【切勿模仿】辟谷172天，回春婆老俩第二次辟谷

简易不易 · 发表于 2014-8-4 11:42:11

谢谢前辈的经验。

咨询下，看前辈日记：排浊气是推腹，排浊水是打坐加推腹，排浊血主要是拔罐，是这样吗？
还有推腹就是上下推，还是划圈。
前辈认为上身出汗多，应该怎么解决呢。
前辈还有些什么好的生活经验也希望后面能一一分享给我们这些后学者哦。
感恩！

回春婆 · 发表于 2014-8-4 14:26:51

本帖最后由回春婆于 2014-8-4 15:50 编辑

  2014-8-4 11:42
* d0 H/ F: g' i+ g$ T# `лл顣* h, h) J) N. A" u! \
- S/ K/ Y: W& ]% k$ i) C
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[quote]简易不易发表于 2014-8-4 11:42 . U% ^% D. C6 [' a! w$ ]
谢谢前辈的经验。
; O0 `2 @, J  r- t/ k
/ m8 |- d- n- A. q咨询下，看前辈日记：排浊气是推腹，排浊水是打坐加推腹，排浊血主要是拔罐，是这样吗 ...

         不是那么一对一的因果关系，补气血与排垃圾是根本因果关系。

      补气血的方法很多，药补，食补，疏通经络，打坐，辟谷都是是，辟谷是最高。

      排垃圾，也是好多症状和反应。

      我写的是在我身体上，采取过的办法，和排垃圾的症状，。

         人和人不同，个体差异，适合我的不一定适合你，我出现过的反应和症状你也不一定出现，。

         看我的帖子，一定要综合了解养生七年的全部过程，不能摘取某一时间段说事。

         我是另类，我是以死了也不去医院了的心态，把自己当小白鼠，在自己身体上把不可能当方法做实验，。

         就像打坐，任何门派都要求，身心双静，我打坐心不静，看电视，看书，上网，写帖子，身体一住不住，吐痰醒鼻涕，手拿痰盂拿卫生纸，擦嘴，擦鼻涕，快四年了，每天如此。

   辟谷，我没有禁忌，什么也吃，时间没有计划，没有形式，不吃不喝几天，清水几天，吃东西几天，

      我是跟着自己感觉走的。

      对人体中西医都承认有强大的自愈能力，但是具体没有那个医生在你出现症状时，说你是身体自愈不用治疗，理论书也很少。

         我就是在自己身体上做身体自愈实验，胡连八扯的瞎联系。

         我反复说的话，再重复一遍，自己鉴别，误导别找我。

         推腹是《求医不如求己》书中的办法。

         上半身出汗什么办法，我从来不对具体症状，采取办法，我就是从根本上补气血，人身体自己修复，什么时间怎么修复，我也不知道。
         我唯一做的就是，身体症状的记录，胡连八扯的瞎想。

         我从09年3月底进《求医不如求己》作者，中里把人的论坛，山药社区，4月2号开始记养生日记，连续到今天。目的就是自己能连续看看自己身体的变化。

         因为治病书，古今中外很多，人体自愈书几乎没有，治病帖子很多，自愈帖子很几乎没有，我没有可借鉴的，更没有可请教的，听到的都是劝告，不行自残胡弄弄，但是谁也阻止不了我在自己身体上胡弄弄，只有自己靠自己。
         我相信自愈能力，所以尽量记录详细点，供大家参考。

思行合一 · 发表于 2014-8-4 14:27:39

我的寒气也多，搞的我也想拔罐了

回春婆 · 发表于 2014-8-4 14:34:27

本帖最后由回春婆于 2014-8-5 17:37 编辑

106天，半辟谷，

      没有饿的感觉。

      中午吃糖醋藕，韭菜苔，几口黄瓜粉丝。

      今早3点到7点静坐练功，痰多，鼻涕多。

      9点半到10点， 10点45到11点15，腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时。

回春婆 · 发表于 2014-8-4 15:20:53

本帖最后由回春婆于 2014-8-4 15:28 编辑

思行合一发表于 2014-8-4 14:27 : ^( \3 A' @, ~% R& @% q4 A
我的寒气也多，搞的我也想拔罐了

拔罐也有几个阶段

      拔罐没有反应，不变颜色，不起泡。
      两种可能，
      一。身体没有问题。
      二。身体问题相当严重，在深处，气血不足，走不到表皮。
      第二种情况，必须补足气血，让身体把病顶到表皮，才能把垃圾排出来。


