【切勿模仿】辟谷172天，回春婆老俩第二次辟谷

回春婆

深山雪狼 发表于 2014-7-29 16:16
. P# U9 I4 a  ]. C祝贺辟谷圆满100天，你会长命百岁的，加油阿姨

每次辟谷，我们都能圆满。

回春婆

洒清秋 发表于 2014-7-29 17:12
  m* N8 G. g# C/ s  f5 s0 A! A婆婆好棒哟，赞一下，嘿嘿，向你学习哟，嘿嘿，真厉害。让俺叹为观止，望尘莫及。俺也要继续努力加油了，祝 ...

+ ~' a, C: q8 ~, q" N& ^1 k辟谷别加油来，加点水就可以来。

回春婆

  i6 C5 R$ D$ B; q- T" Y1 T
辟谷100天，照片前后对比。谢谢悟空合成照片。

回春婆

王文庆 发表于 2014-7-29 17:44
祝贺回春婆辟谷100天，身体是自己的，有了好的身体，才有健康的人生幸福，祝回春婆寿比南山。

4 |* H1 H! m) k2 I, @8 t欢迎，对，有了好身体，才能健康，才能长寿。
2 O) e$ {# B% G: |5 d0 R+ i
          辟谷能使我们身体好，健康，长寿。

新彩杰

婆婆：称呼您大姐吧。真佩服您。感恩龙腾。感恩老师。

丿百灵佳人

祝贺婆婆辟谷100天，身体是自己的，只要敢实践，就会有神奇！

回春婆

! h, U) A, D, Q% {今天又能进论坛了。昨晚睡觉前还不行


1 F/ q. a3 e# u8 w
/ N! c! i( h) c+ L0 ~- j% H                                       冥冥之中自有天意
3 ~4 n  @" _% o4 Y3 d2 u' `& ?

         没有计划多少天，不知不觉百日关。
         乏累饿困无感觉，身轻神足心坦然。
* x( R" t% ^" _0 R; P, V  K
         网友说：
) g  `  U- y; `" A9 S  A% Z  j         和第一次辟谷相比，你简直就是换了一个人。

4 {8 L1 y' b9 Q. C0 z         我说：。心态决定状态
% y& x; P" s3 l# ~: V
         第一次辟谷，心都在老伴那里，你要是从头到尾看过我第一次辟谷帖子，就知道我的心有多累，压力有多大，大年初五，终于火山爆发，不到一年的 三千多块钱的苹果四，几乎摔碎了，当时是想摔人，人又不能摔。李代桃僵源于恨铁不成钢。
          第一次辟谷，每时每刻想的是什么，怎么熬过来的每一天，就知道我当时是什么心态，都没有我了，印象最深的就是肿了50 多天。
( ^4 F3 [& T4 i
4 @% p5 Q+ c" G, j% O* w         这次辟谷期间，动心三次想出门，阴差阳错的都没有成行。
3 E: F4 ]- j6 f& O4 S  l/ {/ }         一。   50多天时，想出去旅游，看看辟谷不吃饭能不能行，跟着旅游团出发就开始复食，提前两天旅游团取消，不出门了，又没有饿感，继续辟谷吧。
0 l4 C7 r/ Q3 k( u* R( j         二。    隔几天，看到容老师在盘锦办班帖子，动心想去玩玩，结识朋友，和老伴说，老伴不同意说天热路远。
3 K  ^, k+ R) [0 A+ C. i! x         我说你不去我自己去，还是提前旅游，陆地去可以到沈阳旅游再去盘锦，水上去可以到大连旅游再去盘锦，查了路程及旅游景点，路程比去西安还远，景点没吸引我的，心里犹豫了，还是缘分不到，决定不去了。
         三。    又隔几天，在群里看到威海办班，这里近，是不是给我机会了，动心了想去，老伴同意，没有具体时间地点，就在群里问，当时记不清谁说我知道，我把时间地点给你发过去，到今天我也没有收到。自己想不可能忘记了，可能因为我年龄大，天热，又辟谷中，不想让我去，考虑身体原因。
# [( Q5 F# W, E% r2 P
; D+ E$ ]4 ~" p( C3 m/ g# R7 W& f, |3 j! D        现在想来，就是让我安安稳稳的在家辟谷，不出门不饿我是肯定辟谷的，出门不饿也得复食的。
% ~3 l5 B/ D9 D6 a+ @0 c/ S
        

