不要指望别人和你一样的高度去看世界

水舞萍

不要指望别人和你一样的高度去看世界


有一女教师，在很多年之前，她的丈夫就在一场车祸中丧生了，而她一个人却培育了三个博士生女儿。同时，她所教的很多学生也都成绩优异，让同事和朋友们都感到不可思议。

在一次采访中，她向记者透露了她教学与教子的秘诀：不要指望别人都和你的见识一样！ 接着，她向记者讲述了这样一个故事： 十多年以前，她的小女儿正在上幼儿园。有一天，她看到了女儿的一张绘画作品。当时，她一下子就怔住了。孩子总是充满了想象，孩子的世界也应该是一个充满了想象的世界。可是，在她女儿的一幅名为《陪妈妈逛街》的画中，既没有高楼大厦，也没有车水马龙，更没有琳琅满目的商品，有的只是数不清的大人们的腿……

奇怪！她拿着女儿的画沉思了很久，终于解开了疑惑。原来，幼小的孩子只有几岁，身高只能达到大人的腰部，走在大街上，川流不息的人群将孩子遮掩着，孩子除了能看到大人们的腿，还能看到什么呢？

女教师如梦初醒。是啊，孩子们上街看到的不是高楼大厦和车水马龙，而是大人们的腿，这是他们的身高决定的；学生对很多问题疑惑不解，这是由他们的年龄、智力和见识决定的；企业的员工看到的只是自己的工资待遇和发展前途，而不是公司的整体运行和未来发展，这是由他们所处的位置和环境决定的……

并不是每个孩子都能和大人有相同的视角来看待社会；并不是每个学生都能和老师一样有相同的接受能力和认知能力；并不是每个员工都能和总裁一样站在公司的全局看待问题、分析问题和处理问题……

女教师说，不要埋怨别人无知，不要指望别人和你站在同样的高度。其实，一个人所处的高度，决定了他的见识。与其埋怨别人，不如用一种亲近的态度和平和的心态，去和别人交流、沟通、兼融……这样，你就可以做一个好家长、好教师、好经理。

善待别人的高度，不要指望别人和你的见识一样。教子、教学、为人处世、管理一方，其实就是这么简单。

世上本没有对错，看问题的角度不同，答案不同而已，我们应该学会常常用别人的角度看世界，多一分宽容，多一分理解，多一分求同存异。

水舞萍

当我真的愿意看到自己的真实

当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛但已经不再抱怨
我深知这痛只因遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛生命正在穿越和成长
这个痛跟任何其他人无关
我接纳并祝福生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇无论是怎样的形式必定都是一份礼物

当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤但我已不再盼人来疗伤
我深知通过深入生命的实相我自己能够疗愈一切的伤口
我不再去索取别人的爱
当我能够疗愈自己爱从我心里流出来
我知道总会有一天我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳

当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦但已放下所有的评判
我看到一切人和事都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命才有品质的芳香
那些伤害过我的人不过是在加持我的成长
我决定
从现在开始除了我允许没有人能够伤害我自己



当我真正愿意看见自己时
我或许还会有期待但已放下所有执着
因果法则公平对待每一个人果就在因里种因无需问果
我看到我正在学习真正不自私的爱自己
在通往自己的路上
我发现已全然接纳一切的不完美

当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知但我已经愿意去面对
我深知我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧都在里面蕴藏和发酵
我愿意继续了解和发现未知的自己不断与真实相遇
我知道透过真正的了解自己
我会真正了解生命和了解宇宙的奥秘

水舞萍

金钱是你最亲密的恋人
原创 2016-07-19 汤天度

很多时候，我们需要的是突破对于金钱的恐惧感：真正的超越不是高于金钱，是拥有它，但不执着它。
我看到生活中有的人，为了超越钱这个低俗的东西，很多时候采取了逃避～宁可不要它，最根源深处是源于恐惧。
生活就两样，一样叫名，一样叫利，如果你没有钱，很简单，就是贪图名，名就是重情感，害怕别人的想法，做个高尚的人，贪图名的时候你可能会没钱。
贪图利的时候你可能会有钱，但是你内心却会很受煎熬，你会陷在情的痛苦里。你渴望在这个世界的真感情，这个时候你也会迷失。
根据这个世界能量守恒的法则，名和利的能量其实也在守恒着。一个人的能量是恒定的，关键是用在名上，还是用在利上。用在名上，我们享受被大家尊重的欢愉，却享受金钱缺乏的煎熬。用在利上，可能最后的结果是穷的只剩下钱。
怎么样名利双收，享受金色的爱之流呢？
第一，放下作为一个好人的想法～链接自己内心的真实感觉。
我们不能贪著钱，但是却可以拥有钱。让我们化身为钱的一个通道或是管道。拥有金钱的第一步，就是成为金钱的通道，通道就是来的敞开去拥抱，去的去祝福，让金钱产生更大的价值。而成为通道的第一步，就是真实，对金钱真实，对自己的想法真实。
第二，改变我们内心对于金钱的一些负面信念系统，例如有钱能使人变坏，钱是万恶之源，实质上，金钱与灵性是一致的，追求灵性的同时去拥抱物质，物质才能更好的滋养灵性。
第三，不要太执着于名和利。执着利的时候，你可能可能会拥有很多钱，但是缺乏名拥有的就没法长久，你无法享受金钱给你带来的情感上的欢愉。执着于的时候，肉体难以受到滋养，灵性的高度也难免会受到限制。所以一体两面的时候人才是活的。这份活生生的美好才是真正值得庆祝的。
真正的灵性就是自由，在名利里收缩自如，就是用所有的一切带给自己快乐。要知道我们渴望什么，什么就会来到。
每个人都是圆满的，你的能量可以转化任何你想要的。所以去守护珍惜你的能量，当你的能量提升，一切自然曾现。你所想要的起心动念，不过是你已然拥有的一个起心动念。
放下贪著，舍弃贪著的方面，拥抱真实的方面。我们好，才能利所有的人。
金钱是美好的，是灵性，是一种能量，他能助别人好，也能让我们好。
每个人生下来是一个空杯子，但是有的过度就会带来痛苦，过度的好反而生痛苦，现在自己里面所有的一切我们可以随意更改，丢掉这些外界所给予我们的，做回我们创造者的位置。我们享受渴求的就去拥抱，限制我们的就去破壳，突破自我，迎来新生。
所有的一切得出发都是来爱我们的，每一个给我们的都是出自于爱。所有的外界，都是我们内心的自然层现。所以你爱钱，你就去享受金钱，和钱一起恋爱。
我们对外界所有的恐惧，其实根源深处，来自于我们对自己的恐惧，对自己圆满的恐惧，对自己力量的恐惧，对自己富有的恐惧。破除金钱恐惧的外壳，我们就能拥有钱。
金色的爱之流滋养我们生活的方方面面，我们所拥有的一切都彰显着这份最细微深处的爱。我们是值得被爱的，感恩金钱作为管道带给我们生活各个方面的便利，感恩金钱所传递的光和爱，感恩金钱所传递的情感与希冀。
今天享受跟钱在一起，享受内在本源我们的丰盛富足。
部分学员分享：
踏雪寻梅的今日感悟：原来自己一直活在错误观念中，小时物质匮乏，非常想拥有金钱但社会在教导我们：不要让自己沾染“铜臭”，我们一直活在这种信念中，对钱又渴望又恐惧。这种矛盾心理障碍了钱的流通。老师一句“超越是拥有但不贪着”一下子让我茅塞顿开！是的，敞开拥有钱，享受带来的美好体验。同时又不贪着钱，这正是要修炼的方向！修炼本身就是愉悦的充满奇迹的体验过程，不是吗？马上岀发去开启一年一度的远游啦！尽情享受钱宝宝带给我的富足！祝福大家！祝福我自己！
郑壹文的分享:
听了汤老师的课我才发现，我为什么会没钱，就像老师说的，名和利的能量要平衡，而我却太在意名了，想做个好人，太在意他人的眼光，装清高，明明就很喜欢钱，却不敢真实的表达出来，对  我就是喜欢钱，看到帐户上没钱时，我就没有安全感，花钱时总是会对比价格，我的信念系统有一种节约，省钱的观念，总是不舍得花钱，所以从现在开始我要大大方方的去喜欢钱，爱上钱，好好的和钱谈恋爱，直到和它融为一体。  感恩汤老师的课程
心安的分享：
原来我喜欢控制钱，觉得控制钱就有安全感了，结果呢钱却流失很多。我要的感情也没有。现在我把爱人做事业的财权和客户都交给他管理，我欣喜的发现，原来我要1：他改变产品2：要他自己跑业务.现在他自己主动要求改变.
我呢就一下子轻松自在很多，只想着做自己喜欢的事情。
突然发现老公就是我无尽的财富啊。
我什么都不做，就有人给我送来源源不断的金钱。钱就在我身边，感谢身边的人每一个人。爱你们
我感恩爱人结婚以来对我及所有我家人的财源支持和照顾。
现在我要把心住在爱人的家里。我要做我自己想做的事情。
祝福爱人事业发达，财源广进。祝福弟弟会做好家里的栋梁柱。