      我08年夏天，开始拔罐刮痧时，就是没有反应，不变色，不起泡。自己知道是问题严重，气血不足，病在深处，走不到表皮。

      09年夏天，拔罐开始发红，慢慢的发黑，到秋末，开始出少量水泡。

      坚持不懈拔罐六年，今年没有反应也就不用拔罐了。

      我做的一切，都是跟着感觉走的。

         还有种情况，拔不住罐，有人说是肉少，不对，是气血严重不足，连吸住罐的气血也不够，

心若兰溪 · 发表于 2014-8-4 15:37:58

祝婆婆生日快乐，婆婆真的好棒，是我们年轻人学习的好榜样！

回春婆 · 发表于 2014-8-5 07:11:27

本帖最后由回春婆于 2014-8-5 07:17 编辑

简易不易发表于 2014-8-4 11:42 9 i0 }2 {# n9 s" v3 _
谢谢前辈的经验。
+ l# N O& u1 q8 R" l8 L, H8 a7 ]8 ?, F
咨询下，看前辈日记：排浊气是推腹，排浊水是打坐加推腹，排浊血主要是拔罐，是这样吗 ...

      气血。药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如神补，辟谷是最快的补气血，辟谷就是神补。

      我老伴不跟我养生，去年跟我去龙腾，清水辟谷七天，辟谷结束后天，开始肝区痛，老伴84年乙肝，02年又复发，肝区痛我就认为是辟谷后气血冲击病灶，肯定有垃圾排出，就在后背肝俞周围拔罐，果然出大量水淤血块，每天两小时连续八天，隔几天又痛，又拔罐五天，隔几天痛后背拔罐没反应，前胸肝区拔罐又出大量水淤血块，沫，五天时老伴嫌痛不让拔罐了，慢慢的垃圾排不出来，就在皮肉之间积累下来，分离了皮肉之间组织，最后到医院割了一刀，排出大量水沫，刀口不缝合，身体40天自愈长合。
      详细过程请看第一次辟谷日记。

      第一次自己辟谷最大效果，双盘腿从一小时，无意间到了两个半小时，第二次辟谷最大效果，腿能拿到头上了。

      我现在还泡脚，搓脚心，拉筋，打坐，辟谷，通小周天，六字诀服气，龙腾九式，其他的方法，早已停止不做了。

回春婆 · 发表于 2014-8-5 07:43:11

转自16群，山西—若的聊天记录

朋友们下午好! 【养心六法】1、静心。静能生慧，智者无忧，计较是疼，比较是痛，淡然是福。2、定心。不以物喜，不以己悲。3、安心。尽人事而顺天意，随遇而安即得幸福。4、正心。心术不正损人害己，意志不坚诸事难成。5、宽心。心有多大，舞台就有多大。6、平心。淡泊以明志，宁静以致远。

白哥 · 发表于 2014-8-5 09:27:35

养生不在早晚，心悟则灵

叶塞尼亚 · 发表于 2014-8-5 11:28:46

回春婆发表于 2014-8-5 07:11 9 |+ I4 }/ Z' W! `
气血。药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如神补，辟谷是最快的补气血，辟谷就是神补。2 A7 J4 _) Q$ }3 H, S$ t, l/ K( _' n+ y- p
...

有一阵没来看婆婆的日记了，今天又来学习{:7_137:}

简易不易 · 发表于 2014-8-5 11:50:57

感恩前辈的指导。对后面应该做那些更清楚了。
我也有因为打坐上火，减食，本来双盘2小时有点难度的。一下子就轻松过了。有时候自己还不信。

回春婆 · 发表于 2014-8-5 13:12:26

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:20 编辑

  回看100天静坐日记。  三

第五天第六天没有记日记
第七天26日
   今天第四天练功，第一天感到想出汗就住下的，第二天三次打嗝，百会右后短时感觉到脉搏跳，昨天一次打嗝，今天除了腿麻什么感觉没有。

