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楼主: 水莎

水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-13 17:45:00 | 显示全部楼层
    湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04 . T0 ~8 v  c) A4 l/ K1 [
    我也是同期学员,想知道你是哪一个呢?不好意思可以单独跟我说。

    . D! m  X5 S' L% E! o3 @1 P: W# H( s+ E4 J8 X
    我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}' @  ?& N& I4 O

    $ b% w4 Q+ ?/ B% X还做过一次分享,呵呵,说更高更快更强那个{:7_141:}
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-13 17:49:00 | 显示全部楼层
    蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
    ; }& |8 z: o# E& G好详细呵,真棒!终南山的景致很好,向往!
    0 }; g) q! t& d" D3 M

    1 N9 [( q- E& q) K多谢鼓励,呵呵,我继续上图啊!
    9 X+ p7 o4 l7 r+ R8 y. X6 q5 ^8 |; Q
    4 q5 c% C8 j1 [8 H; y$ R, A
    20140406_094201.jpg 1 G0 p- {0 v4 ~* ^& T

    % Y% J0 l: W8 M+ g& u8 F都记得这里吧?
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-13 17:50:54 | 显示全部楼层
    williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
      F. @) T1 x4 W6 j) k8 z第一二次便便会有点痛苦, 没关系。
    1 [' S! \2 @$ `& N8 w- T" r
    8 h# A: K2 w. v$ h$ f" x你辟谷14天稍长, 且以前肠胃功能不是多强, 以后会越来越好!
    - |9 _/ v4 V* I3 Y
    # c7 [, r! ?- Q
    张老师,我以前一直是脾胃功能极弱,针灸治疗后好了很多,不过还是一直不好,这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊!2 {% h! f: L) o8 M) a3 H
    2 V' U: m9 ~2 L4 n' ]; L0 j
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-13 17:51:48 | 显示全部楼层
    净土家园 发表于 2014-4-13 09:37 ) ~( F- w4 k/ m0 b
    祝你收获多多,加油!!!!!!
    ; m& B0 x! V8 K) A% ^8 g

    ) N  I* Q" n8 g9 d( c谢谢!{:7_137:}
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-13 20:51:51 | 显示全部楼层
    水莎日记写的很好,还发这么多美图,看了很养眼很享受。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
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    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-14 06:38:46 来自手机 | 显示全部楼层
    看完了。蛮好的日记。感谢啊。
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  • TA的每日心情

    2014-7-4 22:51
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    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-4-14 15:41:07 | 显示全部楼层
    水莎 发表于 2014-4-12 21:04
    3 ^) D+ }0 P) U: b先不要服气
    ) ~) f3 v$ F) ?0 L+ A+ T* e
    o , 可是我今天早上练了,感觉很好诶
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  • TA的每日心情

    2014-7-4 22:51
  • 签到天数: 54 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-4-14 15:42:09 | 显示全部楼层
    水莎 发表于 2014-4-12 20:54
    % ~0 q( }# n6 f  A进山前是做叩齿吞津、大爱,还有很重要的是进行体育运动。
    , s4 O8 z! F5 C% `
    今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了,感觉很棒,  体育运动是我自己本身一直都在坚持的
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-14 21:12:56 | 显示全部楼层
    远离 发表于 2014-4-14 06:38
    ( _1 k- U5 @2 j+ l' O! e9 y看完了。蛮好的日记。感谢啊。

    : [. A8 Y; ?  X6 L还有好多没写呢,复食期反应也很多,记录下来,其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
    ! |$ X  e9 R) T- e9 Q2 b7 @0 k- D$ K$ ], E! l  s- @8 ?3 @
    有空还会一起写些感受,感悟分享。: _9 a& b3 q2 |5 N: j. c2 r

    * h- f0 N/ a+ B7 G0 L; I; [+ M我的不良习惯估计很多人都有,写下来引以为戒吧。
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  • TA的每日心情

    2015-1-11 01:00
  • 签到天数: 78 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-4-14 23:13:53 | 显示全部楼层
    水莎 发表于 2014-3-30 17:30 1 J2 N/ x! O4 v. D% H( c; v. N$ _! @
    我不吃不喝也干呕,,,,,,还没想明白原因啊

