2017年3月13 蒙-不见得的精彩分享辟谷心得《思想上换过来，身体上行动起来，日子就...

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思想上换过来，身体上动起来
日子就会好起来

（蒙不见得   2017年2月18日）


文字版：
                        
尊敬的村长，队长，各位老师，亲爱的各位同修：
　　大家晚上好，我是龙腾免费辟谷第52期终南山训练营学员，我来自内蒙古呼和浩特市，我的论坛名叫蒙－不见得。非常高兴也非常荣幸和大家一起探讨交流辟谷心得，我今天分享的题目是《思想换过来，身体动起来，日子就会好起来》。
               
　　我分享辟谷心得的内容包括两个方面，一是我进行这次辟谷的相关感受及收获，二是我参加训练营在思想上与心灵上的感受。

　　辟谷心得一、辟谷感受及收获

第52期训练营开始时间是1月7日，我于1月4日开始提前3天意念进入辟谷状态，1月15日开始复食，历经11天。辟谷第3天晚间家人聚会吃了半碗面，第９天和同修下山时吃了几块炒豆腐，其余时间以清水辟谷为主，第11天中午到亲戚家参加乔迁宴会，吃了东西，就此开始复食。这次辟谷是我结识喝风论坛以来的第一次辟谷，身体和精神受益良多。

(一)辟谷前后身体的变化。从体重上讲，我辟谷前体重一度达到150斤，按身高比重计算有些偏胖，辟谷后132斤，减重近18斤，一个明显的感受就是将军肚变平了，过去蹲下系鞋带觉得憋气，现在蹲下擦地半个多小时都很轻松。


从身体状态上讲，我辟谷前有点亚健康状况：有轻度鼻炎，一上火就会发作，鼻塞头闷憋气十分不舒服；有轻度劲椎病，伏案工作时间久了脖子僵困疼，头晕恶心；


肠胃怕凉，不能吃生冷，有时吃一点水果就会拉肚子，更罔谈喝凉水，夏天出门必须带水杯喝热水，矿泉水不敢喝，喝了肚子里就会发硬，不舒服。肚子里经常叽哩咕噜冷气乱窜。


辟谷结束后鼻炎消失，最明显的变化就是肠胃功能得到恢复，喝冷水、吃水果再没有任何不适。辟谷前有点不太爱动，辟谷后经常想运动运动身体。辟谷结束后正值春节前，在家里连续几天搞清洁做家务，身体和心理都愿意动，都愿意做，这和以前不同，心情处于一种愉悦的状态之中。
            
（二）辟谷期间身体的不适反映。辟谷期间，总体上状态是比较好的，尤其是辟谷第1、2、4、5天的时候身体轻松，充满愉悦的感觉。出现过4种异常反应：一是出现过乏力感。比较明显的是第３天、第6天、第8天，第9天，前3次的乏力经过适当运动得到缓解。


第9天的正值返程，途中帮别人拿行李上楼梯，觉得头晕恶心。后来喝了三大碗热水，出了汗，感觉缓解。二是鼻涕增多。辟谷前有点感冒，辟谷期间流清鼻涕现象明显，尤其第４－９天鼻涕一直比较多，自已猜测可能是鼻炎调整反应。


三是劲椎酸困，辟谷第5天时劲椎酸困，课间一位懂推拿的中医同修帮助按了几分钟，得到缓解，第6天症状明显解轻，第7天消失。可能是气冲病灶，自己也没有太多关注。


四是排尿异常。第2－7天期间排尿泡沫较多，像洗衣机里的洗衣粉水，猜测可能是排多余脂肪的现象。第９天开始腰部有些困，尿液浑浊，有时出现面糊状，想起自己曾有肾结石病史，这种反应可能是排结石的症状。上述反应在开始复食后全部消失，未出现任何不适。

（三）第一次辟谷的几点感受。第一次辟谷，情绪中包含了好奇、紧张、兴奋等多种内容，好奇的是想试试身体到底会出现怎样的反映，会有怎样的收获；

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紧张的是对辟谷过程中会出现怎样的问题，自己能否顺利渡过？兴奋的是第一次尝试一种新的养生方式，觉得新奇新鲜，心情难免几分跃动。这次辟谷，有辟谷心得三点体会：

