水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

6 g& _& M  u0 D8 ]% L3 I1 B
我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
% n+ n" t$ [: e6 u4 g6 k好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
9 ^6 }" ]" k. z( }" [

" b1 K5 }! l3 ^3 y6 L$ ~

都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
( m: X7 l& \( X3 X: h; ]. R1 A第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！
2 o7 G' o+ _; B7 v

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
* N$ c$ e# w% o' y% E祝你收获多多，加油！！！！！！

谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
; I5 ]) E, m5 F% Z! d先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

. K/ W( r0 S/ |4 j) G: F4 l5 `: O今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
3 b( o+ d3 G. r8 u7 `! K% O! s  i看完了。蛮好的日记。感谢啊。

还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
% y: a3 E  O- ?* ?
/ ^# K) E2 w. V/ `7 r" V% g有空还会一起写些感受，感悟分享。

我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
* d) `8 ]/ X7 j, t$ ~我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

# [3 V3 C( l8 Q$ o/ _& J; G2 X
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
! E1 d# s7 e5 |  ]- C- @3 H
" X5 p% A) L5 K/ H$ r( x这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
6 U0 Q: Q) |/ c3 ~; D' K* e" s% F
* T3 H6 Z/ A& m; t练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
/ _7 X0 {* [+ P8 A" z- E$ H7 _$ {
各色玉兰花开
1 L/ i/ X9 `0 a  x+ K! X: _
地上的草也在微笑


早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

% l3 |1 U7 C$ R9 r中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
" N% H; U& l- d, C
怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
+ S/ R9 T+ U: `+ q
7 ~7 V& l' N2 `1 O( a0 I心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。
2 c% n# _3 k, e6 s

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)

早上起床时大便一次，量多。

做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

# {3 z" P! h; G: w) L早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
3 @& ~% O- D% x9 w5 z) c9 z2 I
, K( [) B( q1 S6 Y' l  p5 T左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！
6 ^1 G0 M$ E( g5 H/ l0 }
+ S/ U9 j. d2 g% Q" q6 `& ?7 X" k# V中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
0 D# l0 j8 o, E- ^/ L. {) }
8 {) u! x0 ?2 R+ Y今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

& }1 Y, v( u5 `/ s说下自己的感受吧。
0 F0 F/ c$ o; A0 D1 `/ p, M
从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

$ D: k: P- D& m4 M3 O4 ~加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。

) J& Q! H- F' m前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。
) S# o% C; {* T0 `- E
, E2 A9 K! L' l9 X$ W3 g/ C5 _2 Z没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
% n+ \* a& u6 a0 Z( S
保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
' C; m' u& K! \/ M7 F; G) e
一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
$ a% N- h* u1 h6 w: [( g8 B
在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。
& y) N0 K% R8 o4 J, ]
9 [! k8 a1 o2 X喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
5 s3 Q9 I9 w: \! ~) ]6 t6 ?

7 d7 m/ y2 r7 u* j. J6 A( k  ]

水莎

  W- ?9 K/ P# I/ X/ z  ~2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
& Y0 N5 h. S. }3 }: r/ {9 W
) L' e9 c0 Q- x8 Z$ l: r早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
, G4 O! T2 ~3 k1 T/ S/ E6 ~
& x8 H& C. m" F* Q中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
" r' E/ t( g. Q" a0 l
+ _  o( y. v2 v  S! ^下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

# q9 ]8 f8 x7 g4 }) I0 _4 C

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
+ i$ F6 H9 O' u0 R
: d3 y+ [- b, k3 |早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

/ T9 F' N+ }0 {$ D& ~: zT区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
; P2 s1 K- o# J" r6 X
去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

3 z6 d; m% X. b等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
9 J4 F! F5 z+ G/ {: l) a* I; G
已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

% t; C# i- n6 O3 ~, v- K/ ~3 o自我总结：

非常非常错误的复食阶段！

) S& c* j- B7 b  G复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
# E+ X! j' V4 s: }: s- B/ Z& k# n
  l$ j. l4 ?8 g4 h* |% z( N那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
6 _5 e0 D1 z/ x4 a' N4 l1 _
5 Q8 e# r- @' d, y' W这样的复食反而会伤到自己。
2 q& y" V0 w& e& ~  r# m& G