    9 Z4 f9 R# H( E- i/ e0 _! p# |0 F我这两次也有过这种状态,就是难受,想呕,口水往上泛。
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  • TA的每日心情

    2015-2-5 07:25
  • 签到天数: 355 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-4-15 10:10:08 | 显示全部楼层
    认真看完,感触蛮多。写来轻松,做来不易。7 g" P  r( ^/ S' [$ B* R- N$ l8 M
    2 ^, v7 t2 q- J) f: j' Z$ x. L2 |! t& e
    真心佩服你,我要向你学习。。
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-15 12:01:06 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-15 16:10 编辑
    & z& P" F) `+ `
    ' E- w9 }* i7 R8 R0 F8 M
    & }" J! v* z+ J2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
    2 ~% G4 u# T" w" T6 z; t. Q2 n
    . m1 ]3 B5 h8 c! B$ }7 d8 m这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整,吃一点,吃的时候还不那么觉得,但是吃完后就不断觉得撑,虽然吃的量其实很少,然后运化一会儿就要去大便,颜色全都是淡黄色,还会夹杂些青菜的颜色。
    6 x$ n" Z5 O6 G& M$ ?2 s
    7 d5 M) F2 E$ ~* ]' `* c. I练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。& x# N; _+ m; J4 y- T
    ; b4 a" b* b4 _, j
    20140406_093745.jpg 各色玉兰花开
    6 E2 P  T3 N) b* `- Z5 c+ C) }. g5 R
    20140406_093820.jpg 地上的草也在微笑: o+ K5 R/ `/ A- M) U4 `

    ! u7 _) v; R, c6 N, s1 r& O  W" D, C& g; J$ a
    早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜,饭后大便一次,量多。
    % Q% e% m  f( m* l7 |/ q+ J% J, z( R: U/ f( q( \) M
    中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥,饭后大便一次,量多;隔了一个小时吧,又大便一次,还是量多。之后就舒服多了,没那么觉得撑了。& f% O6 P3 g% f7 p2 j. @; b

    , [; R2 t; y0 w: ]2 y七点多晚餐白水煮唧唧菜,很少一点菜,饭后九点大便一次,继续量多。" |; B) N# Z# r/ w% X
    3 n# E2 L1 d; s; E# U4 L2 G! e
    怎么感觉像回到了婴儿时代?记得有看一种说法,说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次,据说婴儿这样。
    . c. J. P# w! y
    $ j" c2 J/ C* N0 t& J$ M4 U# i心理有些忐忑,难道之后都会这样么?要知道一天大便了四次啊!而且量都很大。
    0 P* j7 Q" ]# g6 ~% @
    % ]" t4 @" U& B$ H
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-15 12:03:46 | 显示全部楼层
    9 t# g, S7 s" N, T% W* y% u% C
    2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
    ) W* U5 \$ v5 a  G: a
    * n, L, \  N9 t早上起床时大便一次,量多。8 k! W8 m, U' W! |
    * X( O& V" S' g
    做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
    : h" i4 V* [$ @1 N" _0 n
    9 [% ?# A* t. x8 G& v. q! d太阳特别好,懒洋洋的晒太阳真舒服。# {  P9 o) H# X/ J% k
    + _0 L2 _" i) w' _8 |" R0 ]
    早上吃了一小碗面,特地要求少盐、少油、别放辣子,虽然量比较少,但还是挺撑。
    - @8 U. w" d- G5 g0 b8 y, S; W& M4 y
    左右农家乐的人看我吃那么一丁点,O(∩_∩)O哈哈~,就在那说要吃啊,云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍,汗啊!3 r) a# t  H( `0 l% c, x& u

    : a! J' Q) r0 X# \6 p9 U中午继续炒了小盘包菜,然后一份凉粉,吃了N久也还是吃不下去,只能浪费了。
    . f' G: g' l3 B5 b
    * x" e# f2 e3 {: S+ p/ m晚餐时候实在是觉得撑,吃不进,也就顺应身体吧,没吃晚餐。# k1 k: D. H; Q  |  E

