【切勿模仿】5.1开始第一次辟谷，共40天（已完成）。——74楼有照片对比

源岚

# {  W* K, w5 I% _, w:dizzy:今天白天基本没有吃什么东西，晚上怎么突然那么馋！闻到香味就想那个什么什么多香啊，以至于晚上我吃了一个苹果，一个香蕉，一个梨子。吃完一称，体重比早上长了一斤，134斤。应该是多了那三个水果的重量。

源岚

. Y0 u- p0 {& ~( f" F0 K) E将体重变化曲线加上第七天的放在下面吧

源岚

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) [% u! p- O3 A8 l5.8 辟谷第8天
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/ g( C  F0 }2 ?) Y2 {昨晚上那么馋，曾经怀疑是不是要复谷的信号啊。今早上起床发现不是那么回事。今天仍不想吃饭。而且一起床排bb和小bb之后（昨天没有大bb），测量体重吃了一惊：昨晚上134斤，今天早上132斤了！一夜竟然减轻了2斤。
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$ m; S. g9 y7 ~6 G' u- v3 D; l今天中午吃了：一块冬瓜的水（嚼水咽下，吐出渣滓）晚上一个小苹果（嚼水咽下，吐出渣滓）。感觉胃好像休眠了。精神很好。没有乏力。
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5 d6 v$ _3 ~/ l' k我每天的基本都是：早晚各诵金刚经一部，然后静坐。在电脑前做事时听佛乐。累了听佛乐静坐，有气感。偶有服气吞津。

源岚

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辟谷体重变化曲线

源岚

3 _/ L# ~- A$ S, q5 p. E5.9 第9天
7 X" W" S5 S) o" P% O; H  n5 }  V
3 P& d( r8 N/ j+ J今天已经是我辟谷的第八天了。前七天已经很容易的过来。到今天早上胃突然有些发胀。昨天只吃了一点冬瓜和苹果的汁水啊，不知道发胀的原因是什么。辟谷继续下去。
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早上有排bb，黄，臭。体重昨天一天只下降了半斤。不知是不是进入平台期了。

德一行

楼主加油:victory::victory::victory:

源岚

楼主加油:victory::victory::victory:
9 p3 l$ M6 G9 q+ H% F! X/ C/ Z& m8 x6 i德一行 发表于 2010-5-9 08:41

谢谢，学您的样，验油，呵呵 您加的是好油;P

源岚

8 q  N1 G. i% ~7 F- A偶尔看到署名“五四一九四九”的朋友对辟谷体重平台期的认识，贴在这里学习。她的网址如下： http://tieba.baidu.com/f?kz=691507254看来，一定要坚持过了平台期，而且越长越好。呵呵，加油啊

    “下面谈谈我对平台期的看法：所谓平台期就是减肥到一定阶段后，体重在接下来的几天保持不动，甚至轻度反跳，对急于掉秤的我们当然是坏消息，有人甚至因此而放弃了。
  |% O+ {1 f0 }' X2 D     我认为机体出现平台后，是身体逐渐适应了当前的状态，努力调整全身的状况来适应此状态，然而并不是新陈代谢停止了，我们的脂肪一点都不消耗了，人活着就要消耗能量，在断食的情况下，机体只有分解体内的三大能量物质来提供热量，平台期时，体内的糖分已经消耗得差不多了，而之后蛋白质也会相应减少消耗量，所以这个时候就是动用脂肪的时候了。
     那么为什么我们没有掉秤呢？原因很简单，其一脂肪含热量高，相同质量下是糖类热量的三倍；
" q  \% G" F  m2 n  E9 _! J4 U, }7 D     其二，脂肪密度小，即使消耗了，在质量上也体现不出来；
     其三，机体在适应了当前的状态后，会有所潴留水分，即我们消耗了很多的脂肪，可能一杯水就回来了，当然这并不是说不能喝水了，那是机体的需要，渴了仍然要喝。
3 x0 \7 ?- p$ u' h; _     另外，在开始减肥时，身体内潴留了大量的水份，节食之处消耗了大量糖分（它是最吸水的东西，）再加之钠的摄入减少，自然会排出大量的水，所以开始减磅很快。
# X- D' T6 [, ^" X5 E/ ]8 t     之所以说这些，我是说想彻底减肥，就一定要过掉平台期，这样机体才会在另一个层面上建立新的平衡，否则一旦复食，身体会很激烈的反弹，它会倒着节食的日子返回去，反之，度过了平台期，反弹也就小得多了。平台期正是给机体提供了修养生息的时间，让它充分调整，以跟上减磅的步伐，让我们在外形上看更像达到了减磅后对应的身材，并且这期间是有脂肪分解的，我觉得这期间一是要坚定信念，而是要勤加运动，因为既是调整，平台期后的基础代谢率肯定会有所降低，而运动时保持基础代谢率的最好方法。过了平台期，体重还会减轻，那时候减下来的多半是脂肪了，继续加油吧，坚持得越长，效果越好，反弹也会减小。”