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
, |' E! \& p- M6 C1 ?! L
2 s% c8 `1 Y3 F: ^% W早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
- O* T1 A0 U: c' B2 A9 ?- r
脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
9 ~/ u9 t. S; z; E" T) e
2 e- x" d: t* V# t3 R6 m命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
# i9 r: Z# C+ W3 n6 t
一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
0 l$ a- {. p, Y9 ]1 B
6 U) g( o* I9 z4 Y  Y  P9 u$ @; UQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
3 [' Q" b1 Z8 B
咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
: I) o5 p5 d' y  f4 k% C
1 V4 m1 h  O) L" C9 v$ n自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
. _2 s! w1 j' ]+ }7 Q; q: P3 e
& r. P2 e+ m  o! J翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

: y" o' d  n  Y7 a反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
' Z8 t  Q+ _: ?  }5 C% b  i3 u  X' p
早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
4 N2 I" ]! U7 h/ p5 q
- c0 P3 C! E# `0 `3 v2 L中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
2 M) g4 B: E' n, R  L/ @" @8 |

( |- \9 }+ N' n  P/ f7 Y+ @几个月后自我点评：
" |! G8 F1 ^* e7 P! k0 V& Z5 g
& n8 [( B; p/ z* i! c浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

! e1 Q. h( T& ?. ?- S想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

+ q+ ?7 ~0 B" y8 r! C0 Y5 c; N- J能吃那多无法消化、运化的东西么？

- r- x" Q! |- |; `: T$ J可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

9 c7 ^) U$ l; |7 [2 P- w' m看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

# _. G! `2 Z4 K7 {! i0 G" D" {# R/ y务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
$ Q4 a1 W3 _5 f: t
(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
6 k4 ]1 ]9 c/ @1 H
4 `& }) {" P+ h如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

6 l( X! @9 X7 Y* E7 r昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
) E- ]! s. _5 b( `8 ~. t
早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
. a; H7 G9 R( P: T8 i
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。
1 V1 `  x6 {$ ?  m2 p, R
一天冲了三次茯苓粉吃。

. W. k  z% {6 n) x希望这些方法能帮忙排下水肿。

晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
4 e8 x& n) V: v/ f' k
朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

* N5 A! B: h! n. H0 J) o( V上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
1 \3 {0 d/ o7 g" p9 h3 {' z

# w& M& f& u5 g' R. s% ^  V/ c" j几个月后的自我点评：

) {+ W2 e. e' d# n, n这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
( |$ D4 C' o) N" h/ t
. t1 t* I! a& j) s0 e3 h. T  G其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
% c8 Y6 n- D& E7 ~- ^  p

水莎

2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
( R! ?; p. C  C. @' W
8 @- Q" \7 Q# P6 e! F9 G# G4 S: O这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
! V7 o7 s. c7 S/ V  J; r! K. ~
实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
+ F& T/ m! q4 M# ~( q+ \: Q
昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
( [7 Y/ E9 V5 I$ t( f
; B( j4 [/ N& g6 W
8 X% ^" P6 c6 I午餐
8 q- V$ m; ]- O  c: b. y2 D: C6 v: U5 F


9 V" [# b# _+ K4 \/ [! \8 k+ g粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
/ J) ^. W* V& i0 ~  f
继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

( l) U2 X/ g) V) ]9 M又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。
6 S$ G0 n6 w+ j( F& P: f6 \
, ?$ _5 w6 p3 o  l. P: y: l午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

4 W8 ]- H& E6 q8 l" J$ h龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？
2 t0 H. u% w! t6 l1 G' A" ~
' f8 e' H/ `' Y8 \# l人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
: s" `% F. T8 \1 `1 N  u
这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
$ h8 Z; g% ?$ l3 z* a( {2 U1 Q
4 v/ `8 n! g( z4 g' e5 R' @自我总结：

起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。

% I% T1 \  P) J

水莎

樱花落满地