    5 {- ]+ q& M" ~- D) Z1 D" E' P4 V今天没有继续昨天那样的连续大便了,难道是阶段性调整换了个脏器?
    . t- J+ u% [6 \* w
    % i/ ?+ _) \+ U1 B说下自己的感受吧。
    9 W, A9 e$ i8 b( }; y6 m
    5 M4 r4 b8 r# {- L从小由于持续的各种药物加打针的治疗,比较彻底的攻击了脾胃这个系统,所以呈现越来越弱的趋势。
    $ F$ g- K' H( h9 I# p' D/ q9 i$ n& M" W
    加上读书和工作的时候,肆意乱来,老是熬夜加班什么的,吃饭又很紊乱,压力又大。开始的时候会胃疼,胃食管返流,持续便秘和持续腹泻不断交替,加之又错误的吃药治疗,所以到了后来,连续加班也很容易感觉不到饿,身体已经失去了正常的反应。
    2 u; f' Z5 L& e+ h" p# e$ |% ]! p% [7 K4 Y/ q- @
    前年持续针灸治疗了数个月的时候,久违了十多年的肠鸣音出现了,胃疼开始出现了,每天能大便了,我当时开心不已,身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事,起码它还能给你释放信号,对你的不良生活习惯提出抗议,等它麻木不仁的时候就更糟了,也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。5 B. C; X% Y7 W  E6 z
    ! o, e+ @$ M2 f: N
    没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。; f3 k* ^) s! y" L4 ?
    2 {9 U* j0 \' d+ ?0 t
    年纪轻轻,居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者,知饥也。
    4 w* {7 x9 L1 }2 Q5 p: S
    ! {; c% g9 T* E保持旺盛的饥饿感,部分来说也就是食欲,是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
    5 e/ o" O& Q; O( C, p5 ?( ?
    5 |  i9 K/ ]6 \# }9 Z. ^6 E一个人没有饥饿感就是要生病的,一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候,选择损害胃气的治疗方法。唉,我自己一直受其害,现在慢慢纠正应该还不晚的。
    / P5 y- G6 D! w: p! `# f0 m7 T
    / a- {" y$ N( b- d' d# S$ B在强烈的饥饿感的条件下,身体自己清理体内的坏死组织,中医称之为[气化],西医叫吸收。0 D7 I6 t  a' |6 E8 ~3 A& W
    + z8 I9 a( Q+ A6 D: i7 v( N+ J2 l
    喝蔬菜汤能提升胃气,呵呵,这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本,一定要好好的修复和保护它!
    0 \- D4 D$ z! I. l8 ?. a0 ]( Q7 ?# }& z4 U
    ! o% t9 \5 A  P' Y6 l  X

    " R( C( O! d2 n9 `& @4 G
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-15 12:19:46 | 显示全部楼层
    2 v; |# Q2 L' B7 A
    2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
    , _" A$ X) w- k
    3 X0 J( G- I4 J. m早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳,身体终于感觉到暖了,应该是身体在不断自我调整吧,终于不用再穿得那么厚了。1 _7 C  r" q  q3 T
    8 W  L$ n& G: B8 m5 x8 y
    中午白水煮菠菜+炒蘑菇,虽然他们觉得做得非常少了,可还是吃不完。
    ; }2 k9 v8 R# L3 i8 H+ ~' ]5 m) N& @- b7 k
    从祥裕往山外看,山里天空还是蓝蓝的,市区却是被雾霾笼罩着,呵呵,还是山里的山水好啊。
    & b8 X# u, A) F. o: q2 E5 t" Z" A4 C" W
    下午四点多同学开车来接我,终于出山了,呵呵!途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈,以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的,运动量还是慢慢加吧。
    ' c* D- c' N/ u  F* `6 }; w2 S+ m5 J; o% a/ m
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    2014-12-6 11:46
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    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-15 12:23:08 | 显示全部楼层
    2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)+ N- q! X0 l" m: v  C$ [

