辟谷日记

小鱼多多

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发愿：辟谷21天（12月1日—22日）
      腿部经络疏通（膝盖小腿以下酸痛感减弱）
      体重降低10G
方案：
前期清水辟谷+后期辅食红枣（顺其自然）
必行的项目——每天叩齿吞津+锻炼不少于30分钟（快走或健身操或家务活）+听零极限，做大爱健身法
    酌情增减项目——听语音课程、看书、按摩经络（身体局部部位）等。
最少阅读20篇精品日记

12月1日
郑州回西安的路上，很自然的不想吃任何东西了。第一天只喝了水。快走了2个小时。给自己的背部和腿部做了经络按摩，练习大爱健身法。对自己的肠胃问好！一天下来，口齿生津。身心清净。
晚上睡前想起最近的事情不太顺，有点烦心。打开零极限音乐边听边和自己的大脑对话：对不起，的确很多烦心事，让你费神了伤脑了，不能好好休息。让你受冷风吹，不能得到保养。请你原谅我一直以来让你这么操劳，原谅我没有好好保护好你。谢谢你为我分担了这么多，谢谢你让我对事物的判断保持理性和清醒，谢谢你让我拥有一切一切美好的回忆以及对未来的憧憬。我爱你，真的爱你，我会学习好好观照你，观照你的各种反应，你的疼痛你的痒痒你的反应，并且让你及时得到休息。现在，你想休息一下吗？我们一起观想一会…我们现在来到了一座森林，森林里很多树，绿色的树。有一条小河，清清的河水……


12月2日
第二天，早晨醒来扣齿。中午吃了1粒苹果。打扫家务1个钟头。傍晚的时候吃了几颗蚕豆。晚上看精品日记。结合大爱健身法，给自己的腿部以及脚掌做了经络按摩。（气冲病灶主要集中在腿部，因此这次的辟谷，给自己加了这个功课）。头脑清明。
    看论坛时，有位同修说“打坐对辟谷可能起不了什么作用，但辟谷对打坐肯定有好处。通过辟谷，清除了我们身体内的毒素，调理了气血，疏通了经络，人体健康了，会使我们打坐痛苦少些，更容易些。”——想想也是挺有道理。自己在之前别人分享辟谷的时候，个别朋友就说，打坐特别痛苦，腿没有办法盘起来，无法坚持，所以放弃了。


12月3日
今天是辟谷的第三天。听完今天的语音课程，又接着把前面几期（11月26日、28期，12月3期）下载好，慢慢听。于是听了26日的。还有2期明天慢慢听。
傍晚的时候，有点馋，吃了柚子和几颗蚕豆，吃得有点多，晚上肚子都是气——对于这一点自己觉得犯规了，有点介怀。晚上听到今天的语音课程里面说到“修德比练功更重要，练功比吃饭更重要”顿时一下子放松了下来。是啊，既然吃了，改变不了了，何必耿耿于怀，用自然而然的随缘的心态来承接一切。活在当下，眼前的功课更重要，比如，好好听课，好好写日记。好好和自己的肠胃说说话：看，吃了多了吧，气涨涨的吧！肠胃你特别棒，蠕动得这么快，这么辛苦地在帮我排毒了，你太好了！都已经在帮我调整了。谢谢你。我爱你……
然后睡前去厕所排了一次。真好！

以上，
2015年12月3日星期四笔（此前出差，写在日记本上，今夜码字。太迟了赶紧睡鸟~#@~）

回春婆

享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

迟虞

谢谢分享，向你学习，你是最棒的，加油。。。刘海荣辟谷

小鱼多多

如何辟谷，谢谢。感恩！我们一起加油

容丽妍

做的很好哦！可以分没有了，不然给你加分了

江宁（我爱你）

感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！

逍遥自在

南无阿弥陀佛！欢迎一起学辟谷！

小鱼多多

祈祈 发表于 2015-12-4 14:25
我11月30号开始的，辟谷路上我们相互鼓励结伴同行！

加油加油！同行同喜：）{:7_137:}

小鱼多多

12月4日
第四天，在社区快走了20分钟，回家接着做家务。傍晚的时候吃了柚子和蚕豆。接着听课11月28期。
晚上睡觉，肚子一直在咕咕叫，一晚上都在放屁…不好意思。感恩我的肠胃！辛苦你们啦！我爱你……

12月5日
第五天，晚上听课，一边听一边给自己按摩脚掌和腿部经络。开始的时候一直一直打呵欠，打嗝，胃里的气和食物（傍晚吃了柚子和蚕豆）一直冲上来。后来胃慢慢舒缓了，没那么紧绷。口水特别多！手脚都热乎乎的。脑子里只要一想起米饭和原来特别爱吃的菜夹馍什么的，就觉得“添堵”，没有胃口。
    明天准备清水辟谷，顺其自然吧。

小鱼多多

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

这是零极限的原版音乐，分享啦！

http://www.kuwo.cn/yinyue/4415238/  http://www.kuwo.cn/yinyue/4415238/

小鱼多多

这次辟谷，口水特别多，每天都在走路/快走。昨天8号到山里了。精神很好。昨晚不知是太兴奋了还是咋滴，睡不着，三点多精神还是很好。但这两天嗓子堵，闷着咳。膝关节果然还是有点酸，不过真比以前的酸感缓和很多。还有，肚子里始终浊气很多。今天是9号，见到张老师和更多的同修了，大家的状态真的都不错！加油吧。了，

小鱼多多

678三天的饮食运动情况：每天3片柚子，3~5颗枣，每天步行快慢走30分钟以上

小鱼多多

9号，今天给自己做了腿部经络按摩，几颗枣的一天，步行2万步。

梧桐树儿

很棒啊，我们2组一起加油，嘿嘿！

郝思嘉

我支持16楼的观点，2组加油

小鱼多多

12月10日， 辟谷第十天。 凌晨仍然失眠，三点才睡。五点左右醒来。一直没有沉睡。但是白天一天精神都很好。 补充一点，这两天嘴唇有一点点轻微的干燥褪皮。膝盖仍然酸痛但比前几次辟谷情况好很多的。这两天步行几公里，但小腿无力的情况没有。 不知是西安雾的原因还是咋的，嗓子总感觉有痰。晚上失眠的时候就会咳几声。 早上雾退了，大家一起一鼓作气爬山到森林公园门口。    下午大聚会咯！同修们正式见面啦。虽然天儿冷！但是大伙都是激情满溢的。  晚上小组讨论，受益匪浅。听到同修的分享，我心慢慢又静下来了。一切又是那么熟悉。     知道不等于行道，行道不等于悟道。远离家乡在外生活的这半年，我的修行功课落下了。而终南山这次的因缘际会，借助这个场域经由同修导师的能量，我明显觉得自己的状态要开始调整了。这两个月的焦虑不安要开始say goodbye了。  一定得行！践行！ 所以，即使明天就要提前离开(家中有事)，我可以看到，我眼前的纠结障雾已经在消散了。 活在当下，而明天也依然很美好。

小鱼多多

金塔桩，站桩功，金字塔汲取能量的方式来站桩采阳。{:7_137:}