水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

) {: u% `  G9 L
8 N+ E# l4 X  ]* V+ H我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}
4 D1 p$ H. R2 ?( N' ?
8 S) e, @" H% T: D. G& n7 O5 O还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
- ]' V) o# [+ A! M' Z好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

# t5 h0 V. c2 J0 L多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
, q* U& L$ Y5 L) q& p% L
! U; ?1 ?$ {$ o1 I- h# X2 T- c4 X


( v2 {" M7 N9 r2 z6 V3 i都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
第一二次便便会有点痛苦， 没关系。
( P$ [( h$ F  Q! k- C* A
你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

1 P- N, s# b7 p- [" l7 g

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
6 t" K) ~4 I$ @; K0 E祝你收获多多，加油！！！！！！

5 |# t+ Z# _% k' `  \
谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
- h$ v3 v6 f; I3 S4 L$ k先不要服气

o , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

9 v* z2 _4 Y' _$ ?1 F( ~今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
5 e" ^1 x/ i# F. J& c, y看完了。蛮好的日记。感谢啊。

  ^9 }( n$ \( H- k& R0 L" r还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

. G9 x% P2 o+ q7 w有空还会一起写些感受，感悟分享。
9 i( y4 P/ ]+ ]! t& _
我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
( d: Y/ Q1 B. d+ B4 B7 t. o! B/ }我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

0 u, Q" e" `( U6 h1 p* D我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。
# f/ X1 h1 {7 A' B1 [
5 }8 K4 A% O; P2 @) }" R真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

; m/ B+ l- ?  f* k7 ]

8 d+ Q1 H) \8 f8 z5 R2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)

这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。
  C; _) D" f" z$ P! _  a
练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
% b; W. j! ~" ^  D; ^4 X
3 D; ^5 m; E$ w 各色玉兰花开

5 x* O  c; h! k% } 地上的草也在微笑

) u  U6 p; q1 k) F% @+ }' S1 ]! U
* @+ i3 R$ s" X# P* j# k: E2 P早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

+ q& X3 i2 X* Y, M, o. E5 ?中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。
0 a; |9 l2 ~. [, P, c
+ M/ i% O6 ~( @& e; p0 \七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

! y& e$ k  r1 M  k! j8 a" f怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。

心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。
( K2 x6 h6 w' ?+ D2 T) F
3 N- s3 U+ N1 c% V/ x

水莎

# [( I2 U, ~1 ?6 g4 F5 ?: ?, w2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
' s# I' I; n5 h! y. F; S$ u  P
早上起床时大便一次，量多。

" [% I& x6 S7 d$ K* k$ W; u做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。
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早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
5 F# ~) Z" i& i) t3 z1 p' I. b
: [% a/ C- e! p2 D( P左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

1 q7 S7 b$ Z* ]1 Q; V  C中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。
# O# w' _( G5 y5 N+ F
晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

+ N+ v7 g$ {, a; A9 T& O$ R- n今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？
  ]) F" m2 b# m0 d+ P8 [+ r  j) i) }9 ~
说下自己的感受吧。

从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。

3 i" L( j( T! W. |& t! N加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

& `' x& F! e( ?没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

5 T; P" O. ^& o% X: Y一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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% m) l6 z, B+ k' e! w3 L6 q在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
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" I: h8 q. z0 _) Q7 M" r9 h
! x" D* r0 ~- k- e

水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)

7 B. X* e- g9 l( D& ]# f早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
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中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

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水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)
1 P0 {! e0 E* C$ w7 ?# Z  G
早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。

T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

& q7 A; i6 {  d, d7 F5 X去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)
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6 q7 A* F% V. x2 A" m+ l9 k已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

9 G1 `' E& j4 X- Q) P自我总结：
( Q! g4 t% g0 ~! M. j4 c
. q+ [* }4 ^  _4 A5 t! G5 T非常非常错误的复食阶段！

复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？
" t0 o4 G4 x" d! f2 d7 s& W# B
那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

! g! \+ \8 b2 p5 K6 q1 q这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

! G) A, m* h- j& j4 J8 J似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

, C0 d7 G3 @! I( G2 ?- @" B脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
) u1 |' Z2 ], C' ?0 i
, R9 @7 n% L* v1 i( W9 [命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
( F& }7 |  u( |" t5 O
( C' B3 H/ |, c, P9 a按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
: _  ^7 h! i  Y8 J7 I( R6 n0 o, ~
- C) h+ R# S' i1 f" ?" c4 k一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
1 I' @! n. z- Z4 X- P3 N4 R. [
  _9 x) Y" |; m. HQ上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
. i# w# T( ^, R) @+ ?
咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
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自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
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早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
) v+ s) x1 U1 A5 s* V0 ?
中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~


4 I8 R8 i0 V# |4 _几个月后自我点评：

# J2 F6 U* x  F2 V  M浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
( {) ]; K- O8 n+ e
/ X3 Y2 U5 x7 j- C) e" F8 i想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

$ z8 Z5 q( a( K' i/ H能吃那多无法消化、运化的东西么？
2 H+ e% r, e! N9 C$ G# R7 R/ p0 h
" s$ E* M- u* R! o  j. j可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

8 q5 G1 }  ?) k! J8 O& o0 ~) t# h看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
2 _9 \! `' y  A; p! p5 O
2 h9 ?0 d8 J# m9 \$ v# ^5 a% g! S务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
: l* C  F; b. R
(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
$ d6 k* T8 f8 @3 N2 z
* N% t+ E& e& Q" m/ i5 M如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

3 G% |3 l6 {/ x3 O! p(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)

昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。

早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
3 Z9 e& M0 E9 g- c" j$ u
中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

一天冲了三次茯苓粉吃。

. [8 O8 m( V3 B/ L! k$ o希望这些方法能帮忙排下水肿。
' W% C# ~# Q. l# Z( `+ I
晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
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( X& b1 `! N# y  O% ?$ C朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。
4 j& ?$ W: \  o7 }* q: s
$ A' [; N$ ^# b* z% h6 [9 H. m上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。


) M: g. e  z1 A3 E/ B) C# ?几个月后的自我点评：
3 H7 h: G! D! n) b8 q7 i2 Q
. ~) g" X$ t/ u这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
( S5 ]* Z& w3 {" {5 i
0 H0 Z5 u; }, \: G0 M8 n; V其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
) m  o6 b& M9 Q6 |# I

水莎

2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

; |# C/ @* b' i7 [这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。
) c  I4 G9 `7 _% P
实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
8 Y$ m0 W, W/ a2 Q; X+ H6 g( j
: `* W* T* J' t昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
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5 J/ P+ Z* G  I' y/ T! Q# S
& Z6 G+ D/ j; T. m4 ~午餐

$ C! j# E% d9 u. S/ W

) N0 t: ~+ D6 P/ x粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。

  [- N! r- p4 q% o9 u5 J继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)
; M' C; {7 C8 a) f7 H/ C! _
又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

7 o7 r# r6 n) l; L! `一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
6 d4 C- g# n" Z$ L8 Z* L
午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
4 X$ n! C( X& h. T/ n' Q( |
自我总结：
: M. T0 p( t/ w8 P
起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
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! ?; ^. m2 @0 c  ~; C
( v- V' p7 A! X! \) e

水莎

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樱花落满地
5 G& t6 O" J, \/ M
3 C$ j9 H* V" R% J, e/ l