我可能属于迟钝型，只要开始了，就坚持下去。

点评
快乐天使  回春大姐，我也是迟钝型的，有我跟您作伴呢，一起坚持！  发表于 2010-11-27 12:47

yufang  阿姨反应这么明显，还说自己是迟钝型的。而我是什么反应都没有，才是木头一个呢。  发表于 2010-11-27 10:40

第八天。 27日

      今天练功开始时不一会就想打嗝，打不出，过一会打了三四个，前几天后背累，今天后背没有感觉，脖子左前感觉难受，上到耳前，下过锁骨，这时一点感觉没有了，40分钟时我就不盘腿又坐在椅子上，这时打嗝不断，坐时麻的腿渐渐好了，孙女进来了，抱住我的脸就亲开了，一看表还是45分钟。

点评
冰火果冻  "孙女进来了，抱住我的脸就亲开了",最好的礼物~~  发表于 2010-11-30 13:18

快乐天使  呵呵，您的孙女可真逗。  发表于 2010-11-27 12:49

回春婆 · 发表于 2014-8-5 13:13:33

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:21 编辑

回看100天静坐日记。  四

   第九天28日
      前两天夜里4点多醒来，昨天看到春兄4点半---5点半练功，今早我也练功了，原来想这么早没有暖气（土暖气每天早上自己生炉子）坐在那里冷，没有想到半小时时全身出汗了，（第一天练功时45分时出汗来）开始是盘腿，这时又坐在椅子上，慢慢的汗没有了，今天打嗝多，收功时5点半。

第十天29日
      谢谢果冻、木逢春老师（发自内心的想叫老师，不称春兄了）、南山碧竹，使我感受了气功的神奇

我和你们走进气功不一样，你们是自己看到气功想加入就去了，我是11月20日果冻在气功群里加我，我一看是果冻又是社区里的群就加了，只是想看看，没有想到练，看到木老师说要发功，我还和木老师说别发给我，我不一定练，别浪费木老师的能量，23日上午就想练，10点就盘腿坐下唸口诀，24日、25日10点就坐下练，26日凌晨4点多就醒了，再没有睡意，就加大时间和力度推腹，久违了的水响开始了，大腿又出好多汗，10点又开始练功，27日凌晨又是4点多醒了，再加大推腹力度，自己奇怪怎么醒的这么早（我一生是晚上不睡早晨不醒，走进中医才开始早睡觉，早晨早起不来，有事早起难受。）27日看南山碧竹的帖子看到木老师每天4点半---5点半练功，忽然悟到早醒是不是木老师给我发功了，28日4点多醒了，就开始练功，今天醒来睁不开眼，一看表4点25赶紧开始练功，今天练功时脑子里只想一件事，气功能量这么强，开始自己没有想练，不自觉就练开了，早晨4点半起来练功想都没有想，居然睡不着，身体本身比大脑神奇，没法解释。

回春婆 · 发表于 2014-8-5 13:15:17

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:22 编辑

回看100天静坐日记。  五

第十一天30日

今早继续练功，中间打嗝，最后全身想出汗，就想象是在化体内的寒冰，化吧！化吧！从身体里出去，从双腿出去，从涌泉穴出去。

      凌晨4点多，屋里没有暖气（每天早晨6点自己生暖气炉），坐在地上（床上有磁疗垫，怕影响接功）居然不冷，还能出汗，不可思议！气功神奇！

第十二天12月1日
今早4点15醒来，4点20就开始接功了，一会就有饿的感觉，继而打嗝，边饿边打嗝，以前坐时双脚在腿下，今天一只脚放在腿上大腿根，两只脚轮换，想我们围成圆圈时，身体和头就转圈的晃，想天阳贯百会，地阴入涌泉时，就想前面是太极图的白鱼，后背是太极图的黑鱼，黑白鱼的分界线就是我，天阳从百会进来，顺额头脸任脉下到丹田到脚，地下一股气从涌泉顺腿后到督脉到百会，天阳地阴就这么围着我前后转圈，我就前后摆动，忽然上来一口痰，慢慢的捋捋眼睛睁开，找痰盂吐出，又吐了两口很少的，看看表，5点半了，第一次时间这么长，70分钟，今天没有出汗的感觉，也没有冷的感觉，就是饿的感觉持续到练功结束。