回春婆

101天

4 [+ q/ M6 m$ P4 z* B4 u      从今天起随心所欲地吃水果蔬菜，不饿就不吃五谷，算半辟谷吧，我辟谷本来就没有时间和目的， 跟着感觉走。      
2 V* U0 c2 t( L2 I% w! c, `) s
; |: U( T" Z& K9 h) g' ~" d2 ?/ w      今早3半点到7点静坐练功，痰多，鼻涕多。
      
       9点到10点拉筋，下面的腿腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时，中间还得抬抬腿动动 ，否则半小时腿自己动不了，得用手帮着才能动弹。

               
4 _; x3 O8 h  |4 p, E& q/ z            

回春婆

, s! a. [* V8 h* a0 y: ?
+ G2 S2 R+ [4 w2 T8 @6 P昨晚语音课，雪狼老师讲静坐，我无意间和静坐结缘，和大家分享一下静坐开始100天的日记。和辟谷100天一样，享受静坐乐趣，感悟静坐神奇。
: [9 I, X5 i8 ~5 o& M
8 s; L2 D8 Q0 P: F  ?$ ]                                前言

                    前言 一     回春婆的来历
4 u1 B2 c0 Z% \( y5 J9 [5 i( F
3 \' a2 Q: x2 |5 }& c& c. j     我35岁时就绝经、头发始白，35岁的年龄，53岁的身体，到58岁时头发全白，腰痛、腿疼、颈椎痛、血压高血粘高头痛头晕，这段时间绝对是气血下降趋势快，出现了过快的衰老速度。
$ Z, j) R& @# z% u2 R8 {      58岁时走上了养生路，补气血、通经络、去寒湿，不但改善了气血下降趋势，还出现了上升的气血趋势，反转过快的衰老速度，出现了一年比一年年轻的回春现象。
       我当时认可的书不是正规的中医治病书，而是人体自愈能力的书：《人体使用手册》吴清忠著  《人体修复工程》吴清忠著   《求医不如求己》1---4册中里巴人著 《不生病的智慧》马悦凌著，当时有很多问题想请教作者，就萌发了上网的念头，08年底背拼音一个月学会打字上网，取网名时就从身体的回春现象考虑的，就叫回春婆了。

               

          前言二     求己养生功的来历
' u8 C! Y' j& H  T$ d1 Z$ h   
0 P2 D8 ?( H* r  j8 T+ E( x! v        山药社区是《求医不如求己》作者中里巴人的论坛，09年10月网友南山碧竹写了一篇帖子，老公脑出血中风情况相当严重，人在美国，住院治疗同时又请了中国气功师配合康复，美国的医疗政策居然给报销，南山碧竹每天把情况写一篇帖子，10年秋，美国医疗机构根据康复情况，停止报销气功师的治疗费了。网友木逢春说：自己练气功，也知道遥控发功治病，不知道能不能遥控到美国，经过反复商议，二人就做了个实验，实验结果三人调到一个频率上了，这时有网友提出来既然美国都行，中国更没有问题，要求木逢春建立遥控气功群一起练功，木逢春说不会建群，网友冰火果冻建立了练功群。木逢春起名：功叫求己养生功，群叫组场求己功群。
           这是我练功后才看帖子知道的， 我开始练功时一点都不知道。


     
: E( ]. `- M/ Y5 X

: U% G, z' o+ v+ P2 `4 x, s
      日记每天记，特殊情况不能上网过后补记，坚持至今，现在从2010年11月20日，练求己养生功开始回看我的日记。

          打坐，静坐，练功，都是一会事，随手写作习惯而已。


           

回春婆

* l' n4 Y# O0 v
* R% e! J& a( W  p8 C# U8 h              回看静坐100天日记。        一

    我这人干什么都是另类，人家都做的我不一定做，人家都不做的我认准了长期做，并且不是按照所谓的条条框框做，而是跟着自己的感觉做，我的帖子没有道听途说，都是亲身所做所悟。
    个体差异适合我的不一定适合你，仅供参考不要照搬，自己鉴别各取所需，误导别找我。
" o$ a, @' |5 L+ q- j
+ F! _9 t0 _( _* Z; l- @ 第一天   2010年11月20号

