开始进入辟谷状态，感觉挺好

浙江妙华居士

8月22日    第四十九天
现在的状态，是辟谷，也不是辟谷了，是在一种心念和习惯的改变之中。吃多少根据体重而在变化，这应该也是不对的，但是对体重过轻的担心还是占据了大脑。

辽春天阳光

   对食物进行观察，这些食物，尤其是那些蛋糕、饮料啊，都是根据人的内心欲望制造出来的，实质是人心欲望的显示，从食物的生、长、灭的过程中，食物的生是根据人想法而产生，如蛋糕的款式、配方，饮料的口味等等，包括超市的整个布置，都是为了更好地激发顾客的欲望。食物的长、灭是其自身的一个因果变化过程，超过了保质期必然腐坏。

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辽春天阳光

  对食物进行观察，这些食物，尤其是那些蛋糕、饮料啊，都是根据人的内心欲望制造出来的，实质是人心欲望的显示，从食物的生、长、灭的过程中，食物的生是根据人想法而产生，如蛋糕的款式、配方，饮料的口味等等，包括超市的整个布置，都是为了更好地激发顾客的欲望。食物的长、灭是其自身的一个因果变化过程，超过了保质期必然腐坏。
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猛醒
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浙江妙华居士

8月23日   第五十天
* {" t& C9 B' I9 \3 R7 A  ], c人是一个复杂的综合体，一段时间内占据头脑的，一般也都是暂时的，会不断发生变化，看了不少辟谷的日记，有不少很好的感悟，值得学习，但真真改变了一个人，还是不多。
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浙江妙华居士

8月24日    第五十一天
# _) K( B3 ^2 j还在辟谷论坛里混着，好像有些滥竽充数，但是毕竟现在的饮食习惯有了很大的改变，同时和论坛保持着联系，以避免出现完全的反弹。待到条件合适的时候，对饮食的调控能力增强的时候。可以继续。

浙江妙华居士

8月25日   第五十二天
实际上，为了防止体重下降，早、中餐增加食物量（虽不多），但辟谷的良好感受是缺少了，比如睡眠时间增加了，清晰程度也有所下降。但是，随着气温的下降，辟谷状态的热量够吗？
  n: c) }$ W1 H1 m* M' w. D" k还是需要继续学习。
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浙江妙华居士

8月26日   第五十三天
& |5 ~. e5 q) y! }工作比较忙，压力比较大，没啥新变化，继续维持。
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京猫猫

浙江妙华居士 发表于 2016-7-6 21:33
, C4 F. E+ g8 ^; p9 @( V7月6日
; x. {$ a2 D. {2 ?' `       昨晚十点半睡觉，睡觉过程一般都是良好的，早上5点半醒来，原以为早上醒来到时候会饿，但一 ...

7 O6 n& X! X7 {8 z, a2 S& K很有启发，养欲的解释也很好，谢谢分享
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浙江妙华居士

8月27日    第五十四天
8 [' c; |2 Z) s8 K% \一个工作团队在一起，工作压力确实大，现在把压力排出是个重要的事情，不然拖累于心。辟谷这块只能先守着，维持现状不变，在慢慢的过程中改变饮食习惯，等待一个较好的机会。
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浙江妙华居士

8月28日    第五十五天
6 u3 S$ k4 e" A6 u* G4 {. ]还是在慢火熬，慢慢地调整习惯

感叹

55天，第一次就这么长，不错，你的这种习惯到现在来说已经改变了，我不知道如果在辟谷期间有大量的体力劳动的话会怎么样呢？

浙江妙华居士

8月29日    第五十六天
这其实不是辟谷的第五十六天，而是改变对饮食的认识，从而转变饮食习惯的五十六天，基于对龙腾辟谷所倡导的辟谷内涵的赞同，和自我感觉还可以深化，不断保持的第五十六天。
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昭明

你可以写一点辟谷对你的身体和心里产生的变化，加油，你好棒

浙江妙华居士

8月30日   第五十七天  总结一下

; t: u- L! c! V5 E, B1 i7 y$ [" B( p5 L我是通过爱人介绍到龙腾辟谷论坛的，她去年已经辟谷过2次，都是七天的。我因为经常出差，觉得辟谷条件不具备，只是在去年的时候，曾经尝试过一个月过午不食。这次到西安出差，想到了龙腾就在西安，就想来一次系统的学习，如果有可能的话，尝试一下辟谷。如果不可能的话，就进行过午不食。（进入到真正的辟谷状态。）
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6月29日，我到论坛注册了一个账号，开始泡在论坛里学习辟谷知识和做十二项准备作业，又听了语音课。第二天开始，就觉得饭菜不香了，但当时并没有往辟谷方向去想。
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7月3日到北京，5号中午到八大处去办事，期间正值午饭时间，想晚点吃饭吧，就做叩齿吞津，结果到了下午，也不想吃饭，没有饥饿感，就想着，自己应该是进入辟谷状态了，紧接着就给无为老师汇报具体情况，无为老师说可以进入辟谷状态了，我就开始了。

