/ S  ]7 ^1 h多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！


4 V! y3 n: @: [* p' M' M* B

都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

) O) @' F- @' }. |+ s: k你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

  U1 s" a  l" y$ x$ z# f
5 U1 `+ T, x2 `) X! ~2 P张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
% z2 l& N: S! [# K% G' s祝你收获多多，加油！！！！！！

谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
% J9 U: I3 h/ @9 L先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

/ E5 R8 e9 L! x% U( A今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
& |$ j8 F/ u. z$ |% p, n5 s看完了。蛮好的日记。感谢啊。

% a: K6 F$ l: U$ [, _% ^% a; D/ _还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

2 {  {( Y$ y1 S7 G+ E4 |+ H" S有空还会一起写些感受，感悟分享。
' C  M& R& q8 r: |& Y
我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

7 v9 b, o/ S) U9 U. n/ y我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

) d) m3 ?/ @1 O( _

( I3 R9 g/ Q, x( n+ G1 f+ z/ U% r8 y( g2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
' D4 k. j* a" |( ^
. z+ W- e* e  `8 Z1 w这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
  v1 Z! o1 e5 E+ m! }6 M5 {
练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
5 y, A( D7 z! Z, K
; x, H1 k$ N. A% e 各色玉兰花开

地上的草也在微笑


早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

6 E: V. f* J! v' F6 }+ @$ S& `2 i+ J' z% K中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
; S5 U/ V1 u6 g. ?# C' [" X
七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

( K# V2 x- l# u' t* W! \# n5 a怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
4 E7 ^4 a6 d2 n  s1 e. `' K
心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。
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做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
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太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
2 ^9 W) Q; q% y9 G
) p5 L. g1 B) ^& a' J左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

, _  o" U- v/ F2 e. o2 |, Z) H+ F2 H中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
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晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
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今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
2 `, a0 e# w: u# f
说下自己的感受吧。
& {1 d- i, @1 p. D
1 a# N' }9 x9 I* i从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
1 E* u% i" y; h$ A" L
加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

, D+ H1 A" R! m+ m6 `' u保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
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+ r2 `; X. L& P5 a一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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) u& B3 p* z5 U4 h在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。
5 X3 ]% [; Y. R7 a$ {% I
+ n, S8 |1 z; ?喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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  J7 X4 T! k+ S

水莎

) U( L9 W! r5 f4 R. y2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。

  c" ]$ p7 b  s6 h中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
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' i; P. X2 t3 J/ H, i/ X4 T0 B

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
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早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

2 K$ w* L5 p# J8 Z3 `% NT区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

: W8 B+ N' j1 E/ ^% j3 N; |; C去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
* s) v. X- t/ P+ {- ^4 p6 E; ?- |. e3 [
: ^/ x) h9 X* [4 z. f已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。
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" Q. c5 O1 ]" v( P自我总结：

非常非常错误的复食阶段！
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# }2 `* U6 B/ L  ^/ r9 A5 s8 \复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
* q* J- j4 j! d8 a) ^
那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
# O7 l1 P& l8 _% Q9 q
这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
: A% `$ [7 s6 o$ o
7 `( K$ O0 ?: S: K. x) S7 o9 U似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

) ?' J" ^' w8 e- v  V$ y脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
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命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
* @9 N2 N, w2 P, L) m4 R
/ K. O4 l& ~4 q2 ]0 r9 @; U按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
4 M( }1 \+ f6 Z
Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

2 ]7 V' R7 U/ E8 ], D4 A不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
+ o( s/ c/ x) z9 u/ t' S, p
; X$ I: S9 O, U; U自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
7 e* S+ Z5 }6 u* j8 d
反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
* T! }# Y" M" X& M( T; f  |: l
早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~


几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
, n; e/ X0 Y, G7 w7 {" u& W. }
想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

能吃那多无法消化、运化的东西么？

可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
5 x1 p9 ], F3 v1 Q/ e' P
9 Z  t5 A7 ^7 t4 Y3 `/ ]看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
1 P& [9 f& {8 m7 E4 }
! R, Q; P( M4 T. K+ [务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
) h. ]" R8 c4 r( F- G# L
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
6 |) B, h, f: u
8 ^0 h% _( H6 q4 {4 g0 S早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
; W; _4 Z9 J0 r' I/ v
" e$ k/ ~: D& n  d* y/ E( {$ Z中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
" X: `/ `) g) T4 N* Y% f
一天冲了三次茯苓粉吃。
, d+ U  y# }0 V! G1 o, W  E
* m+ {2 K1 K' @1 J希望这些方法能帮忙排下水肿。

晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
+ S4 H* X8 f% }  ~, M0 U
朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
- ?; A/ S- T8 i% z' [+ J; M0 k* G& r
# x7 ?  a* ~, a, l上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
4 ~; g9 T  J9 {. U  _7 K

. f. T0 q& e0 {* n6 z9 s1 e; Y几个月后的自我点评：

3 `8 Q6 }. S* d' L这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

" N5 k. M* a: k6 D其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

6 K* p9 D$ z; x, p
2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
6 d* ?" ^, }. ?- @
这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
/ |% M. s* Q8 k# O
$ [. Z3 A( Y. Y9 B2 m3 c1 p实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
4 |: D/ M( c" }1 d5 i2 J
昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。

0 y- s$ K& Q: V/ ~1 n1 T9 A& ?+ }
午餐



  |2 M, g0 x5 W7 t: r, Y: a" f粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

! l: v' ?# k: [/ O& C4 J  J3 ~又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
/ ?* Q) B+ |' R' G, \
) a5 R) b2 W7 h2 i一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

- j2 Z; C) s0 O. M/ e7 o2 r: U午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
' O5 q" L2 M3 ?# n, ]  p$ }
龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
5 o3 e' I+ j) V
$ H2 n; Q7 L8 I6 v: ?8 z' C9 E人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
: f7 B, p0 ?2 o: R
, k- W3 f+ C( r这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
  C" ~$ }2 M& ^- X+ {; G. ?
1 Z0 N% b; z$ B! c* z/ S自我总结：
' D: C! {; I/ X. P4 D
/ W/ _5 t3 j1 `4 {7 P' I起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
4 l: z& x  ?& F0 v6 p
+ L: M5 W8 E4 p! h0 J9 k
" e' u" H! v6 t9 s; G2 m5 t

水莎

6 ^% {6 z9 u4 f$ P8 S
樱花落满地
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