找到家了

辽-阿兰若

这是昨天的，发在新人报道里，今天挪到这里
汇报今天的功课
1、做叩齿吞津；叩齿没发生什么问题，赤龙搅天池时感觉耳根的肌肉都在拉动，搅了5下的时候就累的不行。再有唾液含漱有点心理障碍，没有做到完全听老师的话，只好靠不净观把唾液咽下去。还有就是含漱（还没到位）后感觉口中都是泡沫，很多空气裹挟在里面，有点不敢咽，勉强咽进去很快就打嗝。今天加在一起估计勉强够半次。
2、锻炼：晚上下班回到家，吃了东西后出去边走边慢跑，发现小区里很多很好的地方，在这里住了10多年，没有到过。还在健身器材上锻炼一会，天色晚了回到家在客厅里来回跑一会。加在一起有45分钟。
3、大爱健身法：白天下了喜马拉雅FM，晚上锻炼回来边听边在客厅里慢跑。以后每天听。
4、一会看两篇精品日记。
5、昨天计划从明天开始每天早上不做早餐，省出时间锻炼，今天早上起来看到外面浓雾迷蒙，有点迷茫，不知道有雾可不可以去跑步。
总体来说每项都在做，可是都没有达到数量，质量也不高。以后努力。希望不要像上个月每天加班到8点才能到家。

豫演权

哇，做得真棒，相信可以取得最佳效果，加油吧，我爱你{:7_147:}

豫-红

一切都为最好而准备！一起加油！

辽-阿兰若

汇报今天的功课
1、早上醒来做大爱，边听边做，感觉就是走个过场，着急出去锻炼，知道这样不好，不过大爱还不熟，感觉熟悉了就好了。
2、做了一个叩齿吞津。
3、拉开窗帘，外面朗朗晴空，太阳亮堂堂的，没有雾哦，真高兴。出去锻炼，慢跑半小时。先在小区有阳光的露台上慢跑，天空湛蓝的，有一丝若有若无的白云，不知道是那丝白云给蓝天做背景还是蓝天给白云做陪衬，显得那么干净。人多了就到一个没有阳光照到的露台上接着跑。
4、吃过早餐，7点03分乘通勤车上班，周六加班人少，在车上做了3个叩齿吞津。
5、白天几乎坐了一天。只有早上去食堂蒸饭和中午吃饭离开座位。
6、晚上6点多到家，6点半出去慢跑半小时，跑的时候做大爱，感恩看到想到的一切，感觉脸是笑笑的。
7、放松后回到家7点20了，做了点汤水吃，7点半听课。打哈欠，打嗝。打哈欠比较多，不太打嗝。周四的时候也这样，因为接触时间太短，没有敢辟谷，明天也一样，继续锻炼，做功课，把大爱和叩齿做熟了再进行道家辟谷也不迟。有心做功，无心成功。
8、晚上计划看两篇精品日记。听大爱。

辽-阿兰若

豫演权 发表于 2016-5-28 22:09
哇，做得真棒，相信可以取得最佳效果，加油吧，我爱你

演权老师不只声音好听，长得也漂亮，特别是眼睛，清澈，干净。

辽-阿兰若

豫-红 发表于 2016-5-28 22:22
一切都为最好而准备！一起加油！

有心l练功，无心成功。谋事在人，成事在天。一起加油！

艾施

准备得真好，继续加油。你棒棒哒

辽-阿兰若

汇报今天的功课
1、昨天晚上看横刀的故事，看到快1点，早上8点才醒来，做大爱，叩齿吞津，3个。出去慢跑30分钟。今天叩齿吞津比前两天顺利多了。
2、慢跑回来已经9点半了，胃没感觉饿，不吃早饭了。
3、接着看横刀的故事，看到中午1点，还是没有饿，体会了一下，真的没有饿。不吃了？！两点多的时候，想起厨房里的那些青菜，餐桌上的草莓梨子苹果芒果，还有就快邮寄到的榴莲，马上跳起来去吃饭。扔了怪可惜的，后来看到群里几个辟谷的人反应很大，决定自己好好做好功课再实操。
4、下午包饺子，5点50去跑步。
5、在家听演权老师录的《走出心灵的地狱》。
6、跑步刚开始，腿部肉酸疼。

辽-阿兰若

继续我的流水帐
早上和晚上各慢跑30分钟。晚上换地方了，小区后门的公路跑，有山有水。
看坦庐的辟谷日记，自己感悟，人和人是不一样的，不过舜何人也，予何人也，人家福报大，底子好，我努力做好准备工作，也会和先生一样，辟谷21天，中间没大碍的。
今天从早上到晚叩齿吞津差不过可以算9次。勉强够要求上的早上的量，继续努力，已经比前两天好多了，记得第一天搅到第五下连后脖筋都痛。
大爱还是不熟，也在不断进步中。
感谢龙腾，感恩老师，要不我这个懒人不可能去锻炼的。
爱自己，你最棒！（好肉麻）
D:\My Documents\My Pictures