源岚

再次翻看明月照平湖朋友的辟谷体悟。为了坚定信心，学习整理如下，以作参考。非常感谢明月！！:loveliness: 她的网址：http://bigu.5d6d.com/thread-1203-3-1.html 建议刚刚尝试辟谷的朋友多多学习她的经验。
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6 d7 T5 i, s# S1-10天：体力下降不大。主要任务：淡化食欲；排除宿便。

10-20天：是最难过的，无力感强，动作冥眩，瘦的速度也非常快，保持了一小段平衡。病灶多数在这期间反应强烈。
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20-30天：最难看的阶段。身体消瘦，重难以行。但有得气的感觉。
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前一个月的小结:对于食欲最难克制的是第一周。而且第一个月内，食欲会常常来困扰。过去一个月就好了。在一个月内会有气冲病灶的反应，身体不适反应较强。此后就进入比较安适，身体第二套能量供应系统开启的全新状态。方可大安。

/ [; r5 W, |2 W8 d+ Y  p30-40天：颜色渐悦，心独安康。脸上小黄斑减少。气感强烈。（除了水，已经不吃其他）
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7 x  N7 O9 s# l! k/ `  _40-50天：五脏调和，精气内养，保神明之清澄兮，精气入而粗秽除。（据说49天最难过，贪字淡了，嗔字猖狂。要克制）
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2 O- m1 F: i. i" T2 m; w6 m50-60天：体复如初，机关调畅。
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# f8 r3 y( c5 d以下是明月照平湖朋友自己的总结，引用在此处，先谢过！
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2.身体转变：
一旬瘦的开始—————————＞二旬的瘦————————＞三旬的瘦材————＞
（肌肉开始松弛，缓慢缩水中）   （肌肉消弛，面黄肌瘦）     （背骨翘楚，肋骨助兴）

四旬瘦仙————＞五旬——＞内气和安，精神涵养
; g0 {3 F: h7 O2 ~（皮干气鼓，人活一口气原来是此境）
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/ Q4 T! G0 T( W  k* v这时候一般就这样的叶子体形了，双手劳宫于两脚掌都充鼓满蓬蓬的。刚开始软软的，越来越硬。70天这样然后就长肉了，硬硬的肌肉。（这是为什么啊？谁能解释下！）手面、脚面青筋变得更宽大，微鼓在表面。

# O1 w* S8 |+ @( T8 S3 u前手臂的青筋都能看清楚了，（我是女生，我不要做男人婆呀！！！）我敢说20多年来，从未出现过这种情况。我属于气多血少的类型，血管长期隐埋在表皮下，除非很热的天气，青筋才会跑出来一下下。
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肱二头肌、肱三头肌、前臂屈指肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、总之就是四肢的肌肉都鼓起来了，硬绑绑的，女孩子呀有这些肌肉好看吗？？？太结实了。
/ H$ U5 ^3 V4 Q, ?' A转后来又想想和那些佛陀的身材有点像，一股一股的肌肉。为什么呢？

