在家自然辟谷进行中，计划21天

露珠儿

先说明下我的辟谷历史。

第一次，2006年，24岁，自然辟谷3天，那时候几乎对辟谷没什么概念，完全是自发的；也不知道辟谷需要多长时间呢？

06~09年，辟谷7天一次，后看了关于印度瑜伽师的每月四天的断食法，坚持过一段时间。即每月初一，十五，十四、二十六断食一天。

2010年，辟谷7天

2011年，辟谷14天。
     
      之后谈恋爱结婚至今，再没有超过3天以上的辟谷了。在这段停滞的时间里，我的体重暴涨了30斤，整个人都变形了。因为安乐于小家的幸福和美，所以尽管知道自己胖的太多了，但也没有太在意。

但是去年底开始，肠胃明显的泛酸，打嗝，有时候吃撑了甚至会呕吐。这才有点怕了，几次想要辟谷排清下身体负担，但都被老公威逼利诱的第二天都挺不过就放弃了。

现在刚刚辞职在家能休息一段时间，于是想要趁机辟谷好好休整下身体，不求能一下恢复到三年前的状况，那也不太可能，但希望能减轻一些负担，让身体和肠胃都轻松一些。计划辟谷21天，今天已经第五天，随后会补上前几天的辟谷日记。希望能和朋友们共同交流学习。

露珠儿

第一天：
早上：一杯淡蜜水
全天：一杯青柠水
晚上：一杯铁观音茶水
虽然之前已经百般给老公做铺垫说明我想要辟谷，但洗脑不成功，老公一早起来给我热饭，被我以上课来不及为由硬逃了。
在学校一切都好，完全没有食欲，只是觉得好困啊，可能是因为外出旅游近一个月时间，回来又打扫了一天卫生，没缓过来，中午趴着睡了一觉。
晚上回家之后，最艰难的来了，先是陪老公去外面米粉店，以为他能自己吃好了，就不强求我，谁想到还是逼着我吃，给我盛好了，我不动筷子，他就不动筷子。后来强逼不成，他一怒之下付账离店，一口没吃啊。。。。我一路小心跟着回到家，他又给热好了饭，我怎么动之以情晓之以理，都不能说服他，反而他的怒火越来越大，坚持认为我这是拿自己的身体开玩笑，认为辟谷会把肠胃都弄坏。直到他摔门大怒时，我真的觉得无助了，好好的夫妻关系，难道就因为我执意辟谷而破坏了么？还是我应该放弃辟谷，去迁就他呢。一边挣扎，一边祈请天使上师们帮忙我渡过这个困境，送光给老公，让他平息怒火。之后，他又回来强拉我起来吃饭，我不再抗争，起来坐在饭面前挤眼泪，本来心里是有委屈的，于是眼泪越来越多，老公也软下来了，不淡定了 ，这会儿我再说我希望辟谷减肥，重拾自信，告诉他我现在这么胖心里的自卑和没有衣服穿的痛苦，告诉他肥胖不是健康，过胖会导致三高，虽然因为我吃素，至今还没有脂肪肝的迹象，但不能肆无忌惮地继续胖下去（他总说我这么胖乎乎的很健康很好，他不嫌弃我）。于是，终于有人服软啦，哈哈哈！成功！哦也！

露珠儿

第二天：
早上：一杯甜蜜水（老公一早起来调好端来的，太甜了，但只能赏脸喝下去）
上午：红茶
下午：铁观音
晚上：一杯淡蜜水
除了上午出去买菜，一天都待在家里，穿着外套，毛巾袜，还是觉得冷飕飕的，本来辟谷就会体感比较冷吧。下午晒了会太阳，感觉还不错哦。由于前一天讨好老公，说要给他做饭吃，于是一早就有人点菜要求我给做饭了，做了两个菜，瓠子瓜炒素腊肠、西红柿炒鸡蛋（生平第一次做炒鸡蛋哦，在老公的指导下顺利完成），焖了米饭，给老公端到桌上，让他享受下老爷的感受，哈哈！其乐融融的感觉又回来啦！
晚上感觉身体内部有些瑟瑟发抖的感觉，还是早早上床。睡前喝了3片日本的清肠药，据说这个药理是，晚上服药，六个小时以后药片会在肠子里膨胀撑开肠壁，以帮助排出宿便哦，最适合我这种肠动力不足，习惯性便秘的人哦。可能是睡的比较早，天还没亮，我就醒来去如厕啦，拉的漆黑的稀的香香。然后回来接着睡。

露珠儿

第三天：
早上：一小杯稀释的酵素水，一小杯淡蜜水，2颗枣
上午：半杯怀化黑茶
早上八点醒来，感觉身体还是有些虚弱，又上了两次大号，每次都排一点点漆黑的香香。老公一早外出了，我自己怕冷，穿了保暖衣，还是继续在被窝赖了一会儿，想起来论坛上说辟谷要吃两颗枣，含枣核，于是找了两颗红枣来吃，发现红枣变得好香甜啊，吃完就含着枣核，发现嘴巴里一直分泌口水，是比较不一样哦。起床收拾完屋子，老公要回来了，给他热了饭菜，他大呼好吃，又御点了晚饭的菜色，哈哈，好吧，只要能支持我辟谷，我心甘情愿的乖乖做饭洗锅，也很happy哦，啦啦。就写到这儿吧，先去洗锅了。