    + |% M. a# w' @- ~早上起床,上眼睑浮肿得厉害,觉得看不到眼睛了,不明白怎么回事。
    ! u4 J9 a" x! ]0 `  T+ u/ m8 H! \/ Y6 W8 O  h* T% i4 y
    T区出现了很多很多很小的痘痘,鼻头、眉头、下巴各处都是,白白的有脓似的,不知道又是哪个系统开始调整了。
    , ^& _0 L  }$ u3 b6 K5 f( _
    ! Y0 x. G1 [, L/ j: K# ?去见朋友,中午请我吃了顿羊肉,想想羊肉温补的,许老师也一直要我吃点,那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服,以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服,所以就一直在走。
    * j- b) c. i4 l; r, N% X+ [  z% Q' c3 y0 _# \  A8 |
    等到晚上回家发现,脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束,没有肿得特别恐怖,但是鞋子没包住的脚的部位,比发面更恐怖的膨胀了起来,至少膨胀了一倍,高起来有约两厘米,就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了,起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了,而又穿的是窄脚的裤子,肿得超过了裤腿,压着难受呢。(更正下,脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
    9 W) x7 S. K; K6 ~0 F! B7 Z0 Z# g7 o$ P% T0 g
    已经是晚上九点多了,anyway,先睡觉吧,第二天再看吧。
    5 K( a8 g: d+ ~3 v# t; y$ t7 n& p5 k
    自我总结:9 q9 u1 e& J/ O. y$ Z' v9 H3 M6 ^

    8 t8 h. K  ?! w. X. n* w7 W非常非常错误的复食阶段!" n6 J$ w$ C0 b: F+ w9 l
    5 q9 D1 r# r5 x  a/ M9 D
    复食期,人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大,怎么可以照着平时的食量来吃呢?
    9 U* Z# j# [2 x1 R( T2 Q
    / v' z/ x' t3 W! I% B( S: X% T* @那就等于吃了几何倍数的食物进去,而且还是那么难以消化的肉食,身体能够或者说可能运化么?!!!
    - [! }# T7 J. r. i, J$ E; R
    9 B5 T+ B5 o+ J8 S* Y9 o这样的复食反而会伤到自己。
    ( b! r! ]7 T; ~7 T
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  • TA的每日心情

    2014-12-6 11:46
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]辟谷中学III

     楼主| 发表于 2014-4-15 12:36:26 | 显示全部楼层
    2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天) & U' e" ~" J6 Y
    $ z9 v# m+ e/ D
    早上起床,上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿,手掌肿,手腕、手臂也肿了,右边比左边更厉害。
    $ ~9 T1 U$ B8 L; p6 H' T* I1 E, R- v6 N6 B0 a
    似乎是从终端往里走,从手、脚、头往躯干这样的方向在走。$ M# J# r: z' w$ p' j

    : Z/ c) H6 ^" Z8 o5 w脚趾都肿了起来,脚高高肿起,除了脚跟,其他部分几乎膨胀了一倍,都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗!特别是脚、脚踝、小腿,肿胀厉害难受。/ u! q% E, J% n5 c* Q; }* G
    9 F: m0 F0 F; A. d5 N
    命门周围开始疼,人开始有点眩晕,脸上皮肤粗糙得割手,起床时T区继续一堆小痘痘带白头。4 F; E0 ?+ z. d6 E
    . j6 t+ E& _3 d  q1 x- t+ d0 E
    按照王老师的说法:辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。2 V* ~6 O4 P/ D, s& E

    2 _3 _; x$ |1 V$ r% o- h( A6 D6 X8 k一天除了走路的时候,腿基本就没敢放在地上,都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说,背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊,肾乃先天之本,我先天是有点弱的,以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。" E% i6 w) W7 f( p/ m9 L, b' j

    6 G/ d  j8 k* k4 K" M  ^6 h# p) OQ上把我目前的情况询问了许老师,他说我是复食不对,过早开始吃盐,心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~* ~4 p$ N' v  M5 i4 h4 F! S* k. T
    / F3 D" r$ F% L% ?5 h
    咨询龙腾的张老师,他说是辟谷的反应,估计是我以前积累的问题比较多。
    8 d8 d% M9 \) {! ]3 v( Y; k$ [
    7 e1 F$ I5 i, O  @' p/ a2 V不过我这么反应剧烈,⊙﹏⊙b汗!目前看,喝水喝小便都还正常啊。
    9 N, {: ~7 ]# F- u# u
    $ k  B. x5 i) {9 d: S自我总结,难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应?太过燥热?还是小区花园喷洒农药,被经过的我吸入些然后发生强烈反应?还是脾胃系统调整后,心肾调整?目前还没想到到底是为什么。' O" h; ?) z) {" V5 x
    , F0 {4 ]. y3 K* l0 a. \
    翻出来复食第一天自拍的照片,其实那天上眼睑已经开始肿了,只是不太明显没有发现罢了。- U; y5 L# \, x2 ^: T# O+ R
    * F: J" _. H& ]2 \3 L. k: T
    反正一整天就觉得四肢涨涨的难受,人要炸掉的感觉。
    , b, M( G! t6 E- U
    % `) I' y8 `  R0 w/ i! n6 k1 o& `早餐饼+豆腐脑;午餐一小碗炸酱面;晚餐小米粥+青菜。
    5 `7 [9 B! {6 y! d: ]$ r
    3 n- U* {7 U3 J8 u% X中午睡了个长长的午觉,晚上也很早就睡下了。以前肾出症状,都一定要好好休息来修复,期望症状别那么剧烈,~~~~(>_<)~~~~
    $ Q3 c9 ]$ c! N: c3 l( A+ B' _7 q$ \& h% u& u+ W8 K) H7 i