1、第一点体会是辟谷前期准备功课一定要做好。这次辟谷原定于1月3日接收张老师信息后开始，但是因3日工作太忙，晚上听课时觉得有些累，于是就躺下听，结果不知不觉睡着了，半夜醒来时课程已经结束了，但是决定4日开始辟谷，于是就和肠胃沟通，明天我们开始做一个不吃饭的游戏，顺便让你们休息一下。
               

第二天早上起来没有饥饿感，于是就顺势开始辟谷。这也让我意识到，辟谷不一定必须是接到信息才可以开始，只要自己和身体的沟通良好，完全可以意念开始辟谷。


我少年时代练过一阶段气功，意念与身体的沟通有一定基础，接触喝风论坛后又开始练习大爱健身法，意念与身体的沟通更进一步加强。之所以能顺利以意念进入辟谷，与这些前期的充分准备是分不开的。此外，我辟谷11天，有4天出现乏力感，我觉得异常反应天数是比较多的。


主要原因我觉得是做12项准备时运动做得不够。之所以这样说，是与其它准备工作做得较好的学员比较得出的结论，因为我能看出经常运动的同修精神状态明显比较好，每天与我同宿舍的两位同修一起外出锻炼，他们步行速度快，我经常跟不上。

                  
他们辟谷期间的精神状态都比我要好。此外还有河南的一位同修，参加训练营时辟谷已经17天，但精神状态特别好，早上锻炼身体时，不仅走得快，我们跟着很吃力，而那位同修觉得锻炼强度不够，居然走着走着就跑起来，近20天不吃饭，居然还这么有精神，太让我吃惊了。


我跟其开玩笑说：“师兄，你太过分了啊，我走着都费劲，你居然还大摇大摆地跑，还让不让我们这些人活了。”我简直对其羡慕得一塌糊涂。所以通过我自身的实践我认识到，准备工作非常重要，因为自己大爱健身法练习的好，所以能顺利进入意念辟谷。同样是因为自己运动做得不够，所以出现乏力不适的天数比别人多。




2、第二点体会是辟谷不一定限定死天数。我参加辟谷的最初动因有2个：一个是爱人有辟谷史，受她极力推荐开始接触辟谷；二是家里双方老人身体有糖尿病、心脏早搏等情况，还有一位非常好的同学患重病，想通过自己的学习去帮助他们。


走进终南山训练营，就是想通过自己的亲身经历让他们看到实实在在的效果，从而对辟谷产生兴趣，接触辟谷，从中受益，收获健康。为此，训练营结束后，我还报名参加了第52期的导师集训。抱着这样一个目的，为了使亲戚和同学看到自己的变化更为明显，我计划第一次辟谷天数尽量长，定为14天。


但实际这样是不对的，首先是辟谷能进行多少天，主要是看身体的情况，身体状态好，辟谷14天、21天甚至更长都没有问题；身体状态不好，为达到计划目标强行用意志坚持，就违反了有心练功、无心成功的原则。以至于自己第9天下山后身体状态不好，同修劝自己稍吃一点，那怕是几个枣，一点水果，但自己为达成预期目标坚决不吃。

                  
后来同行的洛娜老师了解我的情况后对我说：“你的目的是让亲人和朋友看到你14天辟谷的良好状态所以坚持不吃，但如果以你现在的状态几天后让他们看，估计不仅起不到示范作用，还会把他们吓得不敢参加辟谷”，一语惊醒梦中人。我想想也是，如果照这样坚持到14天，回家后大家一看我满脸菜色，真是要起反作用，于是当天晚上，我喝了蜂蜜水，状态开始好转。


到第11天参加家庭宴会时，胃里有想吃的感觉，于是是复食了，没有再纠结于必须完成14天这个目标。这里我要特别感谢洛娜、剑锋、张永、雅典娜几位导师同修的指点与帮助。


这次辟谷过程中这次经历也让我意识到2点：一是辟谷是一件轻松的事，要根据身体的感觉而不是靠意志来维系，而身体要想取得良好的感觉的前提是必须做好十二项准备工作，特别是做好看精品日记、大爱健身法、啮齿吞津和运动四项工作。