晚上老公又改了主意，决定再去前天去过的过桥米线店吃米线，这会他乖乖的自己吃，不再勉强我，我看着朋友圈习大大的北大五四青年讲话，看完，他也吃完了。他还好奇的问我，你真的一点也不馋么？哈哈，当然啦，感恩我的天然辟谷感觉，完全不馋也不觉得诱惑，这样自己也不遭罪。

晚上十一点躺下，很快就入睡啦，睡眠质量真好！

露珠儿

第四天，
早上：半杯淡蜜水
白天：一杯铁观音
晚上：2颗枣
今天一早，老公就出门去塘沽看他娘亲去了。太久没有一个人独处了，真心有点不习惯，简单收拾下屋子，点了香烛，静坐一会，貌似静不下心，就上床煨着了。越躺越觉得虚弱无力，索性睡了三个小时，被老妈的电话叫醒。完成半个小时的电话汇报，老公的电话又来了。

感觉这一天过得浑浑噩噩，看着外面阴沉沉的天，问自己，想出去溜溜么，回答是肯定滴。于是，爬起来，先下楼打水，然后又下去看见广场上有个姑娘正在走圈，于是跟着去走。快走十圈，感觉人精神抖擞了，呵呵，原来是越动越精神啊，哈哈。

可能是因为下午睡得太多，晚上竟然失眠，以往听着冥想音乐就能几分钟内昏迷，今天居然完全不奏效。辗转到凌晨2点，突发奇想，喝杯蜜水是不是能帮助睡眠，起身冲杯淡蜜水回来，很快就睡着了。

番茄炒西红柿

露珠儿 发表于 2014-5-7 15:21
第一天：
早上：一杯淡蜜水
全天：一杯青柠水

十四、二十六断食一天,为什么选定这两天，有什么讲究？

露珠儿

番茄炒西红柿 发表于 2014-5-7 16:50
十四、二十六断食一天,为什么选定这两天，有什么讲究？

古印度瑜伽师流传下来习惯，具体讲究我也记不得了，等找到那本书看了再分享，呵呵。

心如止水鉴常明

自然辟谷的状态可真好了。

日月光

露珠儿 发表于 2014-5-7 15:27
第二天：
早上：一杯甜蜜水（老公一早起来调好端来的，太甜了，但只能赏脸喝下去）
上午：红茶

怎么辟谷还喝茶啊 不是喝白开水或矿泉水吗

日月光

您只是不吃饭 没练功吧 不是辟谷养生 似乎叫断食更合适吧

日月光

我看题目是自然辟谷 好像是自己主动辟谷的吧 不是练功中出现的自然辟谷啊

热情洋溢

是呀，应该叫断食吧，辟谷不应该这摸虚rue呀

露珠儿

日月光 发表于 2014-5-8 09:05
怎么辟谷还喝茶啊 不是喝白开水或矿泉水吗

多看看论坛的帖子吧，随心适合自己就好。

露珠儿

日月光 发表于 2014-5-8 09:08
您只是不吃饭 没练功吧 不是辟谷养生 似乎叫断食更合适吧

叫什么都不重要，我享受的是过程，不是概念，谢谢，呵呵！

露珠儿

热情洋溢 发表于 2014-5-8 12:22
是呀，应该叫断食吧，辟谷不应该这摸虚rue呀

可能是因为前几天在家太懒导致的，后来出去活动活动，精神很好。

露珠儿

好几天没来，看到有朋友支持关心我，在此统一感谢！
对于有些朋友关于喝茶、前几天略虚弱地情况质疑我到底是辟谷还是断食，不想解释太多，我的理解是，辟谷是自然而为之，身体自动屏蔽了饮食的需要，断食则是忍饥挨饿，用毅力去控制自己。虽然都能达到减肥瘦身的目标，但两者的心境和状态恐怕很不一样。我庆幸心境平和，每天都很喜乐。这就够了，至于别人非要给我定性是什么，都不重要。

露珠儿

补前几天日记：
第五天：
全天，一杯清水，一颗枣
       可能太依赖老公了，结婚以来就把自己的重心都放在他身上，他不在家，就成天都惦记着，我也提不起精神来，盼着他早点回来。早起把家打扫收拾干净，把地台清理出来，身上微微出汗。一个冬天怕冷都没在地台打坐过了，收拾干净坐着好舒服。
       中午快递到了，收到了盼望的佛经抄本，好开心。这下有事干了，买了2本心经、金刚经、蓮华经好多本。平时看不进去经书内容，这下可以通过抄写来读经，同时还能静心。真好。
       下午去菜场买菜，然后在小广场闲坐一会儿，试做服气，没有经过指导，总是不知道自己做的标不标准，凡事需循序渐进，不着急，慢慢来吧，多做几次可能就有感觉了。