水舞萍

你的不相信，正在吞噬掉所有美好

   

-1-

先跟大家讲一个真实的惨故事。

从前有一个姑娘，十八岁那年想要去北京求学，父亲就拜托了一位自己在京的学生，希望能多一些照应与方便。

这位学生是位英俊儒雅的男士，而女生呢，是位情窦初开的姑娘。一来二去，他们陷入了恋情。

这位男士对姑娘十分用心，他常会不经意的出现在她面前，带来一束花、一本书或一些礼物，陪她散步、聊天、看电影，聊一些时新的话题，设置一些温暖的场景，带给她一个又一个小惊喜。

姑娘很快坠入情网，他们甜蜜恋爱了三年。直到某一天，男人才找到一个合适的机会向她坦白：自己其实是个已婚男人，而且，还有俩孩子。

真是一个俗气老套的的剧情。可具体到女孩身上，这是她一片赤诚的初恋，再加上她本就是个本分孤傲之人。三年里的一幕幕，如今真是如芒在刺。

然而，这段婚外恋并没有马上终结，因为男士一直在苦苦哀求和表白，他是多么的爱她，多想和她组成一个家。

直到两个人的纠缠变成了三个人的对峙，男人的老婆发现了……毫无疑问，三人的撕扯让姑娘受到了更大的伤害，她看尽人性的自私与冷血，男人的谎言，女人的可怜。







-2-

按说，谁的青春没遇上过几个渣？谁还不是碾碎了、踩过去，然后大步流星的走下去……

可女孩不。那段感情对她伤害太深，让她坚定抱上了独身主义。

命运真捉弄，这时候，另外一个男孩走向了她（为叙事方便，下文称宇）。

宇其实是个非常优秀的男孩，他是北京另一所高校的学生，且是学生中的领袖，属于年少有为、意气风发的那种。

宇知道她曾刚受过一段感情的伤，所以也不急于做她男朋友，只是尽可能抽时间看望她、陪伴她，带她见积极阳光的朋友圈，和她聊充满理想的新希望，希望能尽快带女孩走出悲伤。

当他觉得女孩没那么抗拒的时候，就小心翼翼的给她寄了封情信。雪白的信封里只装了一片红叶，看上去是新采摘的，枫叶的背后写着两排字：

满山秋色关不住，一片红叶寄相思。

可第二天，他就收到了女孩的回信，除了把那枚红叶原样寄了回来，还多了一句话：

枯萎的花篮不敢承受这片鲜红的叶儿。

第一次告白失败，但宇也没放弃，期望继续用自己的关怀与包容，一点点来暖她那颗冰冷的心。这期间，她没有拒绝继续与他做朋友，可能她自己也说不清到底对宇是什么样的感情。只是每当宇的心进一步靠近，她都会冷冷的抽身事外。

当他又一次觉得看到希望，满怀憧憬他们的爱情时，她再一次冷淡回绝，说只会与他保持冰雪友情，做唯一知己的朋友。

可能已经有人读出了故事的主角，男孩叫高君宇，女孩叫石评梅，一个是民国时期投身革命的新青年，一个是誉满京城的女作家。

故事的结局，很虐。正如高君宇曾向石评梅表白的那样：我将唯有两途，爱与死耳。

年仅29岁的他，为革命付了身体的伤，为爱情付了心底的伤，两者的叠加更让他雪上加霜，终是躺在病床，在所有人的讶异中，再也没有醒过来……

直到此时，石评梅才痛彻心扉，撕心裂肺的忏悔：“从前太认真人生的错误”，“你那时温情如水，为什么不能温暖我心如铁。”

他离世后，她郁郁清欢，为他写下《墓畔哀歌》、《梦回寂寂残灯后》、《缄情寄向黄泉》、《殉尸》等，把满腔思念寄问墓边。三年后，她心碎泪绝随他而去……与他合葬陶然亭。

可是，这一世，他们终是这样错过了。

如果不是她这么固执和拧巴，他们这一生，或者有机会相望白头的啊；
就算爱情挡不住死亡，他的短暂一生，也至少因有她的相惜可以温暖离场……






-3-

读完俩人的故事，心中无比痛惜和压抑。

忽然想起大话西游里的一个场景，曾离我们仅一步之遥的人，一旦错过，之后哪怕化身绝世英雄，身披金衣金甲，脚踩七彩祥云，一跃十万八千里，也未必能追得回。

他们的故事或许是一个时代的悲情；但在我们的身边，其实如今也并不罕见。

我想起了一个女同学，大学时交往了一个男朋友，没多久发现了真相：此男同时有五六个她这样的女友，极尽巧语骗到手后，他又开始兴致昂扬的去发展别的女朋友。

女同学从此再和男生接触，都带着怀疑的眼和不相信的心，她视所有男女间的欲望为罪大恶极，包括原始的、天然的异性相吸，一有男人向她示好并进一步靠近，她便很容易捕捉到其中的欲望成分，将其充分放大：“看吧，男人都是满脑子的精虫”，“男人就没一个好东西”……

不仅女生如此。我还有一男性朋友，算是一个家里条件还不错的富二代。中学时富爸爸和他妈妈离婚，娶了没比他大多少的小后妈……家里的女主人变了，爸爸又常常不在家，他说：他好像成了家里的第三者。

父母的婚变，让他心里给所有的女人也定了性：女人就是图钱来的，越是美丽、青春的女人，背后仿佛都藏着一种不怀好意。这些年，他交往过很多女朋友，但每每女友提出想去西餐厅、逛商场、追求点小浪漫时，他便用自己的思维去评判：果不其然，她是冲着我钱来的……

在她或他的心里，都早早给爱情定了性：“爱情都是骗人的”，“男人都是王八蛋”，“欲望都是色情的”，“我再也不会相信爱情”……以至于后来无论遇到了谁，他们都会自动给对方套上标签。

一个心里不相信爱情的人，一般也不会真诚的对待爱情。他们对爱情并不珍惜也不做长久打算，在一点小事小非面前，进一步加深了自己的判断；若是对方准备离开，他们也不会阻拦，反而更坚定自己的判断。久而久之，骗人的、色情的、伤害的，成了他们爱情婚姻里的常态。






-4-

不仅爱情如此，生活亦是。

一周前，南方日报实习生姑娘的被强奸案闹得沸沸扬扬。

但比案件本身更值得关注的是，在这场强奸案中本来的弱势群体——受害者，却忽然变成了人们怀疑的对象和指责的矛头：“坏人都是惯出来的，谁叫你软弱”，“男女之间关系复杂，说不定谁勾引谁”、“这女的是脑残吗？要么就是利益不均下所策划一场的诱奸”……

强奸犯并没有受到多大谴责，而实习生姑娘那儿却成了言论重灾区。

人们的怀疑如毒瘤一般，中伤着实习生，其实，也正在自己身上蔓延。

作家王朔在他的书《知道分子》出版背后，曾有过这样一段的内心剖析，大意是说：不知从什么时候开始，对社会上一切的事情非要最下三滥的地方想才安心——仿佛只有这样，才能证明当初自己所有的预想都正确，才能为这个世界中“功利的”、“黑暗的”、“不平衡的”的一切，找到合理解释；才能为自己总是“遭冷遇”、“不成功”、“生活在底层”找到合理开脱，从而也更加证明了自己机智过人，总有一颗洞悉世事的眼。