要听从身体而不是一味强行坚持，靠意念坚持，否则最终只能是适得其反。二是辟谷天数原则上是要求以7的倍数来计，但又不一定要限定于7的倍数，根据身体状况，10天、11天，或者更长更短时间都是可以的。特别是对第一次辟谷的人，重中之重是学会辟谷这种技术，而不要纠结于辟谷了天数。只要学会了辟谷，以后想辟谷多少天都不是问题。




3、第三点体会是辟谷对身体确实的调节治疗作用。从我这次辟谷经历来看，复食后亚健康状态中的鼻炎、劲椎酸困、肠胃怕吃生冷食物等不适都消失了，代之而来的是身体轻松，心情愉悦，这都是明显的辟谷效果。特别是辟谷后期居然出现了排结石的现象。


让自己感到十分惊异，也十分惊喜，辟谷不仅调整了我身体上可以看得到的问题，也调节了我身体上看不到的问题，这些事实都不同程度证辟谷调整身体与疗愈顽疾、隐疾方面的积极作用。但我也意识到，辟谷是一辈子的事，调整身体的病态有一个过程，不能想着毕其功于一役，特别是那些有重病、慢性病的朋友，想通过一次辟谷解决身体上的问题，那是不可能的。

                     
训练营期间我和浪子燕青老师有短暂交流，他的爱人从一个糖尿病危重病人到身体健康，也用了将近2年的时间。所以说辟谷是一辈子的事情，养生也是一辈子的事情，只要我们学会的辟谷这种生活方式，身体就会一天天好起来，最终步入健康状态。
……

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辟谷心得二、参加训练营在思想与心灵上的感受

以上第一部分重点分享了自已第一次辟谷身体上的感受，下面介绍一下自己参加训练营在思想与心灵上的收获。在第52期终南山训练营期间，我先是参加了3天的集中面授，而后又参加了2天的导师课程。5天的时间，学习了龙腾九式心法、六字服气法、龙腾九式功法、点穴、打通小周天功法等内容，有幸参加了第一届导师村晚。

学习期间，我积极回答问题，积极参加各项活动，积极参加课后分享，并且非常荣幸的得到了龙腾书签、金牌和小腰牌3个纪念品，在这里还要特别感谢高月老师在我参加村晚时送我的小腰牌。这3个纪念品，也为这次难忘的终南山之行增添了一份亮丽的色彩。
                       
当然，与这些相比，我更为重要的收获是这次训练营学习对自思想与心灵的滋养。我认识到，辟谷不仅仅是一种养生方式、疗愈方式，更是一种生活方式；辟谷练习的不仅仅是不吃饭，更重要的是对思想与生活方式的重塑，这才是龙腾辟谷的核心与精华所在。

只有把辟谷与思想上、心灵上、生活方式上的改变结合在一起，才算是真正走进了龙腾辟谷，辟谷才会真正收获最好的效果，才算是真正的辟谷。如果仅仅是靠不吃饭这种技术来解决问题，或者仅仅是在辟谷期间思想改变、生活方式改变，而辟谷后思想与生活方式依然回归老路，就只能一时解决问题，或解决一时的问题，不能取得终身的效果。

那么如何达到这种身、心、行合一的效果，结合我的学习体会，我总结为如下三点：


（1） 打破思想枷锁，恢复内心和谐。通过学习我们知道，思想枷锁与负担是身体产生疾病的一个重要因素，那么消除疾病也同样要从思想意识入手。所谓观念一转天地宽，我们从出生到现在，接受了许多教育，

比如抽烟有害健康、吃生冷对肠胃不好、吃亏是福、不满足是向上的车轮等等，正确的东西太多了，这些教育本身没有错，但当你奉行时与自已的实际情况发生冲突时，坚持执行或不执行都给你造成沉重心理负担时，对错就转化了。

