脚底养生一、敲击脚底

老花匠 · 发表于 2015-7-19 19:59:16

　　天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。

　　准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右，不可用力过度。

老花匠 · 发表于 2015-7-24 08:32:14

双盘时，可用大母指揉涌泉穴。

老花匠 · 发表于 2015-8-20 19:24:53

准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右，不可用力过度。

上善若水郑州 · 发表于 2015-12-26 17:23:01

有心练功，无心成功，让我们一起体验辟谷的乐趣好好学习

人间净土 · 发表于 2015-12-26 21:43:04

v

足疗

妙仙修行 · 发表于 2016-1-7 14:40:45

学习了，谢谢楼主分享！

鲁_逍遥 · 发表于 2017-11-15 23:37:16

学习了！感谢分享！

渝－诚心 · 发表于 2017-12-12 20:55:11

感恩分享

鲁_逍遥 · 发表于 2017-12-14 12:47:16

感谢分享！今天开始！

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脚底养生一、敲击脚底

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