可是，这种对社会刻意的怀疑和揣测，也会让自己对生活和他人充满敌意，从而让自己陷入更大的人性扭曲里。

一个心里不相信生活美好的人，一般也不会拥有生活里的美好。因为他们一般都不会真诚的对待生活，只会让生活中的痛苦，肆无忌惮的在自己身上蔓延，慢慢侵蚀掉那颗原本的真心，吞噬掉原本属于自己的美好。

多疑和不相信，伤害的从来都不只是别人，还包括你自己。

相信美好的人，在这个世界里，依旧获得美好；
而不相信的人，依旧在自己的意识形态里，颠倒黑白，错乱而生。

来源：文艺妈咪欢乐多（beauty-life5），作者：小富女

水舞萍

打破习性，不要让别人猜到你
2016-07-22 周志建
有没有经常听到家长对孩子喊、老婆对着老公喊：“都和你说了几百遍了...”人们往往陷入同样的模式，却期待有不同的结果。怎么破？从语言开始往往是简单而有效的方式。

by 大师兄
今天分享的文字选编于
叙事王子周志建的新书《把自己爱回来》
已获版权方授权。转发请注明出处






原文 | 周志建
..
人是习惯的动物，甚至是习惯的奴隶，每天我们都被困在大大小小的习性牢笼里而不自知。

不信吗？你听：

妈妈：“赶快去写功课。”

孩子：“好啦。”

妈妈：“还不赶快去，等一下要吃饭了。”

孩子：“喔，好啦。”依旧没动，继续看电视。

妈妈火大了，冲过去关掉电视，大声飙骂：“要我说几遍你才要听？”

这样的家庭戏码，你熟悉吗？

每天到了傍晚，同样的情节、同样的戏码、同样的对话，就会重复在家庭里上演。我常开玩笑说，根本不用看电视，因为你家里每天都在上演八点档连续剧，不是吗？这就是惯性。

当你响应别人的方式都是千篇一律、只有一种，对方永远猜得到“你接下来会说什么、会如何反应”时，这样的对话，就是无效的沟通。久了，谁都厌烦。

千万不要浪费自己的生命。每天跟同一个人反复着无效的对话与应对方式，它就像“例行公事”一样，了无新意，只会耗损你的能量。

那怎么办呢？

如果你受够了，想摆脱僵化的习性，不想再演老剧本，那么，改变吧。改变你的“应对、响应”方式，不要千篇一律，不要让别人“猜到你”，你就成功了。记住，修行就是“修正行为”而已。

有一天，一位女士上完我的工作坊，回到家，一进门就看到儿子正在看电视。她说，要是在以前，她一定立刻发飙、质问孩子：“功课写了没？怎么还在看电视？”但那一天，她记起我的话，决定改写老剧本。

“改变模式，千万不要让别人猜到你。”她在心里重复了这句话。于是，她忍住了。

深深吸一口气后，她坐到儿子旁边，关心地问：“儿子，你今天过得好吗？都做了什么事？”

你听，妈妈的语言改变了。

只要你愿意，改变其实没有那么难。

儿子一听，楞了一下，心想：“咦，妈妈今天怎么这样说话？她怎么没有骂我？”当你改变语言、改变响应方式时，对方就会“不知所措”。因为，他也没办法用“老模式”来响应你了，不是吗？当你的剧本改了，他的剧本就一定要改。相信我。

儿子立刻关掉电视，他虽好奇妈妈今天是怎么了，但还是很开心妈妈关心他。

然后，儿子兴奋地跟妈妈说：“早上我去同学家写功课，写完功课我们一起去河堤公园骑单车，骑了很远，路上看到很多白鹭鸶、蜥蜴、甲虫，还有很多人在遛狗，好好玩喔！”儿子迫不及待地叙说着今天发生的故事。

相信我，人都有说故事的渴望，人都是渴望被聆听、被理解的。

妈妈聆听着孩子的故事，发现孩子其实比自己还会过生活，她根本不用瞎操心。

那一晚，老公刚好不在家，她带着孩子出去吃了一顿别致又丰盛的晚餐，母子两人聊得好开心，共度一个愉快的夜晚。你看，小小的改变（响应方式），结局却大大不同。

我常说：“语言是有力量的。”“改变语言，就改变关系。”就是这个道理。这是一个活生生的例子。


如果，你也厌倦了跟孩子之间的拉扯，或厌倦了跟另一半的争吵不休，何妨检视一下：你都是怎么跟他们说话的呢？响应方式是不是都千篇一律？而他们每次响应你的方式，是不是也都“照着剧本演出”？

如果你喜欢旧模式，就请继续，我没意见。但如果你想改变关系，改变现况，很简单，就从你所使用的语言开始改变吧。

语言改变，剧本就改变，关系同时也就改变了。

一切改变，由我开始。千万别妄想你的家人会先改变，不可能的。

现在，你只要改变你的语言（响应方式），用心的方式去响应家人，你在他面前，就是一个“崭新的人”，令他无法捉摸。此时，你就赢了。

不是要你在面子上去赢别人，而是要你去赢回你想要的亲情。毕竟，家人才是你的最爱，不是吗？莫忘初衷。

为了家人改变自己，是值得的。那绝对是爱。你在“实践爱”。

水舞萍

人体的四层能量体


人体的四层能量体
万事万物根本上都是能量。每个人都存在着四层能量体。
  最里面一层就是你的肉体，它是红色的，就像血的颜色。
在它的外围是以太体，是灰色的，它的功效是一个变压器。因为你是连接到宇宙的，宇宙的能量振频非常高，但你肉体的振频却很低，就打比方为电压，如果高级自我的电压为10000伏的话，你身体的电压只有220伏。所以它必须要有一个变压器，把宇宙的能量转换地低一些来为你补充能量。要是没有这个变压器的话，你的身体会爆炸的。这就是为什么有些人的以太体存在一些漏洞的时候，身体就会受到伤害。
在以太体之外，还有一层身体，是绿色的，这是你的情绪体。当你有很多未表达的情绪时，情绪体就会变得越大；情绪越少，它就会越小。通常男人的情绪体会比女人的情绪体小一些。
最外的一层是心智体（即头脑），是黄色的。如果是工程师、律师、程序师，那些头脑工作量很大的人，他们的心智体会变得非常大。
那么，来自宇宙的信息，也就是纯粹的真理，或称它为直觉，当直觉穿越你的时候，如果你的心是敞开的，来自于宇宙的信息，它会直接进入你的心，你就会一下子接收，悟到了真理。
但如果你不在你的心，却在你的头脑里，那么你就是关闭的，这个信息会通过心智体进入。我来解释一点，心智体没有好或坏，但它大部分是由信息组成。信息的问题在于它会产生很多的评判。就好像我不喜欢这个、喜欢那个；这个好、那个不好；这个对、那个错。所以当信息从宇宙直接来到你的时候，而你不在你的心，没有接收它，那么这个信息就通过你的心智体，开始扭曲了。
本来心智体是黄色的，而真理是蓝色的，当黄色与蓝色混在一起就扭曲成了绿色，它就变成了情绪，所以情绪就是那些经过头脑而转变成了谎言的真理，就是你评判了的真理。所以没有一个情绪是实相，只不过是通过你的思想去歪曲了真理。当你评判一件事情的时候，是头脑在评判，所以你把真理进行评判之后，将它扭曲成了绿色，就产生了情绪。比如当你有情绪的时候，那说明你在评判你自己，认为自己错了，或觉得自己不好、或去评判其他人。但在事实上，根本没有别人，永远都是你。所以当我说他很坏的时候，是我感觉坏，因为他是我的一部分，所以任何时候当你评判任何人的时候，这都会转变成情绪。
现在，当你有了情绪的时候，只要你去体验它，说，“好的，我就是这样的感觉，感觉到被拒绝了，感觉到生气了、感觉到非常的奔溃，当你体验了它之后，它就被释放了。但是如果你不去体验它，忍住它、克制它，那它就会在你周围不断积累，这些就会形成很多的情绪，对你造成很大的伤害。因为基本上造成疾病95%的原因就是情绪，只有5%是其他原因造成的。
但这个情绪对你造成最大的伤害，是你的爱人，就是你的情感关系！因为你开始变得非常波动，一分钟前还在说我爱你，下一分钟就说我恨你；一分钟前你要与她白头到老，下一分钟却哭着要分手；所以情绪就变得非常的波动。我注意到男人或者女人，如果情绪体是很大的，他们就没有很好的情感关系。即使有情感关系，也会变成很深的纠缠。再一次记得我所说的话，这个没有什么好或者坏，只不过是什么就是什么。但是当你有很多情绪的时候，你会伤害自己，同时伤害别人。
心智体也是一样，当你非常头脑的时候，你就不会去到心那里了，一切都来自于头脑，因为心智体主要接触到你的前脑。比如，你阅读的书越多、接受的信息越多，你就变得越头脑。然后你看万事万物都通过头脑去看。同样，这也没有什么好或坏，是什么就是什么。
那其实，你越能够连接你的心，越多的真理就会降临，而且是没有经过扭曲的，颜色没有经过改变的，就是纯粹的真理。你可以感觉到它，因为你在你的心里。
所以人们的能量体是不停改变的，这里有一点非常重要，当你越来越多去到你的心的时候，比如说你真的去到了爱，心智体和情绪体就会消失了。突然之间，你的情绪全都没了！换句话说，当你靠近一个情绪很强的人的时候，你的情绪体就被扩大了；当你靠近一个思想量很重的人的时候，那么你就来了一股动力想要多读书、多去接收一些信息；当你靠近一个充满爱的人的时候，你突然就没有了情绪。因为爱和情绪是两个彻底相反地东西，爱是内心的喜悦，情绪是来自外界的扭曲了的真理。所以是完全不同的东西。当你在爱里的时候，是你内心的一种感觉，你可能毫无理由毫无原因的爱，你看到这个花，你感觉到喜悦，你爱上了花，这是你内心的一种感觉。情绪一定是跟外在有关系的，一定是跟你的瘾有关的。比如有人说你真好，马上你就感觉好了；有人说你很差，马上你就觉得很低落了。全都取决于外在的因素。
基本上每个人是这些能量体都有的。当你的能量去到更高之后，基本上心智体和情绪体就越来越薄。有一点我想让你们明白，头脑的能量（心智体）跟你与宇宙的连接是完全没有关系的，跟你所亲身体验、感悟出来的智慧是没有关系的，它只跟你有多少学到的知识、那些二手信息有关，基本上大部分都是建立在评判上面的。我的经验是，一个人的头脑能量越强的话，他就会越评判自己和评判别人，那就会让他们很不开心；那情绪也是一样的，你越情绪的话，就越让自己和别人不开心；而当你只有连接的话，那你就彻底地活在和平与喜悦之中。

