水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
4 Z+ Q' @2 B+ p+ @, w' e我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

3 p9 v7 |, `5 Z9 o: x
' z3 P5 X9 L- N- z) {1 I; p; a我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！

: t& t2 E7 m+ m3 @$ Z+ a4 V" e

1 P" ?6 t, M: u( K% A9 {5 l
都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

( ~- [* E4 a: }4 q) D张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

+ `7 f) p& |" B. a# Q
2 ~, A- `7 l$ ?1 u- v8 A& w0 ]谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
先不要服气

* }+ ^  B3 B7 X3 L( ^, oo , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
" {4 j4 y: ~2 n2 x# T0 y8 S5 ?进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

' f( v$ Q2 e0 E还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

有空还会一起写些感受，感悟分享。
3 }  v# i0 G3 d' c! z
+ M3 Q1 a( @/ H3 p我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。
0 V, _7 t# @9 O5 T8 O
, g1 m$ f" |4 H6 h  V" V真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

- k) h. Z" k$ @
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
( V( T+ q: }% V- f
这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
4 D+ V4 X$ d- E3 k+ _
5 B) p3 c% l3 n: ~- V/ h. B0 o, g练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。

各色玉兰花开
! U* C% t4 Z8 Q/ I, t
地上的草也在微笑


: ]6 V" \5 I2 G6 P  t! i& l- W  b% N早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
! C+ k; a8 ?; t. `( y
. G1 ]! F. B+ R2 q% k% M2 D- w  b中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

) X0 O6 z/ @: e  C7 N怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

( j: B% `' m2 v' g' H: j1 J心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

6 v) A( K/ D' q  @) K: E

水莎

2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
% Q; ?9 ?2 L9 J8 \
7 V2 |0 k! h9 M9 w' k早上起床时大便一次，量多。

, \* D# g' z' c) O做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
! v6 F) j# C) T
$ U3 Z; W+ r; o( X太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。
+ K# [* s8 W9 Q$ f% T% m, |" h0 V
5 Y( j( a8 E5 w8 }% U早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。

左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！
% q. n* j3 I9 Q' Y3 ?; s. C  N
9 g8 u; ~$ d7 i+ h; C+ `" ~4 M3 k中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
7 H0 ~6 P, H# J6 ?1 o
# X; j' c3 r7 ^- l晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
; w7 U. ^6 S, |' P! P4 K+ s2 U9 ~
今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
- M+ k5 c5 f" g
说下自己的感受吧。

5 C3 F* I" x3 Z* ~) P从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

3 M" r8 l+ f' a4 @9 j. H加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
! v% a5 T" [9 M: z
+ K# |! K8 W0 ^+ _2 X' Q前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

7 [$ J* F' G# S/ ?; V# o没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。
6 U; p. u0 j: `  i
" P/ E/ i0 U' f" E$ K$ r年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
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8 H- Q  I8 v+ P保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

/ ^* b4 u6 c) u一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

, N+ n/ a! E7 b- X# r, ~喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！


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水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

. K  V$ x3 _. J/ S9 h/ E( ~. d早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
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中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

; \. Z/ y1 N1 |7 F下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
" U. M6 n( Q2 T) S# w& J
# @: h2 c5 ^/ C4 s. T( f; O

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

& H+ N8 m: j) w( N, B' `T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

6 ^9 B: A, H) B* B1 ?) M' C去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

7 q7 J) W. V0 L6 p等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

& |2 ?. T5 l. p1 ^自我总结：

' {8 {, K& e; E. R* v7 Y$ l- h非常非常错误的复食阶段！
3 Z4 ^7 g; k8 r+ O% y
复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？

那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
9 k1 p% x/ n1 J: M7 r: _: p
& }1 N% s5 c' U: _: z8 x* P这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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9 o3 j6 H+ P' ^9 r) {早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

* Q3 `: v- D% R% s9 L* S似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

" s% V2 `9 g  ^% K2 z脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
  v, y3 j# ?  L/ z( M
命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

' W0 q) Q, A2 k0 B  Q一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

' c" D5 w& ~' E/ k9 s" t咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。
0 |8 v3 h) p5 i0 L6 L# N1 ]8 m3 B
不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。

自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。
2 a9 c, D3 E  L0 q  Z
翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。
5 u% G! q% V: D$ d
反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。

早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
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) q% h. n: T* ?1 M* e0 x5 q& p8 l* I中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
  ?9 R. ?* i  l
7 t+ b' Y+ P* M) Q
8 [) x. p" R* ]9 h. [几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
( E2 \6 m' @, i3 h" J
- z# u, t# d& h! e/ V能吃那多无法消化、运化的东西么？

' j, D, C1 }$ F8 m. v可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
' {+ U& s4 A8 k' i( d# L
看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
( h- \: |4 l) J# W7 ^: {
务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
, {+ m, U: f2 r
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
2 z3 m( L  h! o$ X9 k. G% Q- N8 |

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
+ G4 V; r, F$ V- ~- i  ]. j: r* _0 p
) w, q1 X' i% ~6 v  u% M昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
( N) b- c6 ^" q5 y9 Z! n
# ]' u9 _8 q) b: _! x- C1 i早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。

中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
3 r. x' g$ a5 o* L
9 ?/ b6 k! [5 F6 K8 V晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！

朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

6 T) r  ^" Y3 E9 G* l  u9 {上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
# f% }7 G& p6 k$ s( \

. g. e- A) @1 Y. J/ o" W几个月后的自我点评：
& m+ f0 [- N  l& ?4 O1 e
这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。

其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

+ ^: D4 F$ u! z6 g2 j
) h) y7 {" n, {3 r3 Z2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。


午餐



粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
6 U4 e4 n! I& X) |
$ o- r* d+ i. m6 [又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
; C' U* w4 l4 s  M5 f( N) }
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
. q- l; W% i7 p5 d
6 ?/ }% u. n% L" K6 D* q午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

/ H! o* L+ F9 `7 K! J, }龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
0 u% i$ B/ @1 u9 k7 l; F
这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
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- z" g8 x8 w3 _- R) y3 e自我总结：

. X6 I% _& E8 o. P8 T) c: w起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。

水莎

5 v: q+ k- \$ s# C* X: W9 r
7 W' i, P$ g/ }' _  m; ^' I樱花落满地
# c) Y: |$ Z7 m. C