开始进入辟谷状态，感觉挺好

浙江妙华居士

      我是爱人介绍到这个论坛，她去年已经辟谷2次，我因为常出差，练习过一次过午不食，大约有近一个月时间。这次到西安出差，想到了这个论坛就在西安，就想认真学习资料，有可能的话进行辟谷。
1 o6 h" c( O" B+ n/ {# I0 t8 v      6月29日，到论坛注册，30日听课，感觉挺好，开始学习十二项准备和读精品日记。
     7月4号:早上做个血液检查，量了下血压、体重，做个资料以备对比，准备过午不食，为辟谷做个准备。
     7月5号：中午到八大处去办事，到八大处已经是12：30了，在公交车上的时候，通过叩齿吞津，基本上没啥饥饿感，公交车上的肯德基广告也没吸引起兴趣。事情办好就想先不吃中饭，回到南站再看看，结果精神也还好，饥饿感也没起来，自我感觉可以进入辟谷状态了。回到住处，就给无为老师发了微信，汇报了情况，结果无为老师说，可以进入辟谷状态。{:7_135:}
照片发不了

但是推荐新人都看看  ——   辟谷视频：http://t.cn/RIXc1sQ  

浙江妙华居士

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( L. c( x: t8 N" p      对食物的观察
- a3 j) `' A) D  T  P& l9 U     晚上到超市去看了看，很多的食物啊，虽然今天是不想吃，但能感到内心是有吃的欲望，觉得必须对食物进行观察、对内心吃的欲望进行观察。
      对食物进行观察，这些食物，尤其是那些蛋糕、饮料啊，都是根据人的内心欲望制造出来的，实质是人心欲望的显示，从食物的生、长、灭的过程中，食物的生是根据人想法而产生，如蛋糕的款式、配方，饮料的口味等等，包括超市的整个布置，都是为了更好地激发顾客的欲望。食物的长、灭是其自身的一个因果变化过程，超过了保质期必然腐坏。
# U: ]" Z: ^' r( e      内心吃的欲望，是真实的吗？首先是情绪和习惯在起作用，把吃饱作为了一种内心的平衡。有的人在情绪不好的时候吃的特别多，才会有饱的感觉。其实也是分别心的一种具体化，人与自然的融合与交流，不一定必须借助于食物。需要放开自身，全面接触，从思想上和从因果条件上转变。
! ]; C6 U. ]9 l2 ~2 s      后续进行验证和深化。
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流浪的萤火虫

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7月6日
3 N3 Z+ R( g' I6 r5 x       昨晚十点半睡觉，睡觉过程一般都是良好的，早上5点半醒来，原以为早上醒来到时候会饿，但一点饿的感觉也没有。有便意（一直都是早起排便的），但没排出东西。按习惯做功课，打太极拳，做叩齿和服气、大爱。
      还是要摆正心态，不要让杂念影响了自己，这个杂念指开始有能否皮肤好些、血压正常些这些小的念头，这些小的念头不是不好，而是可能会影响整个心态到调整。整个心态还是要调整到比如人天合一、恢复自然等层面。
      十点左右，开始有饿的感觉，保持一下深呼吸，饿感即消失，深呼吸+叩齿吞津+服气，这么一个简易套路，还是转换饥饿感觉的实用套路。大爱用来调整心态。
      食物的诱惑，肯定还是有的，昨天看到养欲的概念，觉得不错，食欲不要一下子灭了，否则反弹会很大，需要小小地满足一下的，所以决定早、中吃些东西。今天早餐时间吃了一个桃子，中餐时间吃一个鸡蛋。不是很馋着要吃，而是养欲而慢慢转变。同时做对食物到观察，改变对习惯的想法。
) H- \9 y. C8 q. {) W2 b$ J      听说3-5天会很想吃东西，那就需要预先做些准备工作。中午出去走走的时候，到商厦的顶楼转转吃的东西，看那一家家小吃，今天好像不想吃，边看边观察，认为：吃分二方面，一是基本的食物，二是欲望的食物。其实大家的食物大部分是欲望的食物，吃了符合自己欲望（口味、造型、价格等因素）食物，再留下下一次的欲望计划，这其实也是轮回的一种。那基本食物到不多，如果都只是基本食物，很多的毛病也不会这么多了。问题就来了，基本食物是否是人体必需的，这与辟谷的关系如何?
      认为在饭点的时候有饥饿感也是正常，除了有饥饿感的时候，人感觉还是比较舒适的。