/ T. ~, I& f# s, D( X! u这次“辟谷”截止现在已经五十多天了（后期因为体重下降的原因，在早、中餐时间多吃了一些东西），我认为：我实际上做得不够好，不是严格意义上的辟谷。但是，通过和龙腾的沟通和学习，让我体会到了以前所没关注过的内心的习惯力量，体会到了一种全新的可操作的大爱和叩齿吞津等具体方法，体会到了辟谷后的轻松愉悦的生活体验。
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* f2 T# p% g1 m0 n+ c所以，我仍然在论坛坚持写日记，维系和龙腾的信息沟通，以彻底改变原来的饮食习惯，保留住良好的体验。毕竟，虽然我没有做到真正的辟谷，但是我的饮食习惯确实已经一直在改变着。（而我现在还没有要复食的意思，一点没有饥饿感。）

                      消除对辟谷的恐惧
我以前就知道辟谷这个事物，但一直没有尝试过，记得有一次我从浙江到安徽去，坐的是大巴，下午四点多发车，晚上11点左右到。一般情况下，会去买些食物作为晚餐，但当时不知道怎么想的，也许是懒了，也许是想11点就到了，忍一忍就过去了，到了目的地再吃吧。

1 t3 i0 w0 ~* y; i, U结果，在晚上7、8点的时候，饿啊，饿得非常难过，大巴车在5点多的时候停过一次，让大家吃晚饭，但当时不怎么饿，还是想到了目的地再吃。就在非常难过的状态中，熬到了目的地，赶紧吃东西。那次体验非常糟糕而且记忆深刻。去年，我爱人辟谷的时候，我都在想，我可是经不住饿的。
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没想到，这次在龙腾注册后，竟然不知不觉中，没有任何不适反应地进入了辟谷状态，连适应和克服恐惧的过程都没有，真是非常的有意义。
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                                七天总结
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  G. G$ J& o0 C1 C5 ^这次辟谷还是比较顺利，原因我总结了一下：
1、首先是自己做足了十二项准备功课，在张老师发辟谷信息的时候，能很快接到信息，进入状态。
2、家庭不反对，尤其是我爱人在去年辟谷过，对我的辟谷非常支持
3、本人一直都保持锻炼的习惯，由于有过学佛的经历，对大爱健身法，也能落实的比较好。
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因此我认为要做好辟谷，以下几点应该要做到
' u6 m( K' y5 V* D1、每天坚持写日记，听课也不能落下，这是和龙腾气场保持畅通，对十二项准备工作还需要不断落实，贯穿整个过程。
2、需要自己思考相关内涵，比如对食物的思考，就能很好地降低对食物的馋；对大爱的思考，就能体会到彻底到放松。
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' }9 M: c! c2 y9 j  W                          第二十八天的总结
辟谷是快乐辟谷、探索辟谷和享受辟谷的综合。
8 V( ^  z; _0 i" ]2 F% o快乐辟谷的意思是：这是一个思想上提高认识、转化观念的机会，是重新思考一些平时不会去思考的问题，从一个新的角度去看问题和尝试解决问题。

一是不能功利性太强，非得治好什么病，把注意力都放在病上面；

8 Z/ u% y$ y7 D) |% r6 q二是不能和自己的食欲对抗，食欲是多年的习惯，对抗它是自找无趣，迟早会被食欲打败。

6 ?  k5 S1 r% O* t) j这是一种生活方式的转变，这样去尝试，负担比较轻，也相对能抓住主题。
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1 @) p3 \, \7 d& @" s1 x. N, |吃，也就吃了，毕竟和以前相比，吃得量是非常少的，习惯在慢慢改变之中了。

探索辟谷的意思是：不能简单化，对十二项准备和上语音课，要思考，虽然没机会去参加终南山的培训，但也要多想想。比如：
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+ p4 Z. _3 H# T2 P: d% l一是饮食习惯的实质一直没有去认识过，这次是一个非常好的机会，可以深入地认识饮食的习惯到底是什么？