第十三天2日
木老师好  大家早上好

今早练功时先轮流单盘腿，忽然想天阳贯百会地阴入涌泉，我坐着不如站着天阳地阴贯入的顺畅，就起来站桩，看看表5点20了，今天坐时没有打嗝，站起来开始打嗝了，一会就感觉出汗了，不过和前几天不一样，前几天是全身都有发热出汗的感觉，今天上半身发热并且鼻子、额头、后背出来汗了，下半身只是大腿正面和膝盖有潮湿感凉凉的，不是冷只是表皮有凉的感觉，感觉又想吐痰，就收功了，正好5点半。大腿潮湿凉的感觉又持续了五六分钟。
今天坐着时放了一个屁，站起时放了一个屁，收功后过了一会又放了一个屁。

点评
yufang  婆婆，我这两天上午都是站桩练功。每次都是10多分钟就开始感觉脸发热，逐渐就会脸上出汗。但我感觉消耗很大，经络的反应也大。希望婆婆站桩练后能交流体会。  发表于 2010-12-2 10:12

回春婆 · 发表于 2014-8-5 13:17:10

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:23 编辑

回看100天静坐日记。  六



  第十四天  3日
   今早练功开始刚想到天阳贯百会，百会穴的左后方就像蚂蚁爬，很轻微、断断续续的半个小时。刚开始练功不几天百会右后方出现过脉搏跳动的感觉。
      练功开始不一会，就放屁，一会一个共四次。
      练功开始不一会就感觉热想出汗，很短时间就没有这种感觉了，一直到结束也没有冷的感觉。
      先轮流盘腿坐，想站起练一会，看看表5点20，站起后腹部出现轻微水响（前几天练功时就感觉腹部想涌动）。
      中间想到我坐虚弥山时，就想到了6月我去烟台看南山大佛的景象，大佛就在我面前。

点评
木逢春!  逐渐的您就会感受到练功对健康的作用了。  发表于 2010-12-3 09:32

   儿子头晕
      昨天儿子下班回到家，就说头晕，我看书时看到治疗头晕的穴位，因为我从没有用过记不住，先叫儿子用十指肚梳头，我就去翻书，儿媳就在儿子后背刮痧，四五下督脉就出来黑紫色的痧，我又在儿子的大椎、肩井、肩膀头拔上罐，儿子趴着脸向左，说脸向右就晕，我就在左边的风池指压，儿子说很痛，我就加劲指压，我又向脸部的地方压了压，感觉摸到黄豆粒大的疙瘩，儿子说一压那里就想咳嗽（拿不准是什么穴位，也不明白为什么咳嗽。），又在耳朵和头压了一遍，就是风池痛的厉害，就又在风池拔了个小罐，儿子说不晕了，15分钟起罐，大椎、肩井是紫色，肩膀头是黑色，风池是紫色，刚起下风池的罐，儿子说，又晕开了，就又在风池拔上罐，不晕了，叫儿子翻过身来，又在膻中、中脘、气海拔罐，基本没有颜色，又在神庭穴指压，最后起下风池穴的罐，儿子不晕了。
   早起问儿子还晕吗？儿子说好了，就上班去了。

点评
xuemei2008  婆婆出手就显不凡，我得向您学习，我都两天了咳嗽，也没静心下来想想是哪出了问题，该做些啥呢。  发表于 2010-12-6 11:40

冰火果冻  婆媳合力，效果显著  发表于 2010-12-3 13:36
点评
快乐天使  呵呵，回春大姐手到病除啊，赞！  发表于 2010-12-3 14:41

回春婆 · 发表于 2014-8-5 17:42:54

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:23 编辑

回看100天静坐日记。七

第十五天 2010年12月4号

   今早练功开始不一会，左耳朵痒，抬起左手想挠，想起木老师说那样会中断气的流动，忍住手放回原处，很快没有感觉了。
       大概半个小时，右边大迎和颊车处痒、跳动的厉害，抬起右手想挠，又想起老师的话，忍住手放回原处，持续了近半个小时。
        先轮流盘腿，感觉面向东南方，心想我是面对正南方，难道轮流换腿时移位了，又想站桩一会，就睁开眼，还是面对正南方。看看表已经5点半了，不想收功，又站桩，就想左手握住清水的手，右手握住弱弱的手，十指相扣、劳宫相对，心相连、气相通，感觉双手麻胀，最后想象天地之气留在腹中，收功，5点50，今天80 分钟。

