泡脚减肥 轻松减肥8公斤

陌陌红尘

      泡脚减肥就用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”每天持之以恒地泡澡，可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间会使人感到不舒服。
      泡脚减肥必备物品：一个塑料水桶，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜，方形桶比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂，天然海盐或含精油的入浴保温剂，请依各自的喜好而定。大塑料垫一块。保温瓶一个，装满热水备用。
      为什么要泡脚呢？
      因为在这种春寒天气里，我们的身体饱受寒冷折磨的程度，其实比我们想像的还要严重。现代人一年四季大部分的时间都躲在有空调的房内，饮食也不均衡，生活又不规律，加上无形的生活压力，几乎每个人都会感染一些不好的因素，使全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。
泡脚减肥原理：开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼的，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。 这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
       泡脚减肥的基本方法：
1.在塑料垫上放上塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以41℃~42℃度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。
2.坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3.水温变冷以后，将保温瓶中的热水倒入水桶中。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
4.泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。