水舞萍

嫌弃，很损福报



　　我见过一个人，心很高，很会嫌弃，在感情上也如如此。这样导致的结果，就是婚姻不顺利，天天愁眉苦脸。如果女人爱嫌弃，往往命是不好的。

　　嫌弃说明一个人看不起东西，不懂得珍惜，总觉得得不到满足。这就是饿鬼的心态。饿鬼的心态，怎么能感召到富贵呢，凡是饿鬼心态的人，往往是饥饿的状态的，他的精神是饥饿的。

　　为什么会嫌弃呢，就是觉得自己太优秀了，太了不起了，觉得别人配不上自己。常常觉得自己最了不得的人，内心深处有一中很深的自卑感。自卑感很强的人，往往自尊心很强。如果你常常觉得自己自尊心受伤了，那告诉你，说明你太自卑了。

　　女人应该要怎样呢，女人的涵养应该像大地，要厚德载物，大地是不嫌弃任何东西，乃称为大。万物成长于大地，最后还归于大地。而且大地，还是安忍不动的，就是要有忍的精神。

　　比如说在婚姻家庭中，如果你想旺夫，告诉你，第一条，你要做到不嫌弃，尤其是不能嫌弃自己的丈夫。很多人想着自己旺夫命，一边又要嫌弃丈夫这个不对，那个不对，这就是命不好的表现。

　　而且一个家庭中，女人的位置永远重于男人，女人是田地，一个家族，能否兴旺，看女人的德行。一切的福德，都要根植在田地上。

　　在一个家庭中，可以没有男人，如果女人能够任劳任怨，仍然可以培养出一个伟大的孩子出来。但是无法想象没有女人的家庭，孩子出来后会是怎样子的。古今中外，几乎所有的伟人，都和母亲关系很好。毛泽东，朱德、岳飞、孟子。他们具备了一种品质，就是任劳任怨，大家去看朱德写回忆我的母亲，就知道了。

　　一个人，如果常常嫌弃，也是很损福报的。

　　每一样东西，都是上天恩赐的，也是自己福报感召的。如果嫌弃，说明自己不珍惜自己的福报。那么慢慢的，福报就在嫌弃中损掉了。我以前老家有个人，常常什么都说好，这个也好，那个也好，待人也好，平等相待，衣服，食物，都很珍惜。现在她儿孙发达，这就是老一辈子的人福报，福泽了下一代啊。

水舞萍

正确的禅修能开发人体潜能，消除病苦


神通有真有假。社会上有很多人会说自己有神通，但不一定都是真的。不过，神通本身却并不神秘，它只是心灵的一种功能而已，我们不要全盘否定。当然，如果有人用所谓的神通来欺骗，那就另当别论了。

因为我们从来没有尝试过打坐，所以一直没有开发出意识深处的很多潜能。要知道，心浮气躁、不知安闲的心，永远接触不到这个层面。因为孤陋寡闻，所以很多人也不相信心灵的巨大能量。

对大多数人来说，如何用禅来解决生活当中的痛苦、压力，是最现实也最迫切的问题。真正的快乐，就在内心当中。禅悦不依靠外在的任何物质，却可以起到养生、缓解压力、消除失眠、治疗抑郁症等作用。

　　当然，如果抑郁症已经发展到比较严重的地步，病患者连禅修的能力都已经丧失，也谈不上用禅修来治疗抑郁症。在这个时候，可以先吃点药来控制症状，然后开始修禅。



　　慢慢地，就可以放弃药物治疗了。就像从食物中吸收营养，可以使身体健康一样，从禅悦当中，也可以提炼出精神必须的营养，以保持精神的强大与灵动。

　　人本来就是物质和精神的综合体，当物质和精神的营养缺乏或失去平衡的时候，就会产生身心的疾病。

　　《中观四百论》当中讲了：社会底层的人，会感受肉体的痛苦，应以解决温饱问题为主；社会高层的人，则会感受心灵的痛苦。两种痛苦，折磨着全人类。所以，我们需要身心两方面的训练。

　　其实，满足肉体的需求并不是很复杂，只要最基本的生活需求有了保障，问题就基本上解决了。但精神的需求却是无限的，在无限膨胀的过程中，只要稍有不满，就会烦恼丛生。

　　人的精神就像大海，在没有风的时候，海面平静安宁，没有一丝波纹，这好比是我们的藏识，也即禅定要达到的境界；当稍稍有一点风的时候，海面有了波纹，就好像意识开始从昏迷、深度睡眠或禅定当中苏醒，有了梦境与细微的意识与感受。



　　当波纹变成海浪的时候，就好像从梦中醒来，回到了现实生活的平常状态；如果风浪再大一点，而变成了滔天巨浪的时候，就像烦恼纠结、焦虑不安、心烦意乱的状态。

　　在此之后，就是海啸、灾难，同样，生起烦恼以后，如果不加控制，就会演变为骂人、打人、杀人、犯法乱纪等情况。情绪的负面发展规律，就是这样不断演化升级的。

　　防止情绪灾难的最佳良方，就是禅定。为了过上幸福愉快的生活，为了保持健康、正面的身心，所以要修禅定。

　　修禅与文化水平高低没有关系，与经济条件好坏也没有关系，不管你是企业家、社会精英，还是下岗工人、弱势群体，无论是感觉压力巨大、心情不爽，还是生病、失眠、脾气暴躁等等，修持第二种禅与第三种禅，都能帮助你绝处逢生、柳暗花明。