露珠儿

第六天：
全天：1杯铁观音，半杯清水
       前一天看酵友群朋友说，今天是八大处佛牙舍利开放第一天，大家相约去瞻仰舍利，绕塔。来北京快七年了，还没去过八大处，再加上上次在崂山绕塔的殊胜感受，我也报名参加。于是五点就起来，先跟修光的朋友共修了光的课程，然后又睡个回笼觉。七点五十起床，收拾出门，在苹果园和酵友们回合，一起打车到了八大处公园。在山下就看见山上金光闪闪，酵友说那是舍利塔的塔尖，是由纯金制作的。
       到了塔下，排队等候瞻仰佛牙舍利。由于佛塔一次只能进20人，放行的速度非常之慢，队伍几乎不怎么动弹。挤在人群中，还要捧着一大束鲜花，要顾及不能压到别人，时间长了，背上开始往下滴答汗水。这一站，就是三个小时啊，终于轮到我们了。安检、换鞋套、存鞋、存包，排队进塔，肃穆而庄严。这里的出家人也都很庄严谦和。踩着软绵绵的红地毯，攀上层层台阶，进入了塔顶的房间。还未站定，我的心就彤彤的狂跳起来，那种心灵的悸动，难以言表。身体也微微的抖动。师父带领我们一起呼了三遍佛号，于是挨个走近佛像下的水晶罩瞻仰佛牙舍利。可惜我这一千多度的近视眼啊，虽然戴了眼镜使劲看，还是看不清水晶罩里面的情形。为了不占用过多时间，毕竟后面还有黑麻麻一片的人们在烈日下晒着等待瞻仰，就这么离开了，但心里仍然欢喜雀跃。心灵的悸动比眼睛看到的东西，或许更真实。
       出了佛塔，大家各自拜佛，然后一起去绕塔。有佛牙舍利的塔是不能绕的，因为正在开放瞻仰，我们去的是老舍利塔。佛牙舍利就是从这个塔发现的。一个皈依的朋友让我绕13圈，于是我就静下心来默念着佛号饶了十三圈。绕完之后惊奇的发现，身体好轻松，好自在，早上出地铁上台阶时的腿酸没有了，排队等候时的腰疼也消失了。全身上下那个轻松啊，感恩加持！难怪大家都来绕塔呢，这神奇，跟老公分享了喜悦，被他回以几个字：你这神棍！哈哈哈，我仰天长笑，谁好谁知道。
       趁着等朋友们的空，我做起了服气。突然想到，这是不是跟昆达瑜伽的呼吸法有异曲同工之处呢。记得上课时，老师也会让我们用腹式呼吸先深吸气，到达不能再吸得程度，屏息，然后再缓慢呼出。服气不也是深吸一口，屏息，让气达到四肢百骸么。如果按照昆达呼吸法，服气对我来说就简单多啦，嘿嘿，不忐忑做的对不对了，能达到同样的效果就好了。
       下山的时候，朋友们都已经又饿又累的不行了，着急找饭馆饱餐一顿。可我，却一身轻松，而且浑然没有饿的感觉啊，只是嘴巴干干，想找口水润润。于是他们去大餐，我自己打道回府。回家已是下午六点多，喝口水润润嘴巴，继续抄经，之后做13个大拜，睡觉觉喽！明天晚上，老公就回来啦，吼吼！

露珠儿

第七天：
全天：铁观音一杯、蜜水一口
       今天闺蜜要来家吃中饭聊天，早上睡到八点还赖床不想起，实在是，腿好酸，估计是因为现在赘肉太多又太少活动，几个大拜就腿酸的不行。
       九点起床收拾屋子，然后挎上环保袋去菜场买菜，好享受这样悠闲的居家的生活，嘿嘿。由于婚后老公和老妈轮流掌勺，导致我厨艺回归到原始点。所以只能做个我最爱吃的鸡蛋酱拌面、莴笋抄素腊肠、冰雪火焰山，再加上买来的凉皮和芝麻火烧。看着闺蜜吃到满足饭饱，再端上水果，泡上一泡铁观音。闺蜜大呼享受，过瘾。她说她在家就是老妈子，自己不做饭，谁也吃不上，哈哈。
       送走了闺蜜，睡个午觉，老公就要回来了，按照他的要求，给切好了西瓜、看点烧好水，一进门就给侍奉上热茶。本来说晚上回来不吃饭的人，又喊饿，要求吃饭。让他自己做，还不愿意，非要我给做。于是煮了包热干面（他的最爱），炒个西葫芦炒鸡蛋。老公每次吃到我做的饭，就大呼好吃，有时候让我怀疑他的真实性，莫非是想鼓励培养我接班？？？然后他吃饱了，估计是觉得我啥都没吃有罪恶感，不由分说的非要给我灌蜂蜜水。逼迫喝了一小口，应付过去。今天一点也不想喝蜜水，嘿嘿，水都不想多喝一口。

萨缘缘

露珠儿 发表于 2014-5-10 10:55
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对于有些朋友关于喝茶、前几天略虚弱地情况质疑我到底 ...

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