流浪的萤火虫

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辽-阿兰若

继续流水帐
早上醒来做大爱，已经比前两天有进步，记得一些程序了，就是还没用彻底进入状态。做叩齿4次，心理障碍已经克服了。
早上晚上各慢跑30分钟。早上阴天，跑的时候是掉了几滴雨，边跑边默念大悲咒，加意念菩萨加持雨滴成大悲水，洗涤我身心的污垢，清净世间。念了两遍，第三遍忘了，怎么也想不起来。
通勤车上继续做叩齿，勉强早上9次算是做齐了，好像有点攀缘啊，貌似和老师的养欲观念向左。
晚上听课，分享的是心安老师。大实话，没用什么文采，不过听着接地气，她有的毛病我都有，她的好处我却没有，向她学习。后来滨城老师做解答，我们辽宁人还真蛮多，蛮有实力的哦
看日记，记得两件事，1 怕冷是不爱自己。2做大爱手应该抚摸那个部位。
今天中午丹东的太阳好漂亮

辽-阿兰若

终于学会发图片了，再发俩，今天的太阳真神奇。

辽-阿兰若

这是看其他帖子中的精华，给拷贝过来储存起来。
( c* S! d( W7 z  [       “辟谷中或辟谷中启动胎息启动后，身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，辟谷实践者对这些现象要有所了解。9 v& g* B" o  ]8 H& r' R- _9 m3 ?
     1、辟谷中或辟谷中启动胎息启动后一段时间内，有些辟谷者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。) J  {( t6 e. i$ {( q
     2、出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。# H$ n  @1 }' f$ {6 D. o( T
     3、上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。8 H) l/ b% \: A, X
     4、脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
( @) r, a( A, J) G7 a; G     5、全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。
0 {+ k) J: D, E8 I/ J$ o( R     6、三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。( i+ I2 }6 q0 n2 T/ D
     7、足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。
  W  U8 u& s3 ]& I     8、皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
- X& L% o2 ~  Y# I$ s) i1 O0 G' G: a     9、头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。
; {1 K5 ~. R( U5 q' O$ ^     10、身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。/ W1 W5 x' M+ P; P+ j# o
     11、脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
' {7 n, b% u; y0 Z; c6 a7 P    12、腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是：其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽；均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
  Y0 U& m2 m9 Q) @9 x2 v+ i! B/ g     13、小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。
: F6 Q4 R3 o3 ?) J  u1 j     14、尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。' o( B7 B# i' I  p2 D. F5 S
     15、呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干呕），这是横膈肌以上的病理产物排泻。! T$ y9 M  F, r& y
     16、放屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
3 S" ?# o: A8 H& B+ k+ b     17、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。. z6 f, y) ], ^& b
    18、本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。
1 u* l+ Z& s$ S' |) |     辟谷不但能治疗疾病、养颜、减肥等等，还能及时发现疾病找出薄弱环节，根除潜伏的疾病，防患于未然。（特别不好检查的潜伏的疾病，一旦医院查出来，就是大病或绝症中晚期）。
2 l5 x. r3 H3 ]9 @+ v      辟谷中那些平时不舒服的、难受的地方，还有身体所有潜伏的病症都会表现出来，都是人体内真气进攻的部位。以往疾病越厉害，反应就会越强烈，就会越难受。难受对自己的帮助非常大，这都是完全正常的反应。没有必要紧张、害怕。过后疾病自然消失，难受也就消失了，身体就健康了，身体没有疾病或没有潜在疾病的人，不会难受的。”

修练的是心境和意境，修练的是你怎样养欲和养德，修练的是你如何善待自己的身体、家人和朋友，修练的是与世无争，助人为乐，心胸豁达，感恩和宽容，修练的是一团和气和顺其自然，修练的是上善若水而不争，相夫教子而无悔，修练的是对不起，谢谢您，请原谅，我爱您的实际行动，修练的是对待生活的好态度好习惯，修练的是善摄生者，以其无死地。以道莅天下，其鬼不神的境界。总之，修练龙腾辟谷就是要达到无为而无不为，有心练功，无心成功的目的。