　　只要功夫深，铁杵磨成针。同样，若能用功修炼，一定能控制住贪婪、嗔恨、傲慢、嫉妒等负面情绪与毁灭性的情绪，让内心在某种程度上达到非常自由的境界。

　　所谓自由的意思是，只要不想焦虑，就完全可以做到不焦虑；只要想开心，就完全可以长期保持开开心心的状态。

薇薇安好

好文章，值得慢慢品味，细读。。。。。。。。

花田

很棒的文章，谢谢分享

春日暖阳

谢谢分享这么好文章，学习了！

水舞萍

把自己当别人？！




做人的涵养
1
不要自视清高

天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。


２
不要盲目承诺

言而有信，种下行动就会收获习惯;种下习惯便会收获性格;种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。


3
不要轻易求人

把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。


4
不要强加于人

人本是人，不必刻意去做人;世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初;看山不是山，看水不是水——人到中年;看山还是山，看水还是水——回归自然。


5
不要取笑别人

损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境


6
不要乱发脾气

一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，退一步海阔天空，忍一事风平浪静;牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。


7
不要打断人家说话

言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。


8
不要小看仪表

撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。


9
不要封闭自己

帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。


10
不要欺负老实人

同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。

水舞萍

如何在纷乱嘈杂的外部世界中，保持自我内心的清静！





多年来，我都在思考这样一个问题：在如今纷乱嘈杂的外部世界里，我们怎样能够保持住自我内心的清静呢？这几年来，我通过参悟《太上说常清静经》，终于有了一些心得与体会，愿在这里与大家分享。

相信大家都有一个共同的感受，如今物质文明的快速发展，真可谓是日新月异，都到了令人眼花缭乱、意乱神迷的地步。不可否定的是，在越来越强大的物质进步的保障下，我们的身体感觉越来越舒适了，但我们也不得不面对另一个事实，那就是我们的内心，我们的内心疲惫感，却丝毫没有因为身体上的舒适而有任何的缓解与改善，相反，我们在钢筋混凝土的巨型森林里迷失了心灵的方向，人们常常生活在“舒适的疲惫”中焦虑不已，不能自拔。

为什么会这样？

其实，我们道教早课里的《太上说常清静经》早就有了回答。

太上说：夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。

什么意思呢？就是说：人的本性其实都是向往清静的自然本性的，但本性常常会不自觉地受内心的干扰而迷失方向；人的内心也是向往清静的自然本性的，但人心常常会不自觉地受欲望的羁绊而不得自由。如果能够遣散欲望牵制，内心就会自然恢复平静，能够洗涤内心蒙尘，本性就会自然得以重现。人本性与内心归于清静，就能合乎道而同于德，六欲不可再生，三毒可以消灭。

所谓“六欲”，无论是东汉哲人高诱所说的“生、死、耳、目、口、鼻”的也好，还是后人总结的“眼、耳、鼻、舌、身、意”也罢，无非都是指人与生俱来而无需学习的生理需求或感观欲望；所谓“三毒”，有说“三尸”之毒者，也有说“贪、嗔、痴”三毒者，无非也都是指由欲念所产生的、阻碍人的本性与内心向道的东西。

人以眼去观色、耳来闻声、鼻去嗅香、舌来尝味、身去感寒暑、意来知善恶，人依赖着这六根认识着我们身处的大千世界。但是，这六根也是人产生欲望的最本质根源。人心受外部世界的刺激而产生欲望进而迷失本性的事情，无时不刻地发生在我们身边。拿吃饭这件事情为例，当人还是呱呱坠地的一婴儿的时候，其欲不过果腹而已，但随着岁月的推移、人生的逐渐成长，吃饭就不仅仅是果腹如此简单的追求了，吃得更香、更美、更有味道就成了口腹之欲的目标。所以道祖才说“圣人为腹不为目”。

《道德经》十二章云：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰聘畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。——其实，人们于尘世中追求的一切，都与这吃饭是一个道理，在欲望的驱使下，无所不求其极：以极致绚目的色彩悦目、将极致刺激的乐调娱耳、令极致复杂的口味爽口、使极致难得的珍羞装身、用极致奢侈的用物显荣，人类对物欲需求的追求总是要达到无以复加的地步仍不肯罢休。但我们道袓老子告诉我们：过度地追求外在的感官刺激，正是使我们“目不能见、耳不可闻、舌不知味、心绪失常、行为混乱”的根源。

一个人越是将精力投入到外在世界的物欲漩涡里，内心就越是难守清静，物质上的日渐丰隆，往往带来的只是心灵上的日益空虚，一种极致的“满足”，换来的只是另一种极致的“失落”。——这就叫作“六欲”使人迷乱。

现实生活中，人们总是期望吃要吃得更好，穿要穿得更美，用要用得更奢华。求财的人想着求更多的财，为官的人惦记当更大的官，做学问的人梦想一鸣惊人而出人头地，这些违背了吃、穿、用、财、官、学本质意义的颠倒梦想，就叫作“贪毒”；见到它人比自己吃得好、穿得美、用得精，看见别人发大财、当大官、成名人就怨天尤人，忿忿不平，责怪上天对自己不公，这就叫作“嗔毒”；明明得不到，非要日夜思念，妄求在心，这就叫作“痴毒”。如此三毒，都是过度欲望的结果啊！如此三毒之下，又如何能保持内心清静呢？

道祖太上曰：大道无名，长养万物。——万物本来无名无相，是人的分别心让万物在人心中产生了是非美丑的差别；太上曰：人能常清静，天地悉皆归。如若我之内心能保持清静自守，天地就与我同在。我即万物，万物即我，自然并无你我他，一切世俗名相的追求，不过是幻像罢了，万物与我皆在自然之中，何求之有？人过份着于名相，就会产生妄想，妄想则是内心痛苦的根源。我们在追求某一东西的时候，必然会拿某些东西去换，这是“天道自然损益”的自然法则，人生过程之种种一切，就犹如切一块蛋糕，这块多切点，那块就必然少一点，事业强一点，也许身体就差一点，金钱多一分，或许良心就少一分，物质的追求多一点，也许内心的宁静就少一些……唉，天下万物，莫不如是啊！

其实，人的一生，无论物质生活多么地致极，总是不能给人以真正的快乐，所以道祖才告诫人们要“遣欲澄心”、“去彼取此”，去掉那些多余的外在物，返回到人清静的本性世界中去。只有将那些看起来很美的物欲追求看轻看空，内心才能复归于恬淡和宁静，达到自在的快乐，这种快乐，是自由所赋予的快乐。

如何才能“遣欲澄心”？太上曰：内观其心，心无其心，外观其形，形无其形，远观其物，物无其物，三者既无，惟见于空。如太上所云，万物的本源本无名无相，无所寻迹，我们观照自己内心时，只有放空内心，舍弃一切执着，放下一切妄念，以“空明”的心去观照万物之形态种种，原来都是无名，如此才能豁然通达，了知我们所处的纷杂嘈杂的世界，原本是清静无为，湛然常寂……

如此明达，还有什么不能清静的呢？

水舞萍

张德芬 | 唤醒你的女性能量





唤醒你的女性能量

很多女性都非常关注“女性能量”这个话题。虽然我的外表看起来很女性，但实际上我年轻时的女性能量并不高，我也是到了40岁才开始滋养自己的女性能量的。

因为从小就被灌输一定要出人头地的这种观念，所以我学会了争强好胜，凡事都喜欢分个是非高下、黑白曲直，忽视了中间那个暧昧的、阴暗的、晦涩的地带，对人的包容力、对事的忍耐力都不够。到了40岁开始灵修时，我做过一个象征性的梦——自己在地下室里，跟四位女性说话，我告诉她们：“地下室这么暗，外面的阳光那么好，你们出来走走吧。”四位女性同意了，并跟着我到楼上去了。

我一醒来就知道这个梦对我而言意义重大。四位女性分别代表了我内在的各种女性特质，而地下室映射出了我的潜意识，表明我内在的女性特质同意被释放出来，并自然地去展现。这些年，我一直慢慢地在修炼学习灵性成长，与此同时，我发现自己的女性能量也越来越多。从之前的不到30%，到现在的60%以上，对人、对事，我都多了一份包容。

比方说，面对一件事情的时候，可以允许它暂时处在一种晦涩不明的状态，不一定要立即分个是非高下、明白清楚。关于女性能量的积累和成长，我在《活出全新的自己》 里就有讲到，书中的女主人公就经历了这样一个历程：她本身是职场女强人，身上的男性特质非常强烈，最后在老师的指导下，她终于发现要去拥抱自己内在的女性特质。这跟我自己走过的路程有一定的相似性。