      a; ^; y- x( P! x: |4 C几个月后自我点评:" y3 n* j* c1 J$ W

    $ `: _1 C0 A  A7 _+ K浮肿其实是错误复食身体出现的反应,特别是吃的羊肉。: r. O! e. z0 u2 |) u, {0 [

    & }3 }( W! M) _7 u想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态,也就是类似于婴儿,能吃那么多么?. }( g- Q9 o+ W7 s" H
    7 }8 }$ _0 d5 x/ @9 V5 c4 R- }
    能吃那多无法消化、运化的东西么?7 Q$ S/ `7 h1 O9 y
    # a2 ?7 |+ @7 M) n# b, V& N- @1 J
    可部分参照婴儿逐步长大的的食谱(牛奶、豆浆除外)8 y0 P- C( v; a  B
    1 u9 g2 p5 N8 }4 h% X3 V
    看到偶这篇日记的人千万以此为戒!
    8 r- K( x! `2 k# |& C$ l5 ~
    # d+ e& N9 o% V( z/ Q9 g$ j1 f务必循序渐进慢慢复食,刚复食的时候吃一丁点就好了,给自己的身体一点信号,告诉身体已经开始复食了,让身体慢慢慢慢适应。; K1 F) Q, C1 \
    9 N% \$ d. ~; |- A
    (复食的开始几天喝点米汤就好了,最多吃丁点水果,粥里面的米粒或面什么的就别了)
      D+ y8 g. q0 [0 }6 l  s- l, Z' d; M" f8 V1 l( O9 D
    如果是本身身体就比较差的人,脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了,健康人能做的事,身体差的人却不可以效仿啊。( Q1 c2 w; R2 s0 {  n

    3 g6 X! U! c& u: p(如果是身体非常好,长期辟谷,可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人,则MS没有这样的禁忌了)
    7 x# A7 U/ S. `1 c  h8 ~. Y
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     楼主| 发表于 2014-4-15 12:42:39 | 显示全部楼层
    2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
    ; `5 S. ~3 g# Z* K) o0 z! I2 X7 y6 ^4 ^
    昨天晚上起夜两次小便,早上起床觉得没有肿那么厉害了。
    ; p4 K& w) o& H2 v* {
    2 b/ }/ W( \5 l$ j早上去菜市买了丝瓜,然后在药店买了点茯苓,磨成粉。
    + n! b8 K( P: G; O' a# L
    $ r' q) N) b+ m9 J- u中午白水煮丝瓜,不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜,不加盐。
    1 y' O# J, s3 e$ o2 ^' D" p2 U; a
    一天冲了三次茯苓粉吃。- U# u" h) S4 k8 h6 o