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7月7日
) U6 p# g; o4 M; y, H      早上起来确实没有饥饿的感觉，如果早上是饿醒的话，我会犹豫的。今天感觉没有力气，早上都不愿意多走，打了太极拳后感觉好多了。
1 V+ {/ _' }. _4 A% m( W      下午到木樨地办事，因说话时间比较长，比较饥饿和无力，感觉会不会有什么问题？但是在回来的地铁上，感觉好多了。
5 P: n7 p) n6 d7 c. r      个人认为，辟谷做好三个层面，一是技术层面，深呼吸+叩齿吞津+服气，这个必须多看日记和熟悉方法，当三餐有饥饿感的时候，需要反复操作。二是对待食物的看法，如果这个问题处理的好，会省力很多。三是心态的调整层面，需要反复看大爱。不知道对不对，有老师看帖请指导。
/ V- b) E. z" r" h5 Z# x0 N& G      一般一天散步三次，早上太极拳一次，运动量应该是够了。
      经过昨天对食物的观察，今天没有升起馋的感觉，就没继续练习。
      今天轻巧的感觉有了。
      早上一个鸡蛋，中午一小把南瓜子，午后未食，水是喝的不少。

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$ @& C* F1 |9 y. U* ]      回忆一下，在西安出差的时候，6月29日在论坛注册的那天，就有反应，吃东西就感到不香，当时还奇怪，怎么菜都不好吃了？呵呵
0 V$ ~2 y4 y: l& x. p7 D      当时那几天，发现一个南昌瓦罐店的瓦罐很好吃，汤是很香的，都在那里吃饭，结果在论坛注册后，喝同样的瓦罐，感觉像白开水。同时，饭点的时候也不是很想着去吃饭，而是看时间到了，把吃饭到事完成了吧。

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      7月8日  第四天
      早上起来还是没有饥饿感，非常好。也无乏力感。
. z7 V9 B7 L' R. u( k, u3 b' s      昨天听课，张老师说我接到信息，很高兴。
+ B) G4 j4 a- Y/ A1 J  ?3 j3 ~: ?      下午路过回民小吃店，真想买了吃，还是放弃了馋，对食物的观察还需要继续。有饥饿感的时候基本应对方法就是深呼吸+叩齿吞津+服气，发现有时候也还不够，就喝水。
" ?1 N/ ~9 T$ ]" w) @      早上一个鸡蛋，中午一小把南瓜子，午后未食，水是喝的不少，和昨天一样。
- `5 F) m" Q" k1 a      这种状态维持到7天，估计是没问题。但是一些问题还没想明白，尤其我并不想减轻体重的，在辟谷期间如何维持体重呢？

礼和静乐

楼主的日记写的有意思，赞一下顶一下。

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( k9 t- P. ^6 E$ j) k; v8 D- N7月9日    第五天
! }1 g6 C9 ]+ i# S5 f3 I! d1、早上起来感觉可以，无饥饿感，饭点的时候和晚上的时候，有饥饿感，不重，但持续时间变长了。对治方法是叩齿吞津，买了红枣，服气方法听张老师说不需要做，就不做了。早上吃了一点点绿豆糕，中午一小把南瓜子，水还是喝比较多，因为散步运动的时候汗也出得多。
2 I; _( A. {# P- o) L- T* {2、运动方面，今天少了些，晚上的时候走了一个多小时，比平常的三次活动少了，明天改正。
2 Y8 Z; ?# D; l" z/ P7 k3 X3、体重五天下降了3公斤左右，暂时对辟谷与体重变化的关系弄不明白，不知道后面是否会在一定阶段稳定下来。
- o( I6 \, u3 d2 l4、这二天没看精品日记，要补上，心态要调整一致。
5、大爱继续做，并需要加强理解。

浙江妙华居士

7月10日    第六天
* k: q7 W# ?1 y1、早上起来无饥饿感，很好，今天整天的饥饿感都比昨天轻，不知道什么原因，可能是本身会有波动的吧。其它同前。
2、起床后有排便感，在第六天排便，很好。
; v% Y+ p$ U0 N6 q, @7 [3、锻炼恢复到正常，一天三次，每次一小时左右，散步为主。
5 F4 s! q9 M$ L/ F$ V7 _4、看到食物都是好吃的，但估计是馋，需要加强对食物的观察和思考，毕竟50年的吃饭思路是难以改变的。
5、大爱继续，理解到放松，同体放松。
) v6 j" D( l3 q. e: _  E6、听课很重要，不然缺乏把思路拉回的途径。

浙江妙华居士

7月11日     第七天
1、早上起来无饥饿感，饥饿感也就是饭点的时候重些，其它时候都不重，没有吃饭的欲望。
2、锻炼情况良好。
3、就是体重下降了10斤。
0 ^) H& d+ g: h# y( P+ u$ K# E4、经过和老师沟通，继续辟谷7天。

浙江妙华居士

七天总结
( J6 N# y0 r1 u% V7 P% {# I. e这次辟谷比较顺利，考虑有以下原因：
1、龙螣的气场还是很强的，能很快接到信息，进入状态。
2、家庭不反对，尤其是爱人去年辟谷过，是支持的。
3、正好有空，认真完成了十二项准备，其中本人一直都保持锻炼的习惯，比较吻合。对大爱法，由于本人学佛，也能落实的比较好。
做好辟谷，以下几点需要做到：
1、每天写日记，听课不能拉下，这是和龙螣气场保持畅通，对十二项准备工作需要不断落实，贯穿整个过程。
2、需要自己思考相关内涵，比如对食物的思考，就能很好地降低对食物的馋；对大爱的思考，体会到彻底到放松。
      最后是谢谢龙螣的张老师和联络的无为老师和各位老师、同修，让我认识到了一个巨大的潜能，也提升了对很多事物的思考，谢谢！