真正让我们感觉到忙的不是事情本身

那么，要如何唤醒我们的女性能量呢？首先，我认为，要能够放松、放下，是非常重要的。男性的能量就是开拓、冲刺、积极、奋斗，女性的能量是守成、等候、酝酿、包容。

比方说，在很多人眼中，我是一个大忙人，但我自己并不觉得忙，而且还有许多空闲时间来做自己喜欢的事。早上站桩、锻炼，然后看书、上课、写写东西，这样也忙得挺开心，能够做到“身忙心不忙”。很多人问我是怎么做到的？很简单，我只做我想做的事，而且忙得很开心，能解决的就做，不能解决的就放下，所以我觉得很容易就可以做到身忙心不忙。事情过去了，你就放下，心就不再忙了。当你的心不忙时，你的女性能量自然很容易由内而外地流露出来。

可很多人的情形常常是：事情过去了，心却还放不下，还在想着“我当时应该怎么做会比较好”“当时该这样就好了”“要是……”“如果……”，弄得自己的内心始终被自我对话、虚拟的戏码占据着。所以，能够和自己负面情绪坦然相处，然后不疾不徐地一件一件地处理该做的事情，这是活出女性能量的一个关键所在。

其实，真正让我们感觉到忙的不是事情本身，也不是我们的心，而是负面情绪带给我们的困扰。我们的身可以忙，但心是有空间的。当自己的内在空间很大的时候，外面那些忙忙碌碌的事情就像过眼云烟，一晃即逝。 我们的内在空间就像天空一样，所有发生的事情就像白云，过来了，也会过去。即使那些云是乌云，是一些让人会纠结的负面情绪，只要空间够大，都会过去。这就是最明显的女性特质：像大海，像天空，永远静静地存在，包容来来往往的过客，而不为所动。然而相较于男性来说，女性是最容易受到负面情绪干扰的。该怎么办呢？




面对自己的负面情绪

我个人觉得，心灵成长是一个很好的方法。心灵成长是一个很漫长的旅程，从我决定要往内走，发现自己为什么这么不快乐时开始到现在，这么长的岁月，我一直在做这件事情——面对自己的负面情绪。很多上班族平时也许没有那么多时间来打坐、练瑜伽，但有一点最重要，那就是：让自己静下心来，才能有更多的能力和空间去面对、应付自己的负面情绪。

对我而言，负面能量就是一个钩子，它会钩住事情不放，让我产生更多的负面情绪。那要怎样才能做到真正放下呢？这说起来容易，但真正做到的确不容易。

我以前学过一个“光的课程”冥想练习，每天都要做半小时，想象各种光的存在和它们的功用。虽然开始的时候，我也是心猿意马的，但坚持三四个月后，我发现自己的负面情绪少了很多。此外，勤练瑜伽能够帮助你把脉轮里的负面能量清理干净。负面能量少了以后，事情就不会钩住你不放，负面情绪也就比较容易放下了。另外，我个人觉得，少吃肉食，可以让你避免因为食用动物的肉，而吸取了一些动物的负面能量、暴戾之气。

一般说来，人之所以会有负面情绪，比方说：生气，是因为你对生气这种情绪存在着需求。面对同样一件事情，状态不好的时候，你会生气；状态好的时候，你却不会生气。这实际上反映的就是内在的一种需求。对负面能量的需求就是来自于身体的状态和自身的能量状况。所以，我们要及时清理自己的能量场，让身体变得健康。

除此之外，你还可以读一些有关情绪管理或是心灵成长的书，它们也会有助于觉察自己的情绪，进而活在当下，帮助我们的灵性成长。现代人的心态过于浮躁、忙碌、多变，如果你连好好坐下来看一本书的能力和兴致都没有，那就真的谈不上情绪管理、女性能量、心态放松或是灵性成长了。


另外一个女性能量的重要特质就是：允许、顺流而行，接纳当下所是。

生命就像一条河流，它自己在流动，你要做的就是坐在一条小船上，任它载着你走，这样你会感觉很轻松、很自在。当事情发生时，你能不能做到臣服于那件事，而不是那个人？如果你臣服不了那件事，那你能不能臣服于这件事带给你的负面情绪？如果带着这样的理解和想法生活，慢慢地，你会看到有一双无形的大手在主宰着一切。

生命的河流如此强大，你想逆流而上，那多累啊！在以前，不如意的事情会激发我的斗志，让我想去抗争、搏斗，但现在我会说：“老天有它的意志在里面，我静观其变，看它怎么发生。”所以，现在的我能够越来越容易放下，越过越开心。

在我们能够愈来愈放松、愈来愈顺流而行之际，女性能量就自然流露了。

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文章转自张德芬（tefenchangepublic）：唤醒、疗愈、创造，遇见未知的自己。

水舞萍

你专注美好，美好就会出现！



多数人都相信，如果他们拥有目前所没有的东西，将会是更快乐、更安全、更被爱或更祥和的。他们开始采取行动以取得自己想要的东西，然而当时他们并不是处在自己所渴望的状态里。

许多人终其一生都在追求自己没有的东西，而且从来没活出过自己想要的状态。不妨看看你的四周你认识的大多数人是否都在做一些事，以便得到他们所没有的东西，好让自己活在某种状态里？而你自己呢?


快乐是种面对人生的方式

以下就是大多数人的生命历程：

渴望一行动——达成渴望的状态

矛盾的是，我们其实可以成为自己想要的任何一种状态，因为我们有选择的权力。如果你想要的是快乐，那么现在就开始做个快乐的人，抛开你所有的悲惨和痛苦，不管怎样，现在就选择快乐。如果你处在这种状态中，并且以这样的态度接触事物，将会吸引更多令你快乐的事，而拥有你想要的一切。

关于态度，查尔斯·斯温多尔(Charles Swindoll)曾经说过：“我活得越久，越发觉态度对生命的影响。对我来说，态度比事实更重要。它远比过去、教育程度、金钱、环境、失败、成功、其他人的言行，都来得重要得多。它比一个人的外表、天赋或技能更重要。它能够建造或摧毁一家公司，一间教堂，一个家庭。”

我们每天都可以有所选择，我们可以自行决定要以哪种状态拥抱这一天。我们无法改变过去，我们无法改变不能避免之事。我们唯一可做的事就是在自己拥有的这条线上好好演奏，这就是我们的态度。

我深信生命之中有10%的事是注定要发生在我们身上的，其他的90%则是如何做出回应的问题，我们主宰了本身的态度。

快乐并不是与生俱来的

多数人不是因为缺乏爱而受苦，而是因为对体内的负面情绪缺乏警觉而受苦。我们让自己失望，制造出各种局限，做出种种要求以及不断地期待。现在就请开始常常滋养你的灵魂，腾出时间来静坐、漫步于大自然、听音乐、读好书，与好同伴共处以便更了解自己，不要再拿赞美、声名、权势、财富和注意力来填饱自己，否则你就对身外之物上瘾。

情绪本身既不是负向的，也不是正向的。不过情绪生起之后必然有行动，是这个行动决定了情绪的后果。有些人通过行动持续地在生活里制造压力。尽管我们付出爱与慈悲，他们仍然选择继续以压力影响别人。在这种情况下，我们不妨远离他们，我们可以和他们保持远距离的爱，减轻他们对我们的影响力。随着我们逐渐痊愈而变得茁壮起来，就越来越少人能够让我们产生负面情绪了。

我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧，此后我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。

所以我们必须明了快乐是一种抉择，而不是一个结果或一路演变来的东西。



专注于美好的事物，美好就会出现

对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。别人能够让我们产生特定的感受，这个想法是一种幻觉，并不是真实的，也不该被接受。任何一个对别人的负面感觉，都让你经历了自己未解决或压抑的情绪。真相是你制造出来的，任何情况都是为了治疗你自己。

负向情绪制造出执着，执意味着你没办法放下。如果你没办法放下任何情绪，你就仍然身处昏迷之中而不是觉醒的。当我们在情感上依赖别人时，他们就奴役了我们，于是我们快不快乐都需要征得他们的同意。这种执着如麻药一般，如果我们无法得到赞许，我们就用麻药让自己再度陷人昏迷。