源岚

但愿我能够有机会体验到明月朋友所体验到的这些感悟。朋友们加油！:handshake

我每天的基本都是：早晚各诵金刚经一部，然后静坐。在电脑前做事时听佛乐。累了听佛乐静坐，有气感。偶有服气吞津。每晚上睡前有揉腹。到现在揉腹部时，整个腹部没有一个地方不疼的！看来有慢性病。偶尔做大爱健身法。

小转儿

楼主棒棒的，做的很好了，继续加油，努力学习:victory:

泰利伯格

可以看出楼主很用心啊。加油~~

源岚

楼主棒棒的，做的很好了，继续加油，努力学习:victory:
小转儿 发表于 2010-5-9 10:22

谢谢，我是第一次辟谷，多多指教

源岚

可以看出楼主很用心啊。加油~~
泰利伯格 发表于 2010-5-9 10:59

谢谢加油，机会难得，珍惜的很啊:P

williamzw

原来楼主是老师啊， 每天都讲课吗？
2 V* u, F- x7 }) m# q
这篇帖子准备充分， 心态平和， 图文并茂， 表述详实。
) z2 T" u# h! U2 x! s( m
楼主辟谷结束， 将进入“优秀辟谷日记”。

7 u* N" j% z, W5 ]- h- {" y' h小建议： 能发几张照片更好， 尤其辟谷前后对比。

源岚

原来楼主是老师啊， 每天都讲课吗？

$ I1 [* @% T$ p" O) b- V这篇帖子准备充分， 心态平和， 图文并茂， 表述详实。

楼主辟谷结束， 将进入“优秀辟谷日记”。
2 o, l' q7 P' F! Y: B5 P* [7 M
2 O* O" k- q) ]& d6 s, [小建议： 能发几张照片更好， 尤其辟谷前后对比。
williamzw 发表于 2010-5-9 18:54

谢谢夸奖，很高兴。其实照片已经照了，对比比较明显，但是因为比较拘谨，另外减肥到现在，也还是很胖，等到辟谷最后结束的时候，效果更明显了，再发吧。见谅

lzf_1969

楼主啊！别人的东西终归是别人的东西，只有自己实践了，才会逐渐变成自己的东西。祝愿楼主更上一层楼。

源岚

楼主啊！别人的东西终归是别人的东西，只有自己实践了，才会逐渐变成自己的东西。祝愿楼主更上一层楼。
lzf_1969 发表于 2010-5-9 21:49

您说的对。谢谢。我会一步一步去亲身体验。

源岚

$ e! \! _+ I6 C% ?4 ?/ U' K5.10 第10天
2 E( D6 a& F9 }, `4 R! ]
6 O- J- v- N; f; e4 F3 E上班一天。不饿。下午吃大半个苹果的汁水。晚上吃一个梨子的汁水。喝水一瓶半。没有便便。发现脖子两侧有褐色瘀斑，前两天买衣服试穿时发现是红色的，不疼不痒。老师说是表出来的淤血，是好事。
7 A) q' d7 r  p/ Q6 z
2 u# F1 t# D1 Q本欲守夜，熬到凌晨三点半，实在撑不住了，睡了。因为前天夜里凌晨一两点才睡着，接着熬太难受了，站着都要睡着了。夜里困的时候，吃了不少东西啊：一个梨子的汁水，两个西红柿。还吃了不少甜面酱。其实不饿也不想吃，就是找点事做。熬夜熬的喉咙疼。
( p2 C% A$ a  f' y. i

体重：65.7kg     和昨天比没有变化。 （如果夜里不吃那么多东西，大约会降一点体重？）

小转儿

突然发现我们是同一天，加油，加油，一起努力