    6 |4 b1 d6 P$ {, o希望这些方法能帮忙排下水肿。
    , K0 J$ N) Z, K  p/ }7 k
    + c7 b6 B( _; s0 a: u& O晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛!
    ) a1 u" l# `7 Y& F) o! ~1 L) \) j- a
    朋友都蛮关心我的情况的,为我的身体担忧。
    4 ]- ~) e$ m3 M5 R, i/ s. V9 U5 T5 u! Y) W& e4 f
    上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候,就觉得手臂涨得难受,做着做着就打饱嗝,第七节的时候,腹部绞痛,比较轻微。
    2 \. \" i# [3 ?+ ]# I/ k  A. G
    + n& c! ?3 K# H6 Q# t" q
    " ?+ @1 c! q: i1 T$ _- h+ G  [$ e几个月后的自我点评:( j# @% w8 r4 I; {3 k/ m
    5 B1 O% x: P9 Q& ^$ U' c2 C
    这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了,的确应该及时处理,排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
    % _9 _7 _4 B2 ]7 _! G3 U: D+ Q8 Z
    ' C! y/ m7 _+ ?: s其实不单是浮肿,复食后出现的问题,大体处理思路都大致如此。+ R, y6 A2 g; F& A( d) t4 H
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     楼主| 发表于 2014-4-15 16:15:25 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-15 18:08 编辑 ; E! `4 }, d+ S9 N" ^  H5 Y) o/ C, M

    , W& ^! q# @  ]! r2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天) - u9 l2 m* V& K! D9 N, T& [
    : J: c# s3 J9 B7 B' F
    这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉,早上八点多醒来也还不想起床。
    6 n; Y* U0 t( p" E" Z. l/ F% t- E0 E3 A$ g2 Q+ i
    实在不好意思再躺着,爬起来去了菜市,顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。$ x- C0 ^4 O& a! Y; q* k/ Y
    . N9 \8 j: ~5 |+ J3 q" q" y2 @! `
    昨天晚上还觉得消肿了,早上起床一看又肿起来了,于是这一天还是继续继续肿胀着。
    / C8 ^  N* N$ M; N" `% f
    6 d' L4 z, W8 O
    - G! R/ _& L8 ?4 [+ c5 l, @午餐4 v2 i7 R3 P. S( l

    3 i# F/ U9 p. O/ v/ `' y0 w 20140412_125446.jpg   l+ A0 M" q5 X) i+ k
    * Y$ S' |* B' A& _1 X/ c
    粥;白水煮萝卜,不加盐;咸菜;凉拌西红柿;炒芹菜。& K2 O  b; D& _8 j. j2 E$ G8 N! m: E

    3 ]  g  W. T3 L9 b% ~继续帮偶排湿、排水肿。
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     楼主| 发表于 2014-4-15 16:32:59 | 显示全部楼层
    2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
    & w% _  L5 }, b& M! g$ }
    6 P; y1 i0 L( a" r8 j又到一个新的7天周期,MS身体开始又一轮的大调整开始?脾胃又开始了。按照王老师的说法,辟谷先是调消化系统。
    * c2 n( D! K, @  e( J0 a9 [: x: s4 @* [( S, d' `8 ~
    一天大便共计四次,早上起床,早餐后,午餐后,午觉起床后各一次。颜色淡黄,成形,量大。8 R# e) i: j9 i/ K) O) J( \

    , U& P8 v7 i& c: u$ z午觉时左手涨醒。回忆了一下,好像一直乳房也都是胀痛的。2 [8 X1 p* x, [* C) ?0 V
      V- G4 G, l, U9 g6 L
    午餐继续吃粥,晚餐吃得较少。
    ) h1 p% Y: V; M$ x0 t6 ?: A' N6 w! ]4 K3 @& Q
    龙腾九式时,做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气?还是脾胃调整?1 U4 z* E& N' @. E) o
    6 o  n3 c: r# t
    人似乎比较虚弱,不能连续走太久,走上一个小时的话人就比较累。& K" F8 e! o! s; R* M) `" C

    1 @' q1 N: v) G$ f$ Y这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
    9 e$ F0 C/ |3 Y: X2 }+ B) J  q/ k4 O
    自我总结:# I5 T2 `0 t" p0 Y9 j

    2 g* H0 i" \3 U$ R起夜问题应该是不当的复食伤到了肾,供大家作为反面教材吧。/ f. _3 h+ f- ?# H

    3 p7 |4 j: }- T( ?+ A; g4 b4 G5 B3 h8 ~& F4 M! r
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     楼主| 发表于 2014-4-15 16:42:22 | 显示全部楼层
    本帖最后由 水莎 于 2014-4-15 16:44 编辑 / q# N( N! V6 a% {4 T6 M
    " y  E/ Q. b/ P& K
    樱花落满地1 V  o- D# U! t

    ! P) |# k$ J, p; e  w 20140413_101915.jpg
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