此刻你无法真正快乐的唯一原因，就是因为你把焦点集中在你未拥有的事物上。这意味着我们的快乐是有条件的，我们觉得孤独不是因为我们没有伴侣，而是因为身边必须有人才觉得快乐。

我们会害怕，担忧或是其他无法纾解的情绪，是因为你相信某事会发生在你身上，还有许多这类的情况可以让我们进行觉察，而它们基本上都是毫无价值的事。

如果我们专注在快乐上，就会制造出心中的快乐

我们在不需要付出注意的地方消耗了过多的能量。我们一旦把负面想法或感觉纳人心里，就是在以有限的草料来喂养它们；如果专注在生活里的悲哀与不幸，我们就会悲哀与不幸；如果只注意自己被剥削的感觉，我们就会被剥削。这样的态度会削弱我们的生命力。

我们必须将焦点放在能给生活带来和谐、平静、爱与幸福的事物上。我们需要学习控制想法以及学习反省。

以下是一则简单的等式：

如果我们专注在快乐的想法上面，就会制造出心中的快乐。

如果我们的心灵是快乐的，细胞也会是快乐的。如果细胞是快乐的，就会重新启动身体，而获得更多的活力。把焦点摆在享受生活、感恩以及造物主的爱之上，这些都会消除负面情绪，因而容许你拥有更多的生命力、更多的活力，并因此而更关心别人、更有耐心以及更能接纳他人。

我们必须活在当下，当下就是你生命中最重要的一刻。你一旦不再以未拥有的一切为重心，就会开始真正地体验当下。

水舞萍

适当哭泣 女性身心排毒的良药


“女人是水做的”，很多女人在受到委屈或者是心情不好的时候都会选择哭泣，哭泣是心灵的排毒，可以放松你的身心；在生理层面，眼里中含有氯化钠、锰、蛋白质等元素，这些元素的排出，对于身体而言也是一个排毒的过程。那么，怎么哭更科学，怎么哭才对身体好，让我们来揭开哭泣的面纱。

　　我们出生后学会的第一个“本领”就是哭泣，慢慢长大，长辈教育我们要“坚强”、“勇敢”、“女儿有泪(也)不轻弹”，慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩。然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等；也有可能突然的爆发，变得很暴躁。


强忍眼泪等于“自杀”

　　女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
       

泪水有两种

　　“人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。”美国纽约执业心理医生张源侠称，美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱曾经从生理心理学的角度对流泪行为进行了研究。

　　在5年时间里，他研究了数以千计的流泪受试者，结果表明，在一个月内，男人流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。根据流泪的动机，他把流泪分为反射性流泪(如受到洋葱刺激)和情感性流泪。

　　情感性流泪就是平常说的真哭，例如我们常常看到婚礼现场新人会哭、与人争执时会落泪、葬礼上会泣不成声。专家指出：“从心理学上分析，真哭是基于人的四大基本情绪———喜、怒、哀、惧。这都是因为人的情绪受到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度，必然呈现出情感的自然表达。”
               

哭泣对女性有着神奇的保健作用

　　1 适当哭泣有利于心理保健
　　现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

　　不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

　　俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说：眼泪确实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。

　　2 哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢
　　我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

　　3 哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼
　　眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

　　4 哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜
　　有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！!小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！!

提示：哭泣不宜超过15分钟

　　不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

水舞萍

真正的修行，是让每个靠近你的人都很舒服


真正的修行，是让每个靠近你的人都很舒服。

生活中，做任何的工作，做不到的不要勉强。

在你周围的工作环境里面，最重要的是有一颗慈悲心，要让自己快乐。

每一天上班都很快乐，让每个人靠近你很舒服，那就是慈悲的能量，那就是爱自己、爱这个世界。

我们很刻意帮助别人，其实那个意念都已经干扰到别人，你对别人好，人家反而会承受很大的压力。

做事的时候很自然地，不让人家产生压力。因为你有好的能量，别人靠近你自然就改变了，那才是真正的慈悲。

不像过去，你对别人好，都是强迫性的，都是自我感觉良好，实际上你给的东西别人并不一定需要。

敏锐一点，他需要的东西才给，要不然的话，就让别人靠近你很舒服，那就是最大的慈悲了。

不用一定要做什么，情况不允许就不要勉强。

走到哪里，这份磁场这份光，让别人靠近你很舒服，这才是真正的生活，这才是真正地修行。

外表好像当大师，好像要放下一切，其实那个灵性并不高。

真正的修行，让所有的人都感受不到，自然地流动能量，自然去动，只要你到的地方，能量也会带到那个地方，自然就会改变，这才是真正地修行。

水舞萍

彼尚：用心去扮演你生活中的角色


彼尚
实际上律师的工作，包括工程师的工作是很头脑的，但是你知道，如果你很灵性，你是可以去做头脑型的工作的。

比如我在洛杉矶有个法官是我的学生，她曾经有段时间是每个星期都来上我的课。有一天她跟我说：我跟随你的课程那么长时间了，但是我在这有个问题，因为你说我们不应该评判，但是我是整个洛杉矶区域的法官，我应该怎么办呢？你想让我停止工作吗？

我说：不，保持你的工作，但你不要出发于你的头脑去做，你要自己很平衡，出发于你的心。她就这么做了，两个月以后，有一个谋杀案，证据显示一个人杀了很多人，然后来到了她的法庭。所有证据显示出嫌疑犯确实杀了很多人，但是这个法官感觉这个人是无辜的，她跟所有人说她需要半个小时休息。



然后她给我打电话说：我该怎么做呢，我觉得这个人是无辜的，所有的证据都显示他就是凶手！我回答：你就跟随你的心。她说：但这样很危险！我说：如果是我，我就会跟随我的心。所以她就回到法庭上，她就把那个人给释放了，报纸上都指责他把嫌疑人释放了，她回应：我感觉他是无辜的。所有的人都对这件事情很生气。

两天之后，他们找到了真正的凶手，凶手自己来自首，说自己杀了那些人。每一个人都在说这个法官太棒了，过了很多年以后，甚至当她不再做法官的时候，在洛杉矶他依然是家喻户晓的人，跟总统一样的知名度。人们有问题都想找她，因为每一个人都信任她。

你可以完全灵性，但你在生活中有一个你所扮演的角色，你扮演父亲、母亲、孩子、律师、医生、老师……你只是去扮演那样的一个角色，但是不要去依靠你的头脑，你要依靠你的心。

不要用时间交换金钱


迈克尔
真的没有任何东西比时间还重要的了，金钱你永远都可以赚得更多，但是你永远都不会有更多的时间。

现在这个世界上的大多数人通常都在用时间来交换金钱，但是你其实应该把时间放在更高于一切的位置上。你希望让你的金钱来为你服务，而不是用你的时间去交换金钱，然后用金钱来交换金钱。这样的话即便你在睡觉的时候你也可以在赚钱。

如果你把这个很好地运用在生活中，即便你没有明白任何我们其它讲的内容，你们每一个人都可以在这一生到达那个层次，就是你不用再工作任何一天，你就可以持续的享受你的生活，金钱就可以源源不断地到来。



这里的大多数人应该都投资过，用金钱去投资的方法就是：
第一、花出去的要比赚的少。这个并不是有关于匮乏，这个也跟给予金钱才能接受金钱没有关系。我来解释下这个区别，很多人去赚钱然后就把钱存在银行里去了，或把钱放在一个安全的地方，以便有什么突发状况发生有什么坏事发生。但其实这个和那个是完全相反的，这个其实是一个精打细算过的一个决定，是拿你的钱把它花出去，把它放在一个能帮助你运转起来的地方。

第二，将你收到的利益把它重新的投资出去，这样就会有持续积累起来的收益。用现在的钱赚钱，重新放入投资。只要你持续地这样做，你会发现这个钱会增长起来。但如何在生活中很成功地运用起来呢？你需要做到的第一件事就是决定，你每年的薪金的多少百分比是用来做投资的，对你是比较舒适的百分比。同时你要对你的百分比信守承诺。如果你不信守承诺就会很容易让你的金钱都流失掉，这通常也是你的财务开始走下坡路的一个迹象。