点评
阿园  大姐真厉害，我从来没有一气练过这么长时间。  发表于 2010-12-5 09:18 

冰火果冻  婆婆忍耐力真好！我痒了忍不住去挠痒痒了  发表于 2010-12-4 19:30 

木逢春!  呵呵，大家如果都这样想，组场的效果会更好。  发表于 2010-12-4 14:25 


                  遐想练功图

天阳贯百会，地阴入涌泉，想象宇宙中的能量大气，以光速从百会贯入，从前面向下冲刷着经络的淤堵，地阴入涌泉，想象着地球内部的强大能量，以光速从涌泉进入，从后面向上冲刷着经络的淤堵（痛则不通，通则不痛。麻是气至血不至。木是血气都不至。身体所有不适感都是经络不通畅的原因。）天地之气首尾相连如环无端，在身体纵向上下前后不停的循环，形成身体小宇宙。
      求己养生功组场的我们，围成一个圆圈，我左手握住一杯清水的右手，（清水发短消息认我是亲婆婆。）右手握住曾经的弱弱的左手（我感觉弱弱就像我女儿），我们全体成员相互手握手，双手十指紧紧相扣，劳宫穴紧紧相对，我们的心左右相连横向围成一个圆圈，我们心相连、气相通。
      我们这圆圈有多大？我在地球的这边，碧竹、老游、小游在地球的那边，我们的成员地球上各地都有，我们心的圆圈比地球大一圈。是地球人都可以随时加入我们这个圈，我们心往一处想、气往一处使，天地之气留下来、身体‘病客‘请走开，天地之气留下来、身体‘病客‘请走开。。。。。。

（郑幅中老师说，病是身体的客人。）

点评

冰火果冻  说的真好，练习时想象下  发表于 2010-12-4 19:24 

木逢春!  呵呵，这个意念好的很哪！这才是“大我”，非“小我”！  发表于 2010-12-4 08:

回春婆 · 发表于 2014-8-5 17:45:11

本帖最后由回春婆于 2014-8-6 16:09 编辑



   107天，半辟谷，

      没有饿的感觉。

      中午吃猪肝圆葱凉拌，猪舌头。

      今早3点到6点半静坐练功，痰多，鼻涕多。

      14点半到15点， 15点半到16点，腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时。

      上午去农贸市场，淋了点雨，回家煮了姜大枣红糖水喝了，又热水泡手脚，排寒气。

回春婆 · 发表于 2014-8-5 18:06:37

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:24 编辑

回看100t静坐日记。  八

第十六天12月5号

      今早还是开始一会就全身热、想出汗，很快就没有冷热感觉了。
快结束时左颧骨有点痒，收功事时刚好一小时。

   开始想我坐虚弥山，就感觉自己是在地球之巅，我们手握手围地球一圈，人人都是在地球之巅，我们上方、周围是浩瀚的宇宙，脚底是地球，我和地球那边的碧竹脚底对脚底，我们每个人都和对面的人脚底对脚底，也就是我们的涌泉穴通过地阴相交，我们的先天之本肾也连在了一起，我们心相连、肾相交，气相通。

      我想天阳贯百会，首先冲刷头部经络把淤堵冲开，把淤堵物冲下去，继而脸部、喉部、五脏六腑、四肢百骸，想地阴入涌泉，从涌泉四肢百骸的末端进入，把冲刷下来的淤堵物、垃圾、顺静脉进肾、肝、肺，经过分解、过滤，从大小便、汗、皮肤、呼吸道及一切通道排出，天阳地阴留下来、一切病客排出去。（就像血液回到肺，排出二氧化碳、补充新鲜氧气）

      我想，气功是在食天地之气。

木逢春!  这个形象思维的意念很好，很有创意，且实用！  发表于 2010-12-5 09:19

木老师第帖子

   本帖最后由木逢春! 于 2011-4-13 07:42 编辑

   为了保证组场练功能顺利进行，我觉得有必要为《求己养生功》定位。
   1、《求己养生功》秉承的是中里巴人老师求医不如求己的养生理念。我们所练的功法，只是对中里老师推荐的“打坐”功法的具体化；
   2、《求己养生功》，只是一种健身方法，非佛、非道，不含任何宗教色彩。尊重所有参加组场练功功友的个人信仰。但是，在此只交流、切磋练功体会，不涉及其他内容；
   3、《求己养生功》，不含“迷信”色彩。有的功友练功中会“看到”一些影像，其实只是脑细胞对某种影像记忆的再现，并不神，也不奇，更不是迷信；
   4、组场练功，不含门派色彩。
   5、参加组场练功之人，不是一个“组织”，而是一个松散型的组合，加入自由，退出自由。

