开始进入辟谷状态，感觉挺好

水到渠成

日记写的非常好，特别是对食物的感悟上，很深刻！谢谢分享
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浙江妙华居士

9月5日     第六十三天
公司的设备坏了，急也没有，只能静等。今晚上课都差点忘了，保持和龙腾的信息联系。
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浙江妙华居士

9月6日   
今天晚上分享的同修，讲的比较好，心态的转变所带来的转变确实都是非常确定的。

津-真诚

妙华居士，张老师在语音课上推荐过你的日记，今日有幸拜读，受益菲浅。我第一次辟谷13天，家人不理解，看着我没事，也就放心啦，但家人很纠结为何不吃？你的日记我直接推荐给先生看，我相信他会有同感。
谢谢!加油!{:7_136:}{:7_136:}{:7_136:}

浙江妙华居士

9月7日
过午未食，早、中食物量少，体重维持在62公斤，未见反弹。

浙江妙华居士

9月8日
今晚的分享也是比较好的，原来的观念是局限的，但自己是无法认识到的，一般人都是如此，执着而不觉，然后就被迷惑住，带来痛苦。觉，这个字是非常重要，能觉就能改变。

水珠爱楚楚

感谢分享  继续关注，大爱。

大豆芽

像您学习，我也正要辟谷，希望能像您这样。
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鲁兰馨

本来要复食了，看了您的日记，觉得您辟谷的过程好轻松，思考也很深入，向您学习，也要继续辟着了，感恩分享

浙江妙华居士

9月10日
$ p( k( |7 s) j0 H) \今天到市区，看到好吃的东西，终于多吃了，这个习惯的力量是非常难改，这么多天也是如此。现在对食物的进一步观察无法深入，无法继续深入地观察出真正的食物情况，原来的习惯还是会浮现出来。
今天听课，老师说头发少的可以大爱头发，很有意思（我头发不少的）。提到的先天食物是什么概念？

广东珠海心静

整个辟谷过程看完后学习了很多东西，感恩

浙江妙华居士

9月12日
这两天情况良好，饮食的习惯在慢慢地改变中，听课还是一件比较舒适的事情，虽然很多问题是差不多反复提的。

浙江妙华居士

9月13日
听课与继续，一种新的改变是需要过程的

欣儒

     妙华居士老师很喜欢你这句话；”做大爱的时候，有不同的感受，好像感受到内脏器官在黑暗的环境中一直默默地工作。有些东西是日久出功夫，不能急，慢慢坚持。大爱法比较喜欢“。有内涵，你的日记我也全部看过，很喜欢，加油啊你，未来你最棒！

浙江妙华居士

9月15日
; z: k. a+ |9 {. b# Z; C' ?( j) D! X: T今天没听课，因为一起在庆阳出差的同事们聚会。到龙腾学习已经大约2个多月了，确实受益，也推动了一些思考，现在归纳一下对饮食习惯的思考：
一是从本质讲，饮食习惯是心动的体现，这个比较难体会，因为一切都是心动的体现，饮食习惯只是其中的一种，由于我们一直不会去观察它，所以一直无法觉察。如果从食物和饮食习惯上去观察，会感受到的。比较简单的层面上是当我们比较安静和清净的时候，也就是心的波动比较小的时候，不太想多吃或者想吃清淡些的东西。当我们看到那些比较色香味俱全的食物时，内心起了波动，就特别想吃，胃口也特别好。
这是一个最基本的因果关系，由此想到，一个安静、清净的状态，人的内心比较放松，内心波动减少，健康会变好、寿命都会得到益处。
二是从身体和饮食习惯来看，身体是一种被动接受心的波动，没有主动性，但是能通过体重、身体健康状况来反应自己是否能够适应内心的波动和喜好。
至于很多的关于食物搭配、营业搭配的知识，其实是没有多大用处的。因为如果把食物不断分解，剩下的是差不多的物质而已。举个不好听的例子，千奇百怪的食物吃下去以后，经过不同人的吸收和消化，排出来的基本是差不多的。
所以，我理解龙腾为什么讲究心法，是因为第一个原因，想办法调整内心。为什么有那么些比较吸引人的隐喻，就是结合第二个原因，通过身体的不适应变化的后果，来看内心。所以重难点在于内心。要理解这个内涵，必须要体会到内心的波动，有这个深度，就一了百了。
三是为什么难于改变自己？一般人在平常的时候，会有想少吃东西的时候，但难以克制自己的饮食欲望，说明都有些明白，有些能体会到内脏是不堪重负了，但是为何改变不了自己呢？在于许多所谓的营养理论、观点局限了自己；在于无法观察和调控自己内心欲望的起、落变化；在于各类商家把食物往色香味上、包装上、餐厅环境上太下功夫，提升了难度。最终跟随了欲望，维护了更加难以改变的习惯。
+ E2 ^8 G2 V1 M% N9 Q" m四是提供一个简便的方法，龙腾有很好的方法，也是足够用了，只要在龙腾混久了就可以。我提供一个自己用过而且觉得有效的方法，就是一天我看到朋友圈里一条美食照片，以前一般的反应是不错，好吃的东西啊。但是现在是先往前观察，这个照片里面的肉，这么色香味的东西，其实在几个小时前，是一个动物猪、牛、羊身上的一部分，它们生活在一个很脏的地方比如猪圈里面，你愿意呆在哪里吗？愿意感受那种卫生状况？闻着那种气味吗？觉得美味吗？然后往后观察，几分钟后，这照片里的美食，就变成了一团糊糊，在那个朋友的胃里面了，黑乎乎的粘粘的一团。几个小时后，就变成了排泄物。其实，只有这一刹那的美感啊。如果每天能观察一遍，估计离树立起正确的饮食习惯就不远了。
$ P* b  l9 @: z) j' M目前自己的饮食基本是早、中二顿，量也不到以前一顿的量。食物也相当简单，有啥就吃点啥，没有营养或者搭配的内涵，纯属于填填肚子的情况。
下一步一是继续维持听课、锻炼和大爱这些基本工作；二是需要多学习，对更多的因果进行思考。比如内心减少波动的因是什么？

荆州平常

现在不是不用服气了吗？为什么？

浙江妙华居士

9月17日
! K: G: n) ~0 @) d4 r* V晚上听课，继续维持，保持

鲁兰馨

感恩您的分享，要向您学习，期待您更多的分享！
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浙江妙华居士

9月19日
晚上有事情，课也没顾上听，继续维持，中午在市里多吃了。
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刘静雨

感恩分享    做的非常认真   思考感悟的也用心   学习了    阿弥陀佛