水舞萍

善待每一个坏情绪，你才会有好心情 ღ 心灵一刻


每天享受陪伴自己心灵的一刻


心灵一刻：人生客栈

亲爱的朋友，你好吗？
我是德芬，此时此刻我陪你在一起。
今天我要分享的主题是：“人生客栈”……

这是一首鲁米的诗，他形容，我们的内心就像人生客栈一样。每天早上都有不同的情绪来拜访，面对每一种情绪，尤其是负面情绪，你要像接待宾客一样的对待它们，那么，它们来了一会儿，就会走了，让我们来听听看，他怎么说的？

《客栈》

诗 鲁米 | 译 梁永安

人就像一所客栈，
每个早晨都有新的客旅光临。

“欢愉”、“沮丧”、“卑鄙”
这些不速之客，
随时都有可能会登门。

欢迎并且礼遇他们！
即使他们是一群惹人厌的家伙，
即使他们
横扫过你的客栈，
搬光你的家具，
仍然，仍然要善待他们。
因为他们每一个
都有可能为你除旧布新，
带进新的欢乐。

不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”，
你都当站在门口，笑脸相迎，
邀他们入内。

对任何来客都要心存感念，
因为他们每一个，
都是另一世界
派来指引你的向导。

朋友们，此刻就请你带着这种接纳一切感受、情绪的感觉，静静地坐在这里，聆听着音乐，看着你精彩的人生客栈吧。

漫享一刻


情绪是一个独立的世界


我们常常说“我生气了”，“我难过了”，“我很开心”，仿佛那些喜怒哀乐真的属于我们。其实，并没有。情绪的确存在，我们也的确可以感受到它，但情绪就是情绪，而不是“你的”或者“我的”情绪，情绪是一个独立的世界。

电影《头脑特工队 Inside Out》就向我们展现了这样一个情绪的世界。
（PS:以下内容并未涉嫌剧透，请放心观看）


《头脑特工队》 | 五种主要情绪

人类的五种主要情绪：快乐、忧伤、愤怒、厌烦和恐惧，变成了活生生的小人儿，居住在我们的大脑中，帮助我们掌管情绪世界的一切事物，或喜或忧的回忆，最核心的记忆创造出的一个个奇妙小世界，抽象思维空间，梦想的奇幻乐园，幽深的潜意识……



头脑的世界就这样生动地被展现出来，你可以清晰地看见，一个情绪来了又走了，一个想法来了又走了，一个记忆浮现出来又走了……而这些东西，都不是你。



每一天，都有数不清的情绪、想法流经我们，如果你把它们都当真，不管是相信它们，还是抗拒它们，都会为你带来痛苦。不妨学习这部电影，把情绪都当作小伙伴，你可以体验它，陪它玩儿，但是永远记得，你有权随时离场，只作为一个观众，观看这个奇妙的情绪世界。



电影简介：以乐乐为主的五个情绪小伙伴，从小女孩莱莉出生的那一刻起就开始陪伴她，尽心尽力帮助莱莉营造美好的氛围，让她快乐成长。直到有一天，莱莉随同父母搬家到一个新城市，逼仄的公寓，陌生的校园环境，一时难以交到新朋友，这一切都让莱莉无所适从，她的负面情绪逐渐累积，内心美好的世界渐次崩塌。头脑特工队的小伙伴们对此展开了大营救……

水舞萍

用意念治病—修蓝博士的神奇故事 附：净空老法师与修蓝博士对话精华录
2015-09-14 平常心

在美国，有个修蓝博士，他治好了几千例病人，却并不需要和病人直接接触，只用清理自己内心就可以令病人痊愈。

　　他只需要病人的四样资料：姓名、出生年月日、现住址和病历。他的治疗方法也非常简单，不需要和病人见面，只做观想，每天三十分钟，观想自己和病人一体，看病人的病历就当是看自己的病历，用使自己内心清净的方法使病毒细胞恢复健康。就这样，一个月下来，不用打针吃药，病人的病就好了。
　　有个妇女，得了三十几年的哮喘病，很苦恼，一见到修蓝博士就开始抱怨，几个小时之内，修蓝博士一句话也没说，只是在不断地清除自己的内在，最后这个妇女突然发现她的哮喘不见了。她很高兴，表达对修蓝博士的感谢，修蓝博士却说，“我没有治疗您的哮喘病，我只是清除我内在的哮喘病的记忆而已，效果就是一天。”

　　修蓝博士用的是一种夏威夷的古老方法，叫“欧荷波诺波诺大我意识法”。他第一次去学这个方法的时候，带着怀疑的态度，听了三个小时就一走了之，不学了。第二次，再报名、缴费，又觉得老师讲的太简单了，再次跑掉了。
　　修蓝博士第三次去，是因为他的女儿得了一种医生都治不好的皮肤病。没想到，这位老师见到他女儿之后，没用任何药物，他的女儿病就好了。此时，修蓝博士才意识到，原来负起百分之百责任可以治疗任何疾病、解决任何问题，他才开始死心塌地跟着这个老师学习。
　　这位老师就是莫娜•纳拉玛•西蒙那――“荷欧波诺波诺”大我意识法的创始人及第一位导师。修蓝博士见到她的时候，她的桌上有一块牌子，上面写着：“平静从我开始”。
　　修蓝博士跟着老师努力学习了一年多之后，就能够治疗三十几个病人了，而在这以前，他得花好几年，甚至十年左右，都未必能有很大改观。
　　更神奇的案例发生在夏威夷州立医院，那是个直属于夏威夷州卫生署的精神疾病治疗机构。在修蓝博士受聘以全职心理学家的身份在那里服务之前，那里所有的隔离病房都住满了凶暴的病人，这些病人犯有谋杀、强暴、吸毒和暴力攻击他人、强抢财产等罪行，病人攻击病友或工作人员的暴力事件时常发生，每天都有几个病人被套上手铐和脚镣，病人不能轻易离开这个高度戒护的地方，也几乎没有病人家属来探望，院区内也没有康复性活动。
　　当修蓝博士三年后离开时，隔离病房已经不再被使用；手铐和脚镣也被收了起来；暴力行为极为少见，通常只发生在新来的病人身上；病人可以自己照顾自己；病人可以进行单位外的休闲及工作活动，而且不用获得心理医生的许可；病人的家属也来探访了；病人从入院到离开的时间，由几年大大缩短到几个月。
　　修蓝博士到底做了些什么？他没有为单位里的病人进行任何治疗或咨询，也没有参加任何跟病人有关的工作会议，仅仅用这个“荷欧波诺波诺”大我意识疗法，行进内心的忏悔、原谅和转化。

　　修蓝博士所做的很简单，就是重复地说“我爱你”、“对不起”、“请原谅”和“谢谢你”。他说这些的对象不是人，而是神性，目的是要清理掉那些共有的负面能量，这样别人就不必再经历这个能量了。这是净化，而且要持续地净化。

　　“不断重复‘对不起’、‘请原谅’、‘谢谢你’、‘我爱你’这四句话，就能清除我们潜意识中过往的讯息，把它归于接近‘零’的状态。”
　　“回到‘空、无、零’的状态，每件事都是完美的。”
　　“没有期待是非常重要的事。当不期待任何结果的时候，我们才会处在自由的状态里。”
　　“当你对金钱做了清理，你就会拥有它，当你接受，宇宙就会给予。只需要不断清理自己，不断地说‘我爱你’，金钱能量就会流动，开始靠近你。”
　　“当你放下小我和小我的欲望，你就能允许某种更好的事物――神性来引领你。”
——修蓝博士
　　“重播的记忆会取代大我意识的“空”，阻碍神性灵感的彰显。要纠正这样的错位、重新建立大我意识，必须通过神性智慧，将记忆转化成“空””。
　　“清理、清除、再清除，然后找到你自己的香格里拉。它在哪里？它就在你的内在。”
――莫娜•纳拉玛库•西蒙那

零极限基本原则：
永远的平静，现在、未来、永远。
一、你并不清楚正在发生什么事
二、你无法控制每一件事
三、你可以疗愈发生的一切
四、你要对你经历的一切负百分之百的责任
五、通往零极限之境的车票就是说“我爱你”
六、灵感比意念更重要

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