回春婆 · 发表于 2014-8-6 16:23:32

本帖最后由回春婆于 2014-8-7 15:37 编辑



   108天，半辟谷，

      没有饿的感觉。

      中午吃蒸的长南瓜，白冬瓜，糖醋藕。

      今早3点到6点半静坐练功，痰多，鼻涕多。

      8点半到9 点，11点到11点半，腹股沟还是痛的不敢动。  每条腿只能坚持半小时。

      今天从夜里3点起来，就轻微头晕，白天多次晕，拉筋时，躺下起来都头晕，低头转身也头晕。
      不是身体虚弱，上午去超市，10斤大米我拎着回家，没有累的感觉，走路大步快走。

         还是修复反应，第二次辟谷这是第二次头晕。昨天从农贸市场回来的路上，头又出现头血管跳动的感觉，今天就头晕了。

         第一次是，辟谷41天起头晕过好几天。也是头血管跳动明显。

回春婆 · 发表于 2014-8-6 16:36:01

本帖最后由回春婆于 2014-9-9 06:25 编辑

回看100天静坐日记。九

第十七天12月6号

       4点10分醒来，小便、喝杯水，单盘腿坐下，说：木老师、兄弟姐妹我来了，想左手和清水十指相扣劳宫相对（昨天儿媳休班，我们谈到气功，我左手就和儿媳的右手十指相扣、劳宫相对，那种感觉真好。）、右手和弱弱十指相扣劳宫相对、脚底和碧竹相对，我们围地球一圈，心相连、肾相交、气相通。开始练功。

       想坐椅子一看表正好5点了，已经40多分钟了。坐在椅子上继续练功，上来痰睁开眼吐痰（练功以来第三次吐痰），5点40了，共是80 多分钟，不想收功，又不得不收，（因为生炉子、做饭、孙女上学。）站起来又想一遍口诀双手从百会向下、又从涌泉向上，左手在上右手在下，劳宫对神阙把天阳地阴收在腹中，双手使劲向下甩几甩，身体病客请走开，抬起右脚甩几甩、抬起左脚甩几甩身体病客请走开，结束。

        练功中百会穴前边出现短时间痒；左大腿正侧面有短时间感觉，不痒不痛不麻不木，反正有感觉；左肋骨下部出现痛感，有十几分二十几分钟（年轻时，肋骨痛很长时间，低头就痛，不低头不痛，左边比右边厉害，左边肋骨比右边的高出点了，多次到医院看，就是开点止痛药，没有确诊原因，后来不知道什么时候不痛了，这几年看老师们的书，看到青年女子一侧或双侧肋骨肿痛原因不明，才想起我年轻时就这样。）；左锁骨今天从练功开始就痛到结束一直痛（不记得从练功第几天左边脖子痛，上至耳朵，下至锁骨下，从那时起不练功时锁骨也断断续续的痛，有几次痛的厉害就指压、掐、捏）以前这儿没有痛过。
  
       今天练功时想天阳地阴在体内和心肾相交，形成一股平和之气，在小周天转了无数圈（从百会向前神庭、水沟、龈交到任脉的承浆、膻中、神阙、会阴接督脉的长强、命门、大椎、回到百会。）。在大周天转了两圈盘腿坐时一圈，坐椅子时一圈  （想象一股气从左侧中府开始顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、入右边的迎香穴，接右边的承泣穴  顺胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大杼之间一分为二顺后背大腿后到委中二合一、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接右边中府，顺肺经云门、尺泽、太渊、鱼际、少商接大肠经商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、禾髎、（至此右边的12条经络转了一圈）入左边的迎香穴，接左边的承泣，顺左边的胃经四白、地仓、人迎、乳中、天枢、气冲、梁丘、足三里、解溪、厉兑接隐白，顺脾经太白、三阴交、阴陵泉、冲门、大包接极泉，顺心经青灵、少海、神门、少冲接少泽，顺小肠经阳谷、小海、臑俞、听宫接睛明，顺膀胱经攒竹、通天、天柱到大线之间一分为二顺后背大腿后到委中、承山、昆仑、参脉、至阴接涌泉，顺肾经然谷、太溪、复溜、阴谷、横骨、俞府接天池，顺心包经天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲接关冲，顺三焦经液门、阳池、天井、肩髎、耳门、从耳后上转到耳前、丝竹空接瞳子髎，顺胆经听会耳朵前向上向后率谷、浮白、风池、肩井、日月、京门、环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴接大敦，顺肝经行间、太冲、中封、曲泉、急脉、期门接左边中府，（至此12条经脉又在左边转了一圈，12经脉像8字在身体左右各转一圈，左右交点是迎香穴，大周天一个圈。）顺肺经云门如环无端。。。。。。循环不停

