水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
% G5 w  C4 t) }! }% C: Y我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

4 e7 h, m  ~( f* y& P
- S, G. P; W8 s/ F, F5 n" h0 J. |. j我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}

还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

/ K1 t, ~* [+ l: m* W多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！

1 f7 C. s* l0 I' f' h
  h3 O+ U& G* G1 _* I  ^
1 a& x5 x1 g4 y
6 H" g% ^! A- G1 U$ J都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
/ o$ B2 ~0 N) Z8 C4 c. U第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

) ?) h1 e8 X  M* t4 X4 C6 Z% z# U; y
张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！
8 v9 l) Q0 f. }; q" K: _
  w3 {. ?& e8 I( X% N

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

! e7 U5 I; {, k* k7 ?谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
. o$ ?( N& k7 \: X. r0 y先不要服气

: Y1 K& ~; A5 I/ Co , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
, J  ~9 I+ T6 ?进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

& g. D4 ]  u0 @4 l5 B今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

/ J3 m- c; O% W/ J还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}
4 A6 C2 w5 }2 i4 k% Y6 E
有空还会一起写些感受，感悟分享。
* w2 y6 w, ]2 E( A- V+ G0 Q# S
; f2 T- C- J2 H, Q+ s; G我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。

2 A: Y6 S, b! B/ B$ y' V2 j真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

1 k9 z1 `# b2 |. u7 X
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
/ o6 w% h: q% M+ P( f' Q
/ g% O; I2 Q+ G3 L# b9 }. E这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。

) r7 f% ~7 h0 }2 k2 b' D练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。

各色玉兰花开
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地上的草也在微笑


8 C+ ?+ ~+ t+ j6 {$ [; _/ ]早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。

8 n# V3 G* g' {" R. v- E0 ~中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

# b1 l+ z8 O8 f# `七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。

怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
+ J- F! p/ f4 I/ r/ X
心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

7 O) w: J5 C0 p2 H; y

水莎

' C8 L7 j7 g- V2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
0 A4 S$ D, P+ b2 H/ J
早上起床时大便一次，量多。
; p, d3 z; P$ f, C
做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。

8 j( h7 Q. `5 F) G+ {1 }) `太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

. x+ U. D9 j; o, @8 X早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
2 s! g  P( ]6 C/ c% p
+ \" ^+ E* o( s9 P* U, d左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！
  F. }/ c" R6 V& E
: g1 X8 b' N' l, S# Y. |中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。
9 U& c/ ^: Y3 p' D9 ]2 _
今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

说下自己的感受吧。
3 n) A$ w; G' r, u
4 A/ B/ o; {/ g* |) z从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
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加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
* {+ p; B' N) m0 @) A
8 z! f6 q$ w# d( R& P1 i2 u6 U前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。
4 l5 O6 N* R% b' d
. l4 {6 e) k5 R7 J没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。
- B+ @7 u- l# X2 k1 g: |
( ^0 }8 `; e' e1 }0 [5 q保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。

8 n' U  y! ?6 h1 c  }8 N; @一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
+ F2 y8 l$ L$ ?/ g1 D
7 a7 [& G* t# A, R在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。

喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！
0 J. ?; y$ z9 ~+ X

1 V, I( ^' p2 F

水莎

2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
* }4 [+ n- H8 R
早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
$ U$ T5 m4 r, |) P2 b1 h! ^" [
- |9 j- [, f: N5 ^6 X  ~/ f8 _6 t' k中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。

下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。
) ?% I) Z6 S  g" b, i* q$ s

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
0 y; r: x, V8 Q% E8 Q$ p( I# J" h
T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。

  I$ C" y2 ?! k4 ^! f  ?2 |; V; `1 F; z去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。
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等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

# h) e1 J! u2 T已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。

  F5 x- c/ J% z9 [1 X4 [自我总结：
+ ~- A  ]5 Q' ~+ W
6 _, K7 s! B& ^+ z1 y1 Q3 ~2 O非常非常错误的复食阶段！
9 v/ E+ p' E$ V
复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？

+ w$ {' o' z' I( _1 W9 T那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！
7 P* }3 Z3 K8 ]. O/ c/ w& E
% V& M) d& L. Y! I9 R这样的复食反而会伤到自己。
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水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)

/ T0 R- _5 v4 G- A7 Q, E/ D" P( t! Y早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。

似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。

脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
) _& O7 [5 S6 `. Q0 e, y
命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。
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按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。

+ T- ~8 r! S& ?* [1 _一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。
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Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~

, X: j' T' n; O7 d( ~咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
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自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

7 _! [7 G- G: b# B/ C0 U翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

" ^4 }! x2 }- q  b, D1 w8 N( B反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
4 |0 R+ d9 O! y. [- \' `
* n6 }* u7 ?7 S; l. ~# Y$ ?* o早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。

中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~

  I: g* K4 `7 q3 E# r5 I# T
几个月后自我点评：

6 a! P) d4 s# V* W. @3 q1 t3 y浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。
/ D: P# |+ G7 P
; \" i: W5 K2 Z5 q1 z. f" n" b想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？

/ Y! a, X  S' ~# ?4 R能吃那多无法消化、运化的东西么？

2 ]/ _: s* Z# A& r' B可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）

看到偶这篇日记的人千万以此为戒！

1 B* B7 z* A, a务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。
7 X; ?# D. S% d4 N3 t9 u& r
; s$ c2 O' m& H: O(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)
; K( v7 D" t4 |& k: _/ w0 c( \1 v
如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
+ |* Z4 B: |/ ^$ t  s/ u
1 X; \% ?; b' u; m2 ~昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
6 e. k# M4 B( m
# _( w: u2 E4 ]4 g2 Q早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
9 @, W6 c3 H( N
! ^0 }( e% M5 S5 I6 u4 `中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

# O5 ~4 I4 t  N  O0 t/ i3 z一天冲了三次茯苓粉吃。

希望这些方法能帮忙排下水肿。
, e" A; r5 s! q3 ~
. D* F6 a  _; `晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
; w6 U! s& E, R, \
朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

  x! S. D' \: V, z# W; q上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。
8 p! l, u4 Q1 N5 l
% q( X. _$ ?4 K/ x6 Q. v/ D  k6 l9 F
几个月后的自我点评：

这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
6 Z; j1 i( A* C  ~
其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。
' O  N2 w- r' X) }8 L( P

水莎

0 O- r9 X$ x2 b& l5 C6 H
6 d  w2 \- l6 F3 r8 \( x2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)

这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。
7 ^8 v( ^6 y& W5 C0 _/ `' V9 x8 j
  P1 P3 h; `5 T+ U3 p2 ]昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
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; W5 h# v( `2 \2 z, Q0 ~  |午餐


* v( J% A2 M1 F+ Z! S- U
粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
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继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。
: ~$ {9 ?! m" V' s& r/ y
一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。
7 U; U$ E. F" O6 p. }# F
2 D6 n4 K: S" R+ M- A' h7 P0 o午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。
: Z7 J+ U( N% s# j' Y
- s; W$ }; r- c  ?3 F( l龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。
1 G" E* K6 l6 H4 i8 k
6 t, G3 N6 Q( G( N. r: B这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
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自我总结：

起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
' G- b$ r6 g$ n+ E6 Y+ G% H/ Y

5 l' g) i" a+ g! G

水莎

" d: e5 \; M7 R$ d
樱花落满地

: R4 B& r4 c1 }) |