无心籽

谢谢分享，我很认真的看了你的日记，很有意思。

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5 U: X$ R# u! N, o4 w" h* E! L7月12日    第八天
. l+ M* z3 z9 H, b/ i- O1 o2 a1、饥饿感的情况同前，中饭、晚饭点的时候有饥饿感，处理不好会持续。晚上散步的时候看到街上到大排档，有吸引力啊，需要好好观察。
5 ~) g+ {; c' I, a( A) J9 t* d2、体育锻炼坚持了。把散步同大爱、叩齿结合起来，效率高也不会忘记。
3、早餐的时候一小块绿豆糕，中餐的时候一小把南瓜子，红枣几颗。
4、第二个七天，感觉不同于第一个七天。早上打太极拳的时候，感觉舒适极了，人也轻松了，这种生活状态需要维持。
5、大爱还是做少了，需要时间加大些，功课需要加强些。

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7月13日    第九天
5 V7 W9 Z! p; W8 b* `1、今天情况比较好，饥饿感的情况好转，中饭、晚饭点的时候有饥饿感也不强，其它时间没有什么饥饿感。处理上是在饭点的时候静坐、大爱、叩齿结合。
$ S  G1 X6 b% s4 m2、体育锻炼坚持了。
. [- i9 W  \; Q/ [7 j; t3、起床的时候喝一小杯淡盐水，一直不吃菜，有些担心。早餐的时候一小块绿豆糕，中餐的时候一小把南瓜子，馋的时候几颗红枣和花生。为防止体重持续下降，泡蜂蜜水不方便，每天加一块巧克力
4、早上打太极拳的时候，感觉头部在放松舒展，很好的感觉。人也轻松了，喜欢这种状态。
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浙江妙华居士

7月14日第十天
1、今天总体情况较好，饥饿感上挺好，估计调整到三次打坐+大爱+叩齿是一个比较好的组合。今天连红枣都不想含了。
2、体育锻炼坚持了，如果早上起来没力气，早上的活动就比较重要，今天早上起来没力气，太极拳打到第二遍力气感恢复了。
3、照例是淡盐开水，早、中餐的时候吃了点小东西。吃点小东西是照顾多年的吃东西的习惯，绝对不吃估计是能做到，但会有反弹。散步的时候看到所有的食物都非常好吃，今天吃了二根雪糕，实在馋啊，今天买了几个水蜜桃，准备明早、中 各一个。
4、今天排便，辟谷期间的第二次。
) P0 `- M9 Z# F/ X, i5、体重已经停止了下降趋势，7月5日体检时体重72.5公斤，7月9日体重69公斤，7月11日体重67.5公斤，7月14日体重67.5公斤。好。
6、7天的辟谷只是尝试，要有效果还是需要持续一段时间。
7、今天晚上龙腾课上，问了一个问题：今天是第一次辟谷的第十天，喜欢辟谷的生活状态。散步时看到大排档的各种食物和水果都觉得非常好吃，也小小地吃一点点一点点，请问是不是经过一段时间，对食物的欲望才会自然消退？
    老师的答复是要善于总结自己什么时候欲望变化，强制不吃也是一个很强的欲望，是不好的，关键是自然进入辟谷，包括减轻欲望和大爱与胃的沟通。

鲁-安好

分享的好棒啊，学习了！

浙江妙华居士

, Y9 F1 ]5 \+ k6 s, `6 R8 }1 f
$ S+ d& C5 }; R5 {' L% n7月15日  第十一天
! D7 i% Z" ?5 {昨天下午，在客户那里谈了一个下午，回来忘记写日记了。
: Z" D' q+ w' s( {; `4 h9 z) c总体情况良好，下午话说的比较多，有些累，想吃点东西。犹豫和斗争啊，最后买了一小碗炒肝，香啊，慢慢、慢慢地喝。虽然辟谷以来第一次吃了热呼呼的食物，但是毕竟没买更多好吃的东西，挑了量最小的尝尝，自我辩解吧。

浙江妙华居士

7月十六日    第十二天
今天估计是昨天有些累的原因，没休息好，调整不及时，头有些晕，中午、下午的时候持续了一段时间
' ?/ D1 m. J4 {$ Y7 _$ J: `其他情况基本同前。
还是非常享受辟谷的感受，虽然不是清水辟谷，是个逐步的过程，希望顺利地持续下去。

浙江妙华居士

7月17日    第十三天
基本同前，晚上散步的时候，饥饿感一直有，回到宾馆喝些水后好多了，总体感觉可以。