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冰火果冻  婆婆对经络穴位掌握的炉火纯青啊，我的弱项，学习了~~~  发表于 2010-12-6 11:39 

木逢春!  练功中疼的，是气冲病灶，待到不疼时就彻底好了。小周天要收到下丹田。  发表于 2010-12-6 10:37 

气感的29种境界：
(1)蚁行：气在皮肤表层较细经脉移动的一种感觉，这种感觉好像蚂蚁爬在人的皮肤上面，会觉得痒痒的。
(2)蠕动：气在较粗经脉上移动的一种感觉，这种感觉好像蚯蚓在慢慢地蠕动。
(3)温热：气使细胞活动力大大增加，使得体温稍为上升，而感到温热。也有另一种情况是气通督脉会產生温热感。
(4)清凉：如果细胞过於兴奋，气也会抑制细胞的异常，而感到清凉。也有另一种情况是气通任脉会產生清凉感。
(5)酥麻：这是由气的运行產生了磁场的作用，而感觉麻麻的，更好的情况会感觉酥酥麻麻的。
(6)膨胀：气累积较多了，就会有膨胀的感觉。
(7)紧缩：气开始內聚浓缩了，就会有紧缩的感觉。
(8)针刺：好气已开始逼出针型病气的感觉。
(9)跳动：气累积成团在肌肉或经脉移动的感觉。又分穴位的跳动( 垂直跳动 )，与经脉、肌肉的跳动 ( 水平跳动 )。
(10)麻电：这是气的运行產生了电场的作用，而感觉有微弱的人体静电。
(11)漂浮：气变轻了，且往上移动，就会有漂浮的感觉。
(12)沉重：气变重了，且往下移动，就会有沉重的感觉。
(13)酸痛：好气已开始逼出酸性病气的感觉。
(14)轻安：清气已遍佈全身，就会有轻安的感觉。
(15)浸润：气渗入肌肤较內层的感觉。
(16)穿透：较大股的气渗入肌肤的感觉。
(17)水流：较大股的气在经脉或血管移动，感觉好像水在流动。
(18)滴蜡油：气在头部打通经脉时，好像蜡烛熔化，蜡油由头顶往脸颊移动的感觉。
(19)骨热：气的暖流已进入骨头內，感觉骨头里面热呼呼的，非常舒服。
(20)颤动：不同种类的气在体內產生了共振，而使细胞颤动起来。
(21)速电：气带动细胞內的原子，使原子內的电子获得能量脱离原子核的束缚，变成自由电子，形成多股电子流，在全身以极快速度相互绕转，这是剎那间打开全身经脉与筋骨最舒服的状態。这就是快速电流的感觉。
(22)被灌：头顶与双肩有多处穴位打开，虚空好气整股由打开的穴位进入，感觉好像被灌顶。
(23)融化：全身穴位打开，身体之气与虚空之气合而为一，感觉身体好像被融化了。
(24)舞动：气机使全身筋骨活跃起来，使人感觉不由自主地手足要舞动起来。
(25)按摩：气入內臟，使身体內臟有被按摩的感觉。
(26)抽动：气在体內已能一缩一放，產生肌肉抽动的感觉。
(27)丹动：气已结活丹，活丹开始运转的感觉。
(28)灵动：气入灵体，使灵体活跃了起来，全身变成了灵动现象。
(29)光动：气已化光，光光共振，使人有光在动的感觉。

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【切勿模仿】辟谷172天，回春婆老俩第二次辟谷

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