" Z" A0 x' {$ }# d   消息显示加好友，打开一看是组场求己功群，我加好友很慎重的一般不加，看到带功字的群，就想拒绝，又看到说明是冰火果冻加我，我就加了。（处于礼貌，因为此前怕山药社区被封杀，我就找了十几个经常交流的网友加好友了，以便交流，冰火果冻就是我要求加的好友，所以这次我没有拒绝她。）

! }, k9 h" X& s" W$ }7 \ 第二天  2010年11月21号
' _8 j6 d0 w( k' a. y) z
  g: [# J% r: R/ _    木逢春在群里说，群友每人发群里照片，以便发功时效果好。我说不要给我发功，我家里六口人，家务活很多，没有时间练功，不要浪费了你的功力。（其实我是不想练功。）木老师说：不会的能量是宇宙里的，我只是中转站，我练功也受益。

回春婆

3 m! |9 I) H$ c" E- C+ c& `! o
- J) ]* }( K: }8 Y              
) D, Z0 C* c" C  z% y4 o6 d
% Y. @0 K4 u' f" U7 h* K) e
1 Y" Z, F+ V( v1 L1 `                                  回看静坐100天日记。  二
: f4 }( Z# l' \+ t. O
第三天  2010年11月22号

1 J4 V4 O# ]) @" K7 N% {* }: `* N    群里消息木老师：我先说点个人的意见：

! B, e7 R6 A5 m4 s' p% @4 i    1组场练功时间：北京时间上午10点到11点，这是美国晚上9点，南山碧竹和老公练功时间，我们一起练，人多气场强。
/ N" I: Z& l, l
2 f; E9 m$ t1 j* S0 s    2、练功姿势：坐姿。盘腿或做椅子都可以。要求上身中正，轻闭目，闭嘴，牙抵上牙堂。两脚着地，小腿与地面垂直，大腿与地面平行。两手放腿上，血压高的，手心朝下，血压不高，手心朝上。浑身放松。如果愿意站桩，也可以。
7 o. i5 n2 {9 p/ k9 B; c: [
    3、意念：排除杂念，意想接功并和大家一起练功（因为大家彼此没见过面，那就想一下网名吧）现在加入的有：

       碧竹、老游、smile就是现在龙腾辟谷论坛里的昆明微笑、感恩的心、阿园、laozhaojx、木逢春。（如果哪一位家里人也同时参加练功，可以不在此报名）

  `# f  v% S" w+ \6 p    4、收功之后，希望大家能把接功的情况跟帖交流一下，以便互相促进（我想暂时不再专门发帖，就在这里跟帖交流好了）。

3 \( e# {) c* e' L+ B- \) E: Z
2 z! W3 n. Z3 {0 m& M4 Q1 p
: i; h9 k& v% M" \+ Q- N- Q     
: v. \% e1 N) q# P, D) F2 \, g第四天     2010-11-23
& L% n0 L( f) v: V7 n" x# }( A
+ S; L3 g0 W) x: r7 a+ I4 t    看到群友陆陆续续发照片，今天儿子在家，我就让儿子给我发照片到群里了。

" s% I7 R- b* x+ x# ^    不想练功，发完照片就想，我试试一个小时不动不想能不能坐得住，体验一下感觉（辟谷是想体验一下不吃饭，又饿不死的感觉开始的，都没有什么目的。），就和老伴、儿子说：“不要进来和我说话，我得静坐。”我就闭上门，没有在床上坐，怕磁疗垫有影响，就在地上孙女玩的注塑垫上坐下来。
5 C0 x! e2 Q4 g$ Q3 |: B
) g6 L' D' f/ B5 Q2 K+ [- F    我今天第一次开始练气功了，我居然散盘腿坐了45分钟，后背有点累、腿发麻、身体想出汗时就结束了，腿麻的相当厉害，爬到床上，很长时间才缓解过来。
5 v4 n/ u0 V6 X
/ D$ E2 A  Z$ f
    。

苏鱼禾

回春婆婆真有心，向您学习~~                  

回春婆

新彩杰 发表于 2014-7-29 23:25
婆婆：称呼您大姐吧。真佩服您。感恩龙腾。感恩老师。

感恩终南，感恩龙腾，感恩老师。

回春婆

102天  半辟谷，      
8 w7 s4 G6 U$ E* D: t
4 K! P* ?* ]; D4 s$ z9 ~& Y        没有饿的感觉。
0 h8 F' u9 P; B' V% I; O! n        没有吃谷物，吃猪蹄，生淮山药，洋葱，西瓜了。