什么是自己的实际情况？曾经有这样一个例子，一个女孩从小父母离异，父亲从小没有管过她，现在父亲老了，她长大了，她学的传统观念告诉她，现在应该行孝伺奉于父亲身边，否则不是大逆不道，可是她内心又不想面对父亲，觉得十分纠结，她在话音课中向张老师提问这事该怎么办，张老师的回答是不想面对就不要面对，放下纠结，听从内心的声音，等什么时候想面对了再去面对。

这令我耳目一新。道德经中讲上德不德，是以有德，就是说道德的最高境界是内心与举止统一，非常自然，不刻意强求让自己去做到怎样。

果说我们过去的学习是加法，那么现在学习的就应该是减法，要一点点破除让自己矛盾的、不情愿的、纠结的思想枷锁，实现内心和谐。要有唐伯虎那种“世人笑我太癫狂，我笑他人看不穿”那种勇气和心胸面对生活，勇敢放下，善待自己。

（二）坚持向善修德，消除疾病根源。如果说放下是一种境界，那么向善修德是第二种境界，也是更高一层的境界，也是获取宇宙正能量的一个法门。怎么样做到向善修德，其实也很简单，就是顺其自然，做好自己。

我国古语有“人不为(wei,二声，同作为，修为)已，天诛地灭”，长期以来一直为世人所误读，读为四声，成为一句自私自利的话。理解为人不为自己那么老天都会诛杀他，其实这是误读。古人本来读作二声，读作为（二声），这个为的本意是修练、做好，磨炼的意思，整句的意思是人如果不修行自己的德行，就会为天地所不容。

如何做好自己，就是工作的好好工作，学习的好好学习，在家里处理好家庭关系，父母子女各自做好自己，不要总打着爱的幌子要求别人、爱别人实际上是做了伤害别人的事。以阴阳相合相处，按正常伦常交往，做到上下敦睦，邻里和谐。如果有余力，还可以做一些帮助别人、有益社会的事。这样就更好了。
                     
（三）阴阳动静结合，开启健康生活。现代许多人由于工作压力和生活习惯原因，处于静的时间比较多，运动的时间比较少，阴阳动静严重失衡，由此也造成了疾病的产生。

路遥在《平凡的世界》里写道：劳动可以治疗人们精神的创作。同理，运动也可以有这样的效果，热爱运动的人，不会抑郁。运动使人轻松，运动使人快乐，运动使人阳光，运动使人健康。当然，运动要讲节奏，讲承受力，不能无节制的、超出身体承受力的运动，那样会适当其反，让身体受伤。
         
有静有动有节奏，身体就会健康，日子也会好起来。
                 
最后把我在龙腾学习期间写的一首诗献给大家，作为这次分享的一个结尾。

活着宛似一枝花，一朝迷失豆腐渣。
但能悟得龙腾意，人生从生二春发。

我的分享完了，谢谢大家!

静思品茗

心舞飞扬

太棒啦……收获满满

豫一清新

组长就是组长，分享的很详细

还如一梦中

分享的很棒

鲁-潍水

感恩分享，向你学习。

月光飘扬

组长好棒

涅磐重生

活着宛似一枝花，一朝迷失豆腐渣哈

阿弥多婆夜

‘’辟谷不仅仅是一种养生方式、疗愈方式，更是一种生活方式；‘’说得真好。写得好详细，非常具有可操作性。值得反复阅读。你真棒！谢谢你给我们做了个好榜样！

苏-幸福快乐

分享的精彩绝伦！受益匪浅！

鲁-云淡风轻

好棒的分享，向你学习

柔情似水

分享得太棒了，向你学习，今天上终南山学心法去，改变现状，获得心灵身体的健康

梧桐里

爱幸福 发表于 2017-3-13 20:09
辟谷心得二、参加训练营在思想与心灵上的感受

以上第一部分重点分享了自已第一次辟谷身体上的感受，下面 ...

分享的太好了，感恩~

黑润物无声

太棒啦 意犹未尽

秦-随风

活着宛似一枝花，一朝迷失豆腐渣。
但能悟得龙腾意，人生从生二春发。刀哥分享太棒了

我是树

过减法生活。

晋-郭晓燕

感恩老师的分享

滇子非鱼