辽-阿兰若

艾施 发表于 2016-5-28 22:53
准备得真好，继续加油。你棒棒哒

艾施老师的声音真甜，听了好受用，喜欢你

辽-阿兰若

继续流水帐
早上醒来不到5点，做大爱，没想全呢就又睡着了，5点15分闹铃响，继续做大爱。坐起来叩齿，3个。
起床洗漱后喝点温水，早上外面有些凉。出去慢跑30分钟。
回来吃饭，上班，匆匆忙忙的，在通勤车上坐6个大爱，把早上的数量凑上了。
今天太阳比较烈，晚上下班后拖了一会去跑步，路上两个小男孩在玩耍，我回程的时候有个小孩念叨“她怎么跑来跑去的，又跑回来啦”好可爱的小毛头。
晚上签到，看了唐娜，潇林林，卢晓红，豫开宗明义的日记，很值得学习。

辽-阿兰若

流水帐开始
昨天晚上和今天早上用潇林林的大爱引导语做大爱，放松效果特别好。
早上做叩齿吞津3次。
早上和晚上各慢跑30分钟。上午的时候右侧偏头痛，自从素食4年以来，头一次这样头痛，虽然可以忍受，毕竟是痛，做大爱，痛时重时轻，中午睡了半个小时，好些了。晚上回家准备跑步的时候头痛加剧，跑的时候没啥感觉，听蓝鲸老师答疑的时候头痛的更厉害，过一会好了。
报名龙腾辟谷丹东微信群，周日有活动。

艾施

辽-阿兰若 发表于 2016-6-1 21:30
艾施老师的声音真甜，听了好受用，喜欢你

谢谢你喜欢，我也稀饭你

辽-阿兰若

流水帐进行中
早上闹铃没响的时候就懵懂醒来，想着做大爱，估计在放松阶段还没完成就又睡去了。闹铃闹醒，继续放松大爱10分钟（有闹铃）然后叩齿吞津3个。洗漱后去跑步。现在跑步换方式了，前几天掐时间跑了一段路，现在就是跑这段路，不看时间了。
今天工作不忙，偷偷的听喜马拉雅张老师的讲课，有点不守戒律了，以后不了，上下班路上听。
晚上慢跑，看帖，回帖。一天都在微信群里泡着。
这几天感觉精神不错，记得哪位老师讲，我们的身体随时都在自我调整，不只是在辟谷状态，或许这就是老师说的练功比不吃饭重要，修德比练功重要的道理吧，心态好了，身体自然就慢慢恢复到本初的状态，精神也就好了，互为因果。

辽-阿兰若

6月4日
昨天晚上在微信群里谈起喜马拉雅FM，津-枫桥说要充分利用，前几天怎么也弄不好，这次讲完一会儿就弄会了。
一夜无梦。早上做大爱，叩齿吞津，现在顺利多了。貌似落枕，不太严重。慢跑，上班下班，路上听语音。下班路上买了1斤多山竹，1斤半草莓，到家就把山竹吃了，还吃了一罐八宝粥{:10_287:}，才去跑步。回来听语音课，边听边吃晚饭，不过草莓不吃了，饱了{:10_266:}。
明天参加丹东辟谷沙龙，期待中。
语音课上我提问题，养欲和纵欲的区别，刚好前面一位说早上吃4个蒸馍，还有N多，最后说八分饱，老师拿他举例子，这就是养欲，如果已经饱了还要再吃，就是纵欲。这几天晚上就是吃东西比较多，感觉是吃撑了。还是要克制自己一点比较好，可是我自制力没那么强，平时就是靠少买吃的来限制自己，这不是真的养欲，要发自内心的克制自己，才是真的养欲，眼前摆的都是自己的最爱，然后因为已经八分饱而不吃，这才是养欲。不知道我这样理解对不对。

辽-阿兰若

6月5日
昨天晚上看日记看到11点多，睡觉，躺在床上放松真舒服。
早上起来迷迷糊糊做大爱，简单收拾一下，出去跑步，然后参加丹东第三届辟谷沙龙会
谷友60来人，莲如意老师发大心，放下自己的家庭和事业来做这项利益家乡父老乡亲的公益事业，她的家人也支持她。她的姐姐莲如心活泼开朗，她们都是模特队的成员，气质高雅，下午自由活动期间还为大家表演了，真的是飘然若仙，心都醉了{:10_271:}。还认识了一位大学老师，也是气质高雅，谈吐不俗，互相加了微信（佛友诶），我们的组长陈大姐是位有辟谷经验的辟谷树了，她为我们分享了她辟谷的受益情况，心向往之。莲如意老师计划10号组织有意尝试的同学进行实操，我可惜端午要回老家，不能参加，遗憾，随缘吧。
晚上回来休息下，跑步，边跑步边叩齿，以前不敢，怕咬舌头，听语音说边锻炼边叩齿边大爱，我现在还做不到一起做大爱，再锻炼几天估计可以的。
回来签到，赚积分，争取早日到十级，可以看到更多的东西。看日记。