       今早3点到7点静坐练功，痰多，鼻涕多。
      
' d3 q9 A- ?' p# b7 U5 o9 T: K       9点到10点， 腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时。
0 V4 v3 |& A- d: C

- ?: y5 M/ e( n, K6 n. j

回春婆

丿百灵佳人 发表于 2014-7-30 09:31
( V3 G6 q1 b+ x3 n! E+ o祝贺婆婆辟谷100天，身体是自己的，只要敢实践，就会有神奇！

6 ^1 u1 r7 L' T" D. v7 p5 i9 F" ]* q光说不练不是好汉，我是母汉纸，后说先练，奇迹出现。O(∩_∩)O哈哈~

回春婆

( x/ H7 t  U9 `1 H
1 p. G# s7 o; m' r1 @% {                   五十步笑百步

         看到我辟谷帖子里写，我吃鸡鸭鱼肉，劝我不能杀生，要吃素，辟谷期间更不能吃肉。

       《黄帝内经》天食人以六气，地食人以五味
  D9 V9 E: D* a/ y3 o- U
' g+ J9 `$ T9 S7 `          地之五味是什么

+ }- B4 o6 g0 ]1 i       五谷为养，五菜为充，五果为宜，五畜为补。
& r0 \- y- Z, c, Y& D
2 B+ Z$ u: ]7 l; [        吃素，不能吃肉，保护动物，不能伤害生命！
2 L- @6 P1 p& ^* `7 w
        别自欺欺人了，吃素就不伤害生命了，动物有生命，植物就没有生命了？五谷，五菜，五果哪个没有生命，哪个不是生生不息的生根、生长、开花、结果！我们就是以结束五谷五菜五果五畜的生命，来延续自己的生命，这是宇宙的规律生物链，大自然赋予我们的，l不是吗？我们把谷菜果吃到自己肚子里，它们的生命还能延续吗？吃动物是杀生，吃谷菜果照样也是杀生，能吃素不能吃肉，不过就是五十步笑百步。

       真正的不杀生，就一条路，唯一的一条路，辟谷，并且是全辟谷，水也不能喝，因为水也是有生命的，喝水也是杀生。
        你怎么知道水有生命，《水知道答案》告诉我的。

        全辟谷才能断地气，接天气，做到真正的不杀生。
  \6 e6 u8 e  Z* j% d) L8 _2 Z
        其他的不杀生，都是假惺惺，自欺欺人的。
: T5 R" w( y* I1 N
        我是吃饭从来随便，有什么吃什么，从来没有想吃什么，不想吃什么，就是一样东西不能吃，吃了就吐，远远的闻着就熏的想吐，芫荽，就是香菜，就是昨天我在上网，电脑在儿子卧室。儿子到我旁边，一阵臭大气味我受不了了，和儿子说，你带进臭大气来了，赶紧出去弄掉它。（臭大气是一种飞虫，我们这里方言叫法，指甲盖大小，深揭色，味道特臭。有次看电视里说，四川叫九香虫，还是一道名菜，不知道是不是一种东西。）儿子说，我买的香菜，我一点闻不到。我说，离我远点，熏死了。
2 r# I! Y$ w) `; `( Y+ P        平时一进厨房有这味我就知道又买香菜了，有意思的是，我侄女也是闻着香菜臭大气味，从小不吃的。

$ z! Z9 K, l& A' \          接受大自然的所有赋予，享受大自然的所有赋予。

          不抗拒，不忍受，不违心，不纠结，我坦然

      

简易不易

楼主自在！楼主是我学习辟谷的标杆和方向啊。感恩楼主宝贵经验的无私分享。
6 }* N" ^* S! K楼主的贴还要来精读啊。我的眼睛啊。

回春婆

今天和网友聊天记录

    11:58:44
: j# X3 z" E. m5 q 2014-8-1 11:58:44
婆婆，您现在精气神有提高吗，身体会累吗，累了以后恢复的快吗
4 b$ c9 c# q; I( b12:01:12
) _+ w8 X/ v: [  t0 w7 G回春婆 2014-8-1 12:01:12
从来没有累的时候，精气神十足。做什么心有余力也有余。