* R# C# {( U, ^二是大爱健身法是一个具体的操作方法，自己在学习佛学知识的时候，容易在理论上下功夫，而在具体转变上找不到入手的地方，而且还没有意识到这个问题。
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: J# L7 q3 \3 b- u* [经过思考，会发现以前所得不到的体会，对这二个问题，就有新的思考和认识。
大爱是改变自己的内心设定，是自己从很强的自我意识开始淡化，与身体各个部分的沟通，以至于和一切有情的沟通，是一个很好的途径。
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) D9 [. [3 r7 T+ V饮食习惯是一种内心的设定，更多地反映了人的情绪和想法，这段时间不断看了各种饮食店，仔细观察后，其实都是一种心的体现，食物的表现不断在满足人的内心欲望，食物的表现形式和食物的本质是不同的东西，食物的表现形式不断变化，这来源于人的喜好，不是真正表达了食物的本质。
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* ]2 u; X6 Q8 r! U6 P只有认识和思考问题，才能更好地探索辟谷的丰富的内涵。
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+ n2 v6 r- M8 [, i9 P享受辟谷的意思是：辟谷给我带来了变化，除上面所说的，对身体亚健康的调理还是很有用的，饮食习惯改变，身体的轻松感也是比较舒适的，等等。完全可以用一种享受的感觉来持续辟谷，也比较轻松自在。

目前的情况
1 }% @% P9 i8 i目前，由于工作比较忙，工作压力也比较大，精力分配上和开始的时候有所不同，但是一是课要听，基本上每节课都听了，虽然没啥问题，但上课就是一种信息沟通。二是日记要写，虽然不是严格的辟谷，但也要写日记，保证了每天起码到论坛去了一次。三是大爱和叩齿吞津等必须的事情都要保持住。
. Y, H4 x$ p  q" [- a现在，主要是体重下降了10公斤后，由于没有参加过面授，不知道如何应对，自己在琢磨琢磨。
# i. Z! T( X% n2 h8 z/ I由于喜爱和享受辟谷后的轻松愉悦状态，已经不想回到原来的饮食习惯，在目前的情况下，先慢慢维持一段时间。如果状况许可，还是想进行严格的辟谷。
非常感谢龙腾辟谷，谢谢。
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浙江妙华居士

8月31日    第五十八天
确实比较忙，现在主要是多看书，慢慢调整，思路和理念基本已经认识到了，但是会有以前的习气反复冒出来，需要不断坚固。尤其是饮食的习惯，不是那么好修正过来的。
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浙江妙华居士

9月1日    第五十九天
环境也是非常重要的，这次我们一个团队8个人，其它七个人住在市区，找了一个有地方开伙的小宾馆。我因工作需要，也是自己的意愿，住在远离市区的工作场所附近。如果和大家一起住在市区，一起开伙，估计这次辟谷和饮食习惯的调整基本会没戏了。
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浙江妙华居士

9月2日    第六十天
虽然工作压力较大，但是空余时间还是有的，多看书，为改变多年的习惯而慢慢努力。
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浙江妙华居士

9月3日   第六十一天
/ X. ^" x+ Y, f- k8 W) I现在思考一个问题，既是辟谷是一个短期的行为还是一个长期的行为？辟谷所带来的后果是哪些？
如果辟谷是一个短期行为，一般也就是定一个期限，或者顺其自然地结束，在这个期限里面做到辟谷的要求。
. P4 }7 e. n1 d& P1 {5 T但是辟谷结束了，是否代表就彻底恢复原来的状态呢？应该不是这样的。饮食观念的改变、大爱思维的 深化，都是一个非常长期的过程，而且是很难转变的。
辟谷的作用，也就是后果，一种是排毒和调养，一种是思维模式的改变。个人觉得还是要着眼于后者。

浙江妙华居士

9月4日   第六十二天
8 x/ m  j, ^$ D4 Y这个应该不叫辟谷第六十二天，应该叫改变饮食习惯的第六十二天。
8 D: n  b8 m; r" ^# n) g3 `! M: I这段时间观察了下体重，基本维持在62公斤，也就是达到了基本目的，暂时不下降和不反弹。现在的食物量应该是合适的。
目前的精神状态还是满意的，清晰和轻松。

水到渠成

很受启发！辟谷体验的过程也是对辟谷认识深入的过程。