4 y" S2 i5 T' q3 S) d! ]7 h* B# w 2014-8-1 12:01:45
是辟古带来的好处吗婆婆

* l$ j% H& ]  T6 M 2014-8-1 12:01:58
5 V8 i6 f# f# m; B我好想有这样的提高啊
12:04:13
回春婆 2014-8-1 12:04:13
# \0 b$ {2 D, }7 I. P1 |$ P辟谷以前就这样了，养生七年的结果，辟谷不吃不喝的，精气神照旧。

! }( o) L) T. U  P回春婆 2014-8-1 12:05:25
% x/ o& \$ x* W, z, e, @- s想有就有，我可以，你也可以
  Y. E! O) d. z5 L3 u6 q, ]- a
2014-8-1 12:05:47
2 N& \7 O+ H& q* U我没有啊婆婆

2014-8-1 12:05:56
" W' ]0 D7 _9 b; V总是很累
3 E4 u$ C3 N# f1 X& a9 T12:07:28
; w; j/ H, I+ P4 { 2014-8-1 12:07:28
+ V6 b/ h& J; x  I+ x是用中药调理的吗婆婆
) q  C( Q3 J) ]" C- Z4 Y
回春婆 2014-8-1 12:08:31
天上不掉馅饼，自己的学习，根据自己的身体情况去实践，一天天一步步的改善身体状况，就会有这种结果的。

" |" `! K' R2 P: I  V 2014-8-1 12:09:10
您能给点建议吗
5 {2 z' ?- c, L; \( N, T5 R' D12:11:10
2 f3 y0 y0 ]4 y回春婆 2014-8-1 12:11:10
这个任何人帮不了你，只有自己根据自己每天的身体状况，不断的调整才行。任何人指导不了我如何调整，我也指导不了别人调整。

+ `3 Q& K3 z2 d+ y. n% d) W回春婆 2014-8-1 12:12:23
% k9 X0 ~# z' g( B- P$ Y没有任何一种方案适合所有人，适合的是原则，需要调整的是细节，这个细节是每时每刻都在变化的。
12:13:19
) u) g$ u7 a+ C. B/ N; n回春婆 2014-8-1 12:13:19
个体差异，不能误导。
  |! ?& G# `+ |7 x0 n2 z. c: V! \
: C: G; y% y3 I- m  Q: A  p回春婆 2014-8-1 12:14:52
1 n/ t; f( {/ t% }9 y: R. K" Y中医诊病还需要望闻问切，我这么就提建议，无疑是隔山买牛，一点不靠谱。
12:17:00
% `' S# t. o* j4 j 2014-8-1 12:17:00
嗯嗯 谢谢婆婆，我现在应该看一些什么资料了解这些东西啊
12:22:40
回春婆 2014-8-1 12:22:40
+ N( K. L# ]+ y/ a我是从铺天盖地的养生书，养生专家中确定了适合自己身体的书，一 《求医不如求己》，中里巴人。二 《人体使用手册》，《人体复原工程》，吴清忠。三 《不生病的智慧》，马悦凌。不知道是不是适合你
3 Q& G" A, Y; Y" h我从07年10月15日走上养生路，近七年了，与医院、医药绝缘。
/ A/ m' Q% X  C2 p 12:45:41
谢谢婆婆
   

容丽妍

回春婆 发表于 2014-7-31 03:14
' r/ V: `& H) U! n0 ]4 H/ r3 j今天又能进论坛了。昨晚睡觉前还不行

) \# \0 S9 G' q6 e0 U1 @5 X我这里8月8号办班您来吧

回春婆

今天和网友聊天记录
, N7 i+ R+ W1 R$ _1 W, y. f
; `, i, c; R* T, u' u+ Y8 ~12:47:20
; P- b, K4 I+ M& L& r3 Z2014-8-1 12:47:20
你好啊

. o2 j# R: `. h1 J7 u) h2014-8-1 12:47:50
$ a( ?* b2 ?" k% z. I& W请问你是潍坊的吗

2014-8-1 12:48:15
- p. |" @/ M3 Q  Y想了解一下辟谷的事情

2014-8-1 12:49:03
我很想去辟谷，就是有点远，时间不允许

回春婆 2014-8-1 12:49:31
$ j  B0 v: R  m5 T. E7 Z4 q3 F/ m是潍坊市，奎文区的

2014-8-1 12:49:44
9 l; i$ c2 I8 E2 _& e1 m哦
0 L% B( M' p: o$ f3 n0 Z12:50:32
2014-8-1 12:50:32
你辟谷几次了

. D  |) `6 ~+ @) T. F: t2014-8-1 12:50:53
自己在家是不是就可以了
' p" ]; [& s% K" \: @* j5 C
9 I: d; X- r5 y7 y  U: H回春婆 2014-8-1 12:51:40
2 E" Z6 o0 c; b& t7 n& F: a- c三次

' Y9 U4 I& E8 ?# x 2014-8-1 12:51:51
哦

2014-8-1 12:52:02
! q( _% C9 |* I# I6 h! [" e感觉很好是吧
# k7 [* s, N- |' W9 @( I
2 Y) b& F& K* l2014-8-1 12:52:12
8 q1 t5 j. \* w$ u2 k你现在方便吗
12:52:40
2014-8-1 12:52:40
如果打扰你休息咱们改时间聊也行

( R& Z/ J  O* J  `回春婆 2014-8-1 12:52:46
- }5 x, K4 P; l! r辟谷有危险，如果辟谷就是不吃饭那么简单，谁也可以随随便便的辟谷了，对吗？

2014-8-1 12:52:58
' ]; a8 {3 _, a) A4 |0 j1 Z是的

回春婆 2014-8-1 12:53:56
为了自己的健康负责，第一次还是老师面授效果好。

1 ~$ F6 X& q! w5 b$ |2014-8-1 12:54:18
, f4 F4 d" D8 G5 r$ w' @6 X哦
12:55:01
- n% C1 H- {0 e. X" ]8 Q0 N6 |  e2014-8-1 12:55:01
  G& O1 o! a3 {% Z+ @你三次都是去的西安吗

回春婆 2014-8-1 12:56:04
; X% [  n7 X- U6 F9 J' ~我去年8月北京第一次七天。11月西安终南山第二次和老伴一起，49天，今年4月终南山第三次今天103天，还在辟谷中。
1 P6 p: T% |% M) M
2014-8-1 12:56:39
0 M1 d5 ^& z3 J+ e: F' T哦，你太了不起了
12:59:49
2014-8-1 12:59:49
请问您今年多大年龄了

1 K2 b. E5 m3 y- x- i# ]8 H; {2014-8-1 13:00:05
+ n/ t) ?) P: a) c. z6 b7 g身体变化很大吧

( b3 n9 j& t7 c( F) g" |回春婆 2014-8-1 13:01:05
共和国同龄人
) e1 [6 V7 e! K7 s3 f  `- F
+ p5 j4 G- ]) m回春婆 2014-8-1 13:01:16
身体脱胎换骨
13:03:10
2014-8-1 13:03:10
敬佩敬佩！

. M) K. V3 F* R6 D2 w' b2014-8-1 13:03:36
您也可以带学员了
' M0 H1 j6 j& r5 Y13:05:56
# K6 o6 K! I, ?! O7 G1 l回春婆 2014-8-1 13:05:56
' G  t" w% A$ z. J1 Y不行，专门有导师课，我只是学员。没有能力资质教别人，误导是人命关天的事，老师说每年都有辟谷不得法，成了绝食，饿死的。

2014-8-1 13:06:14
哦
! n! Y% r" ~3 J) Y: t
  O0 }# C( E$ t  M$ }* q2014-8-1 13:06:26
7 ?9 G/ \6 X! }谢谢你
$ u% a, D6 c% x. U7 f( n8 d
回春婆 2014-8-1 13:06:44
绝食，科学研究极限七天不吃饭就饿死了，辟谷几年不吃饭的很多。

# P. w8 |/ R: J% A5 y2014-8-1 13:07:29
1 s* v8 x; d# Z' z# \, A) P* M真是不可思议啊
13:08:49
回春婆 2014-8-1 13:08:49
奇迹发生并非有悖于自然，而是有悖于我们所认知的自然

2014-8-1 13:09:06
2 ^, p  t0 \4 R; E  k嗯嗯
, z7 s3 ?1 Y) l+